酷Dee-【正能量点赞】

这时，爸爸才真正地惊呆了：横着切开以后，苹果的种子果然在中心处围成了一颗星星的样子。 “爸爸！爸爸！”刚上幼儿园的儿子一路高呼着跑进了屋子。 “怎么了，儿子？”爸爸抱起儿子问道。 “我今天在幼儿园里发现了一个重大的秘密。”儿子的小手比画着，一脸的天真相。 “哦，那是什么呢？”爸爸忍住笑，心想一个5岁的小毛孩儿能有什么重大发现。 “我发现：每一个苹果里面都藏着一颗星星！”儿子得意扬扬地宣布他的发现。 “哦？是吗？爸爸还不知道这个重大秘密，但是，你能演示给爸爸看吗？”爸爸有点奇怪地问道。 “当然。”儿子挣开爸爸的怀抱，从屋角箱子里摸出一个大苹果，然后用小水果刀费力地切了下去。但是，他并没有像我们日常那样从茎部往底部竖着切，而是横向拦腰切开了。 “你看，”儿子拿起一半苹果，把其横截面展示给爸爸，“爸爸你看，多么漂亮的星星啊。” 这时，爸爸才真正地惊呆了：横着切开以后，苹果的种子果然在中心处围成了一颗星星的样子。身为大人，我们不知道吃了多少苹果，可每次都是规规矩矩地竖着切，不曾想过另外一种切法，所以自然也就没有发现过苹果里美丽的星星。如此看来，是孩子比大人聪明，还是大人比孩子死板呢？ 我们被生活限制住了，不再有创意，不再有激情，过着波澜不惊、平静如水的生活。任何事情如果抛开所有前人的经验，换一种眼光，换一个角度去思考问题，我们就会发现很多以往没看到的美丽。 让我们一起分享出去吧! 图:pexels.com

每个人活在世上都要承担属于你的那份苦和难，没有谁比谁更容易或者更轻松。 “原来没有谁的工作是容易的” 昨天我等着表姐一起吃午饭，等到碰面时已经是中午1点过了，她气喘吁吁地走到我面前说对不起，刚跟领导在一起跑业务，不好溜。 她身上的衬衫已经被汗水打湿了一半，还有曾经那嫩白的皮肤被晒起了大块大块的红斑，我看着挺心疼的。 要知道表姐在这份工作以前有个干了8年的既高薪又稳定的工作，因为公司倒闭，今年她重新找工作，几乎从零开始做起，一个三十几岁的女人，跟一群刚从学校毕业的大学生一起竞争一个薪资并不算高的普通岗位。 我问表姐，工作委屈吗？表姐无奈地回道：“昨天中午天气太热我忙着给客户送资料，差点热晕在马路上。” 而且每天穿着一身工作服像极了卖保险的推销员，即便我的产品再好，拥有再好的沟通能力，但到客户那儿就这几句话：我们不需要，你快走，你再不走我报警了……那种心里落差感和挫败感不言而喻。 正当表姐说到心酸处，我们听到旁边一个阿姨在电话里大声说到，每天累成了狗，一个月工资才只有3000块，但还要养娃还贷也不敢辞啊。 我跟表姐听了以后，相视笑了笑，原来没有谁的工作是容易的。 你有没有觉得自己的工作是全天下最为委屈的，你的老板总是最吝啬，最霸道，最抠的，你的同事总是最会勾心斗角，笑里藏刀，心机深重的，你的工作量是最大的，工作时间是最长的，工资是最低的。 如果你这么想就对了，因为有这样想法的人，全世界不止你一个。 “追着浪，一步一步走出逆境” 昨天晚上10点过，朋友小敏给我打来电话，我问她在哪儿？她哼了一声，然后带着满身怨气的说道：“还能在哪儿呢，当然是在回家的路上。” 其实这2年，每次跟小敏联系，无论多早还是多晚，她不是在上班的公车上，就是在刚下班的地铁里。我安慰她到：“工作是这样的，等你把手里的事情理顺了，公司走上了正轨，就可以轻松一些了。” 我话还没说完，小敏就立马反驳道：“轻松？这两个字我反正永远不要想了。你不知道我们老板经常利用周末时间给我们上培训课，开各种大小会，美其名曰是提高我们的知识技能，实则是变相的加班。这就不说了吧，加班没加班费，但上班迟到5分钟，就要扣全勤，你说这样的工作还有没有意思？” 我知道小敏心里委屈，可谁又不委屈呢，谁又真正在工作中一直如鱼得水，一帆风顺呢？ 也许你羡慕那些有双休保底的工作，但你并不知道这样胀不死也饿不死的工资，会让人有多绝望。 也许你羡慕那些有高薪还有高职的工作，但你并不知道陪客户应酬喝酒，周旋博弈时需要吞咽多少身不由己和委曲求全。 甚至即便是那些大老板董事长，整日也会面临安全事故和利润下滑的危机。 每份工作都有每份工作的苦和累，每份工作都需要承担相应的责任和压力，当你没有能力说走就走，没有能力让自己在跳槽这件事上越走越好时，你要知道，你的工作辛苦，其实是太正常不过的事。 每个人的身上都肩负着责任和担当，有难处，有心烦，也有疲惫的时刻。谁没有在职场上被骂过，被算计过，被邀功过，但谁又不是迎着风，追着浪，一步一步走出逆境的。当你在工作中遇到困难和委屈时，告诉自己咬牙撑过去。 “你不知道我有多累” 前段时间我有些灰心丧气，甚至有辞职的念头。因为领导不仅在我们部门减少了一个人，还额外加重了我的工作。而我们部门，只有两个人。我当时在想这么繁重的工作，就靠我一个人，这是在开国际玩笑吗？ 那几周我每晚加班到深夜，电话响个不停，工作做个不停，领导的要求提个不停，整个人就被工作吃得死死的，不能动弹。 每天我一个人在安静的办公室忙得不可开交，我在怀疑自己这么拼究竟是为了什么？难道就非这份工作不可，难道就要默默去接受本来就不公平的事？

爱情，并不是用嘴说的，那些用耳朵听爱情的人，往往是最受伤伤的人。所以，不要在意男人嘴里说了多少甜言蜜语，能把这3样东西给你的男人，才是真正爱你的男人。 1.把时间给你真心爱你的男人，不会让你等到。 虽然，男人需要自由，需要闯事业，但真心爱你的男人，一定不会让你孤单。也许，他不会无时无刻地陪着你，但至少他会在你需要的时候，出现在你身边。恋爱期间：他会抽出时间和你约会，和你做一些你想做的事；结婚之后：她不会把你一个人晾在一边，不会一回家就躺着玩手机、看电视，他会和你一起打扫房间，一起做饭，一起在晚饭后散步…… 2.把名分给你名分，对女人来说非常的重要。 毕竟，谁也不想变成地下情人。所以，真心爱你的男人，一定会把名分给你。让你光明正大地成为他的女人，并给你一个温暖的家。恋爱期间：他会迫不及待地把你带进自己的圈子，让家人和朋友，认识你、接纳你；结婚之后：他会做好一个丈夫该做的事，会亲昵地叫你“老婆”或者“媳妇”。 3.把钱给你有句话说得对，男人的钱在哪，男人的心就在哪。 真心爱你的男人，会主动给你买一些，你喜欢的东西，或主动把钱给你。恋爱期间：他会时不时地给你惊喜，在小事上，不吝啬对你的付出；结婚之后：他会主动把工资卡交给你，家里的大小事务，也会跟你一起商量，就算你偶尔让他代付，他也欣然接受。 爱，说起来简单，做起来难。能把这3样东西给你的男人，才是真正爱你的男人！ 图/stocksnap.io

有时候，会泡妞跟不会泡妞的男人，真的不是一个级别的。 不仅是情商的区别，还是智商的区别。 当女人提出一个问题的时候，不同的男人，有不同的答案，当然，女人的倾心程度也是不一样。 看看下面这个问题，看看你的情商属于哪一个层次。 零情商层次 女生：哎哟，脚好酸哦。 男人：哦! 情商值为20 女生：哎哟，脚好酸哦。 男人：好吧!我们找个地方坐吧! 情商值为40 女生：哎哟，脚好酸哦。 男人：都是我不好，没注意到你穿高跟鞋。我们赶紧找个地方休息吧! 情商值为60 女生：哎哟，脚好酸哦。 男人，装作很紧张的样子：怎么了？是不是踩到柠檬了？ 情商值为80 女生：哎哟，脚好酸哦。 男人：都怪你，让你不要穿高跟鞋的!看着都心疼，来，我背你。 情商值为100 女生：哎哟，脚好酸哦。 男人，一脸坏笑说：忍忍，晚上回去帮你揉揉! 大家如果遇到这个问题，会怎么回答呢？欢迎在评论分享你的看法! 图/stocksnap.io

一对情侣在咖啡馆里发生了口角，互不相让。然后，男孩愤然离去，只留下他的女友独自垂泪。 心烦意乱的女孩搅动着面前的那杯清凉的柠檬茶，泄愤似的用匙子捣着杯中未去皮的新鲜柠檬片，柠檬片已被她捣得不成样子，杯中的也泛起了一股柠檬皮的苦味。 女孩叫来侍者，要求换一杯剥掉皮的柠檬泡成的茶。 侍者看了一眼女孩，没有说话，拿走那杯已被她搅得很混浊的茶，又端来一杯冰冻柠檬茶，只是，茶里的柠檬还是带皮的。 原本就不好的女孩更加恼火了，她又叫来侍者，“我说过，茶里的柠檬要剥皮，你没听清吗？”她斥责着侍者。 侍者看着她，他的眼睛清澈明亮，“小姐，请不要着急，”他说道，“你知道吗，柠檬皮经过充分浸泡之后，它的苦味溶解于茶水之中，将是一种清爽甘冽的味道，正是现在的你所需要的。所以请不要急燥，不要想在三分钟之内把柠檬的香味全部挤压出来，那样只会把茶搅的很混，把事情弄的一团糟。” 女孩愣了一下，心里有一种被触动的，她望着侍者的眼睛，问道：“那么，要多长才能把柠檬的香味发挥到极致呢？” 侍者笑了：“十二个小时。十二个小时之后柠檬就会把生命的精华全部释放出来，你就可以得到一杯美味到极致的柠檬茶，但你要付出十二个小时的忍耐和等待。” 侍者顿了顿，又说道：“其实不只是泡茶，生命中的任何烦恼，只要你付出十二个小时的忍耐和等待，就会发现，事情并不像你想象的那么糟糕。” 女孩看着他，“你是在暗示我什么吗？” 侍者微笑：“我只是在教你怎样泡制柠檬茶，随便和你讨论一下用泡茶的方法是不是也可以泡制出美味的。” 侍者鞠躬，离去。 女孩面对一杯柠檬茶静静沉思。 女孩回到家后自己动手泡制了一杯柠檬茶，她把柠檬切成又圆又薄的小片，放进茶里。 女孩静静地看着杯中的柠檬片，她看到它们在呼吸，它们的每一个细胞都张开来，有晶莹细密的水珠凝结着。 她被了，她感到了柠檬的生命和灵魂慢慢升华，缓缓释放。十二个小时以后，她品尝到了她有生以来从未喝过的最绝妙、最美味的柠檬茶。 女孩明白了，这是因为柠檬的灵魂完全深入其中，才会有如此的滋味。 门铃响起，女孩开门，看见男孩站在门外，怀里的一大捧玖瑰娇艳欲滴。 “可以原谅我吗？”他讷讷地问。 女孩笑了，她拉他进来，在他面前放了一杯柠檬茶。 “让我们有一个约定，”女孩说道：“以后，不管遇到多少烦恼，我们都不许发脾气，定下心来想想这杯柠檬茶。” “为什么要想柠檬茶”男孩困惑不解。 “因为，我们需要耐心等待十二个小时。” 后来，女孩将柠檬茶的运用到她生活中的各个层面，她的生命因此而、生动和美丽。 女孩恬静地品尝着柠檬茶的美妙滋味，品尝着生命的美妙滋味。

你觉得会有吗？ 坦白讲，男女之间如果没有彼此互相喜欢，也是不会建立友谊的，因为只有对对方有好感你才会把他当成好朋友，如果讨厌一个人你怎么可能和他做朋友呢。 所以说，男女之间没有纯粹的友谊，如果你们的好感点到为止，只保持在那个朋友的层面上，那么这就是所说的友谊；反之，如果你们超过了这个层面，好感增加了很多，那就是所谓的爱情。 当然也有很多男女都能很理直气壮地告诉我，说：“肯定是有的！”但是我却不这样认为，我会保留自己的意见，毕竟这男女长期在一起，虽然是朋友关系，但是不擦出点情与爱的火花来，我觉得是不可能的，这个问题放在谁身上也都不是绝对的，即便是他们在行为上没有越雷池一步，可是在精神上、在思想上肯定有过那么些许的非分之想。你敢说你没有吗？ 当然了，也不可否认，在现实中确实存在着纯洁的友谊，但是那仅仅只是行为上得以控制了，其实内心深处男女之间有没我那种想法，估计在看文章的你，心里已经有了答案。 为什么男女之间很难有纯洁的友谊? 首先：异性之间怎么才算是朋友 异性之间，怎么才算朋友。遇到困难，过来帮忙。有什么情感上的困扰，帮着做心理医师?帮忙这个还算得上，只要不是关系太恶劣——男人出于绅士风度，伸出援助之手那没有难度吧?但凡冠上“朋友”的名义，很多时候已经超出了朋友的界限。 其次：你当他朋友，他的想法呢 作为女子，你当对方是朋友。自己倒是心思明确，毫不动摇。但对方呢?越是有着比较密切的接触，越容易有别样的情感滋生。可能，这也超出了你的意料范围。毕竟，情感是关乎两者之间。你自己拎得清，难保给对方产生某种错觉。那，怎么办? 最后：不小心擦出火花怎么收拾 这个不存在一见钟情的危险，日久生情如何是好?好，你有你的坚持。继续的，不愿有其他附加的关系。可对方会认为，你这是玩弄他的感情。哪有当朋友，先来个君子协定：喏，咱们不要当情侣的。那，都是你纵容才有的结果啊。 总结：整来整去，还是不要把异性当朋友最简单。自己安全，对方也没有误会。如果你非要认为男女之间有纯洁的友谊，也并不能说你错，感情这种事情也没有个标准答案，但一定要记得保持友谊该有的合理距离，而不是暧昧距离，任何时候都不要逾越这个界限。 图:pexels.com

女同事L在我旁边接听男友电话时，脸色突然从晴转阴，语气瞬间从好变差。以前我以为这种情况是两人在吵架，后来我知道这就是他们平时的说话方式。 我有点想不通，在工作中分寸得宜、情商颇高的女友L，在恋爱中，时而铁齿铜牙，时而聒噪埋怨，时而挖苦嘲讽，时而冷战沉默，反正能轻而易举地把话说成肇事现场。几个玩得来的同事没少劝她：话语里的负能量是会相互反弹的。 你铁齿他铜牙，拍拖到处充满争吵；你聒噪他埋怨，双方好感碾为齑粉； 你挖苦他嘲讽，强制拆迁彼此梦想；你冷战他沉默，两人彻底浓情转淡。 堂堂的苏联都能被冷战活生生地拖垮，更何况你俩的感情？ 两个人好像在打恶语制成的乒乓球，你一句狠话打过去，他加大力度扣杀回来，如此反复，直到一方接不住后掀桌走人。彼此伤害有什么好玩的？年轻小情侣可能还不明显，我见过不少常年争吵、恶语相向的夫妇，外在状态就是相处关系的告密者：女的脸色蜡黄、皱纹深刻，男的因循苟且，麻木消沉。两个人之间的恶性沟通，势必会加速双方身心灵的折旧。 02 我身边就有一位桃花运很旺的妹子，她有句经典语录：能用说话搞定的事，干嘛要跟自己的身心过不去。深以为然，我也一直觉得，姑娘们要好好说话，尽量少发脾气。 发脾气，就像发行限量版的名牌包，发得越少越有价值越被惦记，天天发的只能是无人问津甚至避之不及的地摊货。有姑娘不服，没听过“懂事遭雷劈，骄纵有人疼”？没错，小作是情趣，大作太伤人。 有妻子反驳，不是说“家是个让人放松的地方”？但是，家绝对不是让人放肆的地方。有女人撇嘴，我就是“刀子嘴豆腐心的人”不行吗？天哪，你先拿刀子嘴伤人，再用豆腐心伤己，到底是为哪般？ 日常相处中，摩擦和碰撞肯定会有，但一旦说出难听的话，事后需要自我反省，究竟是为了发泄自身不满，还是想真正解决问题。如果要发泄情绪，说气话只能被反发泄，负面情绪在你们争执的回合中逐渐增强，造成两败俱伤；如果要解决问题，就该注重沟通方式，把话说到点子上，你大声嚎叫，只会让说服力大打折扣。通过我的观察，我发现，异性缘好的姑娘都是说话高手。 03 我毕业去深圳找工作那阵，在叔叔婶婶家小住了一段时间，我叔常跟我说当年如何从众多追求者中追到我婶。婶婶的说话方式让我至今受益。 她一进门，我就感受到她随身喷洒的负氧离子，笑意盈盈，眼波流转，讲话的尾音常以广东地区女生的”喔”结束，说话像做慈善似的让人舒心。婶婶那些真诚到位的夸赞、含情脉脉的撒娇、包裹糖衣的批评、恰逢其时的幽默、有建设性的争执，都列进我的待学课表，其中，我急需恶补的是以下两点： 换词大法》比如，她当面称呼叔叔时，她不会说“你”，而是说“老公你”，显得很亲密；她讲话叔叔摆出一张困惑脸时，她不会说“你听懂了吗”，而是说“我说清了吗”，一点不压迫；叔叔朋友推荐的股票亏钱了，她没说“都怪你朋友”，而是说“我俩看走眼”，一种共进退的义气感迎面扑来。 此外，她还把“买房”说成“拥有共同的家”，把“供养孩子”说成“陪孩子成长”。我不知道是不是我多虑了，对语言敏感的我觉得，她这种回避沉重压力、描摹美好蓝图的说话方式让人心生乐观。 预告机制》我目睹过婶婶发过几次脾气，最有借鉴价值的一点就是，她忍不住要发脾气之前，会给身边人以指令明晰的预告。有天，她因工作上的事回家生气，发怒之前直接告知我们要站在她这边，然后开始痛批公司小人，我和叔叔再没眼力劲儿，当下也能异口同声地声援她，五分钟后她就释然了。 有次叔叔惹她生气，她先点明叔叔的哪个行为踩到她的雷区，再直截了当地说“我生气了，你得哄到我开心为止”。我就远远地看着叔叔花式逗她开心，两人很快就冰释前嫌。 多少姑娘，不直接说“站在我这边”而是说“你来评评理”，别人评理时她又发飙；不坦言说“哄我开心”而是说“我没生气”，别人没哄时她又炸毛。如果你生气前说明原因、表达诉求，在乎你的人会体谅包容你，但你无理取闹、乱作一通、以点带面、迁怒亲家人，恐怕会衍生出其它的问题。 婶婶的说话方式潜移默化地配制了弱碱性的家庭氛围，叔叔和婶婶两个人处在一种良性循环里。互相赞美，结果双方都越赞越美。任何口吐恶言都要计件收费，任何惯性夸赞都会甜蜜积分。说话之道决定恋爱质量。 作者简介：梁爽 图来自：pixabay.com

朋友问了我一个问题，最近有两个男人同时追求她，她徘徊在两人之间，并不知道自己对谁更倾心。 男生A或许硬件条件更好，外表出众，品味不凡，人也温柔绅士，帮她打安全带，弯腰为她绑过鞋带，每次见面都送花。 男生B没那么帅，但更幽默有趣一些，经常逗她开心，而且跟她志趣更相投，两人喜欢同一个作家，同样风格的美剧。 坦言讲，不管是跟A去听音乐会还是跟B逛图书馆，朋友都很享受。 但她不想做周旋在不同异性之间的绿茶婊，想尽快做出抉择，认真谈一场恋爱。 她实在苦恼不知道该如何做决定。要设一个局考验他们呢？说自己生病了看两人的关心程度？还是像HR一样把两人优缺点列出来打分？或者直接掷骰子听天由命？ 我问她，你们有过身体接触吗？ 她说自己特别保守，不能接受西方青年那种“先上床做爱交往一阵再确定关系”的相处模式。 我说，算了那不提上床，那接吻呢？或者其他亲密身体接触？哪怕牵手？壁咚？ 朋友开始陷入了思考——A经常摸她头发，送她回家的时候也给过她拥抱，她会脸红害羞，会局促不安，也会温暖地会心一笑，但心跳始终是平稳的，甚至有时候会对他突如其来的举动略反感。 但跟B在一起的时候，两人像哥们儿一样打打闹闹，B会像小男孩一样抢她的帽子，挠她痒，甚至跟她勾肩搭背，没有特别明显的暧昧接触，但她特别渴望跟B接吻，渴望一个深切拥抱。纵使B轻轻拍一下她的肩膀，她心里也小鹿乱撞。 我突然想到小时候读书读到的一句话——身体知道爱情。 你爱不爱他，看你是否发自内心渴望跟他拥抱，跟他亲吻，跟他做爱。 身体就是一个机关，藏着感受爱情最直接最纯粹的密码。 从前看过一篇小说，一女人跟一位炮友长期做爱，女人一直提醒自己——我一定不会陷进去的，反正我在乎的只是他的肉体和他给的零用钱。 但其实她挣脱不掉的，她的身体已经告诉过她，她是爱他的，因为—— “和不爱的人上床，亲吻嘴唇就是嘴唇，耳朵就是耳朵，脖子就是脖子，无论观感和触感如何美妙，都只是美妙的人体部件而已。和爱的人上床，无论亲吻哪里，你都会觉得亲的是这个人，而不是这个器官。” 炮友做爱之后大多想尽快抽离对方，而爱人做爱之后还想继续温存，依然想把身体紧贴在一起，难舍难分。 同样，判断对方爱不爱你，或许也可以看他的肢体语言。 他是不是一直想牵你的手，他抱着你的时候，是在闭上眼睛沉醉还是面无表情，他是不是一直想对你做摸头杀，想抚摸你，把你揽入怀中。 很多女生的第六感很准。我有个朋友成功察觉到男朋友出轨，她说“之前我们接吻之后，他总是抱住我不舍得放开。逛街牵手的时候，也总是牵得特别紧，生怕我要跑掉。而最近亲吻的时候他会敷衍，牵手的时候松松垮垮，我感受不到他手心的温度了。” 相信我，当你热烈而纯粹地爱着一个人，你永远都想依偎着他，想紧紧抱住他，想跟他永无止境地亲吻下去，想感受他身体所有的温度。 倘若跟没感觉的人在一起，他轻微的触碰都会让你头皮发麻，让你想要闪躲，想抗拒，让你如临大敌。 你爱不爱他，身体就是证据。身体是骗不了自己的。 爱情有时很复杂，充满了机缘巧合，命运安排，是冲动与理智的均衡，是情与欲的较量。

据世界卫生组织报告，全世界每年死于心脑血管疾病的人数为1900万人，其中主要分布于发展中国家。在我国，冠心病及脑卒中同样是居于首位的致死性和致残性疾病，每年有260万人死于心脑血管疾病，平均每13秒就有一人因此而死亡。预防心血管疾病的食物有哪些？ 洋葱：它含有前列腺素，有扩张管血、降低血脂的功能;它含有烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸，可预防动脉粥样硬化。 海鱼：鱼类含人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇作用。每周吃一两次鱼，比不吃鱼者患心脏病的可能性要小得多。 牛奶：它能有效抑制人体胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低胆固醇含量。此外，牛奶中含有较多的钙也可减少人体对胆固醇的吸收。有助于维持正常血压。 番茄：番茄内的“番茄素”和纤维，具有结合人体胆固醇代谢物——生物碱的作用，从而阻止人体动脉硬化和防治冠心病的发生。 海带：它含有丰富的牛磺酸，可降低血液及胆汁中的胆固醇;它含有食物纤维褐藻酸，也可抑制胆固醇的吸收，并且促进代谢。另外，海带中的钙不仅可抑制胆固醇的吸收，而且可降低血压。 大豆：它含不饱和脂肪酸、维生素E和卵磷脂，具有降血脂效果。高胆固醇患者每天食用大豆60-100克，约90%的人症状会明显好转。 大蒜：它含硫化物质混合物，可减少胆固醇、阻止血栓形成。高脂血症患者每天吃三克大示，可使血脂和胆固醇明显下降。 玉米：它含丰富的钙、磷、硒等微量元素及卵磷脂、维生素E，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压病、冠心病，主要得益于玉米为主食。 燕麦：它含有极丰富的亚麻油酸和丰富的皂甙素，可降低总胆固醇和甘油三酯，同时清除沉积在血管壁的低密度脂蛋白，防止动脉粥样硬化。 坚果：核桃、板栗等坚果含丰富的镁。若摄入过多脂肪和维生素D、磷时，如果身体内缺乏镁，很容易引起动脉粥样硬化和心肌梗塞。 芹菜：食物纤维含量丰富，多食可减少35%的引发缺血性心脏病的危险。若每日摄取16克以上食物纤维，患缺血性心脏病的危险性会明显降低。 菊花：医学证实，菊花有降血脂的功效，还有非常平稳的降血压的作用。尤其是中老年人在绿茶中放一点菊花，对心血管有很好的保健功能。 鸡蛋：过去认为蛋黄含胆固醇过高，多吃易致冠心病，现已证实纯系误解。事实上，鸡蛋含有卵磷脂，能使人体胆固醇和脂肪保持悬滔状态，而不在血管壁沉积，并透过血管壁为组织利用，从而有效降低血脂水平。 心血管疾病饮食预防只是一个方面，最重要的是定期做体检，防患于未然，一旦有心悸、胸闷、心绞痛等症状时，应及早就医，不可拖延。 沱茶：产于云南，经常饮用可降低血脂和胆固醇，每天饮沱茶三次，可使血脂降低20%。 来源：上海远大心胸医院 孟庆智 审稿：健康科普分会 图：pixabay.com

有教养的人，仿佛春雨，在每一个角落温暖世人，总在不经意间让你舒畅无比。 例如下雨天，你在路上走着，一位司机开车从你身旁经过，踩刹车减速，没有溅起一滴脏水。你会不会心里一暖，对这个司机好感倍增呢？ 其实，教养的本质，可以从两方面来说，一是分寸，二是克制。 很多人办事往往不懂得分寸，怀着一颗善良的心，却好心办坏事。 邻居夫妻吵架，你本想去劝一下，让两个人都消消气，和好如初。结果你掌握不好分寸，过多参与到人家家务事中，被人家反过来责怪你。 所以，懂得分寸很重要，什么时候出手，以什么方式出手，都会让人有不同的感受，也是考验你的智慧。 克制，是指懂得适可而止，及时收手。 不要拿自己的教养当成卖弄的资本，满世界去夸耀自己，每个人都有很强的表现欲，而人最难做到的即是克制自己的表现欲。 一次出去旅游，大家一起吃雪糕，吃完之后随手一扔，只剩下包装袋随风飘舞。只有一个姑娘，悄悄地捡起了一些包装袋，也塞进自己的口袋。 而更为难得的是，再后来看到垃圾桶，她并没有把包装袋扔进去，而是等到出了景区，大家都上车之后，她才悄悄地把包装袋扔进垃圾桶。 不乱扔垃圾是一种教养，而她之所以把包装袋塞进口袋里，直到出了景区才扔掉，是她不想因为自己保护环境反而衬出大家的不堪，这是更让人舒服的教养。 这个社会有太多人，为了标榜自己的教养，去做一些所谓看起来有教养的事，然后大肆宣扬自己，夸夸其谈，反衬其他人的不堪。这种人，其实最没有教养。 我们都是普通人，也许无法像历史上那些大人物那般，挽狂澜于既倒，扶大厦于将倾，叱咤风云，去改变历史。 但我们依然可以注意生活中的一些小细节，做一些自己可以做到的事情，让家人、朋友活得更加舒服。 就像孔子所说：“老者安之，朋友信之，少者怀之。” 这8个细节，往往就体现着我们的教养： 坐着不抖腿，吃饭不吧唧嘴； 下雨天开车路过水坑减速； 不管开什么门和门帘，都不头也不回地松手走掉，因为怕砸到万一后面来的人； 恋人、夫妻之间适当克制自己，尊重对方的生活和卫生习惯； 对于强过自己的人，敬佩不谄媚，尊重不诋毁； 无论在什么地方，不当众吸烟，尤其是有妇女和婴儿的场所； 吸烟之前询问一下“介意吸烟吗？” 先进入电梯的询问一下后进入电梯的去几楼，并帮助不方便的陌生人摁下电梯按键。 真正有教养的人，懂得分寸和克制。他们会在出去时悄悄地把门关上，不会吵醒你；他们会在接到电话时跑到图书馆外面，不会打扰你看书。