酷Dee-【正能量点赞】

一对男女，相遇已属缘分，钟情更加不易，费尽周折地结为夫妻，那真是机缘的天时地利与情感的水到渠成。 第一，他俩特别擅长从真善美里找出假恶丑，丁点大的事儿都能找到槽点，然后开始叨叨； 第二，他俩的伴侣气色都不好，L的老婆常年萎靡，脸色蜡黄，P的老公总是精神不振，眼皮终年下垂。 L喜欢叫朋友到家里吃饭，因为全职主妇L太太厨艺了得，西点和中餐各有惊喜，L太太洗碗的时候，我走到她身边由衷赞叹：“嫂子，你菜烧得真好！ ” 她很惊讶：“真的吗？普普通通家常菜，L可从来没夸过。”我正想补一句“他身在福中不知福”之类，只听L的声音响彻客厅：“宝宝的裤子怎么脏了一大块！” 我们从厨房狂奔出来，见到L公子裤子上染了一块画画的颜料，L兀自抱怨，太太整天待在家里，居然这都没发现，怎么当妈的。 我打量着这个体面的家庭，客厅舒适清洁，宝宝玩具整整齐齐堆放在储物箱里，饭菜营养又可口，心里不由赞叹： 这些，需要一个女人付出多大的耐心爱心和精心。 P的老公是个有礼貌的暖男，爱岗敬业还挺顾家，就是有点路盲。 有一次，我搭他们的顺风车去家不常去的酒店，算是亲身体验了一回“悲惨世界”，P几乎是从出发开始就抱怨，一直痛斥到抵达目的地。 可是，即便这样，P也不让老公装GPS，因为嫌呱噪。 一到目的地，我就飞快地跳下车，赶紧向P夫妻俩致谢，P的老公从几乎要得抑郁症的脸上勉强挤出个微笑。 夫妻之间，没有伟人，也没有美人。 别人眼里的女神，不过是趿拉拖鞋、披着睡衣、头发随便一挽的素面妇女； 外人仰视的男神，也会蹲在厕所里脚跨长江两岸，手握重要档案，边抽烟边使劲。 可是，这样真实的人，却是我们要携手走过漫漫人生的伙伴，不表扬不鼓励，光批评光打击，难道忘了当初我嫁你、娶你是为了什么？ 难道就是用自己的一辈子，找一个终生的差评师挑毛病、闹情绪吗？ 人到一定份上，该明白的大道理早就都搞懂了，并不需要一个总是耳提面命唱对台戏的丈夫或者妻子。 被爱着和被赞美着的人，信心是不同的。 民国著名点赞师、男神胡适，娶了个众所周知不大识字的小脚老婆江冬秀，可是，人家不挑剔不责备，还鼓励小脚太太“勿恤人言”，开始“放脚”，在男神的循循善诱下，太太学文化，看古典小说，《红楼梦》里丫鬟的名字，都能如数家珍背出来，还学会了写信。 胡大师晚年困居孤岛，仍然不失幽默，偶然看到一块纪念币上刻有PTT字样，便说是“怕太太”（首字拼音PTT）协会发行的，还编出一系列新“三从四得”，太太出门要跟得，太太花钱要舍得等等，自封“PTT协会”会员。 一辈子，胡太太被哄得乐淘淘、美滋滋，更是把胡大师照顾得妥帖帖、福满满。 年轻时的爱情，蚕茧一般丝丝缠绕，密意绵绵，恨不得戳碎屏地为对方点赞； 中年时，却好像飞蛾破蛹，懒洋洋、灰扑扑，能够少给对方差评，已经不容易。

其实在现在这个社会还是有很多男人不敢直接和自己爱的女人表达心意，甚至连“我爱你”这三个字也羞于开口，但其实你只要用心去发现，去观察，这个男人对你所做的一切都是饱含着爱意的。其实当一个男人爱上一个人女人的时候，男人都会在一些你表面上看不到的地方表达他的爱意，比如说送礼物。男人给你送过这三样东西，那他绝对是爱上你了。 1、把他的家门钥匙送给你 如果不是对你有着莫大的信任，那一个男人绝对是不可能轻易的把他家门钥匙交到你的手上，如果他曾经把家门钥匙送到你手中，那就说明他在心里已经把你当做就个家的女主人来看待了，因为这个家里不仅有着他的财产，也更是有他的隐私。他选择把钥匙交到你手里，那就说明，这些财产和隐私你倒是可以随意翻看和动用的。 2、把他的陪伴送给你 还是那句话“陪伴才是最长情的告白”一个男人如果他爱你，那他就一定会频繁出现在你的生活中，只要是有关于你的事情都会有他的身影，他渴望得到你的关注，他渴望你以后的每一个节日每一个生日都有他陪伴在你的身边，总之他愿意为了你放弃一切事情，只要陪在你身边那就是他最快乐的事情。 3、把他的恶作剧送给你 其实一个男人无论心里再怎么喜欢你，如果在他朋友面前，他绝对是不敢表达他的心意的，因为他怕丢面子，实在没有办法只能逗你开心，和你开恶作剧玩笑。其实你不用怀疑，男人的爱情就是这么简单，虽然你被男人恶作剧的时候可能会误解他不喜欢你，才会对你恶作剧。其实不是这样的，男人就喜欢一个人，就越会对他开玩笑。 图片来源：pixabay.com

没有女人应该穿着性感的服装去上班。 ——乔恩·莫利（形象设计大师） 穿着不当和不懂得穿衣的女人永远不能上升到管理阶层！研究证明，穿着得体虽然不是保证女人成功的唯一因素，但是，穿着不当却足以导致一个女人事业的失败！ ——乔恩·莫利（形象设计大师） 在哈里法克斯银行工作了15年的妮娜是个混血儿，她拥有所有女人梦想的身材，还有迷人的、热情开朗的性格，她在交易层上有非常好的人缘，更重要的是，妮娜对工作兢兢业业，深受同事们的喜爱和欢迎。 今年已经39岁的妮娜非常清楚自己所拥有的“特殊武器”，她无时无刻不在上班时展示自己的性感魅力。每天她都会穿着突出自己性感身材的衣服，紧身的黑裤子紧紧地裹住高翘、丰满的臀部，弹性的紧身衣勉强罩住突出的胸部，她扭动着性感的腰身，婀娜多姿、坦然地走进哈里法克斯银行的大门。大学毕业后的15年来，她每天都这样进出银行的大门。当年的同事都早已升迁或者跳槽到了其他银行，妮娜至今仍然停留在自己当初进来时的位置上，仍然是个产品控制助理员，没有任何的提升。在这个银行工作了15年的经验没有为她的职业生涯增加任何有价值的背景，她向猎头公司送去的简历杳无音信，已经快40岁的妮娜只好在这个不给自己任何机会的银行和这个毫无希望的助理位置上继续混下去了。 为什么一个如此有魅力、受人欢迎、工作能力并不差的女人15年都走不到管理的位置上？妮娜所在的部门经理麦克虽然对她的工作能力毫无不满，并且还颇为欣赏，但是，他却从来没有提升妮娜的想法，而近两年刚来到这个部门的新手都已经变成了妮娜的项目经理。无论麦克多么繁忙，他都不让妮娜代表自己的部门去参加任何会议，而宁愿让刚毕业半年的托尼代替他去。麦克说：“我无法看到当她代表我的部门时，我们能够得到别人的尊重。她的性感总是会吸引太多的注意力，而这并不是我们期望的，我们需要的是积极的注意力。我无法想象，她这样的穿着如何能够坐在经理的办公桌后面。”同一个交易层另一个部门的经理西蒙斯坦然地承认：“我多么希望有人告诉她的丈夫，他的太太每天都是这样来银行上班，分散我们男同事的注意力。每当她穿着像潜水服一样的紧身衣和低胸的服装来到我面前时，我都无法专注于工作。” 没有一个人能够真诚地告诉这个元老级的职员，到底是什么原因让她一直不能够晋升，赢得同事和上司对她的完全信任。正如西蒙斯所说：“男人喜欢性感的女人，但是却不能够提拔她们!”妮娜的性感让她付出的是15年事业停滞不前的代价。 没有一个女人不期望像妮娜那样性感，但是，成功的女人懂得，性感和信任感基本上是来自两个世界的词汇。很多女人认为，性感是可以让一个女人成功的秘密武器。因此，她们想像妮娜那样，夸张自己性感的外表，以此来吸引更多男性的注意力，尤其是吸引男性老板的注意力。我们不能够责备一些女人有这种错误的观念，因为媒体上泛滥着这样的信息，书市上也处处可见那些教女人如何利用女性魅力走向成功的书籍。需要提醒女性读者的是，娱乐圈是一个与商界完全不同的领域，明星们需要的是利用各种传闻来受人关注。在西方，为了能够取得公众的注意力，明星们不惜自己制造丑闻。而在商界，成功的形象所需要传递的信息是“信任和权威”，而这些正是性感和丑闻足以摧毁的。在商业形象设计中，对于女性的第一警告就是，突出女人性感的服装是削弱信任感和职业化程度的第一杀手。加拿大形象设计师海伦·布朗杰说：“裙子越短，权力越小；领口越低，权力越小。”我们大概很难发现一个公司的女总裁穿着吸引人们目光的、高出膝盖两英寸的裙子，穿着低胸的紧身衣坐在总裁办公桌的后面。当然，不得不说的是，海伦的假设反过来（裙子越长，权力越大）并不成立，职业化的着装一切都是本着适度的原则。 实际上，头脑冷静的女人会发现，依靠性感从一个“灰姑娘”变成皇后的可能性微乎其微，无论是世界杰出男性领导人的伴侣还是在公司总裁办公桌后面的女性权威，很少是依靠女人的性感来取得成功的。无论是希拉里、南希·里根、肯尼迪夫人杰奎琳·肯尼迪，还是惠普公司的女总裁，她们展示给世界的都是正派、可信、难以接近的高贵形象。 不合时宜的性感会毁坏一个女性的权威和可信的形象。2002年，英国举行了一次“最糟糕的十个女士形象”电视评比，进入前10名的著名女明星中，不是因为过于性感的服装就是因为不修边幅、过于缺乏品位的不合理搭配而遭到了观众的反感。英国首相布莱尔夫人由于穿了一套过于突显女人身材的服装而“不幸”入选，那套V字领的服装被人批评领口过低，单薄的弹力布料过紧地裹住了身体。电视节目的两位形象专家向首相办公室发出了要为其打造全新形象设计的自荐信，遭到了首相办公室的婉言谢绝。 过分的性感是商业会晤和事业成功的杀手，但是，不修边幅、不在意形象的习惯也同样是阻碍女人事业发展的致命因素。而这正是在一些中国女性中常见的。她们忽略，甚至完全不在意自己的外表，常常不修饰自己，穿着质量低劣、没有风格和品位的服装走进办公室。在我们的生活中，缺乏关于外表和礼仪的基本教育，很少有人告诉我们一个女人在各种场合下应该如何着装，没有人告诉我们着装不当的恶劣后果，我们的意识中没有这样的概念：引人注目的、高品质的、有品位的着装形象能够让别人更加尊重你，女人的着装反映了一个女人的能力（虽然这并不是真理），出色的外表对女人的事业起着推波助澜的作用。因此，很多女人对自己的外表改变并没有做过任何努力，其结果是她们自己的事业不成功。还有很多女人依靠自身的审美，选择了自己认为最得体的服装。还有很多女人在对服装的选择中，从不考虑服装对于事业的影响，而仅仅考虑到实用和舒适。更加令人感到遗憾的是，当一个女人穿着不当、不修边幅时，却很少有人能直率、真诚地告诉她，这样的着装会破坏她的事业发展。因此，许多兢兢业业工作的女人根本不知道自己的事业长期停滞不前的主要原因。 数学女博士韩杰在英国的一家投资银行做数量分析员已经8年了，她的同事鲍勃这样描述她：“自从我第一次见到她，她就穿着那件看起来质量不高的黑色西装夹克，衣服上还有一点污渍，仿佛是喂孩子吃东西时留下来的，她的头发从没有认真地梳理过，脸上也从不过多修饰，她好像从来没有意识到自己是个女人一样。在这个十分注重外在形象的银行中，尤其是在精心修饰、穿着得体的英国同事中，她就像个毫不起眼的清洁工。”8年的时光，她的外表没有任何的变化，职位也依然在8年前的位置上停留着。遗憾的是，因为尊重韩杰的自尊心和私人空间，鲍勃却无法告诉她这个残酷的现实。 形象设计大师莫利先生在进行了30年的调查和统计后发现了一条导致女人失败的致命真理：穿着不当，足以导致一个女人在事业上的失败!或许你会举出男人不修边幅，但是依然能够取得成功的例子。我们不得不承认这个不公平的事实，社会对于女人和男人的期望也并不相同，人们会无意识地低估一个不修边幅的女人的能力，服装对于女人事业发展的影响远远大于对于男人的影响。莫利先生的研究还发现，服装对于女人、个子矮小的男人、身材肥胖的人的影响最大，对于管理者的影响也很大。对于处在管理层的女人而言，出众的形象是她们成功不可缺少的保障。但是莫利却发现，在职场上大部分的人不是为了成功而着装，这也就不难让人理解，为什么大部分人是被管理者，而管理者和领导却只占少数了。 2003年，针对女人的职业化着装问题，英格丽为法国杂志《费加罗》的中文版《虹》主持了几期专栏《请问英格丽》。读者提出的大部分问题都集中在时尚与职业装的关系上，如何通过服装增加自己的职业可信度?如何通过外表的修饰弥补女性缺乏权威的弱势?小个子女人如何才能够有震撼力?不化妆就不职业化吗?长着娃娃脸的女人怎样才能够看起来更成熟?渴望权力的女人又热爱时尚，如何达到二者的平衡?显然，着装的问题困惑着许多追求事业成功的女性。 在英格丽的经历中，发现很多女性管理者都渴望在任何一个方面强化自己的权威和可信度，她们对于自己完美形象的追求如同对于事业的追求一样强烈。毕业于伦敦商院的伊莎贝拉博士身材娇小，长着一张可爱的娃娃脸，这两个特点都削弱了一个女人在外表上的权威感。身为某大投资银行市场分析部的主任经理，伊莎贝拉更加渴望充分利用每一个细节来强化自己作为管理者的权威形象。她的衣橱里，挂满了世界顶级品牌的服装，但是她的服装都有一个共同的特点，西装上装过长，西装套裙超过了膝盖。这样的西装套裙再加上她一头过肩的长发，更加强化了她并不高挑的身材。和任何一个女性管理者一样，伊莎贝拉并不希望形象改变后会与自己原来的形象有太大的变化，以至于别人会认为她变成了另外一个人。在与英格丽共同讨论后，为了自己的权威和事业，她接受了英格丽的建议，把那些瘦长的西装上装改短到臀部以上，把过膝的裙子改短了2公分，并且剪掉了过肩的长发。经过改造后的伊莎贝拉身材比例比原来拉长了许多，看起来高挑了，职业式的短发也给人以现代、干练、高效、职业化的印象。虽然她并不喜欢化妆，但是，英格丽强调：“在商业形象中，女性对于自己的基本修饰首先是对别人的尊重，然后是对自己的尊重。化妆是女人修饰自己的重要手段。在男性为主的商业社会中，化妆也是一个女人保持女性身份的一个重要特点，一个职业女性应该懂得职业化妆的技巧。” 她采取了英格丽的简单化妆法，每天花5分钟简单地修饰自己的面部。伊莎贝拉的“形象再生”产生了很好的效果，她兴奋地告诉英格丽，她得到了别人的赞扬：“你看起来精神多了！” 对于女人而言，在商业、职业的形象设计理念中，基本原则应该是“为了成功而穿着”，而不是为了性感、时尚而着装。我们并不反对女性的美丽和性感，但是商业和事业并不是让女人展示女性魅力的活动，在外表和心理上过分强调一个女人的美丽会削弱她在事业上的权威感。 英格丽建议 Ingrid Suggests 1.建立“为成功着装”的哲学。 2.请不要让这样的服装削弱你的可信度和权威，不要穿着它们走进办公室： ①低胸或大领子的服装，它过于吸引人们的目光； ②裙子高于膝盖2公分以上，以至于坐在椅子上时你不得不双腿紧紧并拢。请把你的超短裙留在8小时以外穿着；

关于孩子自信的事儿，这可是个大事儿！因为这个事儿，爸爸妈妈们可是没有少费力气。培养自信心，这对孩子来说将是一笔巨大的财富，每个父母都希望自己的孩子从小就很自信，但自信不是天生的。以下是让孩子从小自信的28个方法，非常有效、实用。 1. 认真对待孩子的要求 当孩子在客厅站着满怀期望地提出：“妈妈，我要喝牛奶。”你在厨房做饭一时不能满足他，告诉他具体时间：“妈妈把米饭蒸上，就去给你拿，好吗？”经常忽视宝宝的需要，会让他因不被重视而失去信心。 2. 给孩子自己做选择的机会 周末带孩子出游，征求他的意见，如果你已经有了目标，可以采用二选一法，比如问“你想去动物园还是博物馆”，给他选择的范围，让他自己做出选择，会增添对自己的信心。 3. 不要嘲笑孩子 如孩子刚学说话，你教他“大西瓜”，他却说“大西抓”。不要嘲笑他，也不要当时刻意强调，换个时间再教他。在孩子语言学习期，你的嘲笑会使他丧失学语言的信心和兴趣。 4. 认真对待孩子的提问 孩子提出问题，你要耐心倾听，如果你回答不了，老实告诉他，妈妈也不知道，我们去查字典或者用其他的方法，千万不要按照自己的想法来回答。让他知道任何人都有做不到的事情，打消他对别人的敬畏心理，从而增加自信。 5. 让孩子感觉自己被需要 用商量的口气让孩子做力所能及的事情，比如“请把报纸拿给妈妈，好吗？”让孩子知道被人需要，是提高他自信心的最好方法。 6. 在家陈列孩子的作品 让孩子在家中最醒目的墙面上张贴他的涂鸦之作；在柜子上为孩子做个陈列架，陈列他的小制作。荣誉感最能激发孩子的自信心。 7.给孩子属于自己的一个领地 给孩子一个房间，没有条件的，可以给他房间的一部分，让他有一个自由玩耍、不受束缚的小天地。因为拥有自己的“领地”的他心中充满骄傲感，这会让他平添自信。 8. 妈妈的宽容是培养孩子自信的土壤 不要总是因为孩子房间里或者桌面上很乱而责备孩子，而是教他自己收拾散落的玩具，并且跟他一起做。妈妈的宽容是培养孩子自信的土壤。 9.

       学龄前期 　　(4～6岁)是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。6岁左右补钙，对儿童今后的成长非常重要，此时，人体骨骼处于储备期，骨骼发育日需钙元素量为每日800毫克。而这个年龄段的孩子，有可能存在偏食、厌食、钙质摄入量严重不足的现象，影响到骨骼中的钙质储备，这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。2002年全国营养调查表明，我国居民膳食钙摄入量只达到推荐摄入量的40%左右，因此此阶段的孩子需要补钙。 　突增阶段——— 学龄期 　　10～16岁是孩子发育期，孩子个头好比雨后春笋，“嗖嗖”地直往上蹿。研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质，身高便可多长1厘米，而一般家庭所提供的日常膳食，摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%，远不能满足生长发育所需，因此需要额外补钙。    冲刺阶段——— 青春期 　　男性17～25岁，女性16～23岁，是长高的最后冲刺阶段。研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2～3厘米的长高潜能。此时，补充足量的钙质，就能充分挖掘他们的长高潜能，让他们“百尺竿头，更进一步”。 　　三大黄金期环环相扣 　　孩子的三大黄金成长期，好比多米诺骨牌，一环扣一环，是一个连续的动态的过程，这一阶段是下一阶段生长的基础。储备期钙摄入不足的孩子，如果膳食不当、营养不良，就会影响发育期的身高增长;发育期的孩子若不能摄入足量钙，势必会影响长高的最后冲刺。因此，在孩子各阶段，都要保证钙的充分摄入，不能掉以轻心。 　　一、要改善后天身高，需要做到以下几点 　　1、运动：是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。跳 绳对于改善孩子身高效果比较明显，操作又简便，家长可以让孩子每天跳一次，每次十分钟，坚持为之，能够收到良好效果。此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式，家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。 　　2、睡眠：最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生最好在九点半前上床，每天保证八小时的睡眠时间。 　  3、营养：必须均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过了最佳生长时间，以后就很难追赶。 　　4、疾病：也是影响身高的一个关键因素，家长也要注意提高孩子的免疫力，如果孩子长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病，需要及早治疗 　　二、有助孩子长高5个饮食关键 　　关键点1：饮食平衡 　　人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。每天保证吃入食品的样数在25～30种，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。 　　推荐食品蔬菜水果沙拉：黄瓜、苹果、香蕉、洋葱、生菜、梨、橘子等切成小块放入碗中，倒入沙拉酱可。

如何克服说话紧张症。人都是非常关注自己在他人眼中的形象，所以有些内向的在与其他人的交往，自然免不了紧张、不安和脸红。有时可能甚至胡言乱语起来，下面就让我们一起来了解如何克服说话紧张症吧！ 说话紧张症的原因 首先是把听众太当一回事了，也就是认为别人什么地方都比我们强，所以在遇到人多或在重要的场面时，就特别紧张、激动，以至于无法顺畅地表达自己的意思。其实在大众场合或自己比较在意的对象面前，我也和你一样有一点紧张，这是正常的心理。在这种情况之下，如果我们能鼓起勇气向对方表达出自己内心的紧张，比如，“见到你有点紧张，请谅解!”“和你在一起非常高兴，但就是有点紧张，请谅解”等，那么我们紧张的心态马上就会平息下来。 其次，是你把自己太当一回事儿了，也就是认为自己在什么地方都会引起他人的注意，所以在遇到人多或在重要的场面时，就会觉得大家的眼睛都在注视着自己，以至于“总是担心自己讲不好”，生怕别人笑话自己，看到别人在叽叽咕咕地议论，就非常敏感的以为一定是在说自己，结果越敏感就越恐惧，越焦虑，结果越紧张越说不出，越说不出越紧张的情况也就出现了。 最后，与别人说话紧张而不知自己所云，说白了就是你以强烈的欲望摆脱、以强烈的行动克服、调动一切心思拼命地去消除，结果使自己“画地为牢”把这种焦虑、紧张、不安的感觉套在了身上，从而更加引起说不出话的情况发生。 克服说话紧张症需要怎么做 降低内在欲望，不过分在意自己的表现。 人们地与人交往的过程中都会有一种内在的欲望，希望给对方留下好印象，而想把自己的缺点隐藏起来，这是很自然的事。然而，这种欲望过强，就会很在意自己的表现是否完美、出色，因而造成紧张情绪。当我们不苛求自己能让人人满意，能容忍自己在人际交往中出现的失误或失态，不去过分在意自己的表现，而是追求自自然然地与人交往时，紧张情绪自然不会发生了。 不要去想与你说话的是谁。 聊天的时候不必拘谨、担心和过于认真，也不要事先考虑，想说什么只要张开嘴巴说出来就行，不要考虑自己的语言他们能否听懂，只要开口就说，这是克服紧张、焦虑的有效方法。所以“在大众场合或自己比较在意的对象”交往时，不要瞻前顾后，不要去想自己说出的话是否正确，也不要考虑他人怎么去想你所说的话，只要是与他人的交流就尽管说出你到嘴边的话语，这样你就有了展示自己才华和风格的机会，也就把握了主动，当然也降低或解除了自己的紧张和焦虑情况的发生。 养成大声说话的习惯。 受压抑的胆小的人说话时声音明显细小，信心不足。要注意提高你的音量，养成大声说话的习惯。科学的对比实验的解释是，大声说话能解除压抑——能调动全部潜能，包括那些受到压抑的潜能，同时也能使你的胆量在大声说话中得到扩张。 提高自信心。 很多社交焦虑者缺乏自信，提高自信心有助于消除焦虑感。提高自信心有两个原则，一是减少对自己的否定性评价，增加肯定性评价，如“我现在的自我状态不错”、“我做得很棒”、“别人不会看不起我”，二是参与那些容易成功的活动或社交情境，当你与某个人接触能够不太焦虑时，就是一个信心的支持，通过多次的锻炼，你的自信心就会越来越强。 图/pixabay.com

1、曾经的自己拼尽全力在路上，为了自己心中的梦想而活；曾经的自己咬紧牙关勇敢坚强，为了自己所想的生活而活。而我今天的继续远行，是为了不辜负曾经的自己，是为了做和曾经一样努力的自己，是为了对得起曾经的那份隐忍和坚持。无论是一片坦途的光明，还是绝望寂静的黑暗，人总是不断向前走。你想到达明天，那么此刻就不要停下脚步。 2、人生中，有太多太多的东西，经不起等待。穷困不能等，因为时间久了，你将习惯于穷困，忘记梦想，庸庸碌碌地过一辈子；梦想不能等，因为努力晚了，心老了就无能为力。 3、很多时候，不怕万人阻挡，只怕自己投降。只有努力，才不会在后头 4、既然没有“一下子”的奇迹，那就打破你自己的记录，不断刷新自己与苦难交锋次数，只要尚有一口气，就要抗争到底。其实后来你会发现正因为自己的一点点坚持，成就了自我，局势就会另有不同。 5、无论有多困难，都坚强地抬头挺胸，人生是一场醒悟，不要昨天，不要明天，只要今天。活在当下，放眼未来。人生是一种态度，心静自然天地宽。不一样的你我，不一样的心态，不一样的人生。 6、假如没有给你生命，你连失败的机会都没有。你已经得到了最珍贵的，还需要抱怨什么！每一天，只有努力、奋斗、加油！！ 7、梦想这个东西，放在心中越重，离现实越远。不要等着天上掉馅饼，也不要奢望上天对你的同情。唯一去努力，才有可能看见一片新的天空。我们不妨这么想，有结果的努力是锻炼，没有结果的努力是磨炼，不管怎样，每一种际遇都是你生命中不可或缺的元素。 8、我们要面对的苦难和挫折不会因为我们遭遇够多而减少，上天不会因为你的悲惨而悯怜你，它只会安排一道又一道难关来磨炼你的意志。就像唐僧西天取经一样，想要取得真经，就不要有返途的念想，你除了继续死磕到底，根本没有其他退路。 9、别人都在你看不到的地方暗自努力，在你看得到的地方，他们也和你一样显得吊儿郎当，和你一样会抱怨，而只有你相信这些都是真的，最后也只有你一人继续不思进取。 10、三十岁之前努力犯错，拼命尝试，三十岁之后开始靠岸，学着靠谱。有些事年轻的时候不做，就真的没有机会再去做了。不要怕失败和跌倒了重新再来，只怕把一些期望一直埋在心里，最后变成了内心时常叨扰的痛。 图片来源：pixabay.com

“有机会谈恋爱的时候，千万不要舍不得花钱，因为单身更烧钱。” ******** 前几天和花轮一起出去喝下午茶，我一直觉得，能在这样的天气出门的一定都是真爱，我和花轮说，这么热的天我都出来陪你喝茶了，这顿你请吧。 花轮当时就不吭声了，一个人在那边叨逼叨，说了一些我听不懂的话，然后和我说了一句，林熙，今天这顿我不能请你，我这个月已经浪费太多钱了。 Excuse？？大兄弟，你在说什么呢，我怎么一句话也听不懂，你浪费什么钱了？你浪费钱和请我喝茶有什么关系？？ 花轮说，是这样的，我认为一切不以找对象为目标花的钱都是在浪费钱，一切不是花在异性身上的钱更是在浪费钱，所以我请你一个大男人喝茶，纯属就是浪费钱。 我问，这是什么说法？ 花轮说，我这个月和你们几个喝了四次酒，花了5000块钱，吃了两顿夜宵，花了1500块钱，还有一些七七八八的小钱，加在一起快小1万了，你说这个钱花出去了，我换回了什么？ 什么都没有对吧？你说如果我现在谈个女朋友，我把这个钱给她买包，给她买零食，买水果不好吗？我带她去吃好吃的，去水上游乐场玩不好吗？ 所以我得出一个总结，不在女朋友身上花的钱，都是在浪费钱。 ******** 你们有没有听过这样的歪理？ 不在女朋友身上花的钱，就是白搭的。 不在女朋友身上花的时间，就是虚度的。 不在女朋友身上给的爱和关心，就是多情的。 歪归歪，为什么我听着好像有点道理呢？仔细想想，一个单身的男人，一个月为了打发寂寞空虚冷，到底要浪费多少钱呢？无聊了约朋友喝酒要花钱，在家打游戏要充钱，参加联谊派对要花钱，偶尔做个大保健还得花钱。 不是有句话是这么说的吗，单身时浪费的钱，都是不谈恋爱脑子里进的水，有什么孤独不是找一个女朋友能解决的呢？ 朋友说，男人和女人最大的差别就在于花钱。单身时期的女人，她们的钱都是花在自己身上的，给自己做spa，给自己买护肤品，约闺蜜去逛街，买买衣服，做做指甲等等等，而单身时期的男人呢，他们的钱都是花在别人身上的，找个小姑娘调调情发点红包，吃个牛排，去酒吧寻找一下艳遇，开一桌酒，晚上再开个房等等等。 你说这不是在浪费钱是在干什么，撩了那么多还不是单身，睡了几个酒吧妹还不是单身。 ******** 有机会谈恋爱的时候，千万不要舍不得花钱，因为单身更烧钱。 记得有一次我和朋友一起出去玩，他们是一对情侣，我就单身狗一只。我们一起开车去太湖吃大闸蟹，一来一回住了三天，回家的时候，一算钱，我居然花的比他们两个人加一起还多。 我当时就懵逼了，为什么啊，我就一个人啊。 朋友说，你一个人住宿还不是要开一间房，你一个人吃饭还不是要吃三个菜，你一个人包车环湖还不是要一辆车。 这笔账算的我心疼不已，我还不如带个女朋友出来玩呢。

在生活中，与他人谈话中，你会发现，有些话只适合点到为止，即使你心知肚明，也不要说出来，不然会有避免不了的尴尬，在爱情中又何尝不是呢？ 有些所谓很美好的爱情，其实有时候只适合点到为止，不要太过留念。 爱情也是如此，不是你的就不要去强求，毕竟强扭的瓜不甜，有些爱情，只适合点到为止，不要去留念。 中国人都讲究“点到即止”或是“心里有数”，不会直接答应，会说我试试看，也不会直接拒绝，会说我再考虑考虑。 大概现在，只有少不经事的少年，才会明目张胆地接受或是拒绝。 大人们的世界里其实都是些潜规则，当别人在微信上说要睡觉的时候，对方不是真的要睡觉，而是不想和你聊下去了，当面试官让你过几天等结果的时候，很大的概率是你被淘汰掉了，当你有求于人，但别人没有一口答应的时候，你就应该知道对方是拒绝了。 其实爱情也是如此。 电视剧中男女主角暗生情愫，却都藏着掖着，止于暧昧，让屏幕前的一群老妈子吊足了胃口，恨不得替他们两人牵线搭桥。 情侣分手的时候，总会伴随着冷战、摊牌以及一个分手的过程，正式为这段感情画下一个句点，这也就是现在人们所追求的“仪式感”。 但爱情最美好，是两人互生好感、但又没捅破那层窗户纸的时刻，想要拥有，但不知道何时会拥有，这才会让人如此神往；而分手不一定就要向对方挑明：我不爱你了。 其实两个人早已从对方的变化中，得到了答案。 这些东西大家都懂，却又无需多说，说多了，反而会让情况变得糟糕。 《从前慢》里有一句是这样的：从前的锁也好看，钥匙精美有样子，你锁了，人家就懂了。 有些喜欢，不必张扬，他人也能够懂，有些心碎，不必声张，看都能看得出来。 喜欢一个人就像喜欢一双鞋。 戒掉喜欢的那个人，就像穿着不合适的鞋。 我想，应该有一种爱叫到此为止。 到此为止，谁也不必去打扰谁，谁也别虚情假意地去关心对方。 不管你们之间有多少故事，但至少在下定决心离开的时候，是真的认为没有对方会过得更好。 不要在深夜里找过去的人聊天，更不要跟过去的人聊过去。 删了的人就不要再加回来，说了再见的人就不要重新再见。 毕竟他过得不好，你会难受。 他过得好，你会难过为什么不是你陪他变好。 他有了新的爱人，你会吃醋。 他单身，你会担心他是否还在原地。

免疫力，是机体自身的免疫能力，是人体抵抗外界疾病侵袭的能力。但是现代人却很少注意自己的免疫力，很多人都认为只有孩子才需要提高免疫力，自已身强体壮的，疾病早就找不上自己的。 其实我们的身体都会受到疾病的侵袭，最主要有两大原因就是低体温，少运动。 白血球可说是免疫系统的中枢，一旦体温上升，就会让它的贪吃和杀菌能力跟着变活跃。 感冒或身体状况不好时，常会出现发烧的症状，这是因为此时身体的免疫军队正处于奋战的状态，也就是身体正在让体温上升，好让白血球的免疫作用能够火力全开。 现代人的免疫力比以前的人弱 体温比正常值多升高1度C，免疫力就会瞬间提升5~6倍;相反地，体温一下降，就会让白血球的活动力变得迟缓，造成免疫力低落。 从研究了解，当体温下降1度C，免疫力就会下降超过30%以上。现代人的体温越来越低，50年前的日本人平均体温为36.8度C，但是现在却下降到顶多为36.2~36.3度C，而大多数人的体温其实只有35度而已。也就是说，现代人比以前的人，体温下降了近1度C，代表着免疫力也下降了超过30%。 另外，一般人认为癌细胞在35度C的环境下最容易繁殖，一旦体温在39.3度C以上就会凋亡。或许这能说明体温大多是35度C的现代人，为何会这么容易得到癌症。 体温低是所有大病小病的原因。 一旦体温下降、免疫力低落，除了癌症以外的其他各种病症也会很容易发生。体温一下降就会出现的不适症状： 疼痛 头痛、腰痛、神经痛等疼痛，很多是因为体寒所引起的。若疼痛的那个部位连带会感觉热热的，就是身体想办法要加温，好让血液循环顺畅以治好疼痛的证据。 感冒 感冒的英语是「COLD」，正如字面的意思，感冒是由于体寒而引起的。得到感冒或支气管炎就会发烧，这就是为了保护冷掉的身体所产生的症状。 便秘、浮肿 肚子太过冰冷，会让肠胃的运作变迟钝而导致便秘，也会让小便和汗的排泄变差，因而让水分和排泄物囤积在体内，容易造成身体浮肿。 精神疾病 因忧郁症而自杀的精神疾病患者，以寒冷地区居多，由此可看出忧郁症和体寒有关。 免疫力会下降的两大原因： 1.生活中运动减少，身上肌肉变少，身体变冷变寒了 2.过着不运动的”轻松生活” 不使用肌肉的生活造成免疫力下降 现代人的体温低、免疫力下降的一个很大原因，可以说是因为过着便利轻松的生活，不需要运动到身体所造成的。 在50年前，人的平均体温比现在约高了1度C，因为打扫房子时会用长掸子、扫 把、抹布清扫；洗衣服时会用洗衣板，用力敲敲打打，将污渍敲掉后，再将衣服一件一件地晾起来，像这样的做家事方法，就是全身运动。而且以前的交通不太发达，走很长一段路买个东西、上班、上课、办事，都是很稀松平常的事。