酷Dee-【正能量点赞】

[1] 前些天去武汉做签售活动，跟多年未见的朋友江夏见了个面。我说带你男朋友一起吧，她问我：“都那么英俊，带哪一个好呢？”跟当年一样的没正行。 江夏带了狗，我的酒店不让进宠物，我们只好冒雨跑到外面找了个简单的小饭馆。她的狗叫爱因斯坦，酷爱喝排骨藕汤。我们俩撕鸭脖子，爱因斯坦喝汤，雨夜的小饭馆玻璃门上呼着朦胧的雾气，气氛一派其乐融融，就像回到无忧无虑的校园时代。 哦，不对，校园时代还是有忧虑的吧，特别是临近毕业，找工作，找老公，都被提上日程。那时候江夏是“好老板不如好老公”的坚决拥护者，我和其他同学成天耗在智联招聘上，她则每天登陆世纪佳缘。后来终于有一次，禁不住我的生拉硬拽，她跟我一起去一家知名杂志社应聘编辑。我们都投了简历，一起接到了笔试通知，一起去参加笔试、面复试，经过好一阵子的漫长的等待，最终一起被淘汰。 那是一份我特别中意的工作，做了很多准备，也抱了很大期待，最终被淘汰很不甘心，就拉着江夏诉苦。年轻的时候都有不可理喻的暴涨的热情，我把我的宏伟职业理想跟江夏说了一通，她一拍桌子说：“卧槽难怪他们杂志的发行量跟不上，就是因为缺少你这么有才华有干劲儿的编辑，别怕，我替你伸冤去！” 我听得云里雾里，江夏已经拨通了一个电话，大致就是说我同学张躲躲那么有才那么喜欢这份工作你们不聘她真特么是瞎了狗眼啊。她挂了电话我才得机会问：“你骂谁呢？”她很轻松地说：“杂志社副主编。”我喷出一口老血。 我就这样认识了当时的副主编楚然。 印象里跟“主编”沾边儿的都应该是半大老头子，可是楚然只比我和江夏大两岁。高而瘦，头发稍长，乍看起来清高落寞，但是近距离接触的时候，他的笑容温和，有了职场男人的沉稳，又没有完全摆脱少年的青涩，很容易亲近。我去面试的时候见过他，有点印象，后来经江夏介绍才知道他是副主编。 楚然被江夏骂完之后，特意向主编推荐我，说我是一个很有想法的毕业生，写过不少文章，也在校报做过编辑，又很有工作热情。主编亲自给我打电话解释了他们的用人需求，说他们最后留下的是两个有工作经验的成熟编辑，云云。总之就是安慰了一下我的玻璃心，鼓励我继续找更好的工作。对此，初出茅庐的我，已经感恩涕零了。 然后我才得空问江夏：“你是怎么认识楚然的呢？” “我是他的粉丝呀，我追求他呀。很早以前我就看他们的杂志，喜欢他的文章。我在网上找到他的博客，给他写邮件。后来你拉我去应聘，我算是跟他正式见面了。然后我们就暗度陈仓了呀！”江夏又一次成功地让我吐了血。 [2] 接下来的日子就是投简历、找工作、面试，各种焦虑中掺杂着兴奋和期待，源自对未知生活的憧憬。除了每次招聘会回来之后会有小规模的悲观，其他时间依旧快乐得没心没肺，上网，看剧，逛街，写论文，谈恋爱。 江夏和楚然爱得如胶似漆，QQ、短信、电话一刻不得闲。我说：“这才是杂志发行量跟不上的主要原因，副主编忙着泡文艺女青年，哪儿有功夫关心市场。” 江夏说：“嘴巴这么毒，活该你找不到工作！” 好吧，不要招惹热恋中的女人，她仗着有男朋友就不惜跟任何闺蜜撕逼。 那时候武汉很多地方都在大拆大建，光谷正在修地铁，环境很差，三步一个坑，五步一摊泥，但是地段紧俏，坐车很方便，小巴可以直接到我们学校门口。楚然在那里租了间小房子，江夏没事儿就跑去帮着做家务，陪吃陪喝陪睡，还陪改稿子。 说起来江夏自己也算是中文系才女，读书期间没少赚稿费给自己买新衣，那段日子借着荷尔蒙分泌旺盛，更是发挥各种天马行空的想象，帮楚然想过不少好的杂志选题。有时候我们三个人一起吃饭，漫无边际地扯淡都能被江夏变成一篇好文章，然后用楚然的名字发到杂志上。我打趣说：“江夏，你还真是红袖添香的贤内助。”江夏说：“是呀我是多么旺夫。”我问她：“你跟楚然那么熟，又这么能干，他怎么没聘你当编辑？”她说：“你没脑子啊，家花哪有野花香！”我的血槽已空。 但是很快，我发现一个问题。江夏这厢一头栽进爱恋里，楚然那边似乎从来没有对外宣称过自己有女朋友。那会儿没有朋友圈，但是有博客，各种评论和留言都是公开状态，所有人的所有话都能看得一清二楚。楚然对江夏好，对旁人也不差；有女孩来抛媚眼，他也接得漂亮；甚至有女生通过博客找到江夏来吵架，说她才是楚然名正言顺的女朋友，让江夏滚远点儿。江夏不动声色，把这些话截图给楚然看，楚然说：“这女孩就是这样，无理取闹，逢人就说她是我的女朋友，我也没有办法。” 有一阵子，楚然老家的哥哥来武汉办事，停留好几天。楚然并没有像江夏期待的那样，带她去见他哥哥，而是叮嘱说：“这几天我哥哥来了，住我家，你不要贸然跑过来。” 我问江夏：“这你都受得了？你不觉得自己在当隐形女友？”既然已经毒舌了，我也不在乎毒舌到底，“你这备胎也当得太甘之若饴了。” 那一次江夏没耍嘴，而是一本正经地说：“我正在尝试着接纳完整的楚然。” 那晚我们也是在一家小饭馆，一人守着一盘鸭脖子一瓶啤酒，说了很多话。江夏说：“大家都说我傻，其实我没有傻到那种程度。别人只觉楚然像唐诗宋词里走出来的倜傥少年，我却清楚知道，这位少年来自一个偏远山区的小村寨，带着与生俱来的忧郁和自卑，无论他职场表现多优秀，总有种淡淡的烟氲在他的光芒背后升起来。他是一个演员，在光芒与阴影的分界线里不停地演，一会儿看得清自己，一会儿看不清。” “那你怎么打算呢？继续迷糊地陪他演，还是清醒地退场？” “我要清醒地陪他演。”江夏说，“楚然很早就成名，出书。那本书现在已经绝版，我认识他的时候

有一种感情，不再浓烈，却一直存在。我们不能时时在身边，好像电话短信也没有了。我们不能第一时间感受彼此的快乐与不快乐，好像变的冷漠沉默了。可是如果有一天，我们再相见，亲爱的，那当初的一切都不会变！ 那些年~我们毕业了！我们各跑东西，有的继续深造，有的到外地发展….. 毕业5年，我们有的已经步入婚姻殿堂，有的还在等着那个人… 毕业10年，突然觉得大家都有了大人的样子，很多人都有了自己的宝宝… 毕业15年，大家都经历了人生最艰难的那段日子，有的人离婚了，有的人，还在一起… 毕业20年，来的人已经凑不齐了，大家都渐渐联系越来越少。 毕业25年，忽然发现日子过得这么快，就像是眨眼间，当年青春朝气的我们好像都老了许多… 毕业30年，好多同学已经开始注意饮食健康，能喝酒的一桌，不能喝的一桌。 毕业35年，听说有同学都抱上孙子了，感叹岁月不饶人啊！ 毕业40年，大家真的都老了，聊天的开头都会加上“当年”… 毕业50年，能来的一桌，不能来的空出了一桌。 毕业60年，三三两两，互相搀扶着，已经凑不齐一桌了… 相聚是缘，那些年的青葱岁月，互相陪伴着长大的我们，趁有空、趁年轻，聚聚吧！

你如果是个女人，一定要控制自己。 尤其和男人交往，切不可轻率随意。 今天陪这个喝酒，明天随那个听戏。 看上去男友遍地，到头来知己难觅。 你如果是个女人，一定要告诫自己。 没有免费的午餐，万不能贪图便宜。 但凡有钱的男人，投资都为了盈利。 收下昂贵的礼物，交出拒绝的权力。 你如果是个女人，一定要善待自己。 只要是条件许可，尽量去追求美丽。 穿着要时尚得体，化妆要自然细腻。 身材改起来不易，让品味给你争气。 你如果是个女人，一定要约束自己。 举止要端庄靓丽，言谈要优雅含蓄。 开玩笑要看场合，讲段子需分男女。 说得男人都脸红，调戏的是你自己。 你如果是个女人，一定要把握自己。 嫁个好人最重要，别怕有人说挑剔。 能力智力了解细，财力物力需审计。 品貌双优恐难全，起码你得占其一。 你如果是个女人，一定要摆正自己。 丈夫是一家之主，别破这千年规矩。 男人属虚荣之类，别当众撕他脸皮。 敬他别人赞美你，贬他祸从萧墙起。 你如果是个女人，一定要说服自己。

① 我之前有位女同事H，工作挺努力，也很积极，就是太爱关心别人的私事。比如，张三出轨了，李四失恋了之类的，这种个人隐私的小道消息，基本都是她第一时间发布。 有一段时间，我助理娟子每天工作都不在状态，早上来上班时，总是眼圈发黑，一脸倦容，整理文件也丢三落四。我提醒过她几次，说如果家里有困难，可以和我说，娟子一直说没事，我就没追问。 那天早上上班半小时了，娟子还没来，我问部门的人：娟子没请假吧，怎么还没到？ 大家都低头不语，只有H说：她老公外面有人了，两口子正闹离婚呢。我吃了一惊，却并不太意外，看娟子的状态就知道她应该有什么事。 正说着，娟子急匆匆一溜小跑进来，看见我不好意思地说：苏心姐，我车子有点小毛病，忙着找人修，以为不会迟到，还是晚了。我点点头准备离开，听到H问：娟子，你老公和那狐狸精还没断吗？你可千万别认怂，就是离婚也要让他净身出户。 娟子狠狠瞪着H不说话，H继续说：那女的是哪个单位的，要不要姐妹们帮你一起去撕她一顿，给你出出气？娟子终于发飙了：大姐，你管好自己家的事就行了，每天这么爱操心，要不老得快呢！ H一脸委屈看着我，我示意她不要再说话。整个上午，办公室里的气氛都很压抑，谁都不多说一句话。中午下班时，H走在后边，和我嘀咕：我好心好意为她，你看她，那是什么态度？我不客气地说：人家不想让咱们知道的事，就不要说出来，这不是为她好，是对人家不尊重。H讪讪地不再说话。 每个人，这一生都会遇到不顺心的事，你如果知道但又帮不上人家，就最好不要问东问西了。明知故问，不是关心，而是张扬你的恶意。 ② 两年前，我们同学聚会，为了活跃气氛，班长说让大家带上另一半。同学们陆续到了约定的酒店，纷纷介绍自己的另一半给大家认识。我去的较晚，班长说就只差云云还没到。虽然同学们聚会不多，但先是QQ群，后是微信群，每个人的情况还是都清楚的。 云云大学毕业后去一家医学院进修，一位离了婚的教授追求她，条件挺好，就是年龄上有差距，大她十八岁。云云当时有男朋友，也是我们同学。后来，云云甩了男友，嫁给了那位教授。同学们都很气愤，替她男朋友抱不平，说云云是物质女。云云的性格是比较抓尖掐上，喜欢用各种方式，来展示自己的优越。 想不到，云云的老公在五十岁那年得了中风，虽然治疗及时，还是留下了轻微的后遗症，已经不能授课，长期在家休病假。和大家打过招呼，我坐在大厅的沙发上玩手机，有要好的同学过来悄悄问：这次聚会，云云会不会不来了？她老公那样，大家问起来怎么说呀，她的性格，只能比别人好，是从不甘人后的。 我没有说话，不愿背后议论别人。但凭着对云云的了解，我觉得她会来，因为她一直用力很猛地活着，刻意让自己在人群中显得更打眼一些，如果不来，就有点示弱的意思，这好像不符合她的性格。 正想着，听到有人喊云云的名字，果然来了。云云的出现，有林黛玉初进贾府时，王熙凤闪亮登场的派头。老远就听到她又说又笑，一身华丽丽的装扮，踩着高跟鞋袅袅婷婷走过来。云云热烈地和每一个人打招呼，一下子就成了众人的焦点，依旧是当年那副艳压群芳的姿态。 吃饭时，我和云云还有班长在一桌上，有人问云云：你老公怎么没来，我们一直想一睹教授先生的风采呢？云云脸上露出一丝尴尬，还没有说话，班长就替她回答了：哦，教授昨天给我打电话请假，说他近期课程多来不了，让我替他照顾好云云，今天，这位美女就属于我了。 大家笑起来，云云也笑，向班长投去感激的一瞥。那次聚会，再没有人提云云的老公，大家愉快地玩耍了两天。从这件小事上，我对班长的人品又有了更深的认识，真正的修养，不仅是宏观的道德，更有那些细节的温度。 ③ 当年我失恋时，每天夜里都偷偷地哭，早上用冷水敷眼睛，然后装作没事一样上班。一脸的风轻云淡，其实已经痛到骨头里。偶尔看到一句有关感情的话，或者听到一首伤感的歌，泪水就会控制不住地流下来。 有一天上班，对面宿舍楼里有人放歌，那天开着窗户，歌声清晰地传进办公室。好像是林忆莲的一首歌，唱得凄凄婉婉，缠绵悱恻，我眼泪扑簌簌落下。坐我对面的同事看到说：苏心，把窗户关上吧，你风泪眼，一吹风又流泪了。我起身关上窗户，心里暖暖的，为同事替我掩饰——我根本不是什么风泪眼。 感谢我当年的同事们，大家明明知道我的不堪，却谁都没有说破。被分手已经很丢人了，还好，他们为我保留着颜面，没有一个人提起。 人生旅程中，没有人会一直保持顺风顺水。没有几个人，不是一路跌跌撞撞，磕磕绊绊的行走，谁都难免有败走麦城的时候，也难免有陷入低谷的时段。有时候，有些笑容的背后，其实是饱含着泪水和辛酸的，你要学会理解他的软弱，他的痛苦，和他的不容易。 有些人的不幸，需要你的关心和安慰；而有些，却只是需要别人的假装不知。他需要帮忙时，自然会和你诉说。如果人家不愿说，你装作一无所知，最好。而此时，明知不问，才是你人格魅力的升华，和善的无声挥洒，也是你最好的修养。 文／苏心 图/stocksnap.io

有人在升值，也有人在贬值。时间是最公平的裁判师，它清清楚楚地记录着你现今的一言一行、一举一动，会在或近或远的未来，将你的选择化为结果如数奉还。 并非教你压榨自己，也不是劝你放弃自己的生活，因为打发时间的正确打开方式，永远以内心的满足和安宁为根本出发点。 你看古人秉烛夜游、赌书消得泼茶香。简简单单，但意味深长。 而现代人喜欢把“无聊”两个字挂在嘴上，手机很好玩、啤酒很好喝、电影很好看，打发时间的法子越来越多，我们却越来越空虚失落。 或许是你还不知道，打发时间有下面三个原则可以参考： 一、适可而止 有些生理快感简单易得，但后患无穷，比如吃喝玩乐，用这一类活动打发时间时，请谨记适可而止，过犹不及。 二、控制自我 能让人上瘾的东西，需要你的自控力和平衡力来保证生活不因它们而失衡。打麻将也好，打游戏也罢，控制不住节奏，被消遣的就会变成你。 三、劳逸结合 我们精力有限，舍不得休息往往会得不偿失，而被工作绑架的生活，根本就算不得好。因为人生，本就需要一适当的些光阴虚度。 人人都有一个接一个的24小时，这是世上最公平的分配。差别只在于有人郑重相待，有人草草打发。 比你优秀的人，其实就是比你更懂得与时间打交道的人。因为时间把流年暗换，也把我们的未来一步步铸成。 让我们一起分享出去吧! 图:pexels.com

“如果再不吃，我就要吃掉咯！” “你如果再不来，我们就走了！” 很多家长都有类似的口头禅， 但类似这样的威胁频繁地出现在孩子生活中，会造成什么样的后果？ 比威胁更重要的是告诉孩子最重要的原因 “你如果再不吃，我就要吃掉咯！”“你如果再不来，我们就走了！”……我常常听见别人这样跟小孩说，然后那个小孩就会表现出很急，甚至是哭闹的状况，甚至去抢夺家长希望他吃下的食物……我在旁边看着，总是奇怪，为什么会有人喜欢自己的小孩在外面表现得如此不得体和不大方？为什么不让自己的小孩有理性自主的思考权力？ 如果这个东西很好吃，我想不用你多说，他自然会一口接一口，如果他肚子饿，他一定会乖乖坐在位子上吃完吃后再到处跑，小孩也是有自己的想法的，他脑中自有优先级，我们实在不应该干涉太多。我的小孩从小食欲就不好，就算零食也吸引不了他，常常吃一两口就不吃了，这时我更愿意讲：你如果不吃了，那妈妈就要吃掉了，因为很浪费，我们不想浪费食物。 “因为很浪费”才是要干涉的重点，我们中的很多人却常常忘记讲。庆幸，我的孩子从来不会因为别人要吃掉眼前的食物，或者别人不等他了而吵闹，他对于这些事情很是从容，这种态度让我很舒服。 现在他更大了，当他不吃的时候，我会要求他说：“妈妈，我吃饱了，谢谢你。”我要让他学习了解到，我为他准备食物不是理所当然的，不是他不吃拍拍屁股就走了，是要感恩的。而且要他把这句话说成习惯，就像读经一样，长久下来就会烙印在心中，这种感恩的念头才会铭记在心。 威胁的背后，我们无意中教会了孩子什么 那个商场里有可爱的汽车小推车，孩子坐在里边，让妈妈们推着走，妈妈可以任意租借，但有时候人太多会租不到。一次孩子走着有点累了，正巧旁边就停了一台汽车小推车，里面没有人坐，孩子就走过去想开门，但他还没到呢，就听到另一个阿姨大叫：“某某某，你如果再不坐到推车里，别人就要来坐啦！”接着她那小孩就火急火燎地跑过来占住这推车…… 那个小孩估计是长期受了这种训练，马上就飞奔回来坐进车子里，像看到强盗一样，看着我们一家人。我能理解那个妈妈并无针对之意，她也只是被她到处乱跑的小孩弄得很烦，大包小包还要顾着推车，终于找到一个办法能叫的动小孩回来，而且她甚至不用扮黑脸。 但当场我还是被吓到了，竟有人会这样处理事情。我想那个妈妈完全没有意识到她自己教育了小孩什么事情——独占和抢夺。 威胁引发孩子的忌妒和不安全感 家中的长辈有时想要抱抱孙子，偏偏孙子彼时不想被抱，这时有些长辈就会作势要去抱别人家的小孩，或是故意去抱别的小孩来激发他的忌妒心，一旦孙子为此哭闹，长辈就会极其开心觉得自己受到重视。 这种故事我每天看，难免唏嘘，毕竟这跟抢夺食物或是一辆车大不相同了，这引发的可是人性的黑暗面啊。忌妒心可以造成很多可怕的事件，看看每天社会版的新闻，有多少谋杀案都是因为忌妒心而起？不要说你不能理解，或觉得那些杀人者一定都是头脑有问题，说不定有问题的是他的家庭教育。 让孩子了解不抱他不等于不爱他，看似小事但非常重要。我的孩子也经常拒绝他人的拥抱，但他不会有压力，因为他知道，虽然不给抱，但他主动去问爷爷奶奶一些生活上的事情，爷爷奶奶也一样开心。重点是孩子自己理性的想法，他有自信判断以后就不会动摇，不会因为这些情绪上的威胁就轻易的妥协。 而妈妈的角色也很重要，我从来不会逼他一定要给谁抱，他的身体是他的，他可以做主，做合理的宣示。有的人会觉得我想得太多，什么事情都想得后果非常严重；但是，我觉得没有什么比人格塑造更重要的，事实上我也认为没有照顾好，真的，本来不重视的小缺点确实有可能会累积成为人格上的大缺陷。 图：pixabay.com

知道这些让你瘦得更快更科学 问：跑步就是最佳的减肥方法吗？ 答：跑步时能够消耗体内多余的脂肪，但不能长时间提高人体自身的新陈代谢率。 而力量训练时虽不能消耗体内多余的脂肪，但却可以通过增加肌肉含量，从而提高人体自身的新陈代谢率，使你即使在休息时也可以消耗更多的脂肪。 所以别只通过跑步来进行减肥，结合力量训练才是最佳的减肥方法。 问：跑步跑得越多对减肥就越有利？ 答：跑步是消脂减肥的好方法，但如果进行的时间太长，消耗的就不单单只是脂肪了，还会包含肌肉，所以一般跑步进行45分钟左右就足够了。 问：跑步跑得久消耗的脂肪就多，那跑得快呢？ 答：跑步是一项非常有效的减脂有氧运动，慢慢跑，随着时间的增加你所消耗的脂肪也就会越来越多。 但是这并不意味着你跑得越快也会消耗更多的脂肪，因为有氧运动也有临界点，一旦强度太大，跑得太快就会跨入到无氧运动的领域，这就不消耗脂肪了，还有可能跑步接触的肌肉腿。 问：应先跑步，还是先进行力量训练？ 答：糖原是身体能量的来源，如你把跑步放在力量训练之前，你身体内的糖分就会被消耗，再到你去进行力量训练的时候，你会发现自己总是那么的有气无力。 所以建议先进行力量训练，然后再进行跑步，这样反而会提高跑步对脂肪消耗率的提升，因为糖原在之前的力量训练中就已经被消耗了，此时跑步就会直接开始消耗脂肪。 最聪明的做法应该是在短暂的热身（可能是5-10分钟）后先进行力量训练，然后就是跑步。 问：跑步前是不是应该吃点东西补充补充能量？ 答：在你进行带跑步10…20分钟后，身体就会开始消耗脂肪。但消耗脂肪的效果如何，这就取决于你体内的血糖含量了。 如果你因为跑前吃东西而导致体内血糖大幅度提升，这就对减肥非常不利了。另外，吃得太多不仅会影响跑步效率，还很有可能引发肠胃炎。 问：吃了就去跑，这样肯定就胖不起来了？ 答：有很多人会这样认为，我吃完了就去跑，这就把吃进去的热量全部消耗完了，那怎么还会胖呢？ 对于这种想法也就只能“呵呵”了，因为跑步所消耗的热量还是有限的，要想减肥（消耗的热量＞摄取的热量）除了跑步以外，饮食控制也是非常之关键，减少大吃大喝，远离高糖、高盐、高油等垃圾食物，这样才会使跑步减肥效果大大提升。 文/跑步指南 图/stocksnap.io

不管两个人是因为什么走到一起，不可否认的是每一个人的内心都存在一定的需求，虽然每个人的需求并不相同，获得这种需求的方式也不同。亲密关系对很多人来说是满足内心需求的一种很重要的方式。 许多人在一段关系当中，总是努力寻求自己需要的东西，也总是一厢情愿地认为自己所需要的就是在对方身上。但是往往你在对方身上并不能完全得到你所需要的，你以为那是对方不愿意给你，你开始感觉到失望、愤怒。所以，你开始埋怨，开始指责对方，认为这一切都是对方的错。 为了保护自己的立场，可能在不知不觉中选择了伤害对方，你可能会骂对方是个很糟糕的人或是不负责任的人或者采取冷漠的态度对待对方。用各种语言、行动去攻击对方，目的是想让对方心里内疚，要对方重视你的感受。但是，经过反复的挣扎，最终往往会发现，这样的方法，并不那么管用。但这样的方式可能一再上演，最终令你自己也感到精疲力尽，却始终也得不到你最初想要的。 这一切是因为不安全感所致，因为缺乏安全感所以不断地想要确认自己的重要性，才能安心。可是，这样的方式只会让双方都受伤。 你所要的安全感，其实不在对方身上，而是在你自己的心里，也只有你自己，可以给予自己真正的安全感。这种安全感才是会永远伴随着你的。 #那么，可以怎么做呢? 首先，学会放下立场。 如果你不愿意放下自己的立场，而是选择斗争也就只有不断忍受痛苦、伤心是不可能到达快乐的。如果可以暂且放下立场，去体验自己内心的感受，去面对自己的脆弱，给自己一点时间去听一听内心的声音，你会体验到不一样的感受。也就是说，当情绪来的时候，不妨给自己一点时间，好好去感受这种情绪，不要逃避,而是好好面对它，随着对它的体验和感受，你会清楚自己心里其实需要的是什么。不要小看这一点点时间，也不要轻视这种体验，它往往会改变你的态度和选择。 其次，用你的心去解决问题。 问题是可以被解决的，但人们总是经历好长一段斗争和互相伤害的时间之后才能真正用自己的心去对话，去体验到真正心里的感受。解决问题需要你用心去面对和感受，需要用心去沟通。如何用“心”?当你终于冷静下来了，抛开了那些怒气，这时候你体验到的会是更真实的内心的感受。 仔细听听它在说什么，问问它要的是什么，其实它要的不是斗争，不是胜利，而是快乐，是爱! 在我们生气的时候，我们往往已经听不到内心的声音了，只是用我们自以为的理由去伤害别人，也让自己痛苦。 放下，放下执着，放下无谓的坚持，放下斗争，努力去感受自己的内心，去和自己的内心对话，你才能真正获得力量，真正让自己成长。 图来自：pixabay.com

“五官”不完全是一个人天生的容貌，更多是你展示给别人的形象。一个人的“五官”里，藏着自己的未来和幸福。 – 1 – 昨天，朋友大雄参加了一场相亲会，虽然他长得英俊帅气，但最后还是失望而归。 大雄抱怨：“这年头，找个合三观的好女孩真难，实在不行我就单身一辈子。” 平心而论，大雄的条件不差，他是一名公务员，父母有退休金。 在自身硬件完美的条件下，一直找不到合适的女朋友，确实有点让人不解。 一开始，我以为是他条件太高，但后来陪他参加一次相亲后，我才知道他为何没有女朋友。 相亲虽然不是什么特别正式的场合，但至少也要做一些准备，讲究一点穿著礼仪。正所谓人靠衣装马靠鞍，这也是对双方的尊重。 那天相亲，大雄一件运动T恤，胸前印着吓人的骷髅，旁边还有一团黄黄的菜渍；下面穿着肥大的裤子，裤子也有几天没换了。 聊天的时候，对女方的问话爱搭不理，俨然一个高冷男神的表情。吃东西的时候，倒是吧唧吧唧一片声响…我劝大雄应该注意一点形象，但是大雄说：“我就是这个样子，真正喜欢我的人，不会介意我的外表。” 面对他这幅腔调，我除了摇头只剩下了叹气。 一个人的容貌是爹妈的给的，除了整容无法逆转。 你可以没有娇好的容貌，但你完全可以通过健身有一个好身材；你可以不穿名贵的衣服，但你完全可以把自己捯饬得光鲜整洁。 要知道，一个有品位追求的人，远比一个邋里邋遢的人受欢迎。 – 2 – 一直以来，我们都说三观不一致不能结婚，结婚了生活也不会很幸福。所以很多人相亲、结婚，把三观是否一致当成了最重要的一个考察点。 殊不知，在三观之前，两个人最重要的是彼此的感官认识。 如果彼此之间感官上就不舒服，相看两相厌，就更不能在一起了。 感官包含了五个因素，我们称之为“五官”。 一个人的容貌、身材、打扮、气质以及对生活品味的追求，是一种外在形象的极致表现。 在这五个因素里，除了容貌是不可逆转之外，其余的都可以改变。

宅男宅女是新兴词，是指常足不出户，现实与人交流甚少，依赖电脑和网络的 “新新人类”。这几年宅男宅女悄然增多，让父母亲友发愁不已。宅男宅女该如何 “高抬贵脚 ” 走出家门？下面的典型案例分析或许会对你有所启发。 宅了两年说话都困难 求助者：小吴，男，25岁 宅在家中两年的小吴，身体像牵线木偶般僵硬，讲一句完整的话都困难。与很多被父母或亲友逼着来做心理咨询的“宅男”不同，他是主动前来，并有着强烈的求治动机。 三年前大学毕业后小吴其实是工作过一年的。小吴说那一年对他来说太痛苦了，每天强逼自己朝九晚五上下班，在单位总是担心犯错，怕被别人嘲笑，不敢和同事多说话，平时大都是独来独往。小吴觉得这一切都不是他想要的，但似乎有一种力量逼着他去做。太过压抑无趣的寂寥感受让小吴患上了抑郁症，在精神科医生的治疗和帮助下，他开始敢于面对这些糟糕状况，服药一段时间后，小吴主动提出希望见一见心理医生。 最初咨询的过程非常困难，由于长期不和周围人交流，小吴讲话非常紧张拘谨，甚至讲一句完整的话都困难，一直低着头不敢与人有眼神交流。小吴通常会断断续续讲几个字后偷偷抬起头来看看咨询师的反应。在最初的四次的咨询中，咨询师并没有提供具体的分析与解释，只是用点头和“嗯，然后呢？”、“你可以继续说下去吗？”一类鼓励他的话帮助他完成表达，要知道这个过程的完成对于一个好几年都不和周围人讲话的男青年来说相当不容易了。 小吴来自农村，父母均没有读过书在家务农。父亲脾气暴躁，稍有不顺心就会对子女和母亲发火，对外人却是恭恭敬敬。小吴从小和三个姐姐就没少挨过打骂。由于母亲在家中没有地位，无法保护孩子不被打骂，因此只会一味地说父亲是对的，打骂他们也是为他们好。 小吴觉得自己不论做什么都是错，渐渐地就没有了自己的想法，完全听命于父母，甚至觉得自己就是父母的一部分。以至于再挨打时，他觉得父母打他也是在打他们自己。与此同时，小吴发现能够让父亲不打骂自己的方式就是好好学习。小吴的学习成绩从小到大都是班级第一名，即便这样，父母也不会去表扬和称赞他。上了大学，需要更多地与人打交道，小吴苦恼于此，成绩开始下滑，最终小吴因挂科太多，延迟毕业一年。为此，小吴的父亲赶到学校咆哮，当着很多同学的面斥责小吴败家。那一次的痛斥，对小吴的自尊心和自信心打击非常大。拿着父母给的钱继续把大学读完，勉强找了份工作。工作的时候，他经常感到父母就像躲在某个角落监视他，他很怕犯错再被父母痛斥。 分析与帮助 感受自我，从“共生”中走出 从精神分析的角度来看小吴的心理发展阶段，似乎停滞在了婴儿0-6个月的共生期，即 “我就是妈妈，妈妈就是我，我们共同使用一个身体和心理”。 由于父母的过度控制与严厉管教使小吴的心理发展不能得以正常成长。他受命于父母，觉得自己的身体思想都是父母的，而父母也竭力要把他变成自己可以行使掌控满足感的一部分。 随着年龄的增长，小吴在生理上是到达了成人的阶段，可是心理上却还是个婴儿，他既想像新生婴儿冲破这种混沌的、一体的共同体，又担心不和父母想法一致背叛了父母，会被父母抛弃，内心冲突让他终日夜不能寐，焦灼不安，无法正常和周围人交流。 帮助小吴最关键的部分是让他能区分自己与父母是不同的个体。这一点是非常不容易做到的，因为长期的否定斥责与密不透风的管控已经使得小吴将这对严苛的父母内化为自己思想和身体的一部分，即便父母现在并不在身边，仍然无法摆脱严苛的内在父母，而内在的小孩又是无比的软弱与渺小。在之后很多次的深入分析与探讨中，小吴渐渐去领悟和理解自己和父母是独立的，自己的思想和身体不需要受制于父母，自己想做什么，能够思考什么，那是属于自己支配和掌控的权利。 为了让小吴有更深刻的自我存在体验，鼓励他每天做肢体的伸展运动30次，每天骑单车一小时，每天外出呼吸新鲜空气、欣赏大自然一草一木的生命绽放……在有了这些脚踏实地的自我存在的愉悦体验后，小吴似乎能够感受到自己的身体有些舒展，不大像之前总是牵线木偶般的僵硬；在风驰电掣的单车驾驭中，开始享受自己能够掌控自己身体的满足感；同时，小吴在鼓励下开始愿意把打游戏的一部分时间用来看一两部有意思的电影，或者阅读一两篇公众号推送的高质量文章，并且开始尝试做兼职。虽然只是每天在下午的时间段去送外卖，和订外卖的客户也只是简单的对接交流，但是看到每一单完成后就有报酬金进入自己的注册账户，他感到还是很自豪的。 尽管小吴现在仍然不能够完全大胆地从家里走出来，和同龄人一样去做全职工作，去公众场合社交，但是他能够清醒地意识到自己和父母不是一体的，是有界线的，自己的身体与思想不是可以随意受父母的支配与掌控的。在认可自己在作为一个独立体存在的同时，也需要与外界的花草树木、飞鸟虫鱼以及真实的人和群体去保持联结，去发生关系，去产生互动，这样的自己才是完整与真实的，是可以自我掌控的。唯有这样慢慢地接受与体会，慢慢地尝试与训练，才能真正从宅男困境中挣脱出来。 图来自：stocksnap.io