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      有位同事平常总给人盛气凌人的感觉，周遭的人对她都敬而远之。一天，她出了重大车祸，几个月后一瘸一拐地来上班。她感谢大家在她生病时对她的关心，从此对同事的态度也有了180度的转变。不久后，大伙热络了起来，才发现她其实很好相处，有人还为过去对她的误解感到抱歉。 人生有许多体悟都是从认清自己的缺陷而来。因为病痛，我们学会体谅；从别人的痛苦中，我们发现了悲悯；在挫败中，我们学会谦卑，也让我们对他人的困难和错误更有同情心。 《钻石途径》作者阿玛斯（A.H.Almaas）曾说过一则女学生照顾临终老妇的故事：这名女学生每个礼拜都和阿玛斯碰一次面，并向他哭诉那位老妇人有多痛苦；她的一生都活在悲苦中。当老妇人过世时，这名学生哭得比从前更惨，并开始对上帝感到愤怒。她问道：“这一切有什么意义？” “这是很好的问题，而答案也很有趣。”阿玛斯说：“那位老妇人让你认识了慈悲是什么。因为结识她，你的心打开了，从中体验到从未有过的慈悲。而透过你，老妇人也体认到什么是慈悲。”表面上看来，悲伤似乎是让我们受伤，可是，悲伤在我们心中切割得越深，从中便能滋长出越多的耐心、同情和爱。当我们遭受挫折、感到孤独或沮丧，我们便得以同理心了解他人的困顿。 有位常年从事心理咨询的朋友曾经给我说过：“一个心理治疗师的生命经验有多丰厚，才有多强的力量去帮助个案。”想想，假如你自己连“需要被帮助”是什么感觉都不懂，又如何去从事帮助人的工作？是啊！套句诗人里尔克（Rike）的话：“到头来，我们依赖的正是自身的脆弱。”原来苦难不是人生的挫折，而是人生的存折。生命的每一道伤口，其实是通往人生另一个出口。 珍珠原是嵌在蚝内伤口中的一粒砂。因为砂子的刺激，伤口被激发出前所未见的力量，成就一颗闪亮的明珠。没有创伤就没有珍珠。磨难可以变成无价的资产；痛心的残缺，也能成为自救救人的新力量。只要你愿意深入去看，就会发现，再痛苦的事情都伴随着珍贵的礼物。 从哪里跌倒就从哪里爬起来，这句话说明的也正是这个道理吧。只有遇到问题，解决问题之后，我们拥有的一种力量才会让我们更加坦然的去面对以后的人生。苦难是人生的存折。所以说，岁月会让人成长，其实让人成长的不是岁月，而是你在岁月中经历的所有事情。 离苦得乐，人之本性！但没有苦，也无所谓乐，两者形影不离。不能面对人生的苦难，也不能获得人生真正的喜悦！ 图/pexels.com

1、白头 妈妈对女儿说：“你要听话，你每惹妈妈生气一次，妈妈就长一根白头发。” 女儿茅塞顿开：“哦，怪不得姥姥的头发全白了，全是你惹她生气来。” 2、爬到顶峰 甲：“我可以算得上是从基层干起，最后一直爬到顶峰的人。” 乙：“你真了不起，那您是干什么的呢？”甲：“我以前是擦皮鞋的，现在是理发师。” 3、小偷 一大叔偷苹果被抓，要关一个月，大叔愤怒地对警察说：“我就偷了10斤苹果，至于吗？” 警察白了他一眼，平静地说：“曾经有只猴子，就因为偷了一只桃，被关了500年。” 4、问路 跟一朋友约好在某餐厅见面，结果她到了附近却找不着地儿，于是告诉她：“往前直走，看见第一个红灯的路口右拐就行。” 结果，1个小时之后，这姑娘还没到。 我就打电话问她，她振振有词：“我都过了两个路口了，都是绿灯，没见到红灯！” 5、当兵 法律规定：男人23岁才能结婚，可是18岁就能当兵。这说明了三个问题： 1.杀人比做丈夫容易； 2.过日子比打仗难； 3.女人比敌人更难对付。 6、复读 记得那年高考后，心知考得不怎么样，就对父亲如实说了考试成绩不理想等等。 父亲无奈地说：“不行的话，就复读吧。” 这时坐在一旁的爷爷生气地说：“考不上就考不上，服什么毒啊？！” 7、梦话 老马在睡梦中喊了几声初恋女友的名字，老婆推醒他，警觉地问：“你在喊谁？” 老马忙掩饰道：“我做梦当老师了，在叫学生回答问题。”

很久没联系了，不是我们的感情变了，而是我们的生活变了，毕竟年龄增长了，肩负的责任重了、身边的牵挂多了，人生价值观有差异了… 我依然记得我们曾经的友谊！虽然我们不能时时在身边，甚至电话、短信、微信也没有！ 不知不觉间，我们不能第一时间分享彼此的快乐与不快乐，彼此的情感好像变的冷漠沉默了… 我们不再一起去吃饭，一起说说笑笑，似乎早已走出了彼此的世界… 我们都有了新的生活，新的环境，新的朋友… 我们都在面对新的事，有新的人陪在我们身边，分享着我们新的喜怒哀乐… 有时候，也会想起曾经的我们；有时候，一个小物品就会勾起一大串一大串回忆，关于你、关于我们… 如今，大家身处在不同方向，不同环境，渐渐地、渐渐地少了联系。 但空间的每一次更新、相册的每一次更改、个签的每一个变动，依然都牵动着彼此的心。因为这样，我就知道远方的你，好或不好，快乐或不快乐！ 如果有一天我们再遇见，朋友，其实一切都没变！ 有一种感情，一直存在！愿你一切都安好… 献给我所有不常联系的好友！ 图来自：stocksnap.io

2016年过去了， 有开心的事情，也有伤心的感情， 无论好的坏的，统统都放下吧， 不要背着旧日的行囊，去追赶明日的路！ 时间转了一圈又一圈， 2017年已经到来， 有热切的期待，也有盼望的未来， 不管想要的不想要的，全部都来吧， 不要让未知的想象，踌躇了现在的脚步！ 做好了全力以赴的准备， 尽情挥洒汗水，除去往日的狼狈， 新的一年不怕艰辛，不惧劳累， 一定要做出更好的成绩， 才不辜负自己的努力。 想好了什么才是最该珍贵， 对我们好的人真心去对待，用心去呵护， 新的一年不再受伤害，不再流眼泪， 必须要把感情的冷暖看明白， 才对得起别人给的深爱。 新的一年： 好好的吃饭，好好的睡觉， 身体好了，心情才能好； 好好的工作，好好的赚钱， 腰包鼓了，生活才能好。 新的一年：

有一个很热门的说法：一件事情，如果你坚持22天以上，就变成了习惯。 迄今为止，我连续做了超过22天的事有很多： 从零开始，每日一画坚持120天以上，现在虽不是每天画，还是依旧作为小爱好保持着； 生完孩子连续跳操3个月，没有节食，瘦了将近20斤； 现在只要有完整的时间至少隔天去健身一次； 隔晚做一次腹肌撕裂者加 Plank； 每天至少看半小时书，每周至少看一本； 每周至少看一个电影（比较奢侈，有时候一个电影大概要分成3－4天才能看完）； …… 我不是要标榜自己的决心和毅力有多强。 从小到大，我都被我妈定义为是一个三分钟热度的人，这点，直到现在她仍未改变观点；但在我朋友们的眼里，我却是一个超级有毅力人，只要下定决心去坚持就一定会去做。 为了改变我的三分钟热度性格，我曾给自己提出一个要求，就是以“22天习惯养成”为基础。只不过，我要求自己，如果真正开始一件事就至少要坚持90天以上，而一旦坚持了90天，接下来的继续也就十分容易了。 它对我的确受益匪浅，我想把它也分享给已在职场的你。 如果当年我在职场，也有人能告诉我这样一个方法，我想我会比现在更好。 你的职场就是你的微缩人生。 毫无疑问。如果你处理不好工作八小时的各种问题，八小时之外你依旧也是一个loser。 你要认真看好，下面这10条，每天你都要做到，要至少坚持90天。第一个90天之后，还会有第二个90天，如此往复。 如果你的确认真坚持了，你一定会成为一个不一样的人。 1.不赖床，比你往常订好闹钟的时间往前调至少20分钟 赖床是个坏毛病，要首先改掉。 调整闹钟时间，早起，可以冲个澡吹个头发，花点时间把自己收拾精神。很难想象，在出门时间半小时内起床的你，发疯一般的洗漱收拾，怎么能精神起来，且不论早上还可能空腹。 2.上班第一件事：先梳理工作 每天清早到公司后，先把一天需要做的事，按紧急和重要次序全部列出来，每完成一项下班前画个对号，充分利用上班的每一分钟； 这样可以基本保证当日事当日毕，这点很重要。只要你充实感有了就很自然忽略那些负面的东西了。

人这辈子， 有人喜欢你，有人讨厌你， 没关系， 他们都是外人， 生活就是这样， 你所做的一切不能让每个人都满意。 不要为了讨好别人， 而丢失自己的本性， 每个人都应该有自己的原则， 别人嘴里的你， 未必是真实的你！ 看懂一件事，是成長 看清一件事，是開竅 看破一件事，是成熟 看淡一件事，是放下。 四件事情都做到， 那就是…智慧了。 人最重要本质不坏， 别人不喜欢你， 其实跟你没关系， 反正，也见得人人都有品味的。 ；）不是吗？

没有人会永远快乐，再开朗的人也不会。 也没有人会轻易难过，再脆弱的人也不会。 生活中，总会有人对我们说三道四，总会有人对我们指手画脚。 学会不在意，约束好自己，把该做的事做好，把该走的路走好，保持善良，做到真诚，其他一切随意就好。 人活着，没必要凡事都争个明白。水至清则无鱼，人至清则无朋。跟家人争，争赢了，亲情没了。争的是理，输的是情，伤的是自己。多一份平和，多一点温暖，生活才有阳光。 不管你相不相信有来生，今世，你只活一次。宽容一点，别太执着。 生活有进有退，输什么也不能输掉心情。 今天，你笑过了吗？ 图／pixabay.com

每个人都希望自己可以正能量满满地度过每一天，可是对大部分人来说，坏心情随时会来袭－出现时都有以下症状：情绪低落、绝望沮丧、焦躁不安、不想说话、不想做任何事情、全身无力、没有精神觉得虚无、生活丧失意义，对自己感到悲观怀疑、充满否定…… 怀疑自己得了抑郁症？喔，不！只不过是被负能量暂时控制了而已。只要掌握技巧，就可以像驱散乌云一样，把阳光重新带回到情绪中来。 一、改变用词习惯，多用正面词汇 语言是有魔力的，你所习惯使用的负面词汇无形之中会塑造你的性格，从而影响自己的心情。如果想说“我完了，活着也没用了”——不如说“放弃才是输家，只要还活着就有机会”。如果想说“我觉得好难过”——不如说“我觉得不太开心”，然后进一步想：“我暂时不太开心，过一会儿就好了。” 给予批评时，与其说 “好难看！” 不如说：“我相信会有更好看、合适的！。” 总而言之，当一个负面的词汇自动跳出来想抓住你时，用一个与之相反的正面词汇去对抗它。然后不断强化正面的词汇。 二、使自己感到舒适 很多时候心情低落只是因为你累了。一个舒服的热水澡能以最低的成本释放紧绷了一整天的压力。如果有空，去做个全身SPA或足底治疗，再美美睡上一觉，也能通过放松身心而排解负面能量。 三、正能量深呼吸 正能量深呼吸是驱赶坏情绪的另一个小魔法。来到户外（一个视野开阔的地方，譬如阳台），长长地呼一口气，想象自己把身体里全部的垃圾和负能量全部呼出去；而后深深地吸气，想象自己正在把满满的正能量吸收进自己的身体里。深呼吸时配以伸懒腰或简单的身体放松活动。如此反复几个来回。这个方法原理与瑜伽相通。只是更为简单方便。 四、练习微笑 想要改变心情，首先改变表情。练习微笑是我体验过的最快速有效的办法。当觉得不快乐时，向下的嘴角弧度只会把心情拽向谷底。这时只要控制自己的脸部肌肉使嘴角上扬，就会发现它像变魔术一样，使内心的情绪也一下子有了转变。这个练习不一定要面对镜子，随时随地都可以进行。 五、适当的运动和有品质的睡眠 “出汗” 不仅能帮助身体排毒，也能象征自己的负面能量随着汗水的挥洒而被排出体外。一场酣畅淋漓的运动之后，往往会觉得一身轻松，晚上入睡也会更加容易。别睡太多或太少，该注意睡眠品质、有足够的休息。 六、别活在未来，活在当下 曾有人写过：“刚坐上轮椅时，我老想，不能直立行走岂非把人的特点搞丢了？便觉天昏地暗。等到生出褥疮一连数日只能歪七扭八地躺着，才看见端坐的日子其实多么晴朗。后来又患尿毒症，经常昏昏然不能思想，就更加怀念起往日时光。终于醒悟，其实每时每刻我们都是幸运的，因为任何灾难的前面都可以加上一个‘更’字。生病的经验是一步步懂得满足。” 这就像做减法，减去那些过多的欲望和使你内心狂暴不安的念头，让精神回归到最简单最纯朴的当下一刻。然后找回自己的存在感。你会意识到自己是——活着的。这就比什么都好，比什么都重要。 总之，比起一难过就自我封闭、乱发脾气、或胡乱花钱，你是时候学着如何自我调适了。别继续游走在抑郁边缘，别长年和负面情绪作斗争，除了寻找朋友们或心理医生，你其实可以做到自己治愈。别再做正能量的黑洞，只知道吸收而不知道给予；也不要再做一个巨大的病源体，把负面能量的病毒传染给自己的朋友和家人。今天就开始你充满正能量的一天吧！对自己和别人都说好话、做好事！迎接你新的每一天，把2016过好！ 好文章 跟朋友分享！  

在日常生活中，你会发现大量“负能量”的人，偶尔也会幸运地遇到正能量高的人。正能量的人总是那么积极乐观，总是那么快乐，总是那么具有影响力。你感到羡慕，并被深深吸引，同时也希望成为那样的人。 正能量: 活力、精力充沛、兴奋、热情、全神贯注、多姿多采、正面挑战、内外合一、自我提升、提升他人、淡定、担当、冷静、平静、宁静、放松、焕然一新、和谐等。 负能量：愤怒、怀疑、沮丧、担忧、急躁、压力、负面的挑战、所有的事情都是问题、关系是挑战、怨恨、后悔、内疚、嫉妒、自卑、绝望、挫败、羞耻、尴尬、责怪等。