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曾看见一位妈妈教孩子：“不要拿别人喝过的纸杯喝水，脏！”却顺手把自己喝完的纸杯摞在了新纸杯架上。父母是孩子的榜样，孩子是父母的镜子。讲真，有多少父母真的指望苦口婆心地给孩子解释是非曲，他能理解并遵守？与其苦口婆心地说服孩子，不如父母先给孩子做一个表率，让孩子自己去体会父母的良苦用心。 品味俗琐的母亲，教不会儿子“射大雁” 古时蒙古族男子向女方求婚时，需要亲自射下一头大雁做彩礼。因为射大雁需要昂首挺胸、双臂有力，还需要处变不惊、当机立断，应该说，一个男子汉所应具备的所有魅力在“射大雁”这个动作里能得到最好、最全的诠释。试问，一个没什么见识的“近视眼”母亲能教出这样一个孩子？ 显而易见，心胸狭窄、缺乏灵性的母亲不可能调教出有灵气、有悟性的男子汉，目光短浅、情趣鄙俗的母亲也难以培养出一个极目远眺、拥有高远立意的儿子。 宫斗剧《芈月传》中，芈月和芈姝最后拼的是谁的儿子能够当上大王，而决定她们儿子成败的实际上就是对儿子的教育方式。 失败者芈姝眼界不高，整日沉溺于后宫琐事，赢荡跟在这样的母亲身边，缺乏学习能力和创新思维，没有开阔的眼界和格局。 而赢稷能成为秦国在位时间最长的国君之一，其母芈月功不可没，命途多舛的芈月自幼尝尽人间百态，但她天资聪颖、情商极高，又有心怀天下的远见，赢稷耳濡目染，看问题长远，具有开创思维和能力，最终具备一国之君的高逼格眼界。 “聪慧的母亲，会经常带孩子见世面。” 年轻时的见识是人生中的第一桶金，在这一点上失之毫厘，足以让生活质量谬以千里。所以，现在一有机会就应该带孩子去旅游，不是为了玩，而是让她见识不同地域的风土人情，让她有随时随地可以生存下来的能力。 鼓励她博览群书，不是为了考高分，而是让她更全面更透彻地了解这个世界，未来的生活才会更加从容，更有安全感。 带她参加各种集会，不是为了应酬，而是让她多接触人群，以后才会因为有充足的阅人的经历，而准确地识人，未来才能更精准地选择伴侣和朋友。 孩子的眼界和见识就是他人生的第一桶金。 我们不能陪伴孩子很久，我们也不一定永远能紧跟上时代的步伐。在未来，我们的那些老掉牙的经验至多能给孩子提个醒，而不足以帮他做决定。 我们唯一能帮孩子的，就是帮他开拓眼界，增长他的见识，那么他才能在自己需要做出选择的时候，有能力做出选择。 没有任何选择可以百分之百正确，但只有这样，他才能对自己未来的一切际遇，安之若素。 “一个伟大的成功者，必有一个伟大的母亲。” 事实上，失败者也不是从石头缝里蹦出来的，母亲的修养与三观对孩子的成长具有决定性的影响。尤其是男孩子，生来粗放，若过分受母亲的琐碎影响，极容易导致情志不畅，造成肝气郁结之症，而身心都不健康，外表又怎能给人阳光、上扬、开朗的印象？ 老话说，娶不好害三代。女人的品味和性格不仅影响另一半的人生品质、家庭的家风家貌，也决定了孩子的成长、成才。许多好月嫂不是好的育婴师，好保姆不能胜任早教师，就是这个道理。解决温饱，母鸡都会。 宝妈们，为了孩子今后走的更高更远， 让我们管住嘴（别让孩子的耳朵里、脑子里只充斥琐事）， 迈开腿（提升自我、增长见识）， 张开臂（大气从容、开阔胸怀）， 让自己的心胸和眉间都宽和厚重起来，为孩子做个好榜样！ 图/wallcoo.com

古人说：“覆水难收”。讲话就像泼水，泼出去的水无法再收回，讲过的话也一样收不回来，所以一句话要出口以前，不能不慎思。讲话是一门艺术，即使讲好话，也要顾虑不能「洗脸碍了鼻子」，你讲这个人好，得罪了那个人，话就讲得不够高明了。讲不好的话，让双方听了都不高兴，当然就更不能讲了。不好的话不能讲，有些什麼话是不能讲的呢？ 1、丧志的话不能讲 有的人经常喜欢讲丧志、泄气的话。其实人生应该接受别人的鼓励，即使没有人为我打气，也要自我鼓励。自己不鼓励自己的志向，反而讲些丧气的话，当然就会自甘堕落。 2、负气的话不能讲 人在生气时，往往不自觉地讲出负气的话来，有时是伤害别人，有时也伤害了自己。人在受气的时候，最好是保持冷静，不要随便发言，因为气头上所说的话，往往很难听，因此不能讲。 3、抱怨的话不能讲 人在不满意的时候，经常说出一些抱怨的话，怨恨主管，怨恨朋友，甚至怨恨家人。你经常讲抱怨的话，被别人听到以后，借题发挥、搬弄是非，说你要对付这个人，要对付那个人，最后自己自食苦果，何苦来哉。 4、损人的话不能讲 有的人轻浮，对人不够尊重、包容，经常在言谈之间讲些损人的话，有时候是损人利己，有时是损人不利己。语言损人是一时的，但自己的人格被人看轻，所受的伤害是永久的。 5、自夸的话不能讲 有的人在言谈之间，喜欢宣传自己、自我标榜、自我夸大，别人听了未必认同。所以自我夸大并无实益，反而自我损伤。人要伟大，必须做出一些伟大的事业;伟大是要别人讲的，不能自我称大，自我还是谦虚为好。 6、不实的话不能讲 佛教的「五戒」，「妄语戒」是其中之一。妄语就是「见言不见、不见言见，是的说非、非的说是」，也就是所谓「说谎」，是不实在的话。 「狼来了」的谎话说惯了，会带来严重的后果。 7、机密的话不能讲 人、事之间都有很多机密，包括家庭的、公司的；业务有业务的机密，国家有国家的机密。现在各个国家都很重视机密保护，如果你泄露了机密，会受到严办，要负很重的刑责。所以，吾人应该养成不随便乱说机密的习惯，你要对外发表机密之前，先要想到可能引发的不良后果，知道严重性，就不会胡乱开口了. 8　隐私的话不能讲 每个人都有隐私，自己的隐私当然不希望被人知道，别人的隐私自己也不能讲。就算你揭发别人的隐私，没有引起对方反击，但已暴露了自己不厚道的性格。人住房子，不但为了遮阳蔽雨，也为了安全，最主要的，是为了保护隐私;人穿衣服，一方面是为了保暖，同时也是为了遮羞蔽体，掩藏自己的私密。所以人要互相尊重，不可以暴露别人的隐私。 除上以外，当然还有很多不当的话不能讲，甚至有很多不当的事不能做、不当的行为不能有。总之，「不当」的就不能说、不能做，如此才不会留下不当的后遗症。 图： pixabay.com

有人看到了：同一件事情，不同视角结果不同： 往往同一件事情，视角不同，看到的结果也不同。 同样的事情每个人看成的结果都不一样。 有人感受到了：每个人的身体中都有两个“我” 每个人情绪有阳光和灰暗，个体有外在和内在，这共同组成了一个完整的我。无论哪个部分，接纳和面对才能遇见更美的自己。 原本每个人身体中都有两个我：白天充满阳光的我，夜里布满黑暗的我。人的一生中阳光积极和黑暗疲惫的我一直共存，一直在相互依存，不断交替出现。心存阳光，强大自我，但也要接受黑暗，有缺点的自己。这就是每个人吧。爱自己，才能爱别人。 每个人都有两面性，白天面对很多人的自己和独自一人的自己。那就是我们自己，就像天气一样有晴天也有雨天。 有人感受到了：拥抱另一个自己 太极 ，无极，每个人都有两面，无对与错，无黑与白，接纳不同部分的自己，才能真正接纳别人不同的部分。 拥抱。温柔的拥抱另一个自己，接纳自己的不完美。 在不同时期的自己，每个人都有自己的阴暗面，有时候白天我们把自己交给了别人，黑夜里独处一隅我们又找回了自己…… 还有人感受到了：完全接纳自己，才会是完整的自己 自信的、优雅的、绽放的自己，矛盾的、痛苦的、自卑的的自己，完全接纳自己所有的一切，才是真正完整的自己、圆满的自己！ 一个人的光明与暗夜相互依偎、陪伴、共生。 没有哪个好哪个不好，它们都是自己不可分割的一部分，爱护它们，平衡它们，你自然就成为和谐的自己。 有人看到了：平衡协调的良性循环 正如阴阳可以互相转化一样，同一个你在同样的环境下，可以通过静观自我，来转化、调节自己的生活心态、工作情绪。从而通过静观自我来实现情绪的良性循环，阴阳平衡。 阴阳鱼的眼睛象征着生活中学习工作中的种种不如意和不完美，通过品读《不完美，才美》1和2部，才懂得了的道理，平衡的协调的良性循环的美。   图来自：stocksnap.io

我有个朋友，他意识不到自己讨厌的东西如此之多——他的生活很大程度上是在避开不喜欢的事物，或是匆忙完成锻练之类的事，或是为那些让他不喜欢的人气恼。 我们心中都有对事物的反感，可能比我们意识到的要多。有反感并不是问题，但如果我们被厌恶感所驱使、带动，我们就限制了自己的生活。比方说： ◆ 如果你讨厌蔬菜，就很难做到饮食健康。 ◆ 如果你讨厌运动，就很难保持身强体壮。 ◆ 如果你不喜欢别人抽烟、喝酒、吃垃圾食品，你经常会被惹恼。 ◆ 如果你不喜欢堵车、政治、真人秀明星、官僚，你会为生活中的很多情况感到沮丧。 注意，反感并不总是「坏的」——事实上，我一点不认为这种感觉不好。有些厌恶感或许有益，比如说，不喜欢被侵犯、厌恶吃垃圾食品。然而，如果心不能超脱，所反感的东西许多情况下会让我们不开心。在这个意义上，修炼自己，不被厌恶控制，会让我们更快乐。我不是说自己能完全不受反感影响——我绝对也有份，而我正在着手克服。我想分享我是如何克服这种影响的。 意识到反感 第一步，自然是意识到反感的情绪。花一点点时间，列出你所厌恶、尽力避免、气恼、不能忍受的事物。 例如，下面这些事物会让你心烦吗？ ◆ 某些食品 ◆ 某些体育锻练项目或活动 ◆ 某些电视节目 ◆ 你认识的人的某些行为 ◆ 一些人在网上的言行 ◆

有的时候人们不清楚到底是爱某一个人还是只是喜欢某一个人， 与一个人交往一段时间了，不知道是爱还是只是喜欢，如何判断呢？ 看能否包容对方的缺点： 如果不清楚是喜欢还是爱，就看看我们自己能否包容对方的缺点。如果能包容，说明是爱，不能包容说明只是喜欢他某些方面。 看他与异性交往过密自己会嫉妒或者难受吗： 当他与异性交往相对比较亲密，如果我们会产生嫉妒心理，或者不开心的话，说明我们已经爱上他了，而不仅仅是喜欢。 如果有阵没联系了心里空落落的： 如果和他有阵没联系了，心里空落落的，感觉少了什么一样，会很想他而且不愿失去他，担心找不到他，这就说明是爱。如果有阵没联系了，虽然想联系他，但不联系也能适应，说明只是喜欢。 生活中的事想第一时间分享给他： 生活中的事情，我们想第一时间分享给他，开心的事想让他知道而为你开心；不开心的时候想让他知道，好第一时间来安慰你。这就说明，已经爱上他了。如果我们没有这样的感觉，只是说明你喜欢他。 无论什么时候第一时间想起他： 无论什么时候，我们都能第一时间想起他，说明已经爱上他了。否则，只是喜欢而已。 我们总想在他面前表现最好的一面： 如果我们总想在他面前表现最好的一面，比如换了一身穿着打扮想让他最先看到，而且特别在乎他的反应。如果我们自己认为不好的方面被他撞见，会尴尬脸红。这就说明已经爱上他了。否则，只是喜欢。 我们总想关注他的一举一动： 我们总想关注他的一举一动，视线会不由自主地跟着他走，而且特别担心他的冷暖与否开心与否。这说明已经爱上他了。否则，只是喜欢。 对他可以在任何情况下说出我爱你： 如果可以在任何情况下对他说我爱你的话，说明你是真的爱他了。否则，还只是喜欢而已。 不允许任何人说他的坏话或不是： 如果我们不能容忍任何人说他的不是或者坏话，说明已经爱上他了。否则，仅仅只是喜欢他。 付出不求回报： 对他，我们付出从来不要求回报什么，只想一心一意对他好，不在乎他是否回报我们。这说明，已经爱上他了。否则，只是喜欢。 总是担心他与其他异性走得近： 如果我们总是担心他与其他异性走得近的话，不能容许他和别的异性亲近，说明已经爱上他了。否则，还只是喜欢。 交往时间再久一点：

有句俗语“我捧你的时候你就是我的杯子,我不在乎你、不捧着你,你就是碎了一地的玻璃”,这说明什么?说明爱情是一个未知的东西,当你爱着的时候,爱情就是你的全部,当你不爱了,那么谁也不是谁的谁。 都说女人在感情中常常扮演弱者、受害者,那是因为女人感性、软弱,她们需要的很多,得到的很少。当女人开始无视爱情,放弃你了,那她们也会变得淡漠,慢慢离开你。12星座不同的人物个性也造就出一些无视爱情的生物,今天,小编就跟大家聊聊那些无视爱情的12星座女,也聊聊她们无视爱情的原因吧! 第一名射手座 在别人眼里不管是射手男还是射手女都是花心的、处处留情的主,其实,射手不是花心,而是他们太没有定性,喜欢到处玩儿,然而,他们不经意间流露出的魅力,更是吸引了许多爱慕者。所以,他们的多情很多时候也是被动的,这样感情丰富的射手最不能承担的就是责任,他们的不负责是出了名的,这样的不负责不仅是男人对女人的,还有女人对男人的,他们一路爱了,散了,快乐了,痛苦了。轰轰烈烈地爱着,但是,他们的爱都只是玩玩而已,绝不会上心,这也是他们无视爱情的表现吧! 第二名水瓶座 水瓶女是一个典型的自我主义者,她们很在意自己的感受,水瓶认为想要得到爱就要学会爱自己,对待感情水瓶不会太认真,只要在恋爱的时候快乐就好,何况爱情的多变,情人的善变都是你无法掌控的。水瓶女深知男人都是靠不住的动物,何必浪费太多时间在感情上,到最后也许苦的还是自己。所以,水瓶就那样快乐地活出自己,感情,有过就好,不在乎深浅! 第三名狮子座 骄傲的狮子不畏惧任何人、事,她们生活得简单而充实,感情对于狮子来说是可以陷入,也可以走出的。男人就是狮子女的鸡肋,食之无味,弃之可惜。如果说为了爱情而哭泣、伤怀是狮子做不到的,她们不会爱得失去自我,也不会游戏爱情。只是,狮子不会太上心罢了。说她们无视爱情也好,淡漠爱情也罢,爱情就在那里,不走不来! 图片耒源:pixabay.com

女人不要太精， 太精会让男人畏惧， 女人不要太傻， 太傻会让男人摆弄， 做一个有智慧的女人， 在表面若愚，在暗地里大智； 想要留住男人的心， 就要让自己发挥重要性， 除了把家顾好之外， 还要学会独挡一面， 适当的强硬，会让自己更有威严； 不要给男人太多的负面情绪， 多一点鼓励和支持， 别看男人表面很强硬， 其实每个人都有一颗脆弱的心； 男人的承诺不是不能信， 而是不要去深信， 一定要记住 那个真正爱你的男人， 会在你每次需要的时候 无怨无悔地陪伴着你； 时间是女人最害怕的武器， 但是人都会老去， 不必担心，也不要惊慌， 年轻就做青春的使者，

晚饭后，母亲和女儿一块儿洗碗盘，父亲和儿子在客厅看电视。突然，厨房里传来打破盘子的响声，然后一片沉寂。儿子望着他父亲，说道：“一定是妈妈打破的。”“你怎么知道？”“她没有骂人。” ■我们习惯以不同的标准来看人看己，以致往往是责人以严，待己以宽。 父子二人看到一辆十分豪华的进口轿车。儿子不屑地对他的父亲说：“坐这种车的人，肚子里一定没有学问！”父亲则轻描淡写地回答：“说这种话的人，口袋里一定没有钱！” ■你对事情的看法，是不是也反映出你内心真正的态度？ 妻子正在厨房炒菜。丈夫在她旁边一直唠叨不停：“慢些、小心！火太大了。赶快把鱼翻过来、油放太多了！”妻子脱口而出：“我懂得怎样炒菜。”丈夫平静地答道：“我只是要让你知道，我在开车时，你在旁边喋喋不休，我的感觉如何……” ■学会体谅他人并不困难，只要你愿意认真地站在对方的角度和立场看问题。 小男孩问爸爸：“是不是做父亲的总比做儿子的知道得多？”爸爸回答：“当然啦！”“电灯是谁发明的？”“爱迪生。”“那爱迪生的爸爸怎么没有发明电灯？” ■权威往往只是一个经不起考验的空壳子，尤其在现今这个多元开放的时代。 有两个台湾观光团到日本伊豆半岛旅游，路况很坏，到处都是坑洞。一位导游连声说路面简直像麻子一样。而另一个导游却诗意盎然地对游客说：“我们现在走的正是赫赫有名的伊豆迷人酒窝大道。” ■虽是同样的情况，然而不同的意念，就会产生不同的态度。思想是何等奇妙的事，如何去想，决定权在你。 同样是小学三年级的学生，他们将来的志愿同是当小丑。中国老师斥之为：“胸无大志，孺子不可教也！”外国老师则会说：“愿你把欢笑带给全世界！” ■身为长辈的我们，不但要求多于鼓励，更以狭窄界定了成功的定义。 一辆载满乘客的公共汽车沿着下坡路快速前进着，有一个人在后面紧紧追赶着这辆车子。一个乘客从车窗中伸出头来对追车子的人说：“老兄！算啦，你追不上的！”“我必须追上它，”这人气喘吁吁地说：“我是这辆车的司机！” ■有些人必须非常认真努力，因为不这样的话，后果就十分悲惨了！然而也正因为必须全力以赴，潜在的本能和不为人知的特质终将充分展现出来。 甲：“新搬来的邻居好可恶，昨天晚上三更半夜跑来猛按我家的门铃。”乙：“的确可恶！你有没有马上报警？”甲：“没有。我当他们是疯子，继续吹我的小喇叭。” ■事出必有因，如果能先看到自己的不是，答案就会不一样。 张三在山间小路开车，正当他悠哉地欣赏美丽风景时，突然迎面开来的货车司机摇下窗户大喊一声：“猪！”张三越想越气，也摇下车窗大骂：“你才是猪！”刚骂完，他便迎头撞上一群过马路的猪。 ■不要错误地诠释别人的好意，那只会让自己吃亏，并且使别人受辱。 一把坚实的大锁挂在大门上，一根铁杆费了九牛二虎之力，还是无法将它撬开。钥匙来了，他瘦小的身子钻进锁孔，只轻轻一转，大锁就“啪”地一声打开了。 ■每个人的心，都像上了锁的大门，任你再粗的铁棒也撬不开。惟有关怀，才能把自己变成一把细腻的钥匙，进入别人的心中。 小明洗澡时不小心吞下一小块肥皂，他的妈妈慌慌张张地打电话给家庭医生求助。医生说：“我现在还有几个病人在，可能要半小时后才能赶过去。”小明妈妈说：“在你来之前，我该做什么？”医生说：“给小明喝一杯白开水，然后用力跳一跳，你就可以让小明用嘴巴吹泡泡消磨时间了。” ■事情既然已经发生了，何不坦然自在地面对。担心不如宽心，穷紧张不如穷开心。 文／网络转载 来自人生指南网 图／pixabay.com

当夜晚降临的时候，忙碌一天的父母们最希望的是孩子们能安静的入睡，可是有时往往事与愿违，如何能帮助孩子养成一个良好的睡眠习惯呢？叶子来帮您想想办法。 坚持晚间生活规律化 一旦有了孩子之后，叶子建议您就要给孩子的日常活动，包括进餐、睡觉时间有一个合理的计画和安排。当然一开始不可能做到那么「合理」，但可以慢慢改善。孩子们喜欢有规律的生活，喜欢预先知道下一步要做什么，这样会让孩子们有一种安全感，而且长期坚持这样有计划性的生活，孩子们就会主动的配合直至最后自己独立的去做事。晚间的生活同样如此，计画安排好晚餐时间，洗浴时间，读书时间或活动时间，固定的睡前准备活动就会使孩子感觉到上床睡觉的时间又要到了，他们上床的时间就不会总是拖延。 熄暗卧室的灯光 有研究表明，暗一些灯光可使人体的生物钟自动的产生疲劳感，有助于入睡。所以可在睡前的一段时间调暗室内的灯光。这样也同样给孩子们传递一个资讯：该是睡觉的时间了。如果孩子有怕黑心理，您也可在卧室可以安装一盏很暗的壁灯。 快乐的沐浴时光 没有什么比一个热水浴更让人放松的了！把孩子放到大一点的浴缸里，放进一些洗澡的玩具，或是几个塑胶瓶、吹一些泡泡。让孩子们轻轻松松的拍拍水、尽情享受一下玩水的乐趣。还有这也是最后一个让他们变得疲劳的一个好办法。 最喜爱的故事和游戏 细心的父母可能会发现，不同的时期孩子有不同的爱好，有时可能是一本故事书，有时可能是一种游戏或歌曲。建议您尽量满足孩子们的这些爱好，只要这些不是无理的要求。这样会让孩子们有一种被认同被理解的感觉，会让孩子们的心情变得更加愉快。建议您在睡觉前不要给孩子讲一些新的故事书或尝试新的活动，这样会让他们变得兴奋起来，不愿意入睡。 保持愉快的心情 让孩子高高兴兴地上床是重要的。您可以采取一些让步确保他们愉快地上床睡觉，比如尽量不在晚上批评孩子，创造一个宁静祥和的家庭氛围。还可以与孩子们一起做一些快乐友好的活动，并且最好父母双方都能陪伴他们，或者尽量呆在一个房间里，让孩子能经常看到你们，这样他们会觉得很安全，舒适和快乐。 室内的温度的新鲜的空气 合理的温度也会帮助孩子睡眠，太冷或太热都会让他们感到不舒服。还有要注意保持空气的流通。新鲜的空气对儿童的睡眠大有帮助。 文/叶子 图来自：pixabay.com

眼睛是人体的重要器官，是十分宝贵的，尤其是幼儿的视力处于发育阶段,保护眼睛就更加重要。如何珍惜和爱护孩子的眼睛却并不是年轻的父母都懂得的，保护眼睛除了平时注意劳逸结合，不要长时间地连续看书、看电视，防止用眼过度外，定时做眼保健操，经常吃些有益于眼睛的食物，对保护眼睛也能起到很大的作用。 对眼睛有益的食物有哪些呢？ 蛋白质： 蛋白质是组成人体组织的主要成分，组织的修补和更新需要不断地补充蛋白质。瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼、虾、奶类、蛋类等含有丰富的动物性蛋白质，而豆类含有丰富的植物性蛋白质。 维生素A： 人体在缺乏维生素A的时候，眼睛感受弱光的能力下降，对黑暗环境的适应能力减退,严重时易患夜盲症。另外，缺乏维生素A可引起眼结膜干燥，眼泪少，甚至于导致眼角膜穿孔致盲，这就是人们常说的干眼症。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、以及绿色、红色、黄色的蔬菜和橙黄色的水果，如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、甘蓝、荠菜、海带、紫菜、橘子、柑、哈密瓜、芒果等。人体摄入足量的维生素A，不仅利于消除眼睛的疲劳，还可以预防和治疗夜盲症、干眼症、黄斑变性。 维生素C： 维生素C是组成眼球水晶体的成分之一，如果缺乏维生素C就容易导致水晶体浑浊患白内障。因此，应该在每天的饮食中注意摄取含维生素C丰富的食物，维生素C含量较高的食物有：鲜枣、青菜、卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、西红柿、豆芽、土豆、萝卜、柑橘、橙、草莓、山楂、苹果等。 钙： 丰富的钙质对眼睛也是很有好处的，钙具有消除眼肌紧张的作用。食物中的豆及豆制品，奶类，鱼、虾、虾皮、海带、墨鱼等水产品；干果类的花生、核桃、莲子；食用菌类的香菇、蘑菇、黑木耳；绿叶蔬菜中的青菜秧、芹菜、苋菜、香菜、油菜苔等含钙量都比较丰富。另外，科学的烹调方法也可以增加人体对钙的吸收，比如在红烧排骨或炖排骨时放点醋，使骨头中的钙能够充分地游离到汤中，利于人体吸收。 希望年轻的父母多给孩子吃一些有益眼睛的食物，让我们的孩子都有一双明亮的眼睛，促进他们的健康成长。 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 图来自：pixabay.com