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情话是最好的春药。 情话在男女之间非常重要，好的情话不仅是爱情的调味剂还是孕育滋养爱情的土壤，更是传递爱意最直接的方式。 都说女人是用耳朵来谈恋爱的，喜欢听甜言蜜语。其实男人也是需要情话的滋养的，在适当的时候表达爱意，让他心花怒放，会让你们的感情更加的稳固。 1、我想和你在一起 男人喜欢征服，喜欢被需要的感觉。 女人在爱情中需要安全感，其实男人也一样。当你这么说的时候，男人会感到心安。 如果你再加上一句，无论发生什么，我都不会离开你。那么，他会更加对你不离不弃，你们的爱会更加坚定。 2、有你在真好 女人是感性动物，男人也不都总在理性的状态中。如果你这样说，是会让他心里很感动的。 尤其是在男人为你做了些什么的时候，得到了你这样的回应，会觉得为你做再多也是值得的。 3、今天你很帅 剪了个新发型，换了身新衣服，或者仅仅是嘴角多了几抹笑意。这些细节都被你看到了，那么就不要吝啬的夸赞他一句吧：“你今天看起来很帅！” 女人爱听讲自己漂亮的恭维话，男人也是需要这样的话来给自己增强信心的。 4、好想听你的声音 男人工作忙起来，很多就顾不上了。忘记了联系你，忘记了给你打电话。 这时，千万不要就此发脾气。不妨试着跟他说说这句情话吧。即使他这个时候正在忙，只要听到这句话，也愿意暂时放下手头上的工作，和你聊几句的。 5、我想要你 这句话带有坏坏的调情的意味，尤其当你们两个独处一室时。 这个时候，女人可以开放大胆一些。要知道男人的荷尔蒙分泌强烈，你的这句话，会让他甜蜜得销魂蚀骨，更加激起他想要爱你的冲动。 爱情需要经营，更需要用心的呵护。 女人对男人偶尔说一些情话，不仅仅只是愉悦男人的心，更是调节了你们之间的爱情。 经常来表达你对他的爱意吧，当他的心被你滋养浇灌了，会更加疼惜你的。 好的爱情就是这样，你有情我也有意，彼此爱得甜蜜如新。 如果你对感情一无所知，如果你想挽回男神，那就来找我们，毕竟不管你有多么的心动，只要你自己不行动，所有的心动都是没有意义的。 图片来源:pixabay.com

当夫妻之间出现问题的时候，女人往往会做一些过激的事使婚姻矛盾更大化。为了避免自毁婚姻的发生，以下八件事最好不要做。 1。不明事理的大吵大闹 男人出轨，妻子心理指定是不接受的，这是无话可说的。尤其是那些脾气火爆的妻子，在发现曾经那个自以为很老实丈夫竟然做了背叛之事，怒火顿时直往脑门窜，经常 会揪住某一件小事借题发挥来大吵大闹，而每次不痛不痒的吵闹过后，男人照旧出轨，次数多了，时间长了，男人还会以“感情破裂”为由，在你的头上无缘无故扣 上一顶莫须有的“帽子”，到那时，你明知道他出轨有错在先，却无法博得周围人的同情，还落下一个“泼妇”的臭名。 2。到处找身边的朋友倾诉 女人嘴天生就爱八卦，特别是在受刺激后。不少妻子就喜欢在老公出轨后，向一头没有主见的猪在自己的身边寻找帮助，尤其是喜欢找夫妻共同的朋友“出谋划策”， 她哪里知道，人家顶多就是“全何不劝离”，毕竟婚姻是你们夫妻两人的事情，朋友看到的都是表面，哪有时间来深究你们的夫妻相处细节呀，就算劝也仅仅是一、二次的表面功夫罢了，可这种事一到了朋友的耳朵里也就散播开了，当你把老公出轨的事情活生生的全部呈现在别人面前时，就算他回来也只是表面的，被你撕裂的 伤疤就很难缝合了。 3。自作聪明的偷窥、侦探行为 不知是谍战片看多，还是现在“侦探”行业太火，现在十个妻子至少有九个会在老公出现不对劲或出轨初期，就会学得向“侦探”一样干着偷偷摸摸的“抓证据”行 为，什么翻看老公的手机短信、往来电话、网络聊天记录、电子邮箱、钱包，更有甚者竟然还会查出手机通话记录、银行流水等等。这些举动看似聪明，她们也多是 在趁老公不注意或是背地里进行的，但总有会被老公发现的时候，一旦老公察觉到，要么就说你发神经、疑心太重，要么就说你都知道了，那你想怎么办就怎么办 吧，大有一副死猪不怕开水烫样。其最后的结果是“没吃猪肉，还惹了一身臊”，打草惊蛇了，老公的出轨也会从“地上”转到“地下”。 4。向双方长辈们“告状 某些豪情妻子在一哭二闹三上吊都无法触动老公出轨之后，自然就会想到将老公出轨的罪行打电话或面诉公家、婆家父母、兄妹，广泛扩散开来，原本是想取得这些长 辈们的帮助，希望他们来劝说丈夫悔改。可这种极度隐私的事情只要在长辈们之间传开后，必定会升级成“家族战争”，很明显，公家与婆家在看待男人出轨之上肯定会发生分歧，即便他们都很正义，但规劝的话说法也大不相同，可在男人看来，把自己的隐私公开了，所谓的尊严、颜面都撕开去了，他也会更加无所顾忌去找小 三诉苦去了，在长辈们一片“教育”声中保持沉默，等风声过了，还会倒过来反咬你一口。 5。力图用钱摆平 我印象中深刻一个案子是，2006年某女发现自己的老公和女下属搞在一起后，竟然背着老公去找那个小三谈判，先是一把鼻涕一把眼泪的哭求小三放手，小三也拼 命的挤出两滴眼泪，可事后就告诉她们共同的男人了，他们两人出轨依旧。见某女见这招没用就想到用钱来摆平，又背着老公先后三次给小三钱，分别是5万、10 万、20万，最后小三拿着这些钱辞职了，她还暗自高兴，哪知不出三个月，小三给她电话索钱来了，那个出轨男人却躲得远远的。其实，婚外情远非是钱能摆平 的，女孩子做小三不就是为了钱么，那这些小三的贪欲永远都是无底洞，做妻子的想用钱来让她离开，她肯定会笑纳，还会由此看到另一条发财之路。 6。对小三施以“暴行” 有些妻子在发现老公出轨后，会先悄悄的隐藏在老公背后的“女人”，然后再摸清她的住处，某日再上演一场“痛打白骨精”的武打好戏，有的甚至还会带上七大姑、

丢失一：放心 小时候，住的老房子，睡觉几乎可以夜不闭户，更不用担心会丢失什么。 虽然没有空调，但凉爽安静，空气清新… 如今，住进了宽敞明亮的大房子，很高、很漂亮，但楼上楼下门户紧闭，防护窗把整个家围的严严实实，有时候连我们自己都进不去… 丢失二：热情 小时候，邻里之间简直就是一家亲，相互串个门，有好吃的也会端一碗给街坊邻居尝尝，谁家有事，大伙都出来帮忙… 如今，我们同住在同一小区，甚至同一楼层，我们每天见面，却从来不知道对方姓什么… 丢失三：健康 小时候，农村娃最喜欢去河里捞几条鱼，或者到地里偷摘几根黄瓜、直接吃，纯天然绿色食品… 如今，超市里的鱼个头大，蔬菜包装也很漂亮，可是无论洗多少遍，还会担心没洗干净不敢吃… 丢失四：安全 小时候，娃总会三五成群的在马路上嬉笑打闹、追逐玩耍，偶尔路过几只大黄狗，拿跟狗尾巴草逗逗，好不热闹 如今，发展起来了，马路越来越宽，车辆越来越多，走在路上再也不能追逐打闹，因为稍不留神就有可能发生危险！ 丢失五：热闹 小时候，家里有电视的不多，一到下午，都端着碗去有电视的邻居家看，黑白的，画面模糊，人却很多，一点不觉得拥挤，反而感觉很热闹。 如今，一天最离不开的就是手机，人手一部，走到哪儿电视播放到哪儿，人虽然聚在一起，却总是各看各的。 丢失六：回忆 小时候，照相馆不多，一年很难去照一次相，每张照片都要洗出来过塑好，放在相册里用心保存。 每次翻出来看，满满的都是曾经的记忆！ 如今，照相馆几年去不了一次，相机、ipad、手机，走哪儿拍到哪儿。自拍、美食、风景… 很多时候，它们都被遗忘在手机的某个角落，真正值得留念的没几张！ 丢失七：满足 小时候，娃的衣服只有简单的几个颜色，而且总穿哥哥姐姐剩下来的旧衣服，但是每件都是我们的宝贝，特别喜欢特别满足！ 如今的衣服，五颜六色，款式各异，衣柜里一排排挂的满满当当，可还是觉得自己的衣服不够漂亮不够穿….. 丢失八：简单

真正有气质的淑女，从不炫耀她所拥有的一切，她不告诉人她读过什么书，去过什么地方，有多少件衣服，买过什么珠宝，因为她没有自卑感。 ——《圆舞》 一个女人，想要变得有气质，想要受人欢迎，首先就必须知道什么样的女人最令人讨厌； 一个男人，想要有坚实的后盾和温暖的家庭，首先就必须知道什么样的女人不值得娶。 真正有气质的淑女，人前人后都保持着令人着迷的魅力，因为她知道，什么该做，什么不该做。 ~~心胸狭隘~~ 心胸狭隘的女人令人讨厌。一些小事她们就耿耿于怀，总是见不得别人比自己好，嫉妒他人的美貌、钱财、学识。 俗话说“头发长，见识短”，这样的女人眼界也狭隘。而读书多的女性自有挥之不去的气质，面对磨难、面对他人的诋毁都能够宽容大量，就是因为有着开阔的眼界和胸怀。 一个女人，如果总是小肚鸡肠，那她不值得成为妳的好朋友，更不值得成为妳的好妻子，因为这样的女人，一般都只知道索取，而不知道付出。 ~~爱说闲话~~ “长舌妇”说的就是那群爱说闲话的女人，似乎自古以来，爱说闲话的女人就不被世人所看好。因为说话的艺术对一个女人来说，太重要。 女人不会说话是自私的表现，口无遮拦，完全不顾听者的感受，别人的家事要一嘴，自家的丑事也到处唠刀，最终被旁人嫌弃，惹自家人不愉快。 女人会不会说话，体现的更是她的家教。不会说话的女人，家教也未必好，家教不好将影响其一生，试问这样的女人有多少人敢深交？ ~~情商太低~~ 女人可以没有高智商，但情商不能太低。 情商就是一个女人面对所有事物的态度，情商低的女人，分手了大吵大闹，嫁人了更是处理不好婆婆和老公的关系。 情商低的女人，往往没有尺度，生气的时候控制不住脾气，高兴的时候控制不住炫耀，心绪起起伏伏，和这样的女人做朋友必将很累。 ~~懒惰马虎~~ 外表对女人来说，真的太重要了。有一、一句话说的好，“妳的房间即妳的生命状态。”看一个女人为人是否优秀，看她的房间就知道了。 女人总会在别人看不到的地方暴露自己最真实的本性，如果在没有人的时候，她仍注意清洁自己的生活环境，打理自己的面容，那她在外面一定也受人尊重。 如果她懒惰又马虎，常年不会打理自己的房间，那么婚前婚后、人前人后也不会改变多少。 ~~为人势利~~ 不少女人都说，我宁愿坐在宝马里哭，都不愿意坐在自行车上笑。 女人想要追求条件优越的生活并没有错，每个人都有追求幸福的权利，但不可用仓促卑鄙的手段去获得幸福。若眼里都是金钱，总是用一双势利眼看人，势必不会受人欢迎。 势利的女人看不起男人辛勤劳动的成果，总是喜欢高攀有身份地位的人，却从不愿自己努力，这样的女人多数都投机取巧，圆滑世故。

每个人都是一本书，而父母就是我们的出版社，生日是我们的出版时间，身份证是我们的书号。我们都是历经长达10个月的制版、装订，才终于面世。 封面是父母给的，我们不能改变，我们要做的就是尽力写好里面的内容。或许开始写的令自己或别人不太满意，但这没关系，只要我们尽力了，就无怨无悔，别做盗版书。 有的书装帧不是很华丽，放在哪里也不是很抢眼，但你读后越读越有味道，越读越耐读，他给你激情给你力量。 有的书虽然有着考究的包装，也不乏华丽的词藻，但你读起来却云山雾罩、无所适从，让你辩不清南北，不仅浪费你时间，还会引你误入歧途。 当我们剖析一个人的一生时，你会发现，这个人真的很不容易，经历了风风雨雨，但他还是坚强生活着。我们总是很少去分析别人的人生，看的最清楚和最了解的一定是自己的。 很多人都认为，自己是一个不受上天眷顾的可怜人，总觉得自己遭遇的事情是最痛苦的。但，你和别人一样，别人也一样或比你更不幸一点。只是你认真的读了你自己的故事，而没有去读阅别人的。 每个人都是一本书。书是自己写的，对人生的理解，对家庭的理解，对爱的理解。 每个人都有自己的思考，而每个人看上去普普通通，却都有一段段的经历和曲折的故事，一段段的心路历程。每个人都在用生命谱写着自己的那本书，无论高贵与低贱，富有与贫穷，幸福或痛苦，就算只有自己一个读者，也值得每天抽出时间来写，总有一天你会发现这本书的价值。 每个人都是一本书，每过一岁，就会增加新的一页，没有人知道各自最终定稿多少页，但当缓缓合拢棺木的黑色封底，盖棺论定，你写完了你要写的，就该落笔了。 或许你意犹未尽，或许你心有不甘，或许你踌躇满志，这些都没有必要了，那些文字，或悲伤，或忧郁，或激扬。我们都无法改写了。 让坏人成为禁书，让好人成为畅销书，让我们用心血为墨写好自己，因为我们的印数都只一册，因此每个人都是绝无仅有的孤本珍籍! 每个人都是一本书，但读书的人需要一种境界。同样的内容不同的人看会看出不同的东西，同一本书不同时期看也会看出不同的感受。遇上一本好书是一种偶然，获得一本好书需要智慧，保存好一本好书需要用心。 你读别人，别人也在读你，你读别人，更要读懂自己。 图/pixabay.com

在生活中，在人与人交往过程中，我们常常会遇到一些让自己心烦的事。这些烦心事常常会让我们睡不好觉，做不好事情。影响我们工作状态，生活状态。浮躁的心，更让我们感觉什么也做不了，什么也做不好。那时候，我们会感觉没有一件事能顺心。那颗躁动的心不知该如何平静下来。我希望我的经验能帮助大家解开烦恼 1.当你在为浮躁的心不知所措的时候，每天清晨你可以早点起床，为自己泡一杯香茗。然后在阳台（或视眼开阔的地方）安放一把摇椅，这时你可以坐在摇椅上一边品茶一边望望天空。 等待日出的开始，当你看见日出的第一缕阳光的时候我想你必定会感觉身上顿时充满了力量，充满了希望。心也会渐渐的被眼前的景象所吸引。 2.傍晚的时候，我们可以一个人看看夕阳。看看夕阳的美，看看大自然的美。 我想那种美一定会在你的脑海里深深的印下，让你忘却所有的烦恼，沉浸在那种唯美的风景中。那一刻，你浮躁的心将会被夕阳的美所抚平。 3.烦恼的时候，我们可以闭上眼，戴上耳机，听听轻音乐。让自己的心敞开，那时你可以把一切的琐事都抛到九霄云外。 只需静静的聆听，聆听自己心底的那个声音。 4.你还可以拿上相机去郊外，拍拍大自然，感受大自然的清新，没有太多的杂念会羁绊你。记录生活中自己喜欢的事，记录自己开心的瞬间。这会让自己的生活更有乐趣。浮躁的心也逐渐会在这些乐趣中消失。 注意事项 要乐观些，简单些。不要把一些事想的太复杂，该放松的时候，要学会释放自己。而不要总是把自己紧紧困住。 图片来源：pixabay.com

人这一辈子，几乎三分之一的时间都花在睡觉上，所以后半辈子和谁睡在一起真的很重要。 不爱你的男人，只顾自己睡的舒服，根本不会在意你睡得怎么样；而真正爱你的男人，则会想方设法地“睡服”你，每天都让你睡得踏踏实实的。 能睡服你的男人，不舍得让你难过 人情绪好的时候，睡眠质量也好；情绪糟糕郁闷的时候，就很难睡好觉。 能睡服你的男人，为了让你睡得安稳踏实，不被烦心事搅扰，平时总是让着你，不舍得惹你生气。你脾气硬，他就软一点；你不高兴，他就想方设法逗你高兴；哪怕是偶尔拌了两句嘴，他也总是那个先低头的人，跟你道歉认错。 他希望你是带着好心情入睡，伴着好心情醒来，一辈子都能睡的安稳，每天都能容光焕发。 能睡服你的男人，把你视为最重要的人 每个人都想睡一个舒服的好觉，可能睡服你的男人总是先考虑你能不能睡好，所以睡觉时处处都迁就着你。 你睡觉比较横，他就把大部分被子和床位都让给你，自己一个大男人委委屈屈地缩在角落里睡；你睡觉不老实喜欢蹬被子，他怕你冻着，夜里一遍又一遍帮你重新盖好；有时候你靠在他肩膀上睡着了，他好几个小时都保持着同一个姿势不敢动，生怕吵醒你。 在他的眼里，没有什么比你更重要了，肯在睡觉时迁就你的男人，在其他方面也一定事事以你为先。 能睡服你的男人，愿意包容你的坏习惯 再强势的女人也有撒娇胡闹的时候，特别是在爱的人面前。 能睡服你的男人，总是能包容你所有的小性子，不管你在睡觉时怎么胡闹，都由着你。 你失眠睡不着，缠着累了一天的他陪你聊天，他也不生气，忍着连天的呵欠，听你絮叨一天的琐事；你夜里做了噩梦，不敢再睡，他抱着你耐心地哄着，直到你再次睡着了他才放心去睡。 只要你能睡的好，只要你高兴，他乐意把你当孩子宠，让你一辈子都能撒娇胡闹。 能睡服你的男人，愿意做你一辈子的港湾 每天能和爱的人相拥而眠，是很多女人最想要的幸福。 可不够爱你的男人，往往觉得你太矫情，要求太多，其实是他嫌麻烦，不喜欢胳膊被你枕得发麻。 这样的男人，根本指望不上。 而能睡服你的男人，会让你每天都安安心心地窝在他的怀抱里入睡。 他明白你的需要，不舍得让你觉得受了冷落，让你知道他一直都在你触手可及的地方，只要你需要，他一直都是你最温暖可靠的依仗。 其实，他还有一点私心，他想时时刻刻都和你在一起，所以即使是睡着了也舍不得放开你。 一个人最放松的时候就是睡觉的时候，此时做出的反应也是最本能、最直接的，如果一个男人在睡觉时还处处照顾你的感受，愿意用一生的时间来“睡服”你，那他一定是真的爱你！ 愿我们都能遇到这样一个人，互相“睡服”，一辈子。 图来自：pixabay.com

请认真阅读这篇文章，我坚信一定会对你有收获。一定会…… 疗愈内在创伤、恢复人格平衡，有三个阶段需要经历，觉察，接纳，改变，你在那个阶段？ 第一阶段：自我觉察。 觉察的对象不是别人，而是自己的内心状态。 在每一次情绪升起时，觉察自己正在害怕什么，内心有着什么担忧。情绪背后，往往都指向一个最深的恐惧，是那个恐惧被对象触发，使得我们开始害怕，开始延伸出许多愤怒、伤心、紧张的情绪，然后才会驱动我们做出某些行为，以预防我们害怕的事情发生。 那份恐惧，多半源自过去的伤痛，是需要疗愈的。 也许是今生早期，我们依稀有印象；也许是前世的经验，我们并不记得。无论是否记得恐惧的根源，都可以进行疗愈，帮助恐惧释放。 你可以在行为上自我觉察，也可以从感受到的情绪来觉察，看看背后「最深的恐惧」是什么。 举例来说，当你要求某人要多陪你、多关心你的感受时，这就是个「为避免恐惧而做出的行为」。此时可以觉察看看：为何自己会有这样的行为，内心深处在害怕什么？ 是害怕被遗弃？害怕不被爱？或是害怕欠缺安全感？ 也可以从「情绪」觉察，你因為对方没有陪你而开始心慌、担忧，那么请感受这些情绪：你在慌什么呢？你担心的是他不在意你，觉得你不重要？还是没有他的陪伴，你没有安全感？如此一来，就能发现自己在这件事上「最深的恐惧」是什么。 无法觉察自己的人，就会重复一样的错误。心理学家荣格曾经说过：「你没有觉察到的事，就会变成你的命运。」在未觉知的无明之中，我们会重复一样的行径与模式，自然就会创造相同不变的命运；未觉察到恐惧，就会在生命中经历更多恐惧。然而，一旦让觉察照亮内在的恐惧，从内在疗愈转化、进而改变外在行为，生命的剧情就会开始改变。 几乎可以说，命运总是在提醒我们，我们从内在创造了什么。命运为果，内在是因。直接改变外在的人事物往往徒劳无功，只有了解自己内心深处的恐惧或创伤，才是从根本改变生命的方法。 也因此，自我觉察，是非常重要的第一步，一旦有了觉察，你就等于开启了疗愈之路，生命也将因此有更多可能性。 其实，庙堂就在你心中，不用往外追寻。心就是佛，佛就是开悟的自己，每个人都应该点燃心中的黎明，想通了生命的真理，成为自己身心的主人。 —— 蔡志忠 第二阶段：接纳。 当我们觉察到内在的恐惧时，切记，不要批判，如实地接纳它。批判与谴责非常容易在觉察之后产生，因为我们都希望不要痛苦、排斥痛苦，往往觉得恐惧、负面情绪这类会带来痛苦的东西是不好的，而面对它们，第一个反应就是批判。 觉察到恐惧后，很容易忍不住批判，认为这些恐惧是不好的、不应该存在，要赶紧除之而后快。 然而，越多的批判，常常越无法让恐惧与情绪消失。所有恐惧与情绪，就像一个受伤胆怯的孩子一样，当他害怕的时候，如果对他说：「你不应该害怕，你这样太胆小了。」孩子只会觉得自己好糟，勉强自己表面上忍下来，但内心还是害怕得不得了。 同样地，恐惧与情绪受到批判后，或许会暂时压抑下来，但不会消失。只会累积下来，日后又在同样情境下被勾起来，变成更大的恐惧、更多的情绪。请记得一件事：最有效的疗愈是爱。 只有爱，才能让一个人变得有力量，让内在伤痛得以疗愈。接纳是一种爱的表现。接纳意味着：我不认为这样好或不好，我就是全然地接受它，接受它本来的样子，接受它存在着。 我看见自己的没安全感，就接受自己正处于这种没安全感的状态，这种状态并无好坏，我此时此刻便是如此，这便是我此时此刻的样貌，是我当下存在的方式。 这不代表我们打算赖在这个状态，不做任何改变，或给自己找理由：反正我就是没安全感，所以我这样是「应该」的，「应该」尽量向别人索求陪伴。接纳，是拿掉所有的应该或不应该。 我没有应该要改变，也没有应该维持原貌。 「应该」与「不应该」是二元对立的思考，在爱与接纳的角度来看，则是容纳一切，没有好坏对错的二元想法，不做切割。 容纳一切，当然也就包含我们所面临的恐惧、伤痛、情绪等等。这些表面上看来负面的东西，是为了帮我们找回内在的爱与力量，其实无法区分好坏。它们只是此时此刻，你的状态之一。 第三阶段：改变。 当一个恐惧或伤痛已经被觉察，也被接纳之后，就可以来到第三阶段：改变。改变，意味着：放下因为这份恐惧所形成的旧模式、重复的行为，重新选择新的行为模式。所以这个阶段也包含「放下」。 放下，谈何容易。 人是有惯性的，因为需要安全感。用过去的模式过生活，虽然不见得舒服，但至少熟悉、可预测，较不会有意料之外的结果，相对来说是安全的。为了这份安全感，我们往往紧抓着一种固定的想法、做法，也因此常常用惯性来过生活。 所以，生命常常安排一些意外，来帮我们打破惯性，突破旧的生命模式。意外往往措手不及，连预防都没办法，只能当下立即做出改变。 例如，假设你原本的工作已经做得索然无味，毫无成长性可言，但为了安全感，你还是想停留在熟悉已知的生活方式，因此不想适应新的工作与挑战，也不愿主动离职。

一、多點理解和寬容，但自己要懂得反省自己 有句話說得很好：「你的好對別人來說就像一顆糖，吃了就沒了。你的壞對別人來說就像一個疤痕，留下了就永久在，這就是人性。」 當你做錯了一件事情之後，大部份的人就忘了你曾經好的部分，就好像你不會的時候不會有人主動出來教你，可是當你做錯的時候每個人都主動跳出來說你，願這世界多點理解，多點寬容，最重要的還是，自己要懂得反省自己。 二、你只有一顆心，不要裝太多，累的是自己 這世界最遙遠的並不是十年之後，而是那些回不去的昨天，沒有人能將過去贖回，我們能做的只有珍惜眼前，你只有一顆心，不要裝得太多，累的是自己。 那些不屬於自己的人或事，就讓他留在那裡吧。 三、不適合的，就別硬擠了，傷的是自己 如果對方喜不喜歡你還需要你自己不斷地反覆猜測，那也不用費心去猜了，大部份只是不夠喜歡而已。 不適合的，就別硬擠了，傷的是自己，為難的是別人，訊息傳了好幾封，已讀不回了就別在奪命連環傳了，不是你的、離開你的總就會淡出你的人生，只有留下的，才是屬於你的風景。 四、你和別人的不同，才造就了你的美 如果你很幸運地與他人不同，希望你不要急著去改變，有時候正因為你和別人的不同才造就了你的美，只是很多時候我太害怕異樣的眼光，然後隨波逐流，也擦掉了原本屬於自己最真實的樣子。 五、感謝自己的不完美，不要迎合也不需要偽裝 誰沒有缺點呢？不過就是比別人肉多了一點，身高可能矮了一點，但那又如何呢？你身邊還是有因為你原本樣子而喜歡著你的人啊，你之所以痛苦有很大的一部份是你還沒有搞清楚自己是誰，所以才會盲目的去追求不屬於自己的東西。 感謝自己的不完美，至少它讓你清楚地知道真正喜歡你對你好的人是誰。不需要去迎合也不需要去偽裝，你就是你。 六、做一個微笑掛在嘴邊，快樂放在心上的人 一個善良的人，當他遇見了這世界給的打擊，並不會因此讓他的心變得更強硬，反而變得更柔軟，變得溫柔。 一個善良的人，能以成熟的心態去理解生活所帶給他的好與壞。我們一起做一個善良的人，做一個微笑掛在嘴邊，快樂放在心上的人。 七、不要猜測身邊的人對你是否真心，也不要預設對方立場 我在書裡有句話是這麼說的：「朋友忽略你時，不要傷心，每個人都有自己的生活，誰都不可能一直陪著你。」 不要過份地去猜測身邊的人對你是否真心，也不要過份地去預設對方的立場，想得太多只會毀了你自己，嚴重的更可能破壞掉彼此辛苦建立的感情， 每個人都有自己的人生要過，你有所以他也有，有時候不是對方忽略了你，而是你太閒了。 八、對自己好點，不要擔心別人看不見你 一件衣服你覺得值得，有錢你就買；一件事情你感到快樂；那就享受它；一段感情你認為幸福，那就好好珍惜，人生好像也只有這麼一次，沒有不被說的人也沒有不被討厭的人。 一輩子不長，對自己好點，不要擔心別人看不見你，你想要的，只有自己能給自己，你若盛開，蝴蝶便自來。 作者｜Peter

都说“一白遮三丑”，水润的白皮肤是大多数爱美宝宝们的追求。不过有些宝宝就苦恼了，明明不黑，可是却因皮肤暗黄而让整个人看起来没有气色，失去美感。另外，皮肤暗黄还是衰老的预兆，所以更加要重视了。那么到底为啥你的皮肤会暗黄呢? 皮肤暗黄的妹纸说我都有好好用护肤品没啥皮肤还是没有变好呢?其实你皮肤暗黄不是因为护肤品没有用，有可能是你忽略了一些问题。先来说说几个导致皮肤暗黄的坏习惯，看看你有没有一些坏习惯偷偷滋生助长了它。 皮肤暗黄是因为： 1、熬夜，导致睡眠不足。 晚上是细胞新陈代谢的旺盛时期，熬夜则会使细胞新陈代谢难以顺畅的进行，破坏器官的调理节奏，导致角质层增厚、皮肤暗黄。 2、紫外线照射过多 紫外线是皮肤老化的主要杀手，紫外线照射过多，会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚，久而久之便会使皮肤暗黄。 3、皮肤干燥 干燥的皮肤通常伴随着的问题就是皮肤暗黄。一方面角质层水分不足，自然就难以使肌肤水润光泽。另一方面干燥的皮肤会出现细纹，聚集多了就会像一层灰蒙在脸上，让皮肤看起来暗黄。 4、清洗不干净 很多女人出门时会化妆，但如果回来后卸妆不彻底，污垢残留在皮肤上氧化变质，就会令肤色暗哑无光。 皮肤暗黄怎么破? 11点前入睡 保证充足的睡眠。尽量不要熬夜，最好可以早睡早起。把作息调整到一个合理的时间段，晚上11点之前入睡，最有利于皮肤和各个器官慢慢调理恢复。 出门涂防晒 紫外线是造成皮肤暗黄的一大因素，所以防晒工作一定要做好。防晒要在出门前二十分钟涂上，才能发挥出效果。涂的量要足，抹脸上大概一个硬币大小的量。随身带把遮阳伞也很有必要，伞可以帮助你抵挡很大部分的紫外线。 积极补水 洗面奶洗完脸后要立即涂上水乳，不要让肌肤感到干燥。别偷懒，面膜也要敷，一周做2-3次面膜最好。 图/stocksnap.io