Tag: 个人感悟

耐得住寂寞，方能内心平静、宠辱不惊，有所作为。 才能对真正所爱好的事情专情凝注，心无旁骛，不怨天尤人，不妄自菲薄，不见异思迁，向着既定的目标坚持不懈地走下去，最终总会有所收获。 耐得住寂寞，是一种境界和品味。耐得住寂寞，是一种情愫、一种享受。 寂寞的时候，面对真实的自我，寂寞中有恬静，悲凉中有温馨，便有无穷的意味。即使人声喧嚣，也可以关上自己的心窗，给自己营造一片空间，独自感受生命的鲜活。寂寞的分分秒秒更可以和自己做倾心的交谈，细细内省一下自己，静静地抚慰自己、解脱自己。 耐得住寂寞，是一种困境的体验。 “求人不如求己”，人生在世，路靠自己走，在命运的行程中，无疑每个人都是独行者，有的一帆风顺，有的坎坎坷坷。坎坷多舛者，如攀山行栈，一息尚存，壮志不己，一路芳卉异草，奇险风景，自有难得的人生体验，这是磨砺，是财富。 耐得住寂寞，是人生旅程的驿站，是吟唤理性的天籁。 只有真正体验了寂寞的人，才会更加珍视生活的温馨。因为只有耐得住寂寞，才会拥有一份平淡如水的心境，将纷乱的生活作一番调整，更好地面对每一天，人生便具有了超凡脱俗、至善至真的内蕴。正如鲁迅先生所说的那样，“当我沉默时，我感到充实”。 耐得住寂寞，是一种修养。耐得住寂寞，要有淡泊之心。 必须保持心底的那一份纯净，守静如一，安之若素；必须保持对诱惑的一种警觉，闹处不闹，躁处不躁。淡泊之心就是不为名利所累。人生在世，对于名利一般人都是难以免俗的。但是，“君子爱财，取之有道”，不择手段地攫取，就会利令致昏，成为名利的奴隶。 耐得住寂寞，要有清静之心。 寂寞和浮躁往往是孪生兄弟。浮躁的人最容易感到寂寞，也最难以耐得住寂寞。克服浮躁、耐得住寂寞，不是要甘于寂寞，沉沦于颓废，而是要远离心浮气燥、急功近利，静下心来，扑下身子多干事，厚积而薄发。 耐得住寂寞，要有坚守之心。 很多人不是没有能力，而是没有耐性，或者说，耐不住寂寞。坚守之心就是不为苦难所惧。苦难是成功的磨刀石，是对人的胆识、智慧和毅力的考验。“坚持就是胜利”，只有以百折不挠地坚定地走下去，把坎坷的生活变得舒心自信，把苦难的时光变得轻松自在，才能度过黑暗而迎来光明，才能转变痛苦而享受喜悦，才能有“柳暗华明又一村”的收获，寂寞也就迎刃而解了。 耐得住寂寞，要有内省之心。 人非圣贤，孰能无过？过而能改，善莫大焉。一个人最大的缺点，是不知自己有缺点；最危险的缺点，是坚持已有的缺点；最无知的缺点，是为自己的缺点辩解；最可笑的缺点，是闭上眼睛也能发现别人的缺点，睁大眼睛也看不见自己的缺点。克服这些缺点的最好办法，就是培养内省精神，“吾日三省吾身”。 寂寞是一块试金石，可以试出一个人意志是否坚韧；寂寞更是酝酿成就的养料。缘此，对有理想有追求的人来说，耐得住寂寞方能不寂寞。 图 | wallcoo.net

1、曾有一朋友，今天遇到这个人，好得跟三生有幸似的，明天遇到另一个人，好得又跟海枯石烂似的。你就看不出他跟谁不好，跟谁都好到一塌糊涂。后来，便离他远远的。 2、这样的人看似情深，实则交浅，温暖有余，厚道不足。跟谁都好，就意味着跟谁都好不到哪儿去。人前热闹的人，转身便是苍凉。 3、真正交深的人，朋友不会多。无论多么大的世界，心灵能共鸣的人不会有几个。况且，有真性情的人，往往有着强烈的爱憎。共同的厌恶，让彼此扎堆。然后，共同的爱好，才让心灵相互靠近。 谁也不得罪，看似厚道，其实是一种世故。跟谁都要好，看似热情，实则是一种圆滑。这种世故的可怕之处是精明到不留空隙。这种圆滑的虚伪之处是完美到没有缺点。 4、跟一个有缺点的人交往，比跟完美的人交往更让人踏实。缺点是真实的, 只有完美才显得那么虚幻。 5、人生的有些事情是无法摆脱的。譬如，会遇上腻歪的领导，会遭逢踩着对方玩的同事。你希望这个世界简单而纯粹。没有上下级关系，以图自在；同事间没有利益冲突，以期轻松。事实上，这样的空间根本不会有。你希望活在其中，只是因为自己在当下的泥淖中挣扎得太久。 6、既然逃不开复杂，不如让自己活到简单。你简单了，实际上好多东西也就纯粹了。在上司那里，不苛求什么，便无须看其脸色。在同事那里，不争斗什么，自然不必费尽心思周旋。这么说并不意味着人生的一切都不要了，而是想让你明白，若不能有所放下，就不会有所解脱。 7、这个世界没有两全其美的生活，也不会有一心只为你好的人。你能看到有什么，也得看到不会有什么。你能知道要什么，也必须明白不要什么。 复杂是复杂人的命，简单是你的命。让复杂的人复杂去，你安守自己的简单便是。在人生各自的尘梦里，不必以命相抵，更无须一命换一命。 8、喜欢什么，就会以什么为价值判断。 9、一个人倘若沦陷在自己的价值判断里，就会为此扭曲和癫狂。扭曲，就是不在乎别人怎么看。癫狂，就是可以做到别人不敢看。人生是个大戏台，常常是台下的觉得台上的太可笑，而台上的又觉得台下的太可怜。其实，每个人都站在不同的戏台上。不过是，此处笑笑他人，彼处又被他人笑笑。 10、没有谁觉得自己有什么不好，好与不好都在别人眼里。你有用就是好，没用就是不好。世俗的层面，价值就是一切。每个人活在这个世界上，只是被他人赋予了各种价值判断罢了。 由此，你就会明白世间的冷与热，亲与疏，阿谀与恶语，谄媚与冷颜。因为看到了本质，所以才寻得见心底的安静和轻松。 图/wallcoo.net

好久不联系， 我不知道用什么理由， 关心你的生活， 不知道用什么借口， 让你倾听我的苦楚。 怀念当初的美好， 即使我知道不该停在回忆里。 或许我很久没有联系你了， 不要觉得我无情， 不要觉得我喜新厌旧， 我只是怕一开口， 就变成了令人心酸的客套。 友情和爱情一样， 也是有保鲜期的， 想一想，有多少已经不联系的朋友， 默默地存在于你的通讯录中。 不是不想联系， 实在是人生残酷，时空变幻， 你我再无交集， 与其相见，不如怀念， 与其攀缘，不如随缘。 人生不过是一场旅行， 你路过我，我路过你， 然后，各自修行，各自向前。 无论做事，还是爱人，

如果想你了， 我会掏出手机，看看有没有你的微信， 即使我知道，机率是那么的渺茫。 如果想你了， 我会用拇指在手机上飞速的打下一连串的问候， 最后…却始终没有按下发送的键， 只是害怕打扰到你…… 如果想你了， 我会打开你的朋友圈相册看一下， 默默看，不点赞， 始终有种甜蜜的感觉， 就像……巧克力的味道。 如果想你了， 我会想，你是不是会想我呢？ 哪怕，只有一秒钟的时间。 如果想你了， 晚上做梦也梦到了朦胧的你， 我会不愿意醒过来， 只是害怕，梦一醒，你会离开…… 如果想你了， 我会深吸一口气， 把弥漫了思念味道的空气吸进， 离心脏最近的地方。 如果想你了， 我会静静听歌，把歌里的故事，

我们常常无法去改变别人的看法，能改变的恰恰只有我们自己。坏的生活不在于别人的罪恶，而在于我们的心情变得恶劣。让生活变好的金钥匙不在别人手里，放弃我们的怨恨和叹息，美好生活就垂手可得。 第一个心理暗示：注意不要活得太累 常有人感叹，活得真累。累，是精神上的压力大；累，是心理上的负担重。累与不累总是相对的，要想不累，就要学会放松；生活贵在有张有弛。心累，使人长期陷于亚健康状态；心累，会使自己精神不振。 第二个心理暗示：自己的心痛只能自己疗 何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情。偶尔的抱怨发泄一下，也是十分必要的，但是无休止的抱怨只会增添烦恼，只能向别人显示自己的无能，抱怨是一种致命的消极心态，一旦自己的抱怨成为恶习那么人生就会暗无天日，不仅自己好心境全无，而且别人跟着也倒霉。抱怨没有好处，乐观才是最重要的。 第三个心理暗示：好心境是自己创造的 我们常常无法去改变别人的看法，能改变的恰恰只有我们自己。坏的生活不在于别人的罪恶，而在于我们的心情变得恶劣。让生活变好的金钥匙不在别人手里，放弃我们的怨恨和叹息，美好生活就垂手可得。我们主观上本想好好生活，可是客观上却没有好的生活，其原因是总想等待别人来改善生活，不要指望改变别人，自己做生活的主人。 第四个心理暗示：用心做自己该做的事 人生是如此的短暂，哪人心思去浪费呢？有智慧的哲人曾经说过：大街上有人骂我，我是连头也不回的，根本不想知道这个无聊之人！”我们既不要去伤害人家，也不要被别人的批评左右，还是按照自己的愿望，先踏踏实实学好本领再说。特别是在少年时要全力以赴学本领，不要分心。 第五个心理暗示：极端不可取 有些人常常因为忧虑过度，而导致自己精神失常；有些人却因为麻木不仁，造成自己对任何事情都无动于衷。前者常为寻找理性而痛苦，因聪明过头而衰亡，愚蠢的根源在于什么都懊悔。后者不知悔恨为何物，整天稀里糊涂地生活，活着与死去没有什么区别。 第六个心理暗示：不要追逐世俗的荣誉 终生寻找所谓别人认可的东西，会永远痛失自己的快乐和幸福。庸俗的评论会湮灭自己的个性，世俗的指点会让自己不知所措。为钱而钱会使自己六亲不认，为权而权会使自己胆大妄为，为名而名会使自己巧取强夺。真实的我在刻意的追逐之中，会变成一张张碎片随风飘扬，世俗的我已变得面目可憎。得到了媚俗，失去了真实。要坚定信心，拥有自我。 第七个心理暗示：别总是自己跟自己过不去 学会自己欣赏自己，等于拥有了获取快乐的金钥匙，欣赏自己不是孤芳自赏，欣赏自己不是唯我独尊，欣赏自己不是自我陶醉，欣赏自己更不是固步自封……自己给自己一些息信，自己给自己一点愉快，自己给自己一脸微笑，何愁没有人生的快乐呢？经常要自己给自己过节，学会寻找愉悦的心情。 第八个心理暗示：最重要的是今天的心情 何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情，何必为莫名的忧虑而惶惶不可终日。过去的已经一去不复返了，再怎么悔恨也是无济于事。未来的还是可望而不可及，再怎么忧虑也是会空悲伤的。今天心，今日事和现在人，却是实实在在的，也是感觉美好的。当然，过去的经验要总结，未来的风险要预防，这才是智慧的。昨天已经过去，而明天还没有来到，今天是真实的。 图片来源：pixabay.com

“懒”这个字可以说每个人都遇到过，小时候我们懒得走路就让大人背，后来我们懒得思考就学会了抄袭作业，再后来我们懒得做饭就天天叫外卖……懒——虽然造就过很多天才，但是同样也让我们渐渐的失去了很多。在我们的生活中，有些事是绝对不能懒的去做。 懒得吃早餐 早餐是一天之中最重要的一顿，它提供了我们一天的经历，如果懒得吃早餐，饿着肚子，就很有可能得胃病、内分泌失调、结石等一系列疾病。不吃早餐理所当然的一天的精神都不会太好，而且思维也会缓慢些。 懒得上厕所 很多人都比较喜欢憋着很久才去上厕所，这样是非常不利于健康的，时间一长很容易给膀胱造成伤害，更加会使身体反吸收了尿液、粪便中的毒素。 懒得去医院 科学的讲，没病就应该经常去医院做检查，无论你是身体非常健康，还是个不怕生病的硬汉，都不能忽略了定期身体检查，检查出没有问题自然是件高兴的事，一旦检查出某些潜在问题，再没有病发前可以将它解决了，那就自然更是值得高兴了，因为可以免除一场身体折磨了；当你生了病或者感觉到不适时，请及时就医吧，不要自己以为过几天就没事而不了了之，更不要自己随便乱吃药或者断症用些偏方使病情更加严重。 懒得喝水 水是人体不可缺少的成分，水是生命的源泉，人对水的需要仅次于氧气。一个人如果每天都不喝足水，早成缺水或者失水过多，那么可能引起体内脱水，懒得喝水时间长的话，很可能会使皮肤毛孔粗大，脱发…… 懒得刷牙 牙疼不是病，痛起来要人命，这句话每个人都知道，可是就是有些人会懒得刷牙，到了牙疼的时候才悔不当初，眼看着一口烂牙，好吃的吃不到，酸甜苦辣还要小心刺激到牙齿，而且可能还要被拔掉几颗，种上难看的假牙，价格高不说，还非常不牢固。 懒得学习 不要以为学校毕业了，已经走上了社会就不需要学习了，其实恰恰相反，走上了社会更加要懂得抓紧每分每秒的学习，来弥补自己的不足，从而使自己更好的适应工作，适应社会。当你放弃学习的时候，而别人在努力学习，那么你就相当于在加速退步。 懒得和他人交流 人是群居的，所以交流是必须的，一个人呆久了，不和别人说话，只自顾自的活动，那么很可能会得精神类的疾病，时间久了还会丧失交流表达的能力，那同样就会失去很多朋友，与社会脱节。 懒得回父母那看看 人长大了总免不了会有自己的忙碌，自己的烦恼，可是不能懒到连回家看看自己年迈的父母都做不到。他们含辛茹苦的将你养大并不为了你长大能够给他们买豪宅、送他们大笔大笔的钞票花，他们只是因为那么深深的爱着你，因此请常回家看看他们，这样你的孩子也会像你一样今后常常回家看望你。 图片来源：pixabay.com

NO1：你的独特 你是无可复制的孤本，你拥有只属于自己的全部特质。对于女人：看轻自己并非谦逊，乃是自我摧残。 懂得欣赏自己的独一无二亦非高傲自大，而是走向幸福与成功的首要前提。你的内心有权利永远阳光灿烂——不一定非要占有什么或者做了什么，只因为你就是你。 是的，每一天你都在变化，但精彩之处就在于，无论变化如何，你还是你！ NO2：你的感觉 不要凭借别人的眼光审视自己，不然你的世界就掌握在了别人的手中了。人生在世，是为了体验自己的生活，倘若总是试图迎合他人，将永远无法找到幸福和成功。所以，别再太忧心于别人的看法。 别人的看法并不重要，最重要的是你自己的感觉！　 NO3：你的激情 倘若要在一个特定的时间，才能追随自己的激情，去做那对自己最为重要的事，那就是此刻！ 发现自己的激情，无论所为何事。 让自己沉浸其中，与之共存，你的世界将因此而改变。即使一切未能完全如愿，你也会发现自己已找到正确的航向。 因为只要你充满激情去体验，如论结果如何，都有所值。 NO4：你的决定 当生活让你感到畏惧时，它同时也赐予你机会去选择勇敢与坚强。在这个日益疯狂的世界上，没什么是永恒的——无论错误、失败还是烦恼。 只要你擦亮双眼，继续前行，总会走向最终的成功。 NO5：你的态度 别人永远无法盗取的事物之一就是你对于外界评论与行为的反应。无论何时何地，你都有权利选择自己的态度。 选择快乐和积极。在我们自身发现快乐虽非易事，向别处找寻更是荒谬至极。无论面对何种情境，态度就是我们的选择。 所以，带着微笑走开，离开那些消极的人，消极的事。 NO6：爱与善良 衡量生命的指标并不是你拥有多少，而是你更给予多少。生命中，你所付出的一切，99% 都会有所回报。所以慷慨给予吧！ 慈善可以只是温暖的微笑、倾听的双耳或者援助的一双手。这世界上，有许多的善良是跟金钱无关的。　 请记住，人生最终的目标是快乐，而让自己快乐的最佳方式则是让身边的人因你而快乐。 图来自：stocksnap.io

有人好奇我工作的同时，怎么三下五除二，注会的进度居然比一些在校学生还快，我说：我无非就是把别人用来泡妞的时间都用来做事情了，所以现在还单身…… 谈这个话题前，想说说我对大跨度时间安排的认识，所谓的大跨度时间安排，就是说一个相当长的时间，（为了好了解，先认为是一个月以上一年以内）时间安排的主题是什么。这就像导演一部戏一样，先得有个方向和题材，然后你给自己设定目标，往里面填东西。 有人肯定会说了：什么都计划好的生活多么无趣啊，时间管理是这么无聊的东西。我想说这是对时间管理的误解，现实中我们面对的是各种不确定性，做好的计划往往在一个时期后就必须重新修改，所谓的时间管理，是让我们在应对各种不确定性的过程中，有更好的准备。 没有时间管理，你不知道原来看似充裕的时间其实可利用的真的很少，你可能也不清楚，你自己人生的一些理想或者愿望你都没好好花时间去实现，你已经浪费了太多时间，可能有一天你到了30岁，回首过去十年，真的是十年白茫茫。 说说一些具体的原则： 大跨度的时间管理是必须的。 给自己一个蓝图，比方说3年后的自己该如何，这是你给自己的一个梦想，有梦想很重要，尤其对男人而言。你实现自己的梦想，然后让心仪的女人把你当做她的梦想。 珍惜时间。 要意识到时间是财富。优秀的人才都是特别珍惜时间的，因为他们的时间太值钱了。比如郎咸平教授，他去做一场演讲2个小时，可以收出场费20万，比如 NBA球星，他打一场球，收入非常高，而大律师们也都是按小时收费的。时间就是金钱，不是一句空话。即便不去做一些直接产生收益的事情，比如学习，或者埋 头研究，或者去开拓人际关系，都最后会转变成个人财富的一部分。 学会放弃。 为什么讲大跨度的时间管理，因为这就是导向，为了这个导向，需要做什么事情？哪些事情是不必要的，可以放弃。有人会说，我时间很多啊，我很闲啊，我不存在放弃的问题。说这句话的是女孩子没问题，如果是男人，自己去面壁。 效率，效率，还是效率。 我高中有个同学，农村出来的，特别勤奋努力，实际上高中三年我们任何时候看到他他都安静坐在座位上做题，但是学习成果并不明显，一直在中游徘徊。我 们挺敬佩他的毅力，也为他感到遗憾。这就涉及到效率的问题，时间管理的最终目的是结果，结果=时间长度*效率，单纯去强调在一项时间上投入了大量的时间没 有意义，而效率的作用怎么强调都不为过。 静下心。 大跨度的时间管理下，也许你的投入在短期甚至中期都见不到效果，你觉得委屈、失望，认为自己做了很多无用功，而看着别人风光而羡慕嫉妒恨。这叫什 么？就想赚快钱。赚快钱（easy money）是我们社会的习惯，讲究投入产出比，讲究见效快。少有人坐的下来，为了一件自己认为正确的事情，去长久投入。 坚持。 长时间孜孜不倦做一件事情的时候，有时候真的很苦，会觉得苦到极限了。我会说：挺下来。这个时候确实很难挺下来，因为大部分人都会想我又饿不死，干 嘛不对自己好一点。于是最后剩下来的都是对自己很残酷的偏执狂，偏执狂不这么做也饿不死，也会觉得苦，很苦，但是偏执狂往往就是愿景导向的，就能够扛过这 第一道苦，也许后面还有很多道苦。

现在的我们已不在轻易的流泪，就算痛我们也强忍着，但是，可不可以，痛了就哭出来。是什么时候开始，学着不再哭泣的?哪怕是在痛极的时候，也只是一味的冷笑，强忍着要落泪的冲动，将眼中的那些雾水，一寸一分的强压下去，从心底慢慢地流出，混着那鲜红的血，一点，一滴。痛，在心中不断蔓延。似刀在绞，几乎快要窒息去……. 好想回到多年以前，那样小而柔软的身体，窝在母亲的怀里，咬着手指偷笑的年幼时光。也许，只是因为一块糖果;也许，只是为一只小小的玩具;也许，只因隔壁的小朋友喊你一声「小不点」;也或许，只因为母亲讲话的声音稍大声了些，便可以哭的惊天动地，那样瓷意畅快的流泪啊，毫无顾忌……. 人，越成长，背负的便也越来越多，在成长的过程中，我们丢弃了很多东西，比如童真，比如热情，比如，眼泪。当我们慢慢长大，有一天，我们居然失去了可以瓷意流泪的能力。这，是不是一种莫大的悲哀呢?习以为常了，将一个真的我，紧紧地，深深地埋起来，放在一个不为人知的角落里，不肯让人去碰触到，包括自己……. 将一个大家习惯的自己，展示在别人面前，累极，痛极，却不能出半声。这样的人生，是不是太累太苦?怕伤害到别人，你爱的，或者爱你的。怕他们为你担忧，怕带坏他们的心情，怕给他们带来无谓的烦恼。于是，忍着，再痛也不可以出声，哪怕只皱一下眉头于是，沉着用看上去所谓的「坚强」来伪装自己……. 于是装作什么事都无所谓的刀枪不入的冷淡或是嬉皮的样子，然而，每当夜深人静，将自己的心一层一层剥开，会发现它在流血，会有一种痛彻心扉的辛酸和无助感。为什么要这样折磨自己呢?应该清楚的知道自己看似坚强的外表下，有着怎样一颗脆弱的心。正因为它那样脆弱，那样的不堪一击，所以，才会用那样拙劣的伪装出来的坚强，去努力的保护自己避免受到伤害……. 然而，大多数的人都不会懂得的。他们只看到坚强的外表，却很少看到拙劣伪装下脆弱的心脏。他们理所当然的以为我不会受到伤害。他们以为我足够坚强到承受所有的一切。恰恰相反。往往外表柔弱的人，心地最是坚强。他们可以承受许多意想不到的事物。而看似坚强的人，却脆弱的不堪一击……. 水，至柔，却可吞纳万物，玻璃，至刚，却一触即碎。然而，这样浅显的道理又有多少人会去留意呢?所有看似坚强的外表，只不过是自己缺乏安全感而生出的想要保护自己的一层保护色而已，如此而已。但是，当这层保护色，非但不能保护到自己，反而会令自己受到那许多无谓的伤害的时候，这样辛苦的保护色是否还有存在的必要……. 可不可以卸掉那看似坚强实则虚无的伪装稍事休息一下?毕竟只不过是一血肉之躯不是吗?又能够承载多少负荷啊!如果悲伤，请不要为难自己去微笑!生活中的很多的事情，笑一笑真的就没什么大不了么?很多时候，当我们伤心难过，确实难以控制的时候，如果可以，痛了就哭出来……. 如果悲伤不要为难自己去微笑，很多时候，当我们遇到伤心的事情的时候，难受可以按「??暂停」，如果环境允许，请不要憋住你的悲伤，请不要勉强自己去微笑。久了会心力憔悴所以，哪怕悲伤可以憋住，但是一旦环境适合的时候，就请把悲伤发泄出来，可不可以，试着给自己一个喘息的机会?如果可以，痛了，就哭出来吧… ….

每位女性都希望自己永葆青春美丽，可下面这20个坏习惯是漂亮的天敌！女性朋友，马上看看自己占了几样？努力去改正，防止自己越变越丑噢 1.爱嚼口香糖 很多人爱吃口香糖，有的人甚至把“饭后来两粒，平时没事来两粒”挂在嘴边。其实，长时间嚼口香糖，会使咬肌过度锻炼，刺激下颌角的肌肉和骨骼发育，最终外观呈现“方形国字脸”或是“大饼脸”。 2.常单侧咀嚼 生活中，一些人习惯用单侧咀嚼，导致常咀嚼的一侧咬肌相对发达，呈现两边肌肉不对称，形成“大小脸”。 3.常用手摸脸 手每天都要接触各种各样的东西，很容易把细菌传播到脸上，所以一定要经常洗手。 要是你有摸脸的习惯，从现在开始应该抵制。如果脸上痒，可以用衣服内侧轻轻擦一下，确保衣服是干净的。 4.不爱喝水 如果喝水少，身体的水分摄取不够，就会引起皮肤缺水，皮肤油脂分泌量不足，从而导致皮肤脱水、干燥。 5.爱舔嘴唇 唾液在唇上蒸发会使嘴唇干裂。涂润唇膏和多喝水能防止嘴唇干裂。 6.吸烟 吸烟可以让皮肤提前早衰，面部松弛、皱纹横生，黑色素沉积超多；容易导致嘴唇褶皱变多以及下颌下垂。此外，吸烟还会影响人的精神状态。 7.爱揉眼睛 眼周皮肤十分脆弱纤薄，揉擦眼睛会造成发炎，甚至红眼病。应用干净的餐巾纸或指尖轻柔地消除不适。 8.常低头玩手机 低头玩手机的时候，脖子承受的压力较平常更大。保持低头的姿势，会使表皮细胞衰老加快，颈部皱纹加深。此外，重力和低头施力会对脂肪有一个牵引，造成皮肤松弛，导致下颌松弛，容易形成双下巴。 9.挤痘痘 粉刺和痘痘是因为毛孔被细菌堵塞，用手触碰会造成发炎或留下疤痕。 10.常熬夜 不规律的睡眠会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失；容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等。在一连串的熬夜之后，会觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患上脂漏性皮炎。 11.在低温下睡觉 冷空气会消耗皮肤的水分，造成许多皮肤问题，包括嘴唇干裂，皮肤干燥，甚至臭脚。 12.睡姿不对