酷Dee-【正能量点赞】

1、让玩偶代替你说话。 宝宝喜欢的玩偶总是能第一时间吸引TA的注意力，哪怕只是一只用旧袜子做的缝着纽扣眼睛的手套娃娃也一样。你可以装出笨笨的声音，用玩偶对孩子说话，例如：我们拍拍手吧，转个圈吧！ 当你用玩偶代替自己说话的时候，宝宝会认为并不是听妈妈的了，而是在跟玩偶朋友说话，这样TA的潜在叛逆感便不会作祟，并且还能更专心的去听。”当你把玩偶介绍给宝宝的时候，TA会认为这是一个新朋友，所以TA会更愿意听取新朋友的建议。”KimberleyClayton，《父母如何主导儿童情绪指南》一书的作者说，”可能你会觉得装成娃娃跟孩子对话有点傻，但是只要这样能帮助你让孩子愿意听从你的指点就是好的开始了。” 2、进行一场寻宝游戏。 没有什么比寻宝对好奇宝宝更有吸引力了。哪怕所谓的”宝藏”只是一个TA经常玩的毛绒玩具，寻宝过程的神秘感对孩子来说是不可抗拒的诱惑。你可以把玩具或其他小东西藏在一个比较好找的地方（例如家具的后面），然后指导孩子去找到它。比如对宝宝说：”看看红色的椅子下面有没有？” 这个游戏的好处就是，孩子能在你的指示下动起来，同时也帮助TA多多活动，锻炼身体。在孩子成长的同时，逐渐复杂你的指令，比如你可以把指令分成两步–“走进卧室，找出蓝色的球”。 3、让宝宝模仿听到的声音。 选一个声音，例如隔壁的狗叫声，叫住宝宝对TA说：”听！是狗狗在叫吗？”和TA一起屏住呼吸认真听，通过行动教TA如何集中注意力仔细聆听。然后让宝宝模仿TA听到的声音。（如果TA不知道如何模仿，你可以引导TA去形容自己听到声音。） 这个小游戏只通过听觉来进行，所以一开始会比较困难，但是随着宝宝渐渐熟悉起来，这个游戏将会帮助TA学会认真聆听，并改善宝宝的注意力不集中的问题。记住常常鼓励孩子，你可以对TA说：”哇，宝宝真棒！学的真像！” 4、和宝宝一起唱一些结合动作的歌。 哪怕只是你自己编的一首刷牙歌，只要把它跟动作结合起来，对宝宝来说就是非常有趣的一件事。并且这些动作会帮助宝宝去理解和记住歌中唱到的词语。只要是你和宝宝一起做的事儿，例如清理房间、穿衣服等，都可以编一首小儿歌和宝宝一起一边做一边唱。记得把动作放慢并做夸张一点儿喔！这样当你要宝宝听话做事儿的时候，TA就不会充满抵触情绪啦！ 5、手电筒小游戏。 晚上关上灯，和宝宝一起偎在舒服的沙发上一起玩玩手电筒小游戏吧。准备好2只手电筒，一只给宝宝一只自己拿着。让你的手电筒照到房间里不同的东西，然后指示宝宝跟着你一起照。你可以这么说：”看！我在照书架上的那本书！你也照的到吗？” 这个小游戏能帮助宝宝专注于听你指示的下一个目标，而漆黑的房间更能让宝宝不会受其他东西的影响，例如TA喜欢的玩具等等。对于大一些的孩子，你可以加大难度，例如让手电筒的光闪烁，或者用手电筒画个圈等等。这个游戏同时也能帮助孩子克服对黑暗的恐惧敢哦！ 文/转载自贝比的成长学堂 图/stocksnap.io

面对种类繁多概念热闹的乳制品货架，你有没有感觉困惑？为什么有些酸奶产品不用冷藏？为什么有些酸奶总是号称加了有益菌？想补钙该喝哪一种？想控制热量避免长胖该喝哪一种？这里，真相来了！ 1：常温销售的酸奶产品中根本没有活乳酸菌 那些装在方盒或六角形利乐包装中，能够在室温下存放好几个月的酸奶产品，实际上属于“灭菌”酸奶。简单说，生产者先将牛奶发酵变成了酸奶。但是，他们又把酸奶进行高温加热，把所有的乳酸菌都杀光了，然后在无菌条件下灌进了利乐包装，趁热封装。所以即便在室温下放几个月，这些酸奶既不会变酸，也不会腐败。 当然，这类产品还保持了酸奶的味道，酸味浓，甜味也浓，口味很吸引人。同时，它们不用冷藏，携带方便。无法指望它们帮你补充乳酸菌。不过，乳酸菌发酵产生的乳酸和大部分B族维生素还留在里面，钙和蛋白质也没变少。 2：多数冷藏酸奶有活乳酸菌，但进不到你的肠道里 绝大多数酸奶产品中含有活乳酸菌，也就是制作酸奶时必须添加的“保加利亚乳杆菌”（L菌）和“嗜热链球菌”（S菌）。但它们不属于能进入肠道定植的品种，只能在穿过胃肠道并光荣牺牲的过程中，帮助人体起到一些抑制有害微生物的健康作用。当然，即便这些菌被胃酸杀死，它们的菌体碎片仍然能产生一些有益的免疫调节作用，发酵产生的乳酸本身也有利于吸收矿物质和改善肠道环境。所以，喝普通酸奶还是比不喝有利于肠道健康。 有少数酸奶产品中添加了嗜酸乳杆菌（“A菌”）或双歧杆菌（“B菌”）。这两类菌的确保健作用更强，而且能进入到人体大肠并存活下来，不过在通过胃肠道的时候，绝大多数乳酸菌都牺牲了，在上亿甚至几十亿的菌中，只有极少数幸运的菌能被亿万同伴掩护，最终到达大肠当中，并栖息繁衍下去。由于大部分酸奶并没有标明到底有多少活的A菌和B菌，有多少幸运菌真的进入身体，就不必期待过高了，只要相信有比没有好就行了。 3：酸奶产品没有标注钙含量，不等于其中没有钙或钙含量低 有人只听说牛奶中有钙，看到酸奶没有标钙含量，就不知道该怎么选择钙含量高的酸奶产品了。牛奶中的钙是和酪蛋白胶体一起存在的，也就是说，牛奶中的蛋白质含量越高，乳钙就越多。由于我国营养标签法规只要求标注能量（热量）、蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠这几项，并未强制要求标注钙含量这个项目，大部分企业都没有标。购买者只需要认真看一下蛋白质含量就好了，挑出其中蛋白质含量最高的产品，然后算算性价比，就可以决定买哪个了。 4：酸奶中的碳水化合物含量越高，含的添加糖就越多 酸奶的原料是牛奶，而牛奶中含有4%~5%的天然乳糖成分。乳糖甜度很低，而且其中一部分在酸奶发酵中变成了乳酸，所以发酵之后的酸奶，如果不加点糖来调和，就会酸得很难下咽。因此，至少要加6%~7%的糖，才能让酸奶口感较好。要觉得比较甜，就要加8%~10%的糖。乳糖和添加的糖都是碳水化合物，所以两项加起来，酸奶的碳水化合物含量通常在10%~15%之间（100克产品中含糖10~15克）。 人们都知道酸奶有健康好处，但糖除了增加热量、升高血糖之外并没多大好处。所以，选择酸奶的时候，可以细看标签，在保证蛋白质含量够高的前提下，优先选择碳水化合物含量低一些的品种。一般来说，儿童型产品和果味型产品，糖的含量都会偏高一些，建议少购买。 5：口感像酸奶的并不一定是酸奶 市面上有各种新式的产品，口味酸酸甜甜的，都和酸奶差不多，比如布丁、布林、慕斯、韩式酸奶等，让人眼花缭乱。建议消费者好好看看包装上的“产品类别”这个项目。布丁也好，布林也好，慕斯也好，都是含奶的甜点，不属于酸奶类型。它们的特点是蛋白质低于普通酸奶，而脂肪比普通酸奶高得多，甚至可达6%~8%（普通酸奶不超过3%），糖分也相当足。 在营养价值方面，都比正常的酸奶低得多。偶尔吃吃满足口感可以，若天天用它们替代酸奶来喝，就相当不明智了。不仅损失钱还损失营养。 至于号称是外国类型的酸奶，不妨看一下包装上的营养成分表，比较一下它们的蛋白质含量。有些产品蛋白质含量可高达6%，而有些只有2.5%，完全不比传统产品强。还要再看看碳水化合物含量，正常应当是11%~12%，有些产品会高达15%左右，这一看就明白，无非是用更甜的口味吸引嗜甜的消费者而已。还是购买那些蛋白质高、脂肪不高、碳水化合物不高的产品最健康。 文/中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授-范志红 图/Pixabay.com

现在你，不论上学还是工作，不论单身还是已婚，都要做个计划让自己的生活越来越好。 咪咪的家在大山里，每次回去都要坐火车、转汽车、再坐上一段时间的摩托车，才能看见山坡上有些破败的院落。要提前一个月抢火车票、拎着行李买汽车票、然后还花十块钱摩托车费。这样的距离和如此的辛苦，瘦弱的咪咪都要自己承担，回家的钱也要靠勤工俭学挣。 咪咪刚考进211大学的时候，自卑是免不了的，家里很穷她第一次来到城市，没有什么衣服鞋子，手机也是姐姐用过的，更没有护肤品和化妆品。大一的时候她被宿舍同学欺负，在我面前哭成了泪人，她说:“我想活成和现在不一样的自己。” 咪咪学业是班里最优秀的，跑得也最快，我让她更努力去争取特等奖学金，去读书馆学习的时候也要留出时间读里面的书，一周至少精读一本。咪咪没有睡懒觉的习惯，那就每天早上坚持跑步五公里，生活费不多吃东西要舍得，让身体结实健美。这个计划的时间是两年。 大二结束的时候，咪咪在六个班里排名第一，两年都是特等奖学金，不光是校运会的长跑冠军，身材也好看了很多。因为运动、吃饭和睡眠都很规律，她从没有长痘的困扰，皮肤光洁红润。班里的男生常常找她一起做实验研讨专业，宿舍的女生也主动示好一起出出进进，咪咪开心多了。 自身有价值了，才会像个吸铁石，别人甚至是陌生人也都愿意转过身与你为伴。不要怪罪社会现实，以貌取人又狗眼看人，让自己强大起来才是最好的安全感。 我说：“你要坚持下去，把专业天赋和当下青春发挥到极致的时候，美貌也就来了，自信才会成为不可动摇的底气。有男孩追你，你喜欢就去谈谈恋爱，但不要期许未来，因为你还不知道自己的未来在哪里。”这个计划的时间也是两年。 大四的时候，咪咪已经读完学校图书馆里的千本书，追上了城市孩子的眼界，没钱旅行读书也是认识世界的重要方式。她被保送研究生，还被一家大公司录用，她考虑到家庭的实际情况决定先工作，这样可以帮助成绩也不错的弟弟继续上大学。 毕业时男朋友要回家乡，咪咪有过犹豫，但大城市的工作机会能带给她更多，至少是当下最需要的。情感离散的痛苦唯有不停下脚部才能渐行渐远，何况前方拐角还会有帅哥偶遇，他会多看一眼不一样的你。 咪咪已经不再为难说起自己贫穷的出身和父母，之前她只说自己的省，现在是某一个不知名的村落。我说：“你长大的地方有漫山遍野的层层梯田，那里有你的族人父辈们延续千百年的智慧，你足以为此骄傲。” 这时候的咪咪居然还有了点积蓄，我告诉她：“去买些适合自己的上班穿的衣服和鞋子，除了专业能力，打扮也是一种生活智慧，职场上总是那种具备职业形象和操守，又肯踏实努力的小白们能拔得头筹，你要珍惜这家五百强公司的工作机会。”这个计划的时间是三年。 三年后，咪咪已经是部门主管，而且又有了一位很爱她的男朋友。她打算跳槽谋求更高的薪水，因为两个人要攒钱买房子结婚了。我说：“通过跳槽谋求更快的升职机会，但要保持大公司履历，并且在职位、婚姻稳定两年后再生孩子。”这个计划可以定五年。 这时候的咪咪完全可以掌控自己的生活，因为她终于活成了和别人不一样，但也最像自己的人。弟弟大学毕业，她坚持让他读完研究生再工作。自己当初的放弃有经济上的原因，但咪咪打算生完孩子后辞职去充电，因为家庭的积累足够让自己再次走进学校安心读书了。 咪咪脱胎换骨，丈夫的父母都是大学老师。门第虽然难以跨越，至少还有读书学习、眼界心胸、努力工作、和优秀的人交朋友、提升个人素养，来帮我们做出最符合自己和现实需要的改变，最终也活成自己的豪门。 忘记出身和过去，从走出家门的那一刻起，你就是独一无二的你自己。这并不是让你忘本，而是要克服出身、贫困和自卑对你心理的束缚，在独立的新生活里将自己活得更好一点，也更强大一点。 当你的人生真与众不同的时候，再去审视之前困扰过你的那些问题，你会发现，都真不算什么了。 如今我的女儿也长大了，偶尔会为学业或是人际关系困惑，我对她说得最多的话：“你是和别人不一样的，别人能做的事情你不一定能做，别人挺不住的事情你一定要挺住，别人都会计较的事情你一定不要在意，人家都在要求别人，你却一定要先要求自己。” 没有几个凡人可以最终成为圣人，但凡人的慎独自律也是圣人的信仰。我们很多人或许都认为自己和别人不一样，如果只是钱多钱少之分，漂亮不漂亮之别，优秀不优秀之说，那这般“不一样”在生活发生变故，或是遭遇困境的时候，就什么都和别人一样了，甚至应变能力还不如别人。 一个真正和别人不一样的人，看上去和大家都一样，有优点也有缺点，如果你能慧眼识珠，她才是一颗珍珠，如果你能有幸靠近，她的精彩才能得见。 小时候我曾经以为外婆是位无趣的女子，总是不拘言笑，对子孙都保持客气的距离，中西方教育背景又让她显得有些苛刻。母亲也是如此，温柔有加却极少言爱，除了父亲的陪伴她常常独来独往，一生只安心做好她心里最重要的两件事：家庭和工作。 长大后才明白，普通女子要做好这两件事已经非常不易，何况她们从没有半句怨言，对待子女身教重于言传，留下的都是她们那个动荡时代的美好，让我们懂得了什么才是爱与温柔，什么才是豁达与淡定。 都说最美最有才华的女子生活在民国，或许现代的气息改变了我们诸多的生活方式，但精神世界是相通的。女人该有的样子即便换了一袭衣裳，坐在面前，站在远处，就能看出你读了多少书，走了多少路，能遇到什么样的男子，能过上什么样的生活。 最糟糕的不是当下多苦多难，而是现在就能从你不漂亮的脸上，看出十年后的你是什么样子，对于女人来说不独立不努力才是生活里最大的挫折与失败。 现在你，不论上学还是工作，不论单身还是已婚，都要做个计划让自己的生活越来越好。好得可以抵御年龄、压力、责任和接二连三的失去，好得可以从容看待年轻、放肆、白发和拥有。好得谁离开我都可以，我离开谁也都行。 我们就要这样努力，在生活巨大的玩笑或是伤痛里严肃前行，为的就是哪怕有一天又一无所有，也能在心里造成一座花园，然后守着这个花园，日子又越来越好。

不要相信那些肥皂剧中所谓的——因为不能让彼此幸福而离开。 你是否想过，你们正是对方的幸福？ 爱不应该是逃避，而是努力。 爱不是逃避给彼此幸福的责任，而是努力的实现让彼此幸福的义务。 当你说离开是为了不让对方受到伤害的时候，你已经给对方造成了最大的伤害！ 爱，就是要努力在一起。 不要因为害怕彼此离开而体谅。 体谅是因为爱，而不是因为恐惧。 爱是一种责任，不可以轻易的离开。 让你为离开而恐惧的人，算不上爱人， 就算付出再多，要离开的人，终究是会离开。 不要觉得不了解也会有爱情。 在不了解的时候，我们仅仅是喜欢，达不到爱情。 当彼此的缺点暴露出来以后，很多时候这喜欢也就会结束了。 爱是宽容，爱着彼此的一切。 爱上不了解的人，或许，你爱的只是他的新奇罢了。 不要相信对你说不介意你跟异性过于亲密的人。 这样的人不是骗你就是在玩你，或者根本就不在意你。 你会不介意你的爱人和异性亲密到忘记你存在的地步？ 想想就知道了。或者，他本身就不介意在几个异性之间周旋。 不要在几个异性间周旋。 爱情是2个人的存在，容不下第三个人。 凡是觉得可以左拥右抱的，无非是网上言情小说看多的人。 爱情是专一的，请记好。 不要给彼此太多的压力。

妻子是丈夫生命中的最后一个观众, 丈夫是妻子人生中的最后一张存折。 所谓“最后一个观众”，是指一个男人的一生不管怎样度过，真正看到你人生谢幕那一刻的不是别人，而是你的妻子. 所谓“最后一张存折”，指的是一个女性步入老年之后，尽管可以五世同堂，儿孙绕膝，但真正能够无怨无悔奉陪你到生命最后一刻的不是别人，只有你的丈夫。 纵观世间夫妻，无一不是因爱而发展，因情而长久。 这个情，就是亲情与恩情。 一对体貌反差很大的夫妻之所以能够白头偕老，一对学识上天差地远的夫妻之所以能够相伴终生，一对年轻时打打闹闹的夫妻进入老年后却突然相敬如宾起来，在很大程度上，不是他们之间的“爱情”有了多大发展，而是因为他们在长期相濡以沫的日常生活中，储存下了多少“恩情”。 这种恩情，通常都不是来自夫妻幸运阶段的锦上添花，而是来自失意阶段的雪中送炭， 或一方落难时的舍命相救，或一方患病期间的精心服侍，或惨淡日子中的无怨无悔，等等。 这种感情，是任何物质利益和名利引诱都不能替代的。世间恩爱夫妻之所以把“恩”放在前面，把“爱”放在后面，就是因为他们之间的“恩情”，早已远远超过了“爱情”的分量。 这种爱即使没有多少浪漫的成分，也充满了亲情、恩德、友爱和互助。 有什么也不如有个好伴侣，没什么也不能没个好晚年。 少年夫妻老来伴，执手相看两不厌！ 图/pixabay.com  

早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，对于正在长身体的孩子来说，当家长的尤其不可以马虎！ 吃早餐要讲究卫生、营养和多样化，家长也要留心：有些早餐如果食用不当，对孩子的身体的伤害是很大的，千万不能吃！ 以下五种早餐必须引起大家的特别注意！ (1) 过于冰凉的果蔬汁 很多妈妈喜欢早晨给孩子喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键，那就是孩子的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。 所以吃早餐时，千万不要让孩子先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等，短时间内也许您不觉得身体有什么不舒服，事实上会让你的身体日渐衰弱的，这是为什么呢？ 吃早餐应该吃热食，才能保护胃气。医学说的胃气，其实是广义的，并不单纯指胃这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。 因为早晨的时候，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升。 体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候孩子再吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩，血流更加不顺，也许刚开始吃喝冰冷的食物时，孩子不觉得胃肠有什么不舒服。 但日子一久或年龄渐长，会发现怎么吸收不到食物精华，好像老是吃不结实，或是大便老是稀稀的，或是皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，时常感冒，小毛病不断，这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。 饮食专家建议：早上第一样食物，应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或鲜鱼片粥等等，然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。 (2) 太辛辣的食物 同样的原因，早晨的肠胃要尽量避免受刺激，过于辛辣的食物显然是伤胃的，这绝对是早餐的大忌。 红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁，吃完后会令孩子心痛，并且增加胃的负担。 (3) 西式早餐 孩子吃这种高热量的早餐，非常容易导致肥胖，油炸食品长期使用也会对身体有危害。用西式快餐当早餐，午餐和晚餐必须食用低热量的食物。 另外，这种西式早餐存在营养不均衡的问题，热量比较高，但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。 如果选择西式快餐做早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡，保证各种营养素的摄入。 (4) 剩饭菜和熟食卤菜 经常看到有些人为了赶时间，早晨起来抓起头天晚上剩下的食物，就做为了孩子的早餐。 这是很糟糕的情况，隔夜饭菜经过一个夜晚的存放，冰凉生硬不说，更重要的是会产生一些微生物的变化而导致不良细菌的产生，很容易让孩子“病从口入”。

初中时的物理老师，在我学渣逆袭的初级阶段，给过我重重的一拳。 那次物理考试，100分的试卷，我考了98分，而就在之前的期中考试，我的物理还不及格。所以，他当着全班同学的面，大声质问我，考试抄谁的，并且要求我放学后留下来重新考一次。 考完以后，他不吭声了，没有私下跟我认错，也没有在全班同学面前澄清。我恨他。 初三的时候，他调去别的学校，全班同学都去送行，我没去。有同学回来告诉我，汪老师问你怎么没来。我说，我这辈子都不想见到他。 城市不大，碰面的机会总有，每次看到他准备跟我打招呼，我都低头走开，他戴一副黑框眼镜，我叫他四眼汪。 高考结束，拿到录取通知后返校，在校门口碰到他，他叫我的名字，恭喜我考上武汉大学，我竟自然地叫了一声汪老师，停下来与他谈话。 那一天，我忽然发现自己没有那么恨他了。 大学毕业几年后，参加同学会，大家说起当年那些奇葩的老师。一个同学说班主任势利眼，对官二代同学关心爱护，对家境差的同学讽刺打击。“上个月在路上碰到他，我还想揍他一顿。”我很吃惊，他竟然可以恨一个老师这么多年。 “你为什么不恨汪老师，因为你现在过的不错，犯不着。他还恨老谢，因为他一直过得不太好，人过得不好，总要找点原因吧。”另外一个同学说。 原来，他一直觉得自己没考上大学，现在当工人，是因为班主任对他不关心、不重视造成的。 ******** 过得好的人，就不容易记仇，成功的人，更宽容。 这个道理在男女关系的爱恨情仇里，体现得更明显。 什么是对前任最好的复仇，就是你过得比他好。 当你过得比他好时，眼睛是向前看的，根本没心思去复仇了，相反，你会想起他的好，想起你们在一起时的那些笑，想起你们的分手，其实并非一个人的负心，而是两个人的错失。你甚至会同情他过得没你好，庆幸自己离开了他。 这世界上，谁又比谁境界高？所谓大度，所谓宽容平和，是你站得比对方高才容易做到的。 某上市公司老总在公司上市的时候，特意给前女友留了个位置，邀请她来观摩敲钟，并且分原始股给她。 前女友特别优秀，当年他落魄的时候，人家没看上他。上市不忘前女友，相逢一笑值千金，肯定不是因为爱。 所有分手后的不忘，都有怨恨的成分。但因为我站得比你高，就可以用更高级的方式表达不满。你当年嫌我是穷小子，现在我是霸道总裁，我没必要恨你，更不必声讨，我现在这个样子，站在你面前，你就明白自己当初错了。 不介意，是因为曾经有过介意。如果当初没有介意，现在也不必故作洒脱说没关系。 ******** 听过一场青年才俊的演讲，他在演讲中提到某娱乐公司经理。 青年才俊做小职员时，因为一次小小的疏忽，得罪了这位经理，后来他人生开挂，搞定了很多资源，这家公司却永远将他拒之门外。僵局最终打破，还是因为这位经理离职。 青年才俊拿出这个例子，不是想说明经理小心眼，而是告诫年轻人，在工作中，任何微小的失误，都可能让你付出惨重的代价。 他说，感谢这位经理，让他明白了这个道理。

要塑造良好的交际形象，必须讲究职场礼仪，为此，就必须注意你的行为举止。职场礼仪是自我心诚的表现，一个人的外在举止行动可直接表明他的态度。做到彬彬有礼，落落大方，遵守一般的进退礼节，尽量避免各种不礼貌、不文明习惯。 1、到顾客办公室或家中访问，进门之前先按门铃或轻轻敲门，然后站在门口等候。按门铃或敲门的时间不要过长，无人或未经主人允许，不要擅自进入室内。 2、在顾客面前的行为举止： 当看见顾客时，应该点头微笑致礼，如无事先预约应先向顾客表示歉意，然后再说明来意。同时要主动向在场人都表示问候或点头示意。 在顾客家中，未经邀请，不能参观住房，即使较为熟悉也不要任意抚摸划玩弄顾客桌上的东西，更不能玩顾客名片，不要触动室内的书籍、花草及其它陈设物品。 在主人未坐定之前，不应先坐下，坐姿要端正，身体微往前倾，不要跷“二郎腿”，正确的坐姿应该两腿并拢，双脚并立或作相互交错的倾斜。 要用积极的态度和温和的语气与顾客谈话，顾客谈话时，要认真听，回答时，以“是”为先。眼睛看着对方，不断注意对方的神情。 站立时，不能有不良站姿。当主人起身或离席时，应同时起立示意，当与顾客初次见面或告辞时，要不卑不亢，不慌不忙，举止得体，有礼有节。 在递接物品时，应注视对方手部。 要养成良好的习惯，克服各种不雅举止。 图/stocksnap.io

1 能量。以便有足够勇气和耐心来转化你的人格和人生。 2 决心。以不动摇的意志来面对挫败和失望。 3 喜悦。以赤子之心轻松地突破障碍。 4 仁慈。学习善待自己及他人。 5 祥和。一种安静下来的能力，放下担忧及焦躁。 6 融入。专注而忘我地体验眼前的一切。 7 觉醒。仿佛在万里无云的明亮中，一切澄澈而清新。 你的心一旦变得自由、不执著、不担忧，也不特别关注任何事物，那一刻你就是开悟的。 这种状态最大的特色就是没有定点；你不集中焦点于任何议题或经验，眼前存在什么便是什么。觉得“逍遥自在”,便是处于开悟状态。 从最根本的角度来看，开悟大概有七个主要的元素。 一．能量 能量可以帮助你转化人格及其模式。 有能量意味着你有足够的能力、勇气和耐力来转化自己。 有了能量你才会感觉:“是的，我可以办得到。我有潜力、毅力和勇气。”这股能量将会提供你观察自己和理解事物的燃料。 你需要理解和体认的事实在太多了，因此你需要大量的勇气和精力才能突破过程中的障碍，有能力对治那些障碍住觉知的幻象。 因此，能量和勇气必须发展和释放出来。 二．决心 缺少了决心，能量就会失去意义。你需要坚定不移的决心和不动摇的意志，才能持续地面对挫败和失望。

男人最流行的求爱方式有哪些？现代男性对求爱方式是越来越讲究，他们总想给对方一个惊喜。那么男人最流行的求爱方式到底有哪些呢？现在就请随小编一起来看一下，也许对你有启示。 一、男人最流行的求爱方式 对女性来说，在被告白或求婚时，总希望对方能给自己一个与众不同的惊喜。对此，男性朋友们表现出十足的干劲儿也是十分重要的。男性最推崇的4大求爱方式： 1、自然直白型。 有男性就推荐来一次“热烈的lovecall”或是直接告诉她“我喜欢你”，像这样直白却又不乏真心地将自己的心声坦率传达，说不定就会赢得芳心。 2、重视求爱场景。 众所周知，在向女性求爱时，设置合适的场景也十分重要。有男性就表示，在游览观光车上或是在酒店就餐时求爱或许是个不错的选择。也有人说，在开车旅行归来之际、在花火大会牵着她的手时、或是在美丽夜景的衬托下求爱，也会让她备受惊喜。一般来说，在约会的地点求爱最合适不过，这样的话说不定更容易开口向对方传达心意。 3、用言语感动她。 一般来说，在偶像剧或是在漫画中出现的台词，比如“和你在一起时是最美好的”等等，现实生活中我们总是羞于使用的。但是，如果是已经有了一定人生阅历的男性，在说这些话时，不仅能加深其中韵味，更能一下子掳获芳心。 4、用礼物“麻痹”她。 有男性就表示“通过一次次若无其事的送礼来提起她的兴趣，根本无需多言”。虽说不是用言语，而是通过送礼让她“上钩”实有不甘，但其成效却不容小觑，毕竟这也是她判断你是否真心的一个重要标准。 不论是自然表白，约会求爱，还是“甜言蜜语”，我们了解到了男性们各式各样最推崇的求爱方式。如果你理想中的求爱方式也在列的话，不妨也向身边的其他男性朋友推荐一下吧。 二、5个方法助你恋爱中不再动摇 1、尽量在白天约会游玩。 “在不能和男朋友见面的时候，尽量在白天出去玩”、“在白天可以和朋友一起玩室内五人足球或者一起进行户外烧烤，因为在晚上我们更加的情绪化和感性，不过在白天就好多了，所以我们应该尽量避免在晚上泡吧或者朋友聚会”。 2、被询问是否有男友时果断回答“有”。 “在被问到是否有男朋友的时候，要避免暧昧的回答”。事实上，如果我们将有男友这个事实模糊化的话，会容易导致想要追求自己的男性出现。回答“我有男朋友了”也是对自己的一种提醒。 3、对恋人敞开心扉。 “心里有什么就开门见山的说出来吧。一味地窥探他的脸色，会在不知不觉的时候给自己压力，这样自己就容易出轨变心”。然而，直言不讳也是很难的事情。但“只有彼此愿意说出真心话恋爱才能持久”。在保有基本礼仪的前提下对恋人敞开心扉吧！ 4、更加憧憬“长期相爱”型情侣。 我们经常会见到“帅哥美女”型的情侣，然后自己也会忍不住想要变得更美丽，找到更帅气的男朋友。“但这样你会慢慢忽视掉身旁男友的优点。所以比起表象上的美观，我们更应该尊敬的是双方互相珍重相爱的情侣”。无论外表上多么光鲜亮丽，不能长久的情侣终究是不值得向往的。 5、可以喜欢“荧幕上的帅哥”。 “现实生活中花心是不可以的，但喜欢荧幕上的帅哥是不要紧的”、“荧幕上的帅哥指的是好莱坞男星和电视剧男演员之类的帅气男性，如果是不可能见面相处的男性就可以喜欢”。像这样的花心也不用担心会危害现实中的恋情。 图/pixabay.com