酷Dee-【正能量点赞】

关于养育孩子，绝对不打不骂很难实现。脾气再好的人，都有心情不好的时候，需要把心里的苦闷发泄出去。所以如果自己情绪激动，“熊孩子”又不知好歹惹祸时，可以试试以下几点： 正视发脾气这件事 我们老家有句话，叫兔子急了还咬人呢！用在这里并不太恰当，但道理上相通的。想控制住脾气，首先要正视它，与坏情绪和解，承认每个人都会发脾气，而不是一味压抑它——哪里有压迫，哪里就有反抗；积压在心里的烦闷，如果不加引导，总会找个出口爆发出来。所以承认它的存在，是让情绪稳定的第一步。 直接告诉孩子自己心情不好，让他自己先玩一会 让孩子明白妈妈不是神，妈妈也会伤心、郁闷、流泪，这不丢人，早点让孩子知道生活的酸甜苦辣咸，就能早一点知道人生百味，也更容易有同理心。 情绪稳定后，一定主动表示对孩子的亲近 这一点很重要，不然小孩子没办法判断爸爸妈妈不高兴是不是和自己有关。如果两个人争吵和孩子有关系，用适合的方式告诉他要改正；如果坏情绪和孩子没关系，一定明确地告诉他们：爸爸妈妈的争吵，和他们无关。 如果孩子老生活在忐忑中，长大以后会畏手畏脚、小心翼翼，做什么都看别人脸色。 如果无端对孩子发脾气，一定要道歉 孩子虽小，但也渴望被平等对待。当他们犯错，我们往往要求他们道歉，而当我们做错，也应该大大方方给孩子道歉。对于大人的错误，孩子特别容易原谅。而大人的这种坦然和担当，也给孩子树立了一个良好的敢做敢当的榜样。 图来自：stocksnap.io

1、不要以为爱情是想当然的事情 性吸引和深切的感情是很有魔力的东西，但它们通常又是微妙的事物。当一种关系撞击时，会以相应的形式表现出来。有时当分歧产生时，我希望以我以前的正确方法处理它，但是最终没有得到解决。我终于意识到长久的婚姻关系同样需要彼此的尊敬和理解。 2、少说多做 我说的比较多，但也去做。对于女人来说，交谈就是我们解决问题的方法。女人总是喜欢说，而男人就喜欢做。 回想起来，我经常正确的分析一些问题。我发现当我将一些计划附属行动时，我都会得到很大的成功。与其和丈夫高谈阔论，不如做出实际的成果给他看。 3、明智的争吵 在每次婚姻生活中，我和我的丈夫都会有不愿说出口的意见，当我们偶然提起时就会发生争吵。我们为了一些不必要的争执反反复复很多次，最后仍然没有得到解决。后来我意识到这些都是我的缘故。现在我不再故意的提起这些分歧，他也看到了我的改变。我们终于都知道，分歧的存在不代表我们之间不再有爱情。 4、释放自己 每当我感觉自己钻进了死胡同，我就会责怪我的丈夫使我感觉如此的压抑。但事实证明绝大多数的问题是由我自己导致的。我希望我们能经常的改变生活方式，却不赞同孩子经常性的更换学校。我希望回到日常的工作当中去，不希望被孩子牵绊太多的精力。现在每当我感到生活的压抑时，我就会总结自己的行为。一些时候这样做非常的有效，有些时候让我感到我要自己做一些选择。 5、认识到男人都不一样 没有哪个男人愿意被指责与别人犯了相同的错误。一个男人应该有怀疑的权利和为自己的贡献得到夸奖。 6、避免用手指指点点 我的一个丈夫是很喜欢对错误指指点点的，不要介意是什么样的错误、谁的错误。我从来不介意是谁犯的错误，我只想得到一个解决方案。 7、煽情 一个在校的女孩子对我的儿子说：“你是一个抢手货。”我的丈夫实话实说道：“我希望每个人都能这样对我说！”男人都是喜欢被赞扬的，夸奖自己的男人更是意见有趣的事情。在晚宴上悄悄的挎住他的胳膊，在他的耳边低声的传达你的性要求，或只是简单的告诉他：你爱他。 8、仔细的对待他的自尊 每当我说出一些甜言蜜语，我的丈夫都会很快的感到自责。这些年来，我都不能理解一个简单的请求，如刷碗后用毛巾擦干——都会真正的伤害一个坚强的男人的自尊心。然而摆在我面前的事实证明我是对的——他从此再也不洗碗。男人总是希望自己很完美，喜欢自己的做事方式，因此任何其它要求的做事方式对他们而言都会是一种指责，尽管你本身并不是这个意思。 9、按他的要求去做(一些时候) 我过去常常女人对自己的丈夫夸奖一番是为了求助于他们是一种控制欲和女权主义的表现。我不想欺骗我的丈夫，我希望我们是平等的。现在我知道和一个男人交流——特别是自己的丈夫——可以使他感到满意而又不失严肃性。当他和我这样做的时候，我也会同样的理解他并为此而感动。 10、表露你的内心世界 无论你生活中发生了怎样的变化——一个新邻居、一个大房子，甚至是一个不同的婚姻，只有自己是不变的。一次或两次，我做了一些很大的改变：比如换一份新的工作或结束一段关系，这些只是说明生活中的紧张程度没有得到缓解。真正需要适应的是我：我的态度、我的思想、我的能力。一次改变可以扩展你的视线并使你重新享受生活。尽管一些时候，一些改变只是内在的。 11、不要让他改变，改变自己 如果只有他能帮助你洗衣服、只有他能对你调情。每当我想起这些时，我就已经失败了。为他表使自己变的彻底的没有实权。所以我下决心改变自己的处境。当我的丈夫准备洗衣服时，我就会简单的说一句：“用不用我来教你怎样用洗衣机？”我这样和他挑逗一番，他也必然会接受我的亲热表现。 12、坐在驾驶者的位置 记住你是自己生活的主宰。在我的第一次婚姻生活中，我没有感觉到温馨和灿烂。当最后走到离婚的那一刻时，我决定改变到自己喜欢的那种方式。但是离婚并没有因为我的转变而得到避免。这是由我的所作所为导致的。所以我就知道再结婚时需要做的是什么。

女人是一种神奇的物种，她们很敏感，她们很专制，只要是不合她们意思，她们就会按照她们的心思来形式，不管外界的，而作为男人，要让着女人，这是我们生下来就预定好的角色，那么你们知道情侣间哪些行为是女人不能原谅的吗？一起来看看吧。 1 暧昧。 如果和其他女人发暧昧的短信或者通过聊天工具来发送这种类似的消息，一旦被她发现，她会吧这件事情记得很清楚，一定会跟你闹分手的，除非她只是玩你，否则的话一定会闹得天翻地覆的。 2 出轨。 暧昧都会这样子了，更何况出轨呢？如果你出轨，你最好要考虑考虑自己家的女人知道后会有什么做法，要做出最坏的打算。女人感觉被抛弃了，已经成了备胎，什么事情做不出来？ 3 达不到她的要求。 这里说的要求并不是指特别的要求，而是一般的要求，如果她提出什么要求，你要尽量答应下来，然后想方设法的去满足她，如果你没有满足，她会觉得你并没有将她放在心上，会跟你闹的。 4 跟她顶嘴。 如果你们吵架了，那么你要让着她，不要跟她顶嘴，最好等她气消了才好好地跟她谈，如果你当时就跟她顶嘴，那么她肯定会记住的，说你很暴躁，反正什么词儿都用在你的身上。 5 没买礼物。 都知道女生喜欢在情人节或者其他节日，或者纪念日收到自己的爱人的礼物，如果你没买，或者忘记了，最好提前跟她说一声，你没带礼物地去叫她，那还不如找个理由推脱，因为女生是很重视这个的，她会很在意很生气。 6 发生争执不认错。 如果她是一位女强人，那么在和她有冲突，或者起争执的时候，最好避一避风头，不要跟她两个讲道理和原因，借口什么的就更加算了。因为她要的就是要让你承认错误，你是不对的，她是正确的。所以你要往这方面去想。 图片来源：pixabay.com

我们曾一度认为我年轻，敢想敢拼、要赚钱要奋斗，尤其当熬夜、加班、忙绿成为一种生活常态的时候，当我们把全部精力都锁定在升职、加薪的时候，当我们自诩自己年轻有的是优势的时候，身体却给了我们重重的一击！ 二十几岁、三十几岁、四十几岁本是人的一生最美好的阶段，享受成熟、爱情、家庭、婚姻的时候，然而，这一切都必须建立在身体健康的基础上。 况且，钱是赚不完的，就算你实现了年薪五十万，你就会想拿到年薪六十万；欲望是无穷的，就算你现在做到了总监的位置，你就会想做个总经理。而身体是有限的，你的胃、心脏……等器官一经损伤就是不可逆的，所以，你要做出权衡。 有人说：“其实职场中人与人的竞争分为有三种：一种是能力，一种是脑力竞争，还有一种是体力竞争。刚工作的时候，三种竞争，能力第一，脑力第二，体力第三；等做了几年，就变成脑力第一，体力第二，能力第三。做到最后，只有很小一部分能上到顶上的人进行脑力决赛，绝大部分还留在下面的人，就剩进行体力决赛了——所以综合来看，无论哪种竞争到最后都沦为了体力竞争，所以有个好身体才是赢得战役的关键。” 何止是职场，人生亦是如此。试想，你健康受损，即便遇到了这一生最爱的人，你也无法实现“一辈子细水长流”的幸福；即便赚到了家财万贯，你也无法和家人一起共享天伦之乐。 燃烧人生并不是一味地透支，即使是再强壮的身体也有疲劳的时候，劳逸结合是一种生存的策略。身体是生存的本钱，休息是狂奔的前奏。 叔因最近身体出问题才真正明白：原来，人生最无力的不是付出没有回报，最绝望的不是等不到对的人，而是当你清楚地意识到自己的身体失去控制并处于疼痛中的时候。 所以，一定要做一个健康的人，注重身体，爱惜自己，不要熬夜。经常运动，多看好书，保持身体和心灵都不生病。不管在任何情况下，绝不拿伤害自己做条件，越没有人爱，就越要爱惜自己。你只有身体健康，才能真正等到那个对的人。 就像亦舒说的：“一个人不必名成功就才能光宗耀祖，身体健康已算孝顺父母。” 身体才是我们每个人最后的竞争力！不要忘记你努力奋斗的初衷，是为了让自己过得更好，比如说走就走的旅行、比如想买就买的包包、比如第一眼就喜欢的衣服……你渴望想要的这一切都是需要你身体健康才能享有的。 文|十二朵女王 图|wallcoo.net

生活中有一些小事，看似平平淡淡、普普通通，却很重要，它能让你的生活更幸福。 1、回家，请放下手机 越来越觉得手机像鸦片，多少人明明没事，也会情不自禁拿出来看两眼，刷刷朋友圈，看看新闻…… 无论是在公交车上，还是在地铁里，在机场，在车站…… 看到的都是低头玩手机一族。 看无关紧要的信息，浏览大量的网页，这些碎片化的阅读获得的信息，没什么营养，还伤眼伤颈椎伤身体。 不知你有没有这种感觉，看手机的时光过的特别快，一抬头一两个小时过去了。 这些都会极大浪费你的时间和精力。 所以，回家，请放下手机。 放下手机，欣赏你身边的美好； 关掉屏幕，给你的亲人一个笑脸； 离开微博，对生命中的另一半说我爱你； 停止刷屏，陪爸妈聊个天。 心需要沟通，爱需要表达。 2、和家人一起吃饭 不要认为工作忙，应酬多是成功的标志。 真正成功的人，不是那些忙着应酬的人，而是能回家吃饭的人。 和家人一起吃饭，虽然是小事，却非常重要。 培养出6个哈佛和耶鲁博士的韩国第一妈妈全惠星说，完美沟通的秘诀之一就是，全家每天早上一定要一起吃早餐，无论有什么样的状况，无论有多忙，在家里的家人都要一起吃早餐。 不单单是因为吃早饭对健康重要，这也是与家人交流的好时机，让全家人都有个好心情开始一天的工作或学习。 我倒觉得一起吃晚餐更重要。 辛苦了一天，全家围坐在饭桌前，这是一天中最美好、最轻松的时光了。 父亲结束了忙碌的一天，孩子结束了紧张的学习，母亲结束了操劳的一天，接下来就是一边享用美味晚餐，一边倾诉和交流了。 温暖的灯光，美味的晚餐，亲切的笑容，温柔的声音，都为晚餐增添了不少温馨。 每个人都打开心扉，尽情诉说当天的所见所闻、工作、学习、生活……

史蒂夫·乔布斯、埃隆·马斯克、杰夫·贝佐斯、比尔·盖茨、阿里安娜·赫芬顿、和马克·库班的成功故事总能吸引一批粉丝。但事实上，他们会先告诉你：如果人生中没有一些重要人士的帮助，他们并不会实现如今的成就。在企业管理与发展中，人脉正可以帮你降低创业的难度。以下是企业家想要成功所必需拥有的六类人： 1. 支持者—支持者的主要作用在于，当你走弯路时，他们依旧会鼓舞你。不管发生什么事情，没有找到鼓舞者，我就不会投资新项目。支持者可以是夫妻，重要的人，亲密的亲戚或者是老朋友。正因创业艰难，所以在人生路程中，你需要尽可能多的获取支持。 2. 陪审员—法庭中的陪审员在掌握所有细节之后，会针对案件下判决书。同样的道理，不管是企业管理还是生活私事，陪审员都会直言不讳地向你反馈情况。播客“追随我“的最近一集中，Bob Beaudine说这一角色可能是“私人的董事会成员。”无论你有没有董事会成员，在你的人脉网中存在一些“陪审员”是很重要的。 3. 建议人—建议人是你在需要的时候，可以随时联系的人。特别是在你需要做一个重大的组织或者任职决定时。通常，建议人与你类似的工作经验。他们会为你腾出时间，并总是乐意为你提出建议。有时候，他们的建议并不是你想要的，仅仅因为建议正与你的想法相反。而这正是这类人很重要的原因。要记住，他们的本意正是帮助你，从而让你的企业成功。 4. 合伙人—合伙人会与你“阴阳互补”。他们拥有可以弥补你弱项的技能。与常识不同的是，这并不说你需要一个五五分的合伙人。合伙人通常是一个十分了解你和公司背景的内部人员。正因为如此，与合伙人共事有时候会有点困难，但没有他们，企业终将无法生存。 5. 合作者—每一个企业家在他的一生中，都会有一些能倾听他们想法，并给予友好判断的旁观者。这就是合作者的含义：这些人会帮助你开阔新的商业理念、产品、活动或者兼而有之。最棒的合作者有超强的想象力，而且这样的思维互动过程也是互惠的。 6. 激励者—激励者正是那些怀疑你，告诉你无法成功或者说你不够强的人。这些言语深深地印刻在你的脑海里，并且让你不断前行来证明他们是错的。最重要的是，他们对你做的事就是为了激励和刺激你。如果你无法在生活中迅速找到这六类人的话，那么你就需要建立这样的人脉网来帮你实现成功。如果你看到了其中的差距，别担心。好消息是：你现在就可以行动起来。 翻译/周雅静 图来自：pixabay.com

对于金钱每个人都应该认真对待！ 其实，许多人对于金钱的理解和认知往往存在一些偏差。有些人挥霍无度，债台高筑；有些人花钱如流水，一味追求奢华；有些人直到众叛亲离才知道，金钱并非生活的全部。 对于金钱，下面有几个铁的事实，每个成年人都需要了解。 1、你不去索取，就不可能得到 协商和谈判的第一步，往往就是从简单提要求开始的。想得到一份高薪的工作？自己去问！买东西时，想要一个折扣？自己去问！特别想从事一个项目？自己去问！没人会求着给你钱！ 2、自己的财富多少就在自己的手中 个人财富的多少，往往与个人的能力有很大的关系。能力的大小往往能够决定个人财富的多少。致富的方法有很多，但是需要自己去探索。你可以上网读文章、也可以看书或者听课学习这些方法。 3、信用卡不是你的钱 对于信用卡，首先要讲的一点就是：信用卡是一个花钱工具，不是你的金钱来源，它往往给你带来的是债务！ 4、退休是你自己的事和别人没关系 除了一些非常有钱的人不用担心退休问题，大多数人早晚有一天都需要为退休问题担忧。如果你现在所在的企业给你上养老金，那么你就是幸运的，但是还有需多人没有养老金，那么等他们老了，他们靠什么养老呢？靠子女吗？如果子女孝顺还好，如果碰到不孝子孙，你该怎么办呢？ 5、投资是一件比较枯燥的事情 这个观点与大众媒体所描述的投资相差很大。媒体常常会爆出，某某在股市或者楼市上一夜暴富。但是实际上，只有极少数人通过股市或者楼市实现了一夜暴富的梦想。对于大多数人来说，投资充满着风险，也显得非常无聊。 6、总有些人比你有钱 你有没有看过全球排名前50的富豪，估计除了比尔盖茨、巴菲特、马云等知名富豪，其它的人你都叫不出名字来，原因很简单，你不在前50。努力成为富豪，无可厚非！但是如果你想成为最富有的人，这将是一件很酷的事情。 7、并不是所有的债务都一样 虽然说欠债都不好，但是你可把债从不好到最不好做一个简单的排列。 8、仅仅有钱并不能让你真的开心 快乐是一件非常主观的事情，取决于你问的人，金钱可以也不可以买来快乐！大多数研究表明，金钱可以提高的快乐的程度，但是今天一旦多到一定的程度就不会再增加你的快乐。 9、没有人比你更在意你的金钱 在这个世界上没有别的人比你还要关心你的钱！如果你能意识到这一点，对于怎么理财，投资，你就应该自己做决定。在你做决定的时候，你会体会到支配金钱的力量和感觉。 图/pixabay.com

两个人在一起久了， 才知道原来一个人可以如此想念另一个人。 两个人在一起久了， 自己的坏习惯会因为对方的不喜欢而改掉。 两个人在一起久了， 会比以前更加努力拼搏，把压力当成动力。 两个人在一起久了， 莫名的变的很乖巧，会按时吃饭按时睡觉。 两个人在一起久了， 会不自觉得习惯了他喋喋不休的唠叨嘱咐。 两个人在一起久了， 总会想着看看手机里有没有传来他的消息 两个人在一起久了， 会变的很细心很敏感，你喜欢的我也喜欢。 两个人在一起久了， 常在想是因为寂寞才想你还是想你才寂寞。 两个人在一起久了， 很想和他一起去做很多很多值得纪念的事。 两个人在一起久了， 岁月在脸上留下淡淡的痕迹，但我心永恒。 两个人在一起久了， 像是吃到了甜甜的蜜糖，爱你真的会上瘾。 两个人在一起久了， 会发现自己有时幼稚的像个七八岁的孩子。 图/pixabay.com

前几天朋友聚会的时候，不知怎么就聊到家务活的分工问题。大部分的男生都在抱怨，现在女孩子都不太会做家务了。就算偶尔做家务，也只会让家里更乱。因为在场就我一个女生，大家问我，你会洗衣做饭吗？我摇了摇头。全场一片唉声。 后来我笑着说了一声：你们当初找女友是为了让她来做家务的吗？ 这时候一直沉默的D小姐男朋友突然说话了：你们是想找女朋友还是找妈？ ********** 我妈就是那种特别干净的人。每天拖三遍地，衣服当天换当天洗，随时拿着抹布到处擦。但是特别不自由。 走在家里，她就跟着捡随时掉到地上的头发；从来不允许白天睡在床上，因为会有褶皱；吃饭时空一个盘子收一个盘子。 所以跟我妈在一起我还挺有压力的。 我一直以为女孩都像我妈那样的，谁知道，遇到D之后，才发现还有真的不会做家务的女孩。 但是，她在家务上，她不会做饭，不懂才艺，也不善手工，虽然洗碗一流，她容易前思后想，但又从不计较；她话很少，偶尔发言也基本不在点上，可她说的每一句话都是真话；她教育孩子方面，她深受左邻右舍、街头巷尾的影响，方法多样，但持续不久，可还是成效显著；她善良单纯，一直处于少女状态，有时候我都担心大女儿近期内会成长得比她更成熟周全。 她不抽烟不喝酒不喜欢热闹大场面，看到老公女儿和三五好友，她就心满意足；她天真又成熟，她有很强的包容力，老实受教，谦虚，随和，顾家不到处跑，专一，脾气好，和她在一起我很有安全感。 我干嘛要让她变成我妈那样，让我拘束的人呢？我遇到了这样的女人，想要和她结婚。 我妈在有我之后，虽然继续不做家务，但是也承担起照顾我的重任，我妈说，你爸让我能够放心做自己，这是他爱我的表现。我把你照顾好，让你放心做自己，这就是我对他爱的回应。 我明白，她是在用这种方式，告诉爸爸，你的爱，我懂。 一个女人不会做家务，有那么重要吗？她用她最擅长的方式去照顾我们，这不就够了吗？ 每个人，有一个缺点，总会伴随一个优点。可是，为什么我们总是对最亲最爱的人，都抓住那个缺点不放，从来不去为对方创造一个更舒适的环境，让Ta们尽情地发挥自己的优点呢？ 一个姑娘做不做家务真的有那么重要吗？当初我们相爱，并不是因为她会不会做家务，而是因为，你喜欢的就是她本来的样子。 我们穷尽一生，都在找这个能让我们自在生活的人。 最好的恋爱关系，不是我把自己改造成你喜欢的样子，而是我，就是你最喜欢的样子。 我不会做家务，但是我可以用我其他的所有来报答这份爱。   文/红红 图/stocksnap.io

踮脚跟在古代就早已被运用，原称“敦踵法”，新出土的西汉初期的《引书》中就有“敦踵以利胸中”和“敦踵，一敦左，一敦右，三百而已”的记载。《养性延命录*导引按摩》中亦有“握固不息，敦踵三还”的功法。“敦”亦作“顿”，即顿足跟，也就是我们说的踮脚跟，有利于排泄胸中的积闷之气。如果你在单位里受了老板的气，可以回到家后踮踮脚跟，心情就会在这一起一落中变得平和了。 1、补助肾气 脚跟与人体的肾经关系密切，而踮脚跟实际上是刺激了肾经穴位。足少阴肾经起于足小趾下，斜行于足心涌泉穴，沿足跟部上行，最终属肾络膀胱。人过了30岁后肾气就变得虚弱，肾阳不足，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状，踮脚跟就可以补助肾气，以促进肾气的通阳气化作用。在寒冷的冬天里，经常踮踮脚跟，就是非常好的扶阳大法。 2、防治中风 中医认为，凡中风皆是真阳衰损的阴盛阳虚证候，脑溢血就是“阴盛格阳”导致的阳气上冲的症状。肾经而下归于足底。 如果出现面红、头晕、手足发麻、血压升高明显等中风先兆，这时要及时地预防中风，而踮脚跟即是一个很好的治疗手段。从这个道理上讲，踮脚跟可以潜阳，引火下行，大凡阳气上浮、虚火上炎的疾病都能应用，如高血压、头晕、三叉神经痛等。 3、治小便不畅 小便不畅，在西医里多见于前列腺肥大、前列腺炎等。从中医角度来说，是由于膀胱气化不利所造成的，脚跟外侧即是膀胱经所循行之处，如果坚持踮脚跟或用脚外侧走走路，就可以健运膀胱，使小便通畅起来。 4、缓解压力 根据全息定位理论，脚跟与大脑也有很密切的关系。经常踮脚跟，可以有效改善脑部的气血循环。对于那些工作压力大、经常用脑的男性朋友来说，趁休息的时间，一边踮脚后跟，一边进行深呼吸，可以让大脑马上充满活力，而且能缓解紧张的精神压力。 可以说，踮脚跟是藏在你脚下的神医疗法，且它的方法非常简单：做此动作时，保持身体立正的姿势，两脚并拢，双手放在身体两侧；然后慢慢踮起脚尖，百会虚领，用脚趾紧紧抓住地面；将重心从脚尖落到前脚掌，放松身体；最后做自由落体运动，让脚跟轻撞地面，引发柔和的震荡，沿两腿上传到上半身。当你踮过几次后，就会感觉全身舒畅，回味无穷。 5、多踮脚尖让男人也“性福” 踮脚跟可以补助肾气，可明显改善性功能。方法是：双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。如果能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，常年坚持便能达到很好的益肾作用。 若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便时踮脚也有尿畅之感。另外，下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好1小时左右做一次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅，不至于因坐得时间久了下肢麻木。 6、踮脚尖健肾法 有人芭蕾舞者，据说她的性功能也了得，让她的男人经常“投降”，但自从双双起舞后，两人的功夫都提高了。究其原因，发现芭蕾舞这种姿势有利于肾功能。平常人学芭蕾舞不容易，但即使经常踮踮脚尖，也能达到这个目的。 听说男人踮着脚尖小便，不仅小便通畅还可以对肾有保护作用、具有强肾的功能，因连带关系还能强精；女人在蹲厕的时候也可以让第一脚趾和第二脚趾用力着地，踮一踮，抖一抖，也可起到补肾利尿的效果，同样提高女子的性功能。一天能踮脚尖7次，不仅有助瘦腿，还能达到强精补肾的作用。看似简单的小运动，不仅可以活动四肢跟大脑还能消除长时间用脑过度的问题，解决用脑过度引起头晕的毛病，还可以使身体长寿呢！ 踮起脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏排血量。所以，当你下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好1小时左右做1次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅。而且，踮脚运动还可以活动四肢和头脑，消除长时间用脑集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病。 如果能在一天内做上五次这样的踮脚尖运动，连续1-6个月，便能达到很好保健作用。同时，还可缓解因长时间站立而导致的足跟痛。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便时踮脚亦有尿畅感。 7、利于通畅足三阴经 从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。足跟走路就是把足尖翘起来，用足跟走路，这样是练小腿前侧的肌肉，行百步，可以疏通足三阳经。两者交替进行可以祛病强身（当然，老年人在做这些动作时，要注意安全，以免站立不稳而摔倒。患有较严重的骨质疏松症的人最好不做）。 踮脚尖还是个不错的有氧运动，它不仅能使人的心率保持在每分钟150次左右，让血液可以供给心肌足够的氧气，有益人的心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。最重要的是，它可以避免损伤膝盖，这对很多膝关节不是很好的老年人来说，是个不错的锻炼方法。具体锻炼方法。 做法：身体保持平衡，以前脚尖为重心点，后脚跟跟着抬起来，慢慢提高，有节奏地重复这个动作，要使劲踮起然后下压，练到酸疼就可以了。也可找一个东西辅助，帮助保持身体的平衡。这样做的目的就是让你紧绷的小腿受到刺激并且慢慢地消耗脂肪，长期下去会消除疲劳并且能增加小腿的弹性。 踮脚尖走路：每次走30—50步，稍稍休息一下，然后根据自己的身体状况再重复几组。速度以感觉舒适轻松为宜。初始练习者可扶墙，熟练后就不用借助外物了。 坐着踮脚尖：膝盖与大腿保持水平，可将两个矿泉水瓶或宠物放在大腿上，进行负重练习，每次踮30-50次，速度自我调节。