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紧张性头痛是最常见的头痛类型，又称为肌收缩性头痛，是一种头部的紧束、受压或钝痛感，更典型的是具有束带感。 作为一过性障碍，紧张性头痛多与日常生活中的应激有关，但如持续存在，则可能是焦虑症或抑郁症的特征性症状之一。 这里为大家介绍几种缓解紧张性头痛的方法： 1.避光安静的环境：压力是头痛的主要原因之一。缓解紧张的肌肉可能有助于缓解紧张性头痛，患有紧张性头痛的人也可能对光或声感到过度敏感。休息或坐在昏暗的房间里，闭上眼睛，尽量放松你的背部，颈部和肩膀，这样可以尽量缓解紧张性头痛。 2.咖啡因：咖啡因可能有助于缓解头痛症状，帮助缓解疼痛的药物更好、更快的达到效果。咖啡因添加到止痛药中可以治疗头痛更有效，这就是为什么咖啡因经常是药物的一种成分。 3.放松：深呼吸锻炼和心理想象可以减轻压力，缓解头痛。可以把这两种方法合二为一：首先深呼吸，慢慢呼气，把感到紧张和局促的地方想象为一个和平的景象。把你的下巴放到你的胸前，然后轻轻地慢慢地把你的头向另一半圈旋转，最后再深呼吸，慢慢呼出。 4.冷热：冷和热可减轻头痛伴有的疼痛和肌肉紧张。应用于颈部后部的热水淋浴或潮湿的热量可以减轻紧张性头痛的症状。试试热水瓶，温暖的毛巾或热敷。如果你喜欢冷，试着用毛巾包裹冰袋，然后把它放在你疼痛的地方 – 你的前额，太阳穴或脖子上。 5.按摩：按摩可以缓解紧张的肌肉，帮助你放松，所以它特别适用于缓解压力或紧张性头痛。可以让人轻轻地按摩你的头部，颈部和肩膀的肌肉，或者自己做一个有针对性的局部按摩。用指尖轻轻擦拭头部疼痛部位数秒钟，之后可根据需要选择休息或者重复按摩。 6.运动：颈部运动可以通过将头部置于一个位置一段时间来缓解紧张性头痛的疼痛。这是一个可能有帮助的练习：把你的手掌放在你的额头上，使用你的颈部肌肉，轻轻地向前按摩手掌。过程中需保持你的头直立以及你的手和手臂的阻力。 7.指压：指压可能有助于缓解头痛。把你的拇指放在头骨的底部附近。找到你脖子的两侧的凹陷。他们就在中间的中部肌肉之外。用拇指按压并稍微向上，直到感到轻微的疼痛，同时按住拇指在此1-2分钟。 8.非处方药物：非处方药如：对乙酰氨基酚，阿司匹林，布洛芬等可以缓解头痛。对乙酰氨基酚，阿司匹林和咖啡因的药物组合对于一些人比单独服用效果可能会更好。但是每周使用头痛药超过三天可能导致药物过度使用性头痛。如果您经常需要药物，请咨询您的医生。 9.针灸：中医将细针按照一定的角度刺入患者体内。刺激这些点可能释放您的身体的天然止痛药 -内啡肽，以缓解颈部，肩部和头部疼痛。一些研究发现，预防性治疗几个月后，针灸可能会减少头痛人群的数量。需要提醒，针灸还需请专业人士完成，尽量不要自己照着书本行针。 10.医生：如果您的头痛频发或持续超过几天，请咨询您的医生。如果您在头部受伤后，或者是您曾患过重大疾病之后出现头痛突发或者加重，请立即就医。如果您的头痛伴有发烧，颈部僵硬，癫痫发作，麻木，双重视力，头晕，严重恶心，呼吸急促或混乱，还需要紧急护理。 来源：中华医学科普平台 审稿：健康科普分会 图：stocksnap.io

1) 他不会将自己的想法强加在你身上 他会在乎你的感受，在乎你对他的看法，在乎他在你心目中的形象，尤其是他会希望你真正地快乐，所以他会鼓励你去做真正想做的，而不是逼着你去做他希望你做的，或者非要你去做那些他认为对你好而你自己却并不喜欢的。否则他对你的爱，不过就是控制。 2) 他不会把几乎所有的时间都花在工作、应酬或游戏上 他会渴望和你在一起，享受美好的二人时光，珍惜和你共处的时间。他这样做不是为了陪你，而是他自 己在与你共处的时光里体会到愉悦感，或者觉得每当与你在一起，他就能完全地放松自己，得到精神上和心理上的休息。否则他也许只是和你一起生活，却不见得是因为爱。 3) 他不会在你的家人面前任意妄为，不注意礼貌 他会想到对于你的家人来说，他这个人代表着你的眼光，他的一举一动会被你的家人理解为是你的授意。所以他会尊重你的家人，尽最大的努力使你的家人喜欢他，即便当冲突难以避免时，他也会尽量保持礼貌的底线，不把你放在一个进退两难的境地。否则他就是那种更多关注自己的感受，而不是那么在意你怎么想的人。 4) 他不会反对你看他的私人物品和网路聊天记录 他会把网路聊天工具设置为“记住密码”或“自动登录”，他的所有东西都是自然而然地放置，随便你看或者不看。他有很多重要的事情要做，工作，爱好，休闲，当然还有他的爱情和婚姻，这些重要的事把他的生活填充得满满的，使得他已没有更多的时间和精力再去管别的事情。否则他就是觉得没办法对你完全敞开自己，他对你或者对人性存有不信任感。 5) 他不会再与你之外的其他异性玩暧昧 他会花很多的精力和时间在你身上，去深入地了解你，了解你的性格，了解你的需要，了解你对生活的向往。他会常想办法去做一些你希望他做的事情，这样他就能得到很多的满足感，??体会到自己的强大。你占据了他太多的内心空间，以至于他实在无法再容纳另一个异性，尤其是他在你身上用了足够多的注意力，已经无力再去维系另一份亲密的关系了。否则他也许只是和你在一起生活，却不见得是因为爱。 6) 他不会在钱上和你斤斤计较 他会把钱放在你知道的地方给你任意支取，并且认为那是天经地义的事。他深深地明白既然两个人都决定要共度一生了，长期的共同生活根本无法分清楚彼此，也没有必要分彼此。金钱上的信任意味着心理上的接纳，他就是用这样的方式在向你表白：我要接纳你成为我生命的一部分。否则他也许只是带着功利性的目的和你一起，也许他并没有想和你共度一生。 7) 他不会对你百般挑剔，希望你变成他想像中的样子 他会接纳你本来的样子，并且他爱上的就是你本来的样子。而不是你明明爱运动，他却非说安静比较好逼着你宅在家；也不会你明明是大大咧咧的性格，他却希望你为他变成小鸟依人；更不会你明明是个生活家，他却总说事业家才比较好。否则他爱上的就不是你，而是他想像中的某个不存在的人。 女孩们，这篇说得太好了！ ！赶快检视一下妳的爱情！别再陷入自以为的相信中，最后会受伤的… 请分享出去让更多人看看，特别是交往中的情侣们，看看他对妳究竟是不是真心的吧！

睡个好觉对我们所有人都至关重要，但是对孩子来说尤其如此。我的儿子亚历克斯(Alex)17个月大了，而且生活非常有规律，每晚8点上床睡觉，通常早上7点半醒来。再加上白天睡的一两个小觉，他每天能睡12个小时，达到了推荐标准。但我家楼上邻居家刚学步的小孩每晚都兴奋地跳上跳下，在大部分时候要到至少晚上10点才睡。很多中国家长告诉我，他们家的孩子在晚上9点、10点甚至11点才睡觉——这比我的美国同事和其他儿科医生同事家的孩子睡得都要晚多了。这种现象也许并不具有普遍性，但这种睡眠模式的显著差异背后，究竟隐藏着什么原因呢，更重要的是，到底哪种方式对孩子更健康？ 一项在2005年发表的研究支持了我个人的观察，指出中国儿童不仅入睡时间晚于美国儿童，而且起得也更早。这项比较研究显示，中国小学生睡眠时间比美国同龄人整整少了1个小时（9.25小时vs.10.2小时）；更令人担忧的是，中国儿童还抱怨说，他们在白天感觉很困。主要问题不在于你家孩子几点钟上床：更重要的是他们每天的总体睡眠长度（包含白天的小睡，不过大部分五岁以上孩子就不再午睡了）。睡眠研究已经证实，学龄前儿童每天需要11-12小时睡眠，而学龄儿童需要至少10小时睡眠，青少年则是9-10小时（婴儿需要16-18小时，成年人为7-8小时）。如果你家五岁大的孩子晚上9点半上床，早上6点半起来，而且已经不再睡午觉，那么，每天9小时的睡眠对他们的长期健康是不够充分的。 晚上睡得不够，白天自然会犯困，这也是睡眠不足的一个主要问题。一项2013年发表，针对中国儿童展开的系列研究表明，缺觉和白天犯困，这两点都会导致学生在校表现较差。在本研究中，大部分学童是在晚上9点到9点半睡觉，几乎所有孩子在早上7点起来，因此很多儿童每天缺了半小时到一小时睡眠。这看起来不太严重，但跟任何债务一样，睡眠债迟早也是要还的，而且光靠在周末睡个懒觉还不足以弥补这笔欠债。缺觉问题日积月累，就会导致注意力时限、学习积极性和考试成绩出问题。研究人员推测，负责处理注意力、创造性活动、积极性和抽象推理的大脑额前叶皮质，特别容易受到睡眠不佳的影响。他们因此得出结论称：在中国社会，儿童在睡眠不足的情况下仍然要在学业上投入大量时间，我们的研究结果为此提供了一则警示寓言。 从同一项研究中也能看到一个好消息：哪怕只是将学校上课时间推迟半个小时，也能显著延长学生睡眠时间，改善他们白天的困倦感。研究人员在上海六所小学展开了干预研究，将上课时间从早上7点半推迟到8点或8点半，这让学生们得以多睡了近一个小时——更重要的是，他们不怎么抱怨上课时犯困了。这跟全球其他地区的各项研究结果吻合，也为在美国不断推进的运动提供了理论依据，这项由儿科医生领头的运动倡议将学校上课时间延迟到上午8点半。仅仅做了这项调整，就能让孩子会多睡一会儿，并有可能提高他们的成绩。 除了在校表现，睡眠不佳还将导致儿童（以及成年人）超重和肥胖风险增加。2007年，一项范围遍及全球36项研究的荟萃分析显示，在儿童睡眠时间偏短和体重增加之间存在强烈的独立关联，而且这样的关联一直持续到成年阶段。在安徽省，一项针对500名青春期双胞胎的研究显示，在缺觉跟增重之间存在关联。而2010-2011年，一项涉及逾4000名中国东北农村地区儿童的研究发现，肥胖儿童往往更有可能睡眠不足（含午觉在内不到7个半小时）。虽然这并未构成因果关系，但两者间的联系仍然让人忧虑。造成超重的可能是生理因素，因为研究已显示，睡眠不足可改变控制食欲的激素分泌。缺觉导致瘦素(leptin)分泌水平降低，生长激素释放肽(ghrelin)水平增长，而后者会增进我们本能的饥饿反射。鉴于中国肥胖儿童比例正在以惊人的速度增长，我觉得所有父母都至少应当考虑到子女的睡眠问题。 我管不到楼上人家吵闹的小孩，可是在我们自己家，我很开心我们让亚历克斯养成了良好的睡眠习惯，而且即使必要时，他在晚上8点半或9点就寝，我们也能保证他每天得到充足的睡眠时间，这样能一直坚持到他青春期前。另外，在我们选择学校时，能让孩子晚点起床，将绝对是个加分项。

身为经理人，你都管理些什么呢？如果你开始扳着手指，一一细数“我管A、B和C……”，那么你将犯下管理大师彼得·所说的两大误谬：第一，错以为要管的只有人；第二，过度简化管理，错以为把下头的人管好就好。 实际上，管理的重点不在于“人”，而在“关系”。而管理的难度，不单单只有向下，还包括了管理你的上司、管理你的同事、管理外部关系。还有，很重要的，管理你自己。 第一、 管好自己：做好形象管理 不管你是真情还是假意，外在形象是大家与你接触的第一线，你希望在别人眼中是什么样子，那就让自己往那个方向努力吧！ 最简单的作法就是要有威严，时间久了就变真的了。德鲁克认为，我们其实一直在表演，对待父母是一种方式，对待老板、朋友又是另外一种方式。只是某些时刻，必须要学会有意识地“装模作样”。想要显示你的热情，可以抬头挺胸，自然提振你的精神，也提醒了自己展现积极态度；与人握手时，想要强调你的真诚，就多握一会儿；想要营造亲民意象，那么或许可以尝试幽自己一默，自我解嘲一番。 第二、 向上管理：管理你的老板 与老板相处是艺术，彼得·德鲁克提供了十个秘诀，帮助你做好向上管理： 1. 自信，不自傲； 2. 尊重，不卑下； 3. 服从，不盲从； 4. 决断，不越权； 5. 亲近，不亲密； 6. 多听，但不等于闭嘴； 7. 不居功； 8. 勇于表现自己，但不可锋芒毕露；

1．克服恐惧心理—豁出去就敢说话 如果你能够克服当中说话的恐惧，那么你就不仅仅会变得能言善辩，拥有好口才，而且对你的其他方面也会产生潜移默化的影响。 2．克服恐惧心理—真话最能感动听众 说话时，尽管你又热情，尽管你有技巧，可是你的话都是不着边际的胡扯瞎说，也是不行的，你说话时必须围绕着一个中心，把自己的意思合理归类，把问题讲明白，你用到的事例应该与这个中心保持一致，这些都是说话的最基本要求，但是有一点需要注意，你的话必须是发自内心的。谈话时有目的的，目的不同，详略，重点地选择等也应该有所不同，否则，你的话就不能表达你的思想。 3．克服恐惧心理—真情胜过滔滔不绝 在交谈中，感情的真切流露要比讲究语言华丽更重要，评价一个人说话是否有魅力，其标准不是他的讲话多么流畅，多么滔滔不绝，而是他的感情是否发自内心的真诚。 4．打有把握之仗—要说话就该做好准备 俗话说；有备无患，一个人之所以害怕在众人面前讲话，往往是自己的准备工作不到位，心里没底。有一点必须明白，无论在什么情况下，都不能打无把握的仗。 5．打有把握之仗—弄清楚才能把话说明白 “以己昏昏，使人昭昭”，这是很多人失败的主要原因。如果你对自己所说的东西了如指掌，你怎么可能说不明白呢? 6．打有把握之仗—话需要通俗易懂方能流传久远 说话要简洁明白，切忌眉毛胡子一把抓，抓不住要领，又显的罗嗦。要想别人明白你的话，那么你说的话就要条理清楚，先说什么后说什么。 7．打有把握之仗—记住对方的名字就能赢得好感 名字虽然只是一个人的代号，可是人们对自己的名字还是非常重视的。在说话过程中记住对方的名字是获得对方好感的有效途径之一。 8．打有把握之仗—多读好书，增加见识 如果你决心读书，并坚持下去，你的词汇量必然逐渐地丰富起来，你的语言就能变得更优雅，慢慢地，你也就具有了你所读书中的主人公的荣耀，美丽及高贵气质。 9．打有把握之仗—研读经典，锻炼思路 英国桂冠诗人每天研究圣经，大文豪托尔斯泰把《新约福音》读了又读，罗斯金的母亲每天逼他背诵圣经里的章节，又规定每年要把整本圣经大声朗读一遍，一点不能遗漏。福克斯经常高声朗读莎士比亚的作品，以改进他的演讲风格。林肯能过很熟练的背诵柏恩斯，布朗宁等人的诗集，在他的办公室放着一本拜伦的诗集。 如果你感到自己的思路不够明确的时候，研读一片思路清晰结构严谨的文章，你的思路就会清晰起来。 10．培养说话热情–用理想激发干劲 埃默生说，无热沉即无伟大。这不只是一句带有文学色彩的修饰语，更是一座通往成功之路的航标。 11．培养说话热情–用想象提高自信 就心理健康和生理健康两方面而言，当众训练说话是有好处的，这种训练的好处就是能够培养出一种能力，让别人能够看到你的心灵。在一个人努力这样去做并且发现自己不断进步时，就会发现，一个人正在人们心目中塑造一种前所未有的美好形象，产生出一种前所未有的震撼力。 12．培养说话热情–用激情感动听众 只要你充满激情，你的听众就会被你感染。

古人云：良言一句三春暖，恶语伤人六月寒。意思是说，一句好听的话，会使听者暖上心头；一句不中听的话，让听者听起来，即使炎热的夏天，也会觉得几丝寒冷。 既然人们都喜欢听“暖言”，那你为何不说些让人喜欢听的话呢？看来，学会“哄人”，这绝对是一门讲话艺术。 孩子需要哄。 这当然是没得说，人们把看护孩子不都叫“哄孩子”吗？“哄孩子”起码不是打骂孩子，那是表扬他，夸奖他。 家庭中，孩子不好好吃饭，如果家长打骂孩子，逼着往他嘴里塞，肯定是没有效果的。家长不妨说：“你看楼上那个小朋友，不好好吃饭。我们家的小宝宝就很乖，吃饭可听话了，吃饱了，很快就长成大个子，可懂事了。”或者说，“宝宝看电视上那个姐姐，吃饭时不用喂，自己吃，可聪明了！我们小宝宝是不是也想和姐姐一样聪明？”那就变着法地哄孩子吃饭做事，肯定效果不错。 在幼儿园里，小朋友们在座位上乱嚷嚷，不听阿姨的指挥。这时候，阿姨指着一个坐姿很好的同学说：“小朋友们看，这个小同学多乖，不仅坐得正，也遵守纪律，我看是不是大家都跟他一样？”阿姨应该不失时机地接着表扬其他的小朋友，“大家看，菲菲小朋友坐好了，亮亮小同学不乱讲话了，丁丁小朋友……”不一会，教室里就会安静下来。由此可见，“哄孩子”绝对是一门学问。 老婆需要哄。 曾读过一篇文章，说女人是用来哄的。把男人分为三等，把对待老婆的方式也就分三种。一等男人哄老婆，二等男人骂老婆，三等男人打老婆。 整天打老婆的，肯定不是好男人，这样的男人估计做事业也好不到哪里去。二等男人尽管不是都骂老婆，但是他在家中的地位可能会“屈尊”，挣钱不比老婆多，既没当官也没发财，是日常生活中的平庸之人。 一等男人哄老婆。这类男人并非都是“惧内”，往往是在外能够有所作为的人。他们并非天生智商超高，而是巧妙地运用了多人的智慧，在单位有帮智多星，在家有个出谋划策的好老婆。把老婆哄好，无疑是一种智慧。 老人需要哄。 家乡有种说法，把老人当孩子哄。就是说，老人一旦上了年岁，性格脾气都反常，跟孩童无异，他们希望儿孙天天陪伴他们左右才好。 中年人的父母都过花甲，因此就得孝顺老人，不能让他们生气，还得整天哄着他。如果老人年事已高或者得了健忘症，更可怕的是生活不能自理了，那更得像哄孩子一样，哄他吃饭、穿衣、遛弯儿等等。你看，孝敬老人，不哄能行吗？ 孩子需要哄，才能让他健康成长；老婆需要哄，才会有利于家庭和睦；老人需要哄，才会让他们安度晚年。 当然了，学会哄人，那是一门学问，更是一种智慧。 图/wallcoo.net

爱情 十年前你是我的同桌 十年后你成了别人的他 十年前我唱着同桌的你 十年后我想起同桌的你 十年前我们面对的唯一问题是考试 十年后我们除了考试所有的问题都要面对 十年前我在你家楼下记住了你如阳光般明媚的笑 十年后我在你家楼下看到你训斥孩子的严厉面孔 十年前我渴望马上结婚 十年后我渴望再谈一次恋爱 十年前我们谈及爱情，总是羞涩 十年后我们谈及爱情，却是生涩 十年前我渴望爱情，但不知道什么是爱情 十年后我知道了什么是爱情，却不再拥有爱情 十年前我喜欢帅哥靓女 十年后我懂得了平淡是真 父母 十年前我们是父母的孩子 十年后我们是孩子的父母 十年前我不知道家的温馨 十年后我才体会家的温暖 十年前我渴望离家去远方 十年后我渴望从远方回家 十年前我对父母大吵大嚷

导语：生活中婚姻的破裂原因有各种版本，但无疑，一方的出轨感情背叛最伤人心。当然出轨道理由有千万条，但是不能过于去指责一方的无情，也应看到另一方所承担的责任。背叛事情的发生并不是没有征兆的，丈夫的出轨肯定在事先有蛛丝马迹可寻的。 深陷热恋的男女眼里是装不下别人的。很难想象得到，彼此都很和谐的一对会走向破裂的边缘。只有当婚姻,让男人感到平淡和厌倦时，才会让人有出轨的念头。我们应以理性的眼光去看待出轨的原因，下面就一起来看一下促使丈夫出轨的几点原因介绍，看看男人心理在背叛感情前的那些征兆。 窒息的快节奏生活。这样状态下的男人很容易产生发泄的念头。快节奏的生活是导致人的判断出现错误的主要原因，在这种情况下，男人的出轨也就不足为奇了。为了家庭经济的富足，婚姻生活有物质保障，夫妻双方都要出外工作。而在这个时候，男女双方最容易产生矛盾，情绪也会比平常暴躁。产生摩擦也没心思通过良好的沟通来解决。性生活，有时候成了减压的良药，许多女人却未能很好的利用。 夫妻生活有障碍。这一点很重要也是最易被忽略的。夫妻之间的性爱也许不是最重要的，但却是必不可少的，其作用丝毫不亚于一场感情地震带来的震撼。如果夫妻双方长时间的性生活不和谐，那么婚姻生活也是不够美满和幸福的。漫长的婚姻岁月将恋爱、新婚的激情消磨干净，丈夫握着妻子的手就像左手握右手。性生活需要刺激和新鲜来将激情保养。 妻子过于控制财政。经济上的窘迫让男人的自尊感到压抑。在很多家庭里，男人的经济大权都长吴在妻子手里，是否能管好这个大权也影响着彼此的感情问题。女人心里想着，这挣的钱本来就是照顾家的，当然掌握家中的经济大权，就能掌握住男人的命脉，没有钱，看你怎么出去鬼混。而男人也要为自己的权利智斗一番，动不动也会留点私房钱，不过最好藏的隐蔽一点，被抓到可就不好了。 由此可以看出背叛事情的发生并不是没有征兆的，因此作为妻子如果真的还在意这段婚姻的话，就应对丈夫的一些举动学会分析，要善于从中找出男人心理的细微变化，从而及时的挽救婚姻于悬崖边缘。希望我们这些的介绍，对围城中的人儿有所帮助。 老实丈夫也会出轨之：案例实录 在性心理门诊中，外企客服非非简直不相信丈夫，一段时间的所作所为。他是位老实忠诚的企业技术干部，结婚前与非非有着长达7年的高中和大学恋爱经历，所有人都认为他们是对白头偕老的夫妻。谁知婚后第5年，丈夫就和比他小五六岁的女网友发生了关系。当非非在其手机上发现那个未婚女子一次次发给丈夫的肉麻短信时，坚决提出了离婚。丈夫却痛哭流涕，说他对那女人没有任何感情可言，而且自始至终只爱非非一个人。他只是在肉体上背叛了一次，在感情上，他可以发誓从没背叛，过非非。 考虑到丈夫是初犯，珍惜多年感情的非非还是原谅了他。但是她很快发现丈夫和那位女子依旧藕断丝连，甚至频频出轨，但就是不愿意跟非非离婚。非非为此陷入了深深的困惑中，这个男人到底是怎么了，他是不是已经有了一种类似毒瘾的婚外性依赖？ 老实丈夫也会出轨之：专家断言 有的出轨是种心理障碍 性心理专家在对非非的咨询中发现，非非的丈夫有一定的责任感和道德感，在此之前长达7年的恋爱和5年的结婚生涯中一直很专一，专家判定，他的出轨正如他本人所说的，并不是其本意，可能有一定的心理障碍。经过进一步的咨询，专家发现非非的丈夫性格比较内敛，过于追求尽善尽美，为自己设置了很不现实的标准；同时，很多方面对自己要求太高，但工作中常遇到各种挫折，这些让他感到极大的痛苦;而当情绪不安时，又不愿惊动自己的另一半，通过一种放荡不羁的方式缓解心理骚动。时间一长，把与其他无爱女子的出轨当成了一种减压的方式，自然产生了心理障碍。 老实丈夫也会出轨之：分析 抓住“蠢蠢欲动”萌芽期 一般来说，男人出轨有三种情况：第一种是精神出轨，第二种是肉体出轨，最后一种是精神和肉体的双重出轨。心理专家认为，如果是第一种和第二种情况，还可以原谅。这个男人也在挽救范围之内，一阵冷战过后，婚姻还会恢复原来的恩爱。最后一种，已经不能算是出轨了，而是彻底的背叛。男人出轨一旦到了最后一种，这个家早晚有一天会解散。 深陷热恋的男女眼里是装不下别人的。只有当婚姻让男人感到平淡和厌倦时，老实丈夫也会出轨，他的心才会“蠢蠢欲动”。因此，专家建议，妻子们完全可以把丈夫“蠢蠢欲动”的心消灭在萌芽之中。 责任编辑：stacey 图来自：pixabay.com

偶然读到这个故事 十分感动 在物欲横流的当今 很多兄弟姐妹之间甚至变得冷漠，唯利是图， 希望这个故事能唤醒你内心深处的温暖： 01 我的家在一个偏僻的山村，父母都是面朝黄土背朝天的农民。 我有一个小我三岁的弟弟。有一次我为了买女孩子们都有的花手绢, 偷偷拿了父亲抽屉里5毛钱。 父亲当天就发现钱少了，就让我们跪在墙边，拿着一根竹竿，让我们承认到底是谁偷的。 我被当时的情景吓傻了，低着头不敢说话。父亲见我们都不承认，说那两个一起挨打。说完就扬起手里的竹竿，忽然弟弟抓住父亲的手大声说：“爸，是我偷的，不是姐干的，你打我吧！” 父亲手里的竹竿无情地落在弟弟的背上、肩上，父亲气得喘不过气来，打完了坐在炕上骂道：“你现在就知道偷家里的，将来长大了还了得？我打死你这个不争气的。” 当天晚上，我和母亲搂着满身是伤痕的弟弟，弟弟一滴眼泪都没掉。 半夜里，我突然号啕大哭，弟弟用小手捂住我的嘴说，姐，你别哭，反正我也挨完打了。 我一直在恨自己当时没有勇气承认，事过多年，弟弟替了我挡竹竿的样子，我仍然记忆犹新。 那一年，弟弟8岁，我11岁。 02 弟弟中学毕业那年，考上了县里的重点高中，同时我也接到了省城大学的录取通知书。 那天晚上，父亲蹲在院子里一袋一袋地抽着旱烟，嘴里还叨咕着，俩娃都这么争气，真争气。 母亲偷偷地抹着眼泪说，争气有啥用啊？拿啥供啊？ 弟弟走到父亲面前说，爸，我不想念了，反正也念够了。 父亲一巴掌打在弟弟的脸上，说，你怎就这么没出息？我就是砸锅卖铁也要把你们姐俩供出来。 说完转身出去挨家借钱。 我抚摸着弟弟红肿的脸说，你得念下去，男娃不念书就一辈子走不出这穷山沟了。弟弟看着我，点点头。 当时，我已经决定放弃上学的机会了。

繁忙的生活中，你是否感觉到疲累感如影随形的感觉？就像水肿有损健康、美貌的道理一样，不赶快排解心中累积的愤怒及郁闷，可是会让你战斗力下降、整个人蒙上一层阴影喔！ 1、深呼吸 深呼吸能促进血流，带给身体活力。从腹部用力吸气之后，再慢慢地吐气。藉由这股无意识的力量，缓和身体疼痛。 2、去海边 海具有强大的净化力量。光听海浪的声音，就能让人心情平静吧。泡澡时，选用天然的盐作为沐浴盐使用，能帮助身体排毒。 3、头部按摩 压力会让头部皮肤变硬。洗发前，先用荷荷巴油、芳香按摩油进行按摩，舒缓头皮吧。沿著中央发线，一路按压穴道至颈脖脊椎连接处，能瞬间舒缓心情。 4、享受月光浴 一般认为满月是生命、生理现象之始，其实它更是净化的最佳时机。在满月的夜晚，沉静地享受一场月光浴吧。 5、大扫除 洗手间和厨房，最能看出一个人的生活习惯。一鼓作气打扫干净吧。扫除以后心情会豁然开朗起来，不但房间干净了，而且人的心情那是相当的爽，以后打扫房间的时候，我们赶紧去抢吧！ 开开心心的生活，赶走每天的疲惫！ 图来自：pixabay.com