酷Dee-【正能量点赞】

生活品质不是攀比出来的，而是用你的教养，你的努力，你的人品，在这个浮躁薄凉的社会里拼出来的，因为独一无二，所以最有爱也最美。 风儿第一次和男生约会，两个人去看了电影，然后再去吃饭的时候，正巧我也在不远处的座位上，能看到他们俩。 事后风儿跟我说了一些约会细节，她先在网上买了电影票相约，男生提前半小时就到了，等看到风儿问了她喝什么和要不要爆米花，男生才去买了和风儿一起去影厅。看电影整个过程中，都是他抱着大桶爆米花伸到风儿这边让她吃。 电影结束，男生收拾了两个人喝的饮料和电影票，放在吃光的爆米花桶里，还捡起掉在地上的两粒，自己带出所有垃圾扔掉。到了餐厅我看到他帮风儿拉开椅子等她坐好，又放好她的外套和包包，自己才坐到对面。 晚饭是男生买单，然后两个人乘地铁回家，女孩买了地铁票。不同方向的地铁，男生先送女孩到小区门口看她进了大门，然后才离开。两个刚刚工作的年轻男女，用符合自己消费条件的方式约会、看电影、吃饭和出行，或许他们还没有相爱，但过程尽显体贴和温柔，这是教养的力量。 我跟风儿说：“这样有爱的男孩，你放过可就亏大发了。” ******** 我和某先生去国家大剧院听音乐会，在咖啡馆里小坐，电话响了他走到一边去接听，我则继续在服务台排队买喝的。 前面有位妈妈带着个八九岁的小姑娘，一排冷藏柜里摆在各种诱人的甜点，小姑娘来来回来蹦蹦跳跳跑着，给自己选蛋糕。我尽量躲着孩子，她还是重重踩在了我的脚上，黑丝绒鞋面留下大块污迹，小姑娘却毫无觉察。 妈妈却喊回了已经拿着蛋糕坐到椅子上的女儿，说：“你踩了别人的脚，快给阿姨道歉。”不光女儿道歉，妈妈也连声说对不起，还拿出纸巾要我帮擦鞋，我赶紧拒绝说自己可以。 这时候某先生放下了电话走过来，什么也没有说，蹲下身体用手去轻轻拍打我鞋面上的灰尘，直到不留痕迹。然后，他又拿起电话继续到一旁去接听。 站在我前面的那位妈妈看着某先生走远，回头向我微笑着竖起大拇指。我看着站在她旁边吃蛋糕的小姑娘，也向妈妈竖起了大拇指。 不过几分钟的相遇，我们就彼此消失在人来人往里，一位妈妈很美，一位小姑娘很可爱，一位男士很有爱。 父母是孩子最好的老师，你希望孩子以后成为什么样的人过什么样的生活，你现在就要成为那样的人并且过上那样的日子。 想知道某个男人到底爱不爱你的时候，应该先看看他有没有爱，这样的爱是教养。而教养的背后，是整个家族至少三代人的高尚坚守。这样的男人不会对你恶语相加，不会有焦头烂额的婆媳关系，他会用他的整个世界来呵护你。 不要指望一个没有社会公德心的人会真去孝顺自家老人，善待自己爱人，不要期待一个没有爱心只剩戾气的人，会对爱情和婚姻充满耐心和情义，更不要相信一个没有教养和素质的人，会对家庭和社会做出什么贡献。这样的一些人往往生活层次不会太高，谈情说爱都是勉强，即便有了钱也不会得到尊重。 ******** 河南郑州的公交车上，一位老人上车十分困难，乘务员主动搀扶，还背着他下车，整个过程中老人也3次抱拳感谢。 十字路口，一位老伯行动迟缓地过马路，一辆汽车缓缓停下等待。老人走到路中间停下了，转身向车里的司机深深鞠躬后，才继续走远。 一位老奶奶拉着孙女过马路，看到有车辆停车让她们俩先行，奶奶让孙女向司机挥手，并且大声说“谢谢”。 被别人帮助的时候要及时感谢，没有什么事情是应该，即便尊老爱幼是我们的传统美德，就算法律规定机动车要为行人让行。别人不帮你就开口骂举手打，闯红灯不顾自身危险的行为，也是为老不尊和自己作死。 北京地铁里一位男生在玩手机游戏，头都没抬。一位坐轮椅的乘客来在他身边，他很自然用手拉住晃动的轮椅，又把一只脚卡在轮子下固定住了轮椅。整个动作一气呵成，几站过去了，他没抬头，也没松手。 真正有教养的人，尽量不给别人添麻烦，自己需要帮助时，也会及时道谢。我们要在遵守法律的基础上，尽量有耐心给予需要的人礼让和扶持，不让别人太为难和太难堪。 这个世上的好人都是头顶着太阳出生的，生活有时候会选择让这样的人吃点亏，太正常不过，因为我们有能力及时取暖。 ********

一直以为，没有缺憾的人生是不完美的。人生总有缺憾，而这种缺憾，其实就是一种不被满足的欲望。有些时候，似乎对生活抱怨多些，殊不知，任何的美好并不是生活的全部，而不完美才是真正的人生。 生活之所以呈现美好，是因为背后曾经有过一半的辛酸。有些事情也许经过了才会懂得珍惜，而那些错过的，已然在年华的葱茏里，有如日落夕阳，远在山的那边，却仍然呈现一幕醉人的璀璨。 一个人的时光，抛开风尘的过往，那重新铺开的画卷里，原来还有那么多生活的美好，静静地等着我去细心描绘。或许，世界上没有哪一处风景可以永远绚丽如故，每一个季节开始的轮回里，只要有一阵风轻盈拂过，那份甜润的馨香便会安然心上。 经过了相遇与别离的温暖和薄凉，早已习惯了季节带来的不同的风景。躺在花瓣上的晶莹剔透的露珠，静静的安享着暂时的安稳，却不知道什么时候就会滑下来落进土里。而落下的一刹那，才会感悟到此时的平稳才是真正的归宿。 不要让自己成为一个自私的人。尝的苦多了，就会给予别人甘甜；走的路多了，就会知道当有人求助的时候，适时的帮助别人；得到的多了，就懂得了人活着应该知道感恩。取舍之中，你会懂得，真正让人感到幸福的，不过是一种心安过后的坦然。 曾经困在红尘的的漩涡中，错误的认为，失去的痛苦远远大于得到的幸福。也一直相信，真正的爱，是将一个人永远记在心里，义无反顾的甘愿付出全部，即使最后各安天涯，也不为遗憾，只为心中那份值得。 一直将曾经的美好，藏在心中，永远温馨如昨日。也一直相信，生命中那些难忘的遇见，即使此时仍在梦中，终有一天会再次重逢。 总有一抹千回百转的眷恋，隔着千山万水的时空，在幽幽转转的期待中淡然相念。总有一个人，在一眼凝眸的瞬间，便将刻骨铭心的永恒，在心底留成一生的回忆。远去的时光，带走了年华里最好的相遇，却给逐渐苍老的容颜，留下一份记忆的斑驳。 初识的温馨，经过了伤痛与离别的风雨，将一场遗憾的柔软，早已沉入灵魂的安然。一番平静过后，才想起，生活或许本来就应该给以前留下点什么，才算真正的度过。红尘中总是依着缘分的洪流，让一些人相遇，又让一些人经过一番痛苦和困扰之后又彼此陌生。当有一天，再次忆起那些往日的时光，从笔墨之间的氲染中，就能闻到你曾经来过的芳香。 或许有些人的邂逅只能是擦肩，有些情也只能在遗憾中错过。爱一个人，并不一定是拥有，不能牵手，就相惜一份心灵的相约；不能共你一生，就相与一份灵魂的懂得。 给生活留白，才能在繁华之中有一处平静的美好。给心留一份空白，住进一个值得你牵挂的人，当你晚年重温记忆的时候，才能让心有一处可以怀念的地方。 一路走来，感慨失去的悲伤，感念得到的美好。有幸福有温暖，有痛苦也有薄凉。所有这些都是自己当初的选择，因为没有遗憾就没有错过，没有欣慰就不会有获得。 苍白的岁月，沉静而优美。凋零的季节，总有一萦往日的氲香，温馨如我。喜欢这样的静好。那不属于我的风景，在一场年华的梦中，获得同样的美丽。而那颗藏于心底的嫣然，却始终不肯流露的展现着含羞的深情。 生活就是希望，是一种在或曲折或平静的生活中，发自心底的对未来的奢望和梦想。有希望就会有失望，这是相对的自然的法则，也是真正的、现实的生活。谁也不可避免的要面对这所有的一切。真正的失望是放弃。但失望并不可怕，因为失望的缺憾中，依然会有希望。 让失望成为一种动力，让缺憾成为一种美。路边嫣然的花开，从未浇灌过它，却可以随意欣赏到它的美；晨起的一缕阳光，从未温暖过它，却随时感受到夏日的明媚。世界上有那么多并不属于自己的东西，无时无刻的不在向我展现着美好。喜欢这样的生活，喜欢这份无语的平静。 总是在轻守的平静中，悄悄走过曾经的时光。记忆的年华里，早已把一颗心放于经年雨露的淡然之中。寂静的安暖，或许会生出一份心中的祈愿，任年华在岁月中平静的老去，让人生从缺憾中得到完美，让风烟过后的心清静如禅。 图/pixabay.com

1 认 可 男人很想征服整个世界，所以，男人最需要的是被人认可，赞同。尽管他做的事情可能毫无意义，但是，不要打击男人。 打击会伤害男人的自尊心，会让他觉得孤单，无助。聪明的女人应该学会赞赏男人，男人征服不了整个世界，但他希望征服自己女人的世界。 造物主在创造人类的时候，就已经给予了男人和女人不同的个性思维。才会相互吸引，所以女人应该认可男人。满足男人的优越感，是天性，不是愚昧。 2 温 暖 男人是很脆弱的生灵，很多的时候需要的是温暖的感觉，不只是肉体上的，更多的是心灵上的温暖，劳累了，疲惫了，像一只懒猫那样，躲在一个角落里晒晒暖暖的太阳，取暖。 不要一味地认为男人很坚强，其实，男人比女人更需要温暖，需要关怀，需要甜言蜜语。 3 体 贴 男人喜欢看电影，足球，喜欢看NBA，因为男人的感情世界里是直来直去，不会像蜘蛛丝那样网来网去，更不会像丝那样缠缠绕绕。 男人在追求自己喜欢的女人时，可以付出一切，这是男人本性的欲望：征服。不要认为男人永远会对自己这样好，男人也会累，也会烦。男人也会需要体贴，需要理解。 4 生 活 无论一个男人多么有成就，多么成功。有一点是相同的：一日三餐，饭不离口，茶不离手。男人不是空气，需要生活，不管他在想什么，不管他在做什么，有一点可以肯定，他需要吃饭。填饱了肚子才能生存。 有人曾经说过：要抓住男人的心，首先要抓住男人的胃。先填饱他的胃，就算男人无情，他也许会想你的厨艺，想你做的饭。给予一个男人正常的生活条件，男人会觉得有安慰。 5 宽 恕 人非圣贤孰能无过，男人也会犯错。

很多女人在一旦发现了自己的老公出轨，在外面包养了小三的时候，她整个人就丧失了理智，发了疯似的不断地责备她老公，甚至去找那小三，与小三争吵。 其实，这种做法是十分不可取的。因为一旦与小三发生争执，男人一定会护着小三，为什么男人会出轨，会受不住诱惑，那都是因为那个男人觉得他老婆有问题。如果 这个时候，还去找小三理论，男的一方只会对这个女人更加的厌恶，两人之间的矛盾点只会越来越多。小三只管在那儿，看热闹，坐收渔人之利。为了不让小三得逞，捍卫你们的婚姻，面对老公出轨，下面给出几个应付小三的方法： 一、面对温柔型的小三。 温柔型的小三之所以能诱惑得了你老公，原因是你老公在她那儿得到认可。男人得到女人认可是很重要的，因为男人都渴望自己被人需要的感觉。也许你在家太过于强势，令他在家里得不到尊重，得不到满足。因此，一旦有一个女人出现在他面前，而且这个女人对他很依赖，这时，他就会产生一种保护欲，这是每一个男人与生俱 来的，正常的男人都希望自己是保护女人的那一个，而不是被女人反过来保护的那个人。 解决方案就是你应该表现得居家、贤惠一些，以你老公为主，收起你的强势作风，多一点认同你的丈夫，使他觉得你很需要他，那他就会回来了。 二、面对付事业型的小三。 事业型的小三都用有一个特点，那就是比较强势，喜欢占据主导地位，明显的女强人角色。男人愿意在她身边很大一个因素就是能够使自己的事业得到发展，小三会对他的事业有所帮助。 应对这样的小三你需要做的就是，首先让自己变得贤惠居家一点。因为正如刚才所说，男人都需要尊严，需要一种被需要的感觉，事业型的小三往往显得比较强势，每件事情都会限制着你的男人，如此一来，长期下去男人就会承受不了。第二，对你的丈夫多作鼓励，给予他信心，相信他能把工作做好。第三，自己对丈夫的工作做 一定的了解，提升自己在这方面的能力，能给予丈夫适当的意见。 三、对付玩家型的小三。 玩家型的小三大多数情况下都不会只拥有一个男人，一般都有三个男人在她身边。一个是金主，另一个是她喜欢的，还有一个就是她很喜欢跟她玩的玩伴。 要想挽回婚姻，你就应该显得贤惠居家，对老公忠诚，忍耐一阵子。因为正常的男人都很难忍受得了女人跟几个男人同时在一起，一旦发现小三是这样的女人，他会选择离开。因此，当你表现出对你老公是很忠诚的，他就会珍惜你。 小三不可怕，针对不同的小三类型“对症下药”能让她无所适从，使你的男人决心离开小三，重新回到你的身边。感情、婚姻出现问题，的确让人很受伤。可是也别太灰心导致胡思乱想、茶饭不思或歇斯底里。应当好好面对，寻找适当的帮助 （朋友，家人，家庭辅助热线，咨询导师，心理医生等等）记得，你不是一个人。万事都有解决方法。 图／pixabay.com 看看 剖析“小三”危机 老婆对老公说的一段话，男人听完沉默了 聪明女人巧用技巧击退婚姻破坏者 拯救出轨婚姻靠智取 11招让你的男人永不出轨 现代优雅美人的十个条件

你若深爱一个人，就要学会阻止自己，不要把他当成全部，不要所有的话都跟他讲，不要所有秘密都和他分享。你投入的多了，你就会慢慢地忘记了自己，没有自我的人，在爱情里是找不到自己的位置的，唯一的结局，爱情被你抓得越紧，却逃得越远，最终只能击碎你的梦幻。 虽说女人是感性的，男人是理性的，但只要是个人，就需要情感去填补内心，男人也需要我们去呵护，给予他渴望得到的爱，挽回是一门学问，知己知彼才是关键。 假如爱情中让男人选择他最想爱得方式，就像做题一样，你知道他会选择哪个答案吗？而你的答案会和他一样吗？ A、时刻爱 这并不是让你时时刻刻出现在他面前，告诉他你有多爱他，而是让他有一种无时无刻你都在关系着他，就好像你在他的身边，比如每天提醒他吃饭，不要熬夜，天凉多添衣服，细致入微的关心会深得他的喜欢，你说他怎么舍得离你而去。 B、安静爱 男人在我们眼里是坚强的，无论出现什么困难都会勇往直前，承担责任，我们往往扮演着被保护的一方，但有些时候他会很脆弱，需要你的保护，在环境的压力下，这种状况会加深，这时候你只需要在他身边陪伴他，安安静静的给予他支持，他便会充满力量，这是男人抗拒不了的温柔。 C、独特爱 给他一种就算你们分手，你也会一如既往给他关心与爱护，他对于你来说是独特的，不同于其他人，而这份爱也只有你能给他，这是男人最渴望得到的爱，若懂了，他自然会离不开，挽回自然变得容易。但是这种无以复加的爱，并不是无欲无求的，起码在你心里的一定要有的感受是只要他好，你也会幸福。 云帆曾经做过一个调查，大部分女人理想爱得方式是A，想时时刻刻腻在一起；便习惯性地忽略了B，最终死在了C上，也永远让爱情停留在了通往C的道路上，而男人则是想得到B和C，却习惯性忽略了A。 对于爱情来说也许有残缺也是一种美吧，但这种美也可能成为你终身的遗憾… “我是个俗气至顶的人，见山是山，见海是海，见花便是花。唯独见了你，云海开始翻涌，江潮开始澎湃，昆虫的小触须挠着全世界的痒。你无需开口，我和天地万物便通通奔向你。 ” 图来自：pixabay.com

“相由心生，说的是一个人面相与其心灵是相应的。 中年以后，你的面相出卖了你的内心，你的过往写在了脸上。” 我并不迷信，但我始终相信：心慈则貌美。 佛家偈语云：“命由己造，相由心生。境随心转，有容乃大。”谚语说：“有心无相，相逐心生；有相无心，相随心灭。”这句话说明：一个人的相貌是会随着他的心念善恶而改变的。 一个人的性格品德、精神气质，往往在容貌上一眼就见了底。 曹雪芹笔下多愁多病的黛玉有“两弯似蹙非蹙笼烟眉，一双似喜非喜含情目”；善良懦弱的迎春是“肌肤微丰，温柔沉默”；写精明强干的探春则是“俊眼修眉，顾盼神飞。” 我们在平日生活里，见到宽厚的人多半是一脸福相，粗暴的人自带一脸凶相，心地歹毒的人往往就长着一副刻薄相。你的容貌，就是你心地的样子。 一个人中年以前的脸是父母决定的，但以后的脸应是自己决定的。一个人要为自己中年以后的长相负责。 现实生活中，人到中年后，就显现出受性格和品格影响所致的面貌：宽厚的人多半一脸福相；性情柔顺的人面相柔和善美；性格粗暴的人总是一脸凶相；术不正暗地里坑害别人的人总是寝食难安体弱多病；心胸狭隘的人大多尖嘴猴腮、双眉紧蹙。 显得特别年轻秀美的人，一定单纯品性善良，这是长期的心与行为的修炼在脸上的投影，因而相貌也预示着该人未来的命运。有慈悲心、有爱心的人，往往从内而外散发出一种光芒。 而自私自利、狡猾、爱算计的人，相貌往往很不耐看，即使侥幸生得姣好容貌，稍多接触也会毫无吸引力，被人反感。中年以后内心决定你的面相。 相由心生。说的是一个人面相的好坏与其心灵的善恶是相应的：心决定性叫心性，性决定命叫性命，命决定运叫命运，运决定气叫运气，气决定色叫气色，色决定相叫相貌。 相貌是能逐步改变的，“积善成德，而神明自得”心宽体胖就是指人心胸开阔，外貌就安详。任何福报都有其必然的成因。 真正有所修为的人特别平易近人，特别亲切，特别温暖，而且还特别的像“婴儿”那样天真、纯净、内心了无挂碍。 幼年青年时期相貌特征与父母的遗传因素有关，人的下半生更多地活在前半生的影响之下，所以说如果一个人中年以后的长相显年轻，一定品性善良。 这些年，你到底是怎么度过的，是一个什么样的人。先别急着回答。你的面相出卖了你的内心，你的过往都写在了脸上。 图/pixabay.com

作为生活在这个世界上的人类，我们或多或少都对自己有一些了解，同时也会对他人有一些了解。但这个世界上还有一些人，对自己十分地缺乏了解。 一个对自己缺乏了解的人往往十分地没有存在感，他们可能经常会陷入空虚、空洞、迷茫的状态，类似于“我不知道自己想要的是什么”这样的漂浮状态。 在生活中，这些朋友可能会有以下这些感受： （1）无法参与别人的生活 有一些人，他们在集体生活中可能表现为退缩，即躲在角落，把自己隐藏起来，因为不知道自己对别人意味着什么，或者根本想不出自己对别人意味着什么。 他们就像生活的旁观者一样，旁观着别人在生活，而无法参与其中，或者即便参与其中，也可能会游离在外。 （2）感觉淡漠，缺乏情感体验 还有一些人，他们的外在很满足社会主流对人的要求，比如拥有高薪的工作，也有很好的物质条件。 但是抛却这些外在的部分，他的内在对一切的体验似乎很淡漠，这些东西没有真正赋予他独属的情感，他的内心也充满着难以明说的空洞，空虚和不快乐。但是，他说不出为啥。 （3）取悦别人，但不知道如何让自己开心 当然还有一些人，人前非常的懂得体贴照顾别人，非常的擅长逗别人开心，但是脱离了众人的视线，他可能非常的落寞。 除了知道从小就要取悦别人，逗别人开心会得到夸奖外，他并不知道他自己需要什么，以及是不是要让自己开心，如何让自己开心。 （4）对他人的情感需求视而不见 还有一些人，在亲密关系里互动时，你会感觉到有时捉不住他，他近在眼前，却似乎远在天边，你发出的很多情感信号，对方往往视而不见，这常常会让你觉得自己经常被对方忽视，因为他对你的需求视而不见。 以上这几类人的一个共同感受点就是：感知不到自己，缺乏存在的感觉。 我不知道我是谁，我的感受是什么，我存在的价值是什么，我的喜怒哀乐是什么。 当然也会因为不知道我是谁，而意识不到对方是谁，以及看不到对方的需要。 当一个人有以上这些情况时，他可能存在着某种程度上的“自我忽视”问题。 这种问题表现为：对自己的感受、认识上存在大量盲点，所以经常会陷入“我不知道自己想要什么”等空虚、空洞的迷茫状态。 按理说，自己应该是最了解自己的人，是什么原因导致了一个人养成“自我忽视”的模式，对自己如此陌生呢？ 01 从幼时的“情感忽视”到长大后的“自我忽视” 一个具有自我忽视模式的人，往往可能生活在一个从小对其情感进行忽视的家庭。 这样的情感忽视可能表现在几个方面： （1）父母看不到孩子的感受

在何种情境下，我们才得以让孩子愿意主动谈心呢？ 互动良好的家庭对话是教养得以成功的关键，但是家家有本难念的经，想要彼此开诚布公谈心绝非易事。 英国家庭心理学医师瑞秋安德鲁（Dr Rachel Andrew）接受《卫报》访问时便提到，其实当父母处于「从旁倾听」的时候，像是一起跑步、散步、骑车、煮饭、烘焙等等，就是亲子间进入谈心的最佳时刻；原因在于，这类情境下的对话通常不会带给孩子任何压力，因此自然可以听到孩子内心真实的声音。 「无论是几岁的孩子，若亲子间能养成谈心的习惯，除了将有助于孩子自信心的建立，同时更能滋长亲子间的信赖关系，因为孩子会知道，无论发生了什么事，他都可以安心的告诉你，不用担心一开口就会挨骂；而我们所得出的经验是：从旁倾听的谈话方式容易让孩子感到自在，进而愿意分享自己所遇到的状况，就像孩子们玩耍时就会自然而然的对话起来一样」安德鲁分享。 至于如何才能让孩子对你敞开心扉、无话不谈呢？家长们不妨可以这样做： 1.亲子时光，每天至少10分钟 一般而言，建议每天至少有十分钟的活动是由孩子主导的，创造从旁倾听的机会，像是一起动手做劳作、烤饼干、跑步或其他适合亲子互动的项目，首先这么做会让孩子理解他们对你的重要性，不但可以建立孩子对你的信赖，同时更可以让他明白你们之间存在着专属的亲子时光。 2.专心聆听，让孩子主导对话 往往在规律且和缓的气氛中，就能让孩子自然的养成与家长分享心情的习惯，尤其当孩子正和你分享自己时，家长所需要做的就是专注聆听，让孩子主导对话就好，切勿中途就对孩子的话妄下评语或是产生质疑，要不这将有损好不容易才萌芽的亲子关系。 3.保持冷静，确认孩子的感受 有时候，家长可能会被孩子说出来的想法或事实吓到，但家长务必要冷静的让谈话继续，从旁倾听的对话方式可以有效拉近亲子间的距离，让孩子有勇气说出原本害怕或烦恼的事，像是最常见的「校园霸凌」，家长们往往知道后就想立刻采取行动，但却忽略了其实应该冷静下来，听听孩子们自己的想法如何。 藉由谈话的过程，家长可以确认孩子真实的感受，像是：「我总算知道你每天上学所要面对的」，或是「难怪你总是一脸焦虑」，但记得还是让孩子继续主导话语权，直到他们想要结束谈话为止。 4.提供选项，不为孩子做决定 在谈话告一段落时，家长也可以提供一些选项，与孩子讨论接下来该怎么做比较好，像是：「你觉得妈妈陪你一起去学校处理妥不妥当？」或是请孩子写写看他希望你怎么跟校长或是老师反应，如果家长希望建立起孩子对你的信任，记得千万别替孩子做主，尤其对青少年来说，你越是替他们做决定，他们越会觉得你侵犯了他们的隐私。 尽管父母总是希望给孩子最好的，但表达关爱最好的方式往往却是──给予孩子适当的空间，除了让他们厘清自身的感受之外，更要让他们知道，你永远都跟他们站在一起。 图:pexels.com

焦虑在存在主义中指的是“存在受到威胁”，最直接的例子就是你即将面临一场生死攸关的手术，手术失败，你将从这个世界上消失，也就是你不存在了，你会因此而焦虑。但是，我们在生活中不仅仅要面对生命的威胁，更多的是其他的威胁，所以我们把焦虑笼统的称作“威胁”更为恰当。下面我们来看看，面对威胁，我们怎样消除焦虑的情绪。 知识储备.精神分析的焦虑观 1.现实焦虑：在觉察到真实世界的危险时体会到的情绪。 2.神经质焦虑：我们并不知道自己为什么焦虑，但是却清楚的体验到了焦虑。 3道德焦虑：做了错事受到自己良心的谴责，那种内疚感被看做是一种焦虑情绪。 我们接下来要讨论的主要指的是如何应对现实焦虑，即你面临着一种威胁，你知道自己在为此焦虑。神经质焦虑和道德焦虑者可以参考。 怎样做才能消除焦虑情绪 明确自己为什么而焦虑： 我们通常能够笼统的知道自己为什么而焦虑，比如即将到来的面试让我们焦虑。这足以证明你属于现实焦虑。但是不足的是，你不知道做什么来缓解焦虑。通过归纳各种引起焦虑的事件，心理学家认为，引起焦虑的主要因素是“害怕被别人评价”，比如我们会害怕在公共场所演讲，因为我们担心自己会出丑，别人会觉着我这个人真差劲。如果没人看见我的演讲，我的焦虑迅速消失。明白这一点你就能明白为什么我们要做下面这些工作。 预想补救措施： 既然我们担心自己会出丑，我们就要预想好出丑以后应当做的补救措施。“补救”的观念非常重要，完美倾向强烈的个体无法理解“补救的观念”，他们觉得既然已经出丑，补救也无法挽回形象，所以完美倾向的人会更加焦虑。为了减轻焦虑情绪，也为了在将来遇到同样事情的时候不会再焦虑，你应该尽快开始预想补救措施，比如你要参加辩论赛了，非常焦虑，你要预想自己会出什么样的错误，自己可以怎样弥补。通过这种活动，你一方面会慢慢理解“错误是谁都无法避免的”因而你也不会过于害怕犯错，另一方面，一旦你真的犯错，你也不会非常慌乱，因为你为此做过准备。 学会以事件为中心的应对策略： 以事件为中心指的是你面临一个挑战的时候，是首先考虑自己自己的情绪还是首先考虑这个挑战本身，前者叫做以自我为中心的策略。还拿面试的例子来说，你感受到了焦虑，如果你要以自我为中心，你就要想办法逃避焦虑，你可能会去找心理咨询师学习放松技术；如果你是以事件为中心，你要为面试做全面的准备。研究证明，以事件为中心虽然一开始会感到焦虑，但是一旦你开始准备，你的焦虑就会迅速下降，所以，不要被焦虑情绪吓到，忍受一下焦虑，接着为将来的挑战做好准备。 适当的选择以自我为中心的策略： 当飞机被劫持，那些刚刚接受过放松训练的乘客感觉到了较少的焦虑。这是研究者和美国FBI一起做过的研究。放松技术是一种自我中心策略，它虽然无助于你解决当前的困境，但可以有效的转移你的注意力，使你暂时忘记当前的焦虑。我们要学会选择合适的应对策略才能有效解决焦虑。研究发现，当我们面临的事件没办法解决的时候，比如亲人丧失，我们最好是采用自我为中心的策略，你可以出去散步、可以找人谈心、可以做很多与这位亲人无关的事情。 学会使用幽默的策略： 研究者邀请大学生做实验，他们告诉第一组大学生说：“你必须赤手抓住小白鼠，然后用注射器抽他们的血”；告诉第二组大学生说：你可以带上手套抓住小白鼠。并没有告诉他们还要抽血。显然，第一组大学生会感觉到焦虑，当他们真正来到实验室的时候，发现他们要抽血的小白鼠是橡胶做的，他们哈哈大笑，并认为这非常幽默。而第二组大学生并没有觉得这有什么好笑。这个实验本来是为了解释人为什么会笑（压力有助于我们对幽默的感受）。实际上我们在我们焦虑的时候看一些幽默片可以有效的释放我们的焦虑，如果你本身是一个幽默的人，尝试在跟人交流的时候表现出来。 降低过高的期望：佛家讲无欲则刚，指的是当你心中没有欲望你就变得内心强大。在心理学上也得到了印证。比如，你要参加相亲，你在和对方见面之前你会感觉非常焦虑，那是因为你希望得到对方的认可，这是你自己的期望。在见面以后，你发现他并不是你想要的那种类型，你的焦虑就消除了，因为你并不想和他建立什么关系了。适当的降低你的期望有助于减轻焦虑，在每月发奖金的时候，不要觉得你一定会拿超出你的应得的钱。 焦虑是因为我们活在将来，抑郁是因为我们活在过去，什么时候人才能活在现在呢？ 要有正能量想法和正能量社交 图片耒源:pixabay.com

01| 渣男的逻辑 其实每个女孩儿都是好姑娘啊，不然怎么值得“祸害”呢？祸害，只是缺乏交代罢了。 “我知道怎么交代，那叫友情；我不知道怎么交代，甚至我觉得这辈子都交代不了，那才叫爱情，所以才会念念不忘。” 这就是资深渣男的逻辑，一本正经，让你无言以对。然而这些话根本没有道理可言。 02| 为什么遇到渣男的总是好姑娘 人们对“好姑娘”概念的理解是残缺不全的。好姑娘在世俗的眼中无非就是乖乖女，有着传统的思维、善意的品格以及弱不禁风的玻璃心。虽然不同的人有不同的审美观，但大众对好姑娘的认知依然还是知书达礼、宁静内秀，单纯可爱。这些构成了世人对好姑娘定义的全部。当然还有一些更隐私的，就是好姑娘不随意约。每次有女孩儿特别乖特别一本正经地端坐在我跟前，跟我说她的爱情观多专一神圣传统时，我都会直接问一句：在你这二十多年的岁月里，你有真正获得过爱情体验吗？ 姑娘一般会很不好意思。 这一切让我伤感，一个连自己都不懂的女孩儿，已不仅仅是好坏之分，而是完全忽略了自我成长。你不懂自己，世界怎么取悦你，你又怎么得到全世界的宠爱呢？ 03| 好姑娘其实未进化完全 不是渣男总遇到好姑娘，而是好姑娘的身体、身心、精神、信念完全没有发展成熟。 从身体层面，好姑娘不了解自己的身体，她们没有任何经历，所以害怕又好奇，对亲密关系的体验是毫无标准可言的。 从思想方面，好姑娘太单纯。单纯是美德，是善的价值观。但好姑娘的单纯却是一场灾难。她们的逻辑很简单，我对你好你就会爱我，所以我为了你可以付出一切。而真相呢？男人会觉得，你对我好是因为我有能力让你对我好。但除你之外我还有别的选择。 在精神方面，好姑娘更不可能明白什么叫精神的高贵。她们对男人的判断标准也是不健全的。她们会为外形和行为假象所蒙蔽，什么天天给你买盒饭就表示真的在意你之类。如果你要问判断的标准到底是什么？我可以告诉你一条，那就是真实，不欺骗。 在信念方面，好姑娘更是白纸。她们缺乏对未来人生的规划，并且不听劝诫。我经常和她们说不要指望第一次恋爱就能结婚，而她们不搭理我，以至于每次失恋了就来我跟前痛哭。我早说过了，一定不要以为男人是生命的全部。 基于以上，我们才经常感慨，好姑娘都被渣男骗走了。 04| 我们没理由让自己不快乐 我心中的好姑娘不幼稚、不单纯，她们在爱与不爱之间很明确自己要什么。是要一次交流，是要一次陪伴，还是要一辈子的婚姻？她们不会在“你到底爱不爱我”这类问题上纠结不已，不能自拔；她们也不会因为和一个男人在一起而失去自我。 失去自我这点特别重要。你知道你的魅力是怎样一点点丧失的吗？那就是你原本有别人高攀不起的光环，而现在你身陷其中，你被动了，你和他的关系不再对等了。然后你就开始变得黏人、焦躁、犹豫、患得患失，于是你身上连最起码的趣味都没有了。所以，结局显而易见。 我们没有义务服务任何一个失意的姑娘，我们更没有理由让自己不快乐。 05| 所有“渣”的实质都是没有陪你走到最后 如果一个男人分手后把人生所有的财富都给了你，他是渣男吗？又例如，一个男人因为自身原因选择了分开，只是怕告诉你他一次喝大了和别人滚了床单，这样的男人算渣男吗？ 其实渣与不渣，从本质上讲只有一个标准，那就是这个人最后因各种各样的理由没有陪你走到最后。 作者 | 大雄