酷Dee-【正能量点赞】

人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。——王小波 1. 在社会上，摸爬滚打这些年，我发现一个现象：越是有本事的人越懂得控制自己的情绪，越是没本事的人脾气越是大。 在职场里，那些长久停留在某一岗位，没有得到晋升的领导，越喜欢对下属百般苛责，各种为难。把压力当做怒火撒在下属身上。 在生活中，越是无能的男人越喜欢对妻子大吼大叫，拳打脚踢。试图通过这种原始的野蛮来维护自己的尊严和家庭地位。 每个人都有心情不好的时候，有些人会努力克制自己的情绪，试着去解决问题。而有些人却只知道不停地抱怨和发脾气。 有人说，脾气不好是性格问题；有人说，脾气不好是环境问题。人一切的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。脾气差，其实就是没本事。 2. 张哥算是公司的老员工了，眼看着比自己后来的同事都成了部门经理，自己还是“资深编辑”。张哥的脾气变得越来越差，动不动就对身边的人发脾气。 前不久公司新来个实习生，被交给张哥负责。上周公司举办了一个活动，邀请一个知名作家过来做讲座。张哥和实习生负责现场的布置工作。 等活动快开始了，大家发现问题了：横幅中作家的名字打错了。横幅是实习生去印制的，张哥看到问题后，立马走过去很生气地吼道“连名字都能打错，你还能干什么！”实习生有点不知所措地低着头小声说道“我明明是按照你发给我的格式打得啊。”然后掏出手机。张哥给实习生发过去的名字确实错了。张哥没好气地继续说道“我那是在路上用手机匆忙打的，你为什么不根据流程单仔细检查确认下？”实习生也意思到自己的错误，解释道“我当时比较匆忙，就忘了检查。”“忘了检查，出了问题谁负责，你负责？” 小姑娘出了问题确实该被批评，但当时张哥的反应确实太过激烈，言语也有点过分。张哥在那里数落实习生快半个小时，音量越来越大。小姑娘估计也是刚出社会，没被人这样骂过，没忍住开始哭了。 这个时候。部门经理王姐走了过来，看到糟糕的现场，找我了解了下情况。然后王姐拍了拍手，缓解下现场的气氛。指着实习生说道“你，先别哭了！横幅的事先别管了，把其他各项再仔细检查一遍，其他人把各自的工作做好。”王姐说完后，叫我跟着她走了。 一路我也不敢说话，直到跟着王姐到了附近的广告公司。“我要一个7米的横幅，20字，5点之前能做好吗？”王姐直接说道。“这个我不能保证”王姐看对方，模棱两可的态度，立马补了句“这样，我再额外给你们加100块钱，你们没问题吧。”广告公司看王姐这么爽快。二话没说答应了。 王姐吩咐我留盯着他们做横幅，自己先回公司了。 3. 当天的活动最后圆满的结束了，晚上我下班的时候正好碰到王姐，然后就聊到了上午的事情。 “你知道张哥为什么这么多年还得不到提升吗？横幅是实习生印错的，但他作为负责人为什么不提前检查下。当时出了问题，他最该做的是如何去解决问题，而不是发脾气，浪费时间。实习生做事不仔细，下来让她走人就是。在那里发脾气只会影响大家的情绪，让事情更加糟糕。” 听完王姐的话，再想到白天她淡定，快速处理问题的能力，不得不佩服。这就是王姐和张哥的区别。越是能力强的人，越是好脾气。这种好脾气，不是说他们可以容忍错误，而是懂得不乱发脾气。他们不乱发脾气，是因为他们知道解决问题才是当务之急，而不是在那里发脾气。 4. 如果你仔细观察你会发现。在自己的人生体验中，自己脾气最暴躁的时候，往往是自己生活最糟糕，最无能的时候。 由于自己无法改变自己不满意的现状或者糟糕的处境，便只有通过发脾气来缓解自己的不满。没本事的人，面对问题，没有解决的办法，只能用情绪去处理问题，责骂别人。而且由于没本事，内心极为敏感，所以动不动就生气，只要稍有不顺，就像点燃的炸弹一样瞬间爆炸，害人害己。这就是为什么经济越糟糕的时候，家人越爱吵架；越是无能的人，越喜欢在网上成为喷子。 成人的世界。没有谁比谁容易，没人有义务为你的坏脾气买单。能够容忍你坏脾气的人，都是爱你的人，而你还在用你的坏脾气一次次的伤害他们。 一个不懂得控制自己情绪的人，即使把全世界都给你，也早晚会被你毁掉。生活不易，除了生死，都是小事，你不要动不动就发脾气！ 图：pixabay.com

【01】这段时间，朋友圈里几乎被“情商高”和“情商低”的文章占领了，尤其是《欢乐颂》热播以来，大家对情商一词更是关注有加，邱莹莹的低情商，樊胜美的高情商，很多文章指出，情商在一个层次的人才能一起玩，情商高的人才有未来。 于是，很多姑娘问我：我知道我情商很低，有没有什么办法能帮助我提高情商呢？比如我不知道什么场合该说什么话，什么话能说得别人舒服，什么时候该做什么事，怎么做才能让别人满意。 然后，我就一直在想，到底有什么办法能够迅速提高情商呢？毕竟在这个社会上生存，情商是非常非常重要滴，即使没有立竿见影的办法，能有一个缓慢但长期见效的办法也好啊。 于是，昨天吃饭时，我就把这个问题甩给了当当，这家伙哈哈大笑，笑完之后，她反问我一个问题：你以为那些牛逼闪闪的人是靠情商吃饭的？人家拼的都是实力好不好？ 然后，她给我举了《欢乐颂》里安迪的例子。 她说，这个华尔街很厉害的女人，在邻居在家开派对闹出很大声响，影响自己休息时，她根本不是上门去提醒和理论，也不是隐忍下来，人家直接报警。从中国人的角度而言，这算是情商很低的行为了吧？这么一来，对方得恨死她啊，结果曲筱绡也确实恨死了她，见到她就讽刺她是小三，可是结果怎样？当曲筱绡遇到困难时，她知道只有安迪能帮她，于是，抱着花篮过去赔罪示好，又扮可怜又道歉地要安迪帮她。 这过程中安迪做了什么高情商的行为补救没？什么都没有，人家压根无所谓。 用当当的话说就是：“人家的智商和能力足够牛逼，根本轮不到拼情商好不好？” 当当还给我举了另一个例子——邱莹莹。 她说，邱莹莹之所以在一开始特别惹人厌，是因为她情商和智商俱低啊。举两个细节，她爱上了白渣男，这可不是什么网友，更不是素未谋面的陌生人，而是天天在一个公司里的人，可人家的智商始终看不出来那是个渣。而安迪呢？随便认识个网友，就是高质量的精英，为啥？人家聊天都上天文论坛的啊！这就是智商和实力决定的，跟情商没半毛钱关系。 我深以为然，比情商更重要的是你的实力，实力到达别人难以企及的程度，根本就不需要拼情商。 【02】我大四那年，曾经在上海实习过一段时间，当时我们公司挺有名，老板更是求贤若渴。 后来，猎头公司挖了一个哈佛大学金融专业毕业的尖端人才过来。 那人也是上海人，大学出国深造，一直呆在华尔街工作，不知是不是离开中国太久的缘故，为人处事非常直来直去，若是他不认同的，才不管你是人前还是人后，直接给你指出来，并且言辞犀利，往往说得听者面如死灰。 在平时和同事相处中，他也一贯是这个作风，反正他的人生字典里是没有委婉和情面这两词的。 就连面对老板，他都不会表现出什么情商来，老板的决定如果他不认同，直接在会议上当众给你指出来，好几次弄得老板尴尬不已。 可是结果怎样？老板在他面前是没啥老板架子的，不管他提什么意见，老板都会耐心倾听，仔细了解他为什么同意或者不同意，就算在人前被下了面子，老板还会自嘲地说，越牛逼的人越有脾气，身为老板，要有容人之量。 并且打算给他特权，但他怎么对待老板的好心的？在会议上直接说：“BOSS，你这样做是不对的，规矩要适用于每个人，不管是你还是我，都得遵守，谁都不能例外，你要是分人，那就不是一个好老板。” 老板虚心接受，但换一个人说这番话试试？厄，后果我暂时想像不出。 这么一个不给人留情面的人，同事们是不是讨厌死他了？ 不不不！很多同事对于他的行为是这么评价的：人家是拽，可是人家有资本、有底气啊！更多同事琢磨着如何跟他走得近一些，期望能够学到一些他的本事，而且，人家在国外的人脉和资源可丰富了，否则老板为什么那么倚重他呢？ 直到我回浙江，人家都混得非常好，既没人害，也没被排斥，因为人家强大的实力摆在那里。职场是个特别现实的地方，情商高会说话会办事，能给人加分，但最终决定话语权的，绝对是一个人真正的实力。 【03】我有个朋友，是大家公认的情商很高的人，说话总是令人如沐春风，做事总是恰到好处，但不管她怎么玲珑剔透，她婆婆就是不喜欢她，自从她辞职带孩子后，对她的态度就更加差了。为了搞好婆媳关系，她经常送婆婆礼物，可婆婆基本没什么好脸色，偶尔还会说：“他（儿子）赚钱不容易，没事别乱花。”搞得她无比郁闷。 礼物这招没用，她就经常哄婆婆，天天夸婆婆，奈何婆婆丝毫不为所动，甚至因为她的讨好而更加轻视她，有时候她又干家务又带孩子，实在分身乏术，婆婆从来不会想着要帮她一把。 在家受了两年气，她终于不愿意过这种日子了，正好孩子也进幼儿园了，她开了间餐厅，没想到生意兴隆，连续开了两家分店。

很多家长操之过急，急于希望孩子考高分，在与孩子相处的时候总爱发脾气，有时候发了脾气，孩子还是不听话，就激发出家长更大的脾气….陷入恶性循环。 本以为发发脾气孩子就会乖一点听话一点，可往往是家长脾气越大，教育效果越差，事与愿违。 你可知冲孩子发的三分脾气，会给他的人生造成七分伤害？那些你操之过急给孩子留下了多少伤害！容我细细到来 父母的三分脾气，让孩子怀疑自己不被爱 有一次朋友来家里做客，带着自己6岁的儿子。我听闻朋友给孩子斥巨资报名了一个国际英语课程，这笔开销对他们家可不是小数目，但她为了孩子连眼睛都不眨一下。 我就感叹的对小朋友说：“你有没有感觉你爸爸妈妈很爱你呀？” 谁知小朋友怯怯地说：“嗯，爸爸妈妈应该是很爱我的….”我打趣到：“不是应该很爱你，是真的很爱你才对！” 谁知小朋友不依不饶：“他们凶我的样子你又没看见….” 声音虽小，却字字清晰，一时间大人们都有些尴尬。 每一对父母都深爱着自己的孩子，这一点毋庸置疑，但是常常冲孩子发脾气的父母，给孩子的印象是总皱着眉头瞪着眼睛。 一个常常对自己摆臭脸的人到底是爱我还是不爱我，孩子无法给出确切答案，我想家长也不知道该如何作答吧。 在孩子的心里，爱是微笑是温柔，难怪家长的三分脾气会让孩子觉得爸爸妈妈不爱我了。 父母的三分脾气，让孩子越来越自卑 其实不光父母深爱着自己的子女，孩子也都同样很爱自己的爸爸妈妈，他们也想做些什么让爸爸妈妈开心一下。 可是碰上爱发脾气的家长，孩子会发现自己做什么错什么，总是被凶。 有次亲子聚会的饭局上，大家在畅聊之际，有位妈妈不小心碰倒了自己面前的汤碗，汤水把时髦的衣服弄湿了大片，家长们纷纷递纸巾过去，在场的小朋友们也都停止了嬉闹。 突然她的孩子往包厢外跑去，她看见了大吼道：琴琴，回来！没看见妈妈衣服都湿了，你还瞎跑，就不能让我少操点心！ 5岁的孩子着急的吞吞吐吐的说，我想找服务员….给妈妈拿纸巾。 这位妈妈原本是因为自己把漂亮衣服弄湿了，恼怒之下就把火撒在了孩子身上，可谁知孩子竟做出了这么贴心的举动，让在场的家长们都十分动容，这位妈妈也有些羞愧自责的底下了头。 后来大家还是继续享受party，可是那位叫琴琴的孩子一直坐在角落里，没有玩闹。她一定很委屈和不解：自己想要帮妈妈，为什么会被妈妈骂？ 现实生活中有很多小事，是孩子献给我们家长的心意，可是都被大人关注错了重点，我们非但不表扬孩子体贴，反而曲解孩子冲孩子发脾气： “哎呀，你倒杯水都能洒到外面，这眼睛是怎么长的？” “让你今天把草莓吃完怎么不听，我买那么贵，你就这么浪费钱的？” 每当这种时候，我们也许应该想一想，孩子没准是觉得妈妈累了，想给妈妈倒杯水，却力弱没有拿稳水瓶；孩子也知道草莓很好吃，所以想给妈妈留一点，结果却被妈妈责怪… 你的三分脾气让孩子觉得自己什么都做不好，越来越自卑，你却还抱怨孩子啥都不会。有多少天才少年就这样被扼杀在摇篮里，一辈子浑浑噩噩，一事无成。

有时候，孩子的教育，拼的是功底，拼的是父母的处世态度和人生感悟。也就是说，父母的整个人生，都会参与到教育中来。 01、我们为什么对教育这么焦虑？ 大多数的家长，对孩子、对教育，缺乏一个持久而深入的理解。猛然意识到，赶紧管一下，看到孩子不如意的地方，就开始忧虑孩子十年后的高考，十五年后的婚姻，以及二十年后的事业…… 而这个忧虑本身，就会毁掉孩子的未来。 家长之所以忧虑，是因为一直在间歇性地关注孩子，孩子有问题，就关注多一些，没有明显的问题，便关注得少。对孩子的教育，缺乏一个宏观的掌控，对于该做什么，不该做什么，做得够不够，自己心里也没底。因此，对孩子未来的发展走向，就缺少了一份确信。不确信，就会慌张。 那么，为什么许多父母没有确信与笃定呢？ 许多家长，结束了读书生涯，有了工作，有了家庭，有了孩子，达到了一种表面上的“圆满”，便放弃了自我探索。生活遵循“最安逸原则”，看上去悠然自在，轻松洒脱，生活稳定，令人羡慕。其实，很多人生议题并没有完成，而是搁置在那里。 打个比方，这很像“成长的断崖”。很多妈妈自认为选择了一条安逸的路，结果却被动地陷入烦恼的泥沼。到头来，付出的不是更少，而是更多。 02、“四十岁死，八十岁埋”？ 我有很多年长我十岁左右的朋友，常常在一起聊天，也会说到她们同龄人的状态。发现四十岁左右年龄的人，特别容易往两个方向走，要么越来越丰富，越来越有魅力；要么视野越来越窄，与外在世界非常疏离。一位犀利的女作家甚至用“四十岁死，八十岁埋”来描述这种状态，读来让人倍感凄凉。 当然，选择最安逸的生活状态，也不是错误。不过，人生的议题并不会因为我们的回避而远离。派克在他的《少有人走的路》中写道： 我们对现实的观念就像是一张地图，凭借这张地图，我们同人生的地形、地貌不断妥协和谈判。地图准确无误，我们就能确定自己的位置，知道要到什么地方，怎样到达那里；地图漏洞百出，我们就会迷失方向。 有的人过了青春期，就放弃了绘制地图。大多数人过了中年，就自认为地图完美无缺，世界观没有任何瑕疵。甚至自以为神圣不可侵犯，对于新的信息和资讯，他们也没有多少兴趣，似已疲惫不堪。只有极少数幸运者能继续努力，他们不停地探索、扩大和更新自己对于世界的认识，直到生命终结。 我们的人生地图，至少要通过三组关系来定位，分别是与自己的关系，与他人的关系，与世界的关系。如果我们不想再绘制“人生地图”，那么，也有很多逃避的办法。最简单的办法，就是退缩，并保持现状。 许多人不接纳自己，常常会自我否定和自我攻击，却放弃了内在探索，而选择忍耐和逃避。面对人际关系中存在的障碍，不是去化解，而是把人际关系简化，有的索性只剩下亲人关系。在家人面前，就算任性为之，也会获得包容。对世界的看法，则保持不变，不再对世界产生好奇。 许多妈妈埋头于柴米油盐的生活，最大限度回避了这三组关系。派克的另一句话，说得言简意赅：规避问题和逃避痛苦的趋向，是人类心理疾病的根源。 03、亲子关系不是完全对等的人际关系 如果说，大部分情况，我们都可以逃避的话，那么，孩子的到来，则让妈妈们无处可逃。亲人和朋友会包容我们，但孩子只是凭天性和直觉生活，亲子关系不是完全对等的人际关系。我们的情绪和成熟程度，我们对生命的理解和态度，我们处理亲密关系的能力，被这个小生命映照得一览无余。 从某种意义上说，孩子是父母的老师，他来到这个世界上，督促父母把从前忽略的课程补上，不断完善自己的人生地图。如果我们处理不了与自己、与他人的关系，怎能处理好与孩子的关系？如果我们对这个世界不再好奇，怎么能留住孩子的好奇心？ 有位妈妈感慨：我现在才理解“孩子是天使”这句话，如果不是养育他遇到困难，我不会去探索，不会深刻反思自己的成长历程和思维模式。现在，我的生命在走向开阔，这是孩子带来的改变。 如果我们抗拒成长，就会把成长的任务转嫁到孩子身上。如果我们不能接纳自己，对自己不满意，就格外需要一个令人满意的孩子。如果我们不能处理好亲子关系，心中就会有一个“理想小孩”的形象，希望孩子主动符合我们的期待。 于是，几乎和孩子绑定在一起，共进退，同悲喜。孩子被老师夸奖了，这一天就非常愉悦；孩子考试考砸了，心情顿时灰暗下来。如此一来，孩子就会变成人生最大的“创可贴”。一个孩子，很难担负两个人的成长任务，这样的状态，注定会出问题。 选择与孩子一起成长，意味着我们要重新审视三组最基本的关系，要面对人生的问题，寻求答案，完善自我。我们并非过了18岁，便是真正意义上的成人,在某些时刻，我们只是大号的孩子。我们成长中积累了很多暗伤，许多成长任务并没有完成，与孩子相处，这些问题再次浮出水面，这也是很好的线索。当我们感到困顿、力不从心的时刻，不妨停下来，看看到底是什么阻碍了我们。 04、孩子的教养，拼的是父母的功底 当我们不再逃避，勇敢面对问题，也意味着离开心理舒适区，进入不确定的状态。世间最美的花朵,都开在最艰辛的枝头，成长就是一个破茧成蝶的过程。成长意味冒险，也伴随着苦痛，这也是我们回避成长的最主要的原因。

人们在感觉到压力时，会通过美味减少心理上负担。近期国外科学家破获，长期困扰现代白领的疑惑——为什么久坐电脑会发胖。具他们一项针对长时间“需久坐在电脑前”员工午餐的调查中发现，“缩短午餐时间，以便挤出时间干更多工作”成为了造成白领普遍变胖的主要原因。 而在这种非正常的进食过程中，大脑对食物的“分心”，便是罪魁祸首！ 这项有趣的研究得到的结果，可能让很多人大吃一惊！越努力工作的人，越容易发胖。原因在于努力工作时产生的“分心”，会使他在餐后的饱腹感较低。 为了得出这个结论，英国布里斯托尔大学（University of Bristol）的实验心理学研究员罗斯·E.奥尔德姆·库珀（Rose E. Oldham-Cooper），做了一项实验。 他将44名参与者分为两组，让他们吃了一顿含有九种食物的午餐。他们要求一组在吃饭时玩电脑上的纸牌游戏，另一组则专心吃饭。测试结果表明：即使在30分钟之后，与专心吃饭的人相比，玩纸牌的人吃掉的零食也更多。 更糟糕的是，当研究人员要参与者回想他们午餐吃了什么时，玩纸牌的人要花长得多的时间才能想起来。 01|工作越有压力，人越会胖 这项研究结果，也可以被用于解释，为什么总有朋友说，自从我毕业工作后，人就越来越胖了！ 人们在感觉到压力时，会通过美味减少心理上负担。所以很多加班的人，办公桌旁都会有一些各种各样的零食。当遭遇压力时，你的手，会不自觉伸向这些食物，并吃吃掉它闷。 你是否也，一天数次将手伸到了盒中的巧克力或是其他糖果？ 下面是男人和女人毕业十年后的身材对比，快来自测下： 02|会急速增胖的几样食物 为了避免自己也成为下一个胖子，并患上各种疾病，你的办公桌上，这些食物切忌是一定不能放的！ 冰激凌：冰激凌里面含有大量脂肪，而脂肪在胃里面滞留的时间比其他食物都长。 奶油土豆泥：土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪，会让你的胃很难受。 巧克力：巧克力会引起下食道括约肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。 油炸食品：油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质,这种物质很难消化。其中，富含油脂和高脂肪的，而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。 柑橘汁：酸性饮料能够刺激食道，使感觉神经受到刺激，刺激的部位就会变得红肿。 辛辣食物：红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。 03|还啥会让你“分心变胖”？ 实际上，除了“边工作边午餐”会让你的身体变胖以外，生活中还有很多你不注意的坏习惯，也能让你急速变胖！例如：

上班愈来愈提不起劲，注意力难以集中、想到工作就厌烦，而且怎么补眠都觉得疲惫。如果你正处于这个状态中，联合心理咨商所心理师指出，你很可能是身心能量耗竭了。 人的身心能量有限，如果把精力花在对抗压力和焦虑上，就容易陷入情绪低潮、失去活力和干劲。因此，适时纾解累积的压力，能够帮助人们回复能量，并投注精力于完成工作任务和生活。 「帮助员工纾压，绝对可以提高公司的竞争力。」 员工长期处在高压下，创造力、免疫力、思考力、记忆力、专注力都会大幅下降。特别是常处理突发状况的行业（如行销、公关产业）、不时面对顾客负面情绪的服务业，以及肩负企业营运责任的中高阶主管，是国内工作压力最高的三大族群。 员工最大的压力来源，常常来自于主管 可惜的是，大多企业强调竞争力，把管理的重点放在增加业绩上，很少照顾员工的心理健康。更有些公司把职员当成耗材，当员工因能量过度耗损，导致表现下滑时开除他们。殊不知这些人只要休息一阵子、能量恢复后，又能有出色的表现。 心理师林萃芬提醒，企业必须意识到高强度、高压力的工作节奏带给工作者的负担，应该进一步协助纾压，而非进行淘汰。 她也强调有心照顾员工身心健康的企业，一定得咨询专业人员，要是不懂咨商的原理、采取错误的纾压方式反倒会害了员工。比如说，有些公司会设减压室，提供员工在里面打沙包、砸盘子发泄，其实是非常危险的方式。 因为一旦员工习惯了生气、压力大时，就打沙包、砸盘子出气，反而强化了「压力」和「殴打」的连结，久而久之，未来很可能一生气就出手打人，或拿手边的物品砸人，造成他人受伤。 另外，心理师认为企业能够为员工轻易做到、也最有效的减压方式，就是让 有情绪问题的主管接受专业咨询 。由于主管们背负着来自高层的要求，同时要处理部属的事务，很容易把自己的焦虑释放到部属身上，不自觉地造成旁人压力。 「这群主管，往往是企业照顾职员身心健康的漏洞。」 因为公司开设减压课程时，参加的几乎都是基层员工，真正的压力制造者（主管）却认为自己不需要参加。因此，要是企业能够转介压力源（主管）进行咨商，帮助他们释放压力，而不是施加压力给部属，就能解决员工的大半问题。 挑选适合自己的纾压方式，吃错玩错反而增加身心负担 在个人照顾方面，很多人对减压也有迷思，甚至用了错误的方式执行，反而增加压力。人常以大吃、喝酒、行程满档的旅行来纾压。不过，这些方式其实是不健康的。 在压力大的状况下，大吃容易暴饮暴食，造成身体负担；喝酒则容易过量，长久下来损害神经系统，而且许多人藉由喝酒来忘记烦恼，狂欢后反而让身体更累；悠闲的旅行确实能够纾缓压力，但要是行程排得太紧，只会更加疲惫。 每个人都有适合自己的纾压方式，这需要花点时间去寻找。只要从事一项活动，能让你感觉平静，回到工作上依旧充满能量、活力，就是适合你的减压法。 如果你常感觉压力很大，可以做延展性的运动，像是瑜伽、太极拳或是学习放松的运动。如果感觉沮丧、没有活力，利用周末进行有氧运动。最后提醒，尽量不要选择具挑战性质的活动（像是马拉松赛跑），一旦你要逼自己达到某个目标，那就是增压，反而不利于释放压力。 身心小知识：暴躁易怒比忧郁症更可怕 一般人听到忧郁症，会想到这个人陷在忧郁的漩涡，严重者很可能会自残。然而，「暴躁易怒」其实比忧郁症更严重，也更容易被忽略。因为不少人会把「暴躁易怒」视为个性问题，更替自己找借口，认为「我只是脾气不好」。 也就是说，忧郁症大多是伤害自己，但暴躁易怒的人不仅伤害自己也伤害他人。时常愤怒、情绪狂躁对心脏造成负担，也容易造成高血压，伤害自己身体；暴躁易怒的人也会在发飙时，把情绪宣泄在别人身上，歇斯底里对人咆哮，甚至失控砸东西、殴打对方。 因此，站在身心健康的角度，暴躁易怒其实是身心失衡最重要的警讯，是不少身心症、躁郁症的前兆。一旦发现自己产生这样的状况，务必向专业身心科、咨商中心求助。 让我们一起分享出去吧! 图:pexels.com

01 周末，与朋友小聚。 朋友说：“为什么现在的生活，觉得活得无力又无趣？” 小而别致的咖啡馆，人与人的距离隔得很近，还未等我开口，旁边桌的姑娘转过头来，快速地打量着我的这位朋友，迟疑几秒钟，转头过去，未曾说话，眼神里尽是疑惑。 我与朋友心知肚明。姑娘大概想说：“你这样漂亮，浑身衣着虽然简单，但一看便知是上好的材质，昂贵的品牌，小桌上，宝马车的钥匙随意放置，大概不是工作好，前途佳，就是有收入不菲的老公宠爱有加。一句，无力又无趣，好矫情。” 我与朋友相视一笑，说：“讲一个故事给你听。” 故事的主人公，我们暂且称她姝。 姝是一个漂亮的姑娘，从小就生的像个美丽的“瓷娃娃”，是家中的独女。 父母在四十岁那年生下她，算是老来得女，欢喜异常。 小只要女儿要求的，父母必定尽力满足，什么童话书、洋娃娃、漂亮衣服，应有尽有。 姝不仅是父母眼里完美无缺的宝贝，也是邻里邻居都喜爱的可人儿。 后来，邻居搬来了一家人，有一个小女孩，叫琳。 琳和姝同岁，没有姝天生的漂亮模样，却性子活泼，多才多艺，经常在院子里的叔叔阿姨、爷爷奶奶唱个歌、跳个舞、背个儿歌，惹得大家欢笑不停，琳也赚足了大家的夸奖，顺便收获着一大捧糖果、或是两个橘子。 姝又羡慕又懊恼，虽然大家还是夸她漂亮，但显然更喜欢琳。 更重要的，某天她听到母亲对父亲说：“刚搬过来的姑娘，嘴甜人活波，真讨人喜欢。” 在姝的小小世界里，琳像个侵入者，觉得自己的宠爱被分走了许多，她开始缠着妈妈教她唱歌、跳舞。 终于有一次，她鼓足勇气在院子里聊天的阿姨们面前唱了一首歌。 其中一个阿姨说：“我们姝也会唱歌了，真好！”姝很开心。“不过，好像还是琳唱的更好听些”，另一个心直口快的阿姨接着说。姝当场就哭了。 从此，姝开始讨厌琳，只要琳喜欢的，她都不喜欢。 02 不久，两个小姑娘上学了。琳依旧的活跃、惹人爱，和小伙伴们玩得很开心，而姝，更像一个傲娇的公主，美则美矣，总觉得缺了几分生气，显得孤独难以靠近。 只有姝自己知道，她不是不想与同学靠近，只是内心觉得“小伙伴们都会觉得她比我更有趣”，因为不想被比较，更重要的是，不想输，姝选择了远离。 虽然住在同一个院子里，虽然上学、放学都走同一条路，但姝和琳，从来都不会一起走。 因为拒绝了与小伙伴的玩耍嬉闹，姝有了很多自己的时间，她喜欢读书，也喜欢听老师讲课，所以学习成绩很好，慢慢地，老师们越来越喜欢她，而琳一直成绩一般，并且似乎也不太在意，玩玩闹闹，很是开心。 在考试上，姝总是能赢过琳，于是，她愈发喜欢学习，成绩也越来越好。

引导语：如果不能创造机会，那就等待机会的到来，紧紧的抓住也可以。 大千世界，漫漫红尘，每天都在上演着进与退的人生剧目。当机会来临，我们无疑应奋勇争先，而当机会还没降临时，我们则要学会静候。静候不是守株待兔，更不是不思进取，而是一种大智慧。 看到这么一则故事。挪威布特森山林地区有一种长角鹿，每到冰雪即将消融的季节，它们都会成群结队地踩着布森河厚厚的冰过河，迁移到对岸去觅食春天的草籽。但每年总有一批长角鹿来得晚，而错过了过河。此时，河冰已经消融，面对解冻的河面，这些长角鹿显得异常狂躁。它们常常会对着大树或大石撞自己的犄角，直到弄得伤痕累累才罢休。虽然在此后，它们情绪得到了平复，伤势也得到了痊愈，但尽管如此，它们依然过不了河，只能死在原地。 而这一带还有一种动物——野羚，它们每年跟长角鹿一样，也是要在这个季节过河。但奇怪的是，一些错过了过河最佳时机的野羚，并没有像长角鹿那样狂躁不已。而是昼夜守在河边，靠踩着上游不断漂来的浮冰，最后一个个地都成功渡到了对岸。为什么同样的过河，却出现了两种不同的结局？动物学家经多年观察后，终于找到了答案：原来，在不利的情况下，野羚没有自乱阵脚，而是学会了静候。在静候中，它们把不断漂来的浮冰当成“机会”，当这些“机会”被它们一一把握到时，也就顺利到达了对岸。 图/pixabay.com

导语：从男人嘴里说出来的话，有的可信，有的可信50%，有的完全不可信，你是否都能分辨？经总结，80后男人有9句常说的谎言，9句话既然是假的出现频率还那么高，究竟是何原因？值得探讨分析。 1.毕业了，我们就结婚 目的：暂时给予不了 就用誓言弥补 无疑，这是80后的男人们在校园时代说过的最多的一句谎话——“毕业了，我就娶你。” 结果，要么没到毕业就过河拆桥，要么到了毕业，因为工作、家庭分道扬镳。 男人，总是容易过高地估计自己的实力，以至于他们往往不认为自己说过的承诺算作是谎言。因为他们过高地估计了自己的责任感，过高地预计了自己能够承担的责任：校园里的卿卿我我，他们可以；但到了成家立业，他们就会不自觉地退缩。 现实是残酷的，爱情同样也是。男人爱说，女人爱听，这并无大碍；但男人不可轻易说，女人也不要轻易迷失。 2.初恋?我早就忘了 目的：最在乎初恋不想被侵犯 没有不在乎对方过去的女人。对于男人的过去感情，是女人一生的谜。 但是，当男人面对这些问题的时候，确实不好作答。如果说出一些细节，她一定会继续纠缠，反而影响感情;如果用谎话敷衍，就要用更多的谎话来圆满。所以，聪明的男人通常用这句谎言将所有的问题全部屏蔽。 毕竟，过去的事情，是他挥之不去的情感。所以，女人也尽量学会容忍；如果不提起，他恐怕早已忘记。 3.我怎么会骗你 目的：获得对方信任 排除爱人疑虑 在男女交往的过程中，因为双方对自己目前的状况并不是十分了解，所以，男女之间不乏会出现各种各样的猜疑。而使女人消除疑虑的最好方法，也莫过于这句“情话”。 男人利用女人天生的更容易被打动的同情心，考虑双方目前所处的恋爱程度，会酌情将此话抛出。关系越牢靠，就越容易成功；反之，则越容易被识破。 虽然有时候，这种谎话容易奏效，但在没有把我的情况下，男人尽量还应该少说。否则被识破，你就会用更多的谎言来弥补；而有的，是无法去弥补的。 4.相信我，你是我见过最好的女孩 目的：免除对方猜疑 让她相信唯一 “没到下一个，你怎么知道这是她是你的最爱？” 或许，这句话就是拆穿这个谎言的有力一棒。 人们都说，“找一个不吃肉的女人，容易；找一个不吃醋的女人，太难。”女人，总希望自己是男人心中的唯一。男人，正是利用了女人的这一点小心机，才会说此谎话，让女人自己

男人应该是一座山，严峻而丰富；男人应该是一片海，博大而温柔；男人应该是一棵树，伟岸而坚强；男人更应该是一首铿锵的诗，抒写着睿智、执着、深沉与高渺。真正的男人，他应该…… 1、重视诺言。 成熟男人绝对不会出尔反尔，他对自己的每个承诺都相当重视，在许愿之前周密考虑，自己的话是否真能兑现，如不能兑现的话他决不说，言出必践。他的每一句话都让你觉得放心、可信任。满嘴跑火车、乱放空炮、迟迟拿不出行动的男人，与成熟不沾边。 2、适时沉默。 成熟男人从不随随便便高谈阔论，他会把握适当的沉默，说话声音清晰但不乱嚷。 3、有学识而含蓄内敛。 他们读书，接受新事物新信息，不断丰富自己的内涵。但他们不张扬，他们的才华只在必需的时候才展现出来，决不会为了满足虚荣去刻意卖弄。他们如醇厚的酒，越品越有味道。 4、心胸宽广。 成熟男人不斤斤计较，不贪图小便宜，不在乎吃点小亏，不喋喋不休地抱怨这抱怨那。 5、不以自我为中心。 成熟男人尊重自己，更懂得尊重他人。他们善于换位思考，会站在别人的立场上来考虑问题，不强求别人迁就自己，善于同别人合作。凡是“我怎样怎样”的男人，典型的小皇帝脾气，还没长大。 6、勇于承认错误。 成熟男人不顽固，能接受不同意见，善于采纳好的建议。对于自己的不当决策，他们勇于承担后果，从不找借口搪塞推诿。 7、意志坚定。 成熟男人有处变不乱的心理素质，他们一旦确定自己奋斗的目标，就朝着它努力，遇到挫折，他们分析原因，吸取教训，及时修正方向，但决不轻易言退。他们会疲倦，但在休整后，又信心十足地出发了。 8、干净整洁。 成熟男人尊重自己的外表。他们留最适合自己的发型，下巴干净没有胡子茬，面部不油腻，不留长指甲，衣服不一定要名牌，但一定整洁大方。 9、尊老爱幼。 成熟男人有爱心，有社会责任感，有中华民族的传统美德。他会给老人和孕妇让座，会给受灾地区捐款捐物，会帮助失学儿童，会义务献血……这些事情他们不一定全做，但他们决不会什么都不做。 10、有业余爱好。 他们不是只知道工作的机器人，懂得用业余爱好来调节自己紧绷的神经，工作休闲两不误，这使他们有情趣。 临危而不惧，途穷而志存； 苦难能自立，责任揽自身； 怨恨能德报，美丑辩分明； 名利甘居后，为理愿驰骋；