酷Dee-【正能量点赞】

“生活不是事事顺心，总有无奈和委屈的时候，学会低头便是一种大智慧，而学会笑着低头，更是一种豁达。愿你放过自己，从容自若。” 在电影院排队买票，我前面是一对年轻恋人，刚排到他们，一位妈妈领着孩子急匆匆挤过来，直接冲售票小姐说：我们的已经开场了，先给我们出票吧。 我前面的姑娘不乐意了，说您排一下队好吗？ 那位妈妈完全不理，直接递钱给售票小姐：孩子急着看，麻烦你先给我们出吧。 姑娘有点火，伸手去挡。 眼看要闹起来，旁边的小伙子轻轻拉过姑娘，笑着说：让她吧。然后示意售票小姐先给那对母子出票。 姑娘生气。小伙子笑着拍她肩膀：不要紧，我们又不急。 我顿时觉得这小伙子真帅。 ——有时候跟讨厌的人顶上了，非要较真的话，讲理讲得赢，打架也打得赢，但是赢了一件小事，却损失了时间和心情，划不来。不如低低头，让她过。 而重要的是，低了头，心里也不拧巴，还开开心心该干嘛干嘛，这就是种境界了。 有年朋友大妮单位集资盖房，盖好后大家抓阄分房，大妮运气不错，抓到三楼。正美呢，领导找她，说单位一个老大姐抓到五楼，觉得年纪大了爬着费劲，非要换，你愿意跟她换换不？ 大妮说，我孩子才三岁，爬五楼也费劲。 领导挺为难，说那大姐特难缠，天天打电话找，关键她妹夫又是公司的直管领导，不好得罪。 大妮想想，说那就换吧。 领导有点过意不去，说委屈你了。大妮说没事儿，就当抓阄抓的五楼了，而且天天多爬两层还减肥呢，孩子过两年大了，爬五楼也不是事儿。 就这么换了。 换完大妮也没觉得委屈，跟那位老大姐还乐呵呵地处得很融洽。大姐挺感动，跟谁都说大妮好。她领导也领情，后来有个去英国学习的名额，二话不说就派给大妮了——这里面可能有其他成分，但换房事件功不可没。 其实人都不是圣贤，对大妮来说，到手的利益要拱手让人，没点胸怀没点格局做不到。而让出去以后还能想得开，不怀怨恼，真挺不容易。只是她做到了，好事儿就跟着来了。 人生是一盘很大的棋，你在这里迂回一下，可能就在那里蓄积了力量，该让的让过，不会亏的——用佛家的话说，福报在后面。 能在利益或者是非面前，笑着低下头的人，想必会活得更加自在安乐。 过去我们总强调“就算含着泪，也要昂起头”，人生确实需要这股不服输的劲头。但头要昂得起来，更要低得下去。笑着低下头，也是个很美的姿态。很多时候，我们其实更需要有这种姿态。 在非原则性的事情面前低个头，不较劲，不偏执，退让一步，做点不伤筋动骨的妥协，这是在理性上对客观现实的合理把控。 而在退让之后，也不觉得拧巴，淡然一笑当事情没发生过，不憋屈不失衡，内心依然平和，这是在感性上对内在精神安宁的有效维护。 生活里，能低下头的人很多，但多数人是怀着怨愤低下去的，心里百般不爽，暗暗恨他人无理，怪自己窝囊，想着老子记着这事儿，总有一天要找回来。 这样也不好。想想，你给了别人便利，放过了别人，却跟自己过不去，不肯放过自己，这多傻。

别让贬低孩子变成你的日常社交 生活中，我们常常会见到这样的情形： 家长A遇到家长B，两人开始寒暄。 家长A：你们家孩子真是聪明懂事，不像我家孩子，不爱学习不说，还老调皮捣蛋，简直要烦死我了。 家长B：小孩子活泼一点才好呢，我家孩子成天跟个闷葫芦一样，呆头呆脑，被欺负了也不会还手，真没用。 那么，这些家长是真心觉得别人的孩子都很优秀，只有自己的孩子特别差劲吗？当然不是的。其实，这只是一些家长之间为了拉近彼此距离的一种社交方式罢了。 我们一直把“谦虚”当成传统美德，这些家长的本意恐怕也只是为了自谦，毕竟没有人愿意听到你上来一开口，就把自己的孩子夸得天上有地上无的，这样不止容易把别人吓跑，还容易引来异样的目光。 只是，这样以贬低孩子为前提的“谦虚”，真的好吗？ 我们来设想一下，如果这时候家长A和B的孩子都在，听到自己的爸妈这样评价自己，会产生什么样的联想： “原来在爸妈眼里我就是这样的……” “爸妈是不是不爱我……” 很明显，这时候孩子的情绪会变得低落沮丧，自我评价变低，同时也会渐渐滋生出消极的心理，若这样的情况多了，长期累积下来，就会养成孩子自卑的心态。 丢掉“人前教子”的旧观念 有句老话，叫做“人前教子，背后教妻”。 许多家长盲目信奉“人前教子”的古训，认为只有让孩子觉得难堪，才能让孩子长记性，以后再也不敢犯同样的错误。 须不知，这样的做法，虽然让孩子暂时屈服了，却很大程度地伤害到了孩子的自尊心。 美国的詹姆斯.杜布森博士曾说过：让孩子失去自尊心的方式有千百种，但要替孩子重建自尊，却是一个缓慢而困难的过程。 我妈有一位女学生，原本学习成绩非常优秀，但到了小学四年级的时候，成绩却突然直线下降，原本活泼可爱的小女孩，也突然变得无精打采的。 我妈觉得奇怪，就去这位女学生家里拜访了一下，提醒学生家长注意一下孩子的异常，却不料才一说清楚情况，那位家长就拉过孩子，当着我妈的面把孩子一通训斥，根本不顾忌孩子胀红的脸和在眼圈里打转的泪水。 显然，这位家长就是特别喜欢在人前教子的类型，而小女孩近来的反常表现，也正是因为家长的不当教育方式引起的： 小女孩最近爱美意识觉醒，放学一回家就待在镜子面前装扮自己，还经常吵闹着要家长给自己买漂亮的发卡和服饰。 可这位家长觉得，孩子小小年纪就过于在意外表不太好，所以多次在大庭广众之下，说他们家有个长得丑还特爱打扮的小妖怪。 本意是想让孩子把精力都转移到学习上去，没想到却起到了严重的反效果。 其实，爱美是小女生的天性，这位家长应该以温和的口吻，私底下跟孩子好好沟通，耐心加以引导；而不该在公开场合羞辱孩子，让孩子难堪，以这样伤自尊的方式让孩子长记性！ 不要轻易毁坏孩子的名誉

阿华(化名)是位十八岁的大一新生，入学半年多来，同学们多半融入自由而奔放的大学生活，在课业之余，也加入社团、参与学会以及经营各式各样的人际关系。看着大家每天下课后三五成群的结伴同行，阿华也很想和大家一起，但每次只要有同学当面邀请阿华参加聚会时，他却总是眼神闪躲、支支吾吾的不知所措，加上担心表现不好，又害怕别人发现自己的缺点，阿华总是很快地回绝别人的好意，久而久之不再有人主动靠近他，阿华也因面对人群的焦虑令他越来越不舒服，导致翘课的次数逐步增多，几乎整天窝在宿舍里。在诺大的校园中，阿华一个人的身影却总是显得特别孤单。 像阿华这样害怕面对人群的例子并不少见，在我几年的治疗经验中，有不少人也有类似的困难，因而长期下来因畏惧学而开始拒学，最后往往要付出极大的身心代价。这种在别人面前就容易害羞脸红、只要接触人群就会感到极端焦虑、甚至光想到即将要和别人互动就开始紧张冒汗、难以平静的人，很可能是罹患了一种身心科的焦虑疾病，叫做「社交焦虑症(social anxiety disorder)」。许多人乍听到社交焦虑症，脑海中第一个浮现的想法便是：「社交焦虑症？不就是比较害羞内向而已吗？难道比较害羞的人，有严重到要看医生的地步？」 什么是社交焦虑症 社交焦虑症是属于焦虑症家族中的一员，其他焦虑家族的成员还包括恐慌症、强迫症、创伤后压力疾患以及广泛性焦虑疾患等等，这些家族成员都是以焦虑为主的精神疾病。 近来许多研究指出，社交焦虑症不仅只是心理暂时的困扰，它更是一种同时在基因、大脑生化反应以及认知功能，运作不良的疾病。社交焦虑症患者最明显的症状，是当他们进入或是即将进入社交场合时，会出现无法控制的焦虑感，并且把注意力过度的放在自己身上，而这种焦虑无法如正常人一般随着时间而自然消退，长期下来会严重的影响工作、人际以及生活的品质与功能，尤有什者，社交焦虑的患者会养成逃避所有会跟人接触的场合，而失去了与人群互动的机会。 曾有研究找来社交焦虑症的受试者，邀请他们在众人面前公开演讲，并同时对他们进行脑造影分析。结果发现，社交焦虑症的患者在演讲时，大脑中的杏仁核(边缘系统的一部分，与恐惧反应有关)会出现活化的情形，而一般正常人则是在大脑皮质才有活化的迹象(用来侦测、注意、执行计画以及处理讯息等高阶认知功能)，这结果显示出社交焦虑症患者对社交情境的反应，显然与一般人有差异。 依据美国卫生机构的大型正式调查，平均每八到十一人之间，便有一人罹患社交焦虑症，是继忧郁症、酒瘾之后，第三大的心理疾患。在台湾，一项来自台北荣总精神科，以大台北地区国、高中生门诊的初步调查显示，符合社交焦虑临床诊断的青少年人口，竟然高达一成的比例。加上社交焦虑症不仅容易出现忧郁情绪，也是药物滥用的高风险群，以上所有迹象都显示，社交焦虑症的早期诊断、治疗与预防，是一项刻不容缓的心理健康议题。 社交焦虑症的治疗 许多研究结果证明，同时使用药物并搭配心理治疗，对社交焦虑症是有帮助的。通常精神科医师会提供患者抗忧郁剂，如血清素再回收抑制剂（SSRI）、血清素—正肾上腺素再回收抑制剂(SNRI)，或抗焦虑剂等等，用来调节大脑情绪回路的神经传导。 临床心理师则会提供以认知行为疗法(cognitive behavior therapy)为基础的心理治疗。心理师详细厘清当事人的想法、行为与情绪三者在社交焦虑中各自所扮演的角色与循环，并且透过改变思考模式(重新思考社交情境中的刺激对当事人所代表的意义)、尝试新行为(以更具建设性与反思性的行为来替代当事人原本的逃避反应)、降低自我觉察(将注意力的焦点放在外在的人事物上，减少对内在生理反应的监控)以及建立信心四个具体的方法，改变社交焦虑症带来的负面影响。 同时，心理师也会和当事人讨论让他害怕的情境，搭配放松训练，利用系统减敏感法(systematic desensitization)，让患者从最不害怕的情境开始练习在其中活动，逐步累积成功的经验。最终的目标是协助患者能够克服心中的恐惧，尝试回到原先害怕的社交情境。 对大部分的患者来说，只要能够稳定接受精神科医师的药物治疗，并且搭配临床心理师的认知行为治疗，假以时日，其症状都能获得相当程度的改善，并恢复应有的社会功能。 案例中的阿华，在医师以及心理师的共同协助下，已经可以逐步地摆脱面对人群的恐惧，愿意开始尝试和其他人互动，并期许自己能够再度拥有满意的社交生活。 社交焦虑的行为表现 一旦发现家里的孩子或是亲友，在想法，情绪以及行为上出现以下的症状，并且影响平常的生活功能时，便应该尽速协助就医寻求专业协助。 1.认知症状(想法)：负面想法、自我诋毁、低自尊。 2.生理症状(感受)：流汗、脸红、肢体颤抖、肌肉紧绷、嘴干、心跳快速等。 3.行为症状(举止)：无故离职、拒学、拒绝升迁等。 在学童的行为表现又可再细分为： A.学龄前儿童：对陌生的人事物容易感到害怕或缺乏兴趣、哭闹烦躁、拒绝参与活动或是发言。

小莹最近成了公司的红人。公司换了位女老板，上任后走马灯似的在全公司挑了一轮，最终选定了小莹去做专职秘书。国企的总经理秘书，基本就是晋升中层的跳板。 此前大家都猜测管理部或营销部的某位业务精英要上位了，未曾想中选的竟是一个办公室小文员，这让许多人大跌眼镜。 因为跟办公室主任相熟，闲聊中她向我道出了天机：原来这位老板颇迷信，总想选个面带福相能旺她的，挑来挑去就看上了体态丰盈、面色红润、开朗爱笑的小莹。听完我颇感意外，都说人不可貌相，没想到在我司这种现代化的大型企业里还有这么封建迷信的选人标准！ 说来也怪，到岗两个月，这个普普通通没什么业务底子的姑娘竟把上上下下打点得妥妥贴贴。我们在接触中慢慢熟悉起来，才发现这个女孩不仅心思细腻，更难得的是心地善良，沉稳大方。上到公司董事长，下到车场司机，无论哪个人有多急的事儿找她，她总是和颜悦色的，尽量协调资源给你办好。 暗自佩服老板的眼光之余，我想起另一个著名的故事。美国林肯总统在面试后拒绝了幕僚推荐的一位才华横溢的应聘者，幕僚问他原因，他说：“我不喜欢他的长相！”幕僚不解问道：“难道一个人长得不好看，也是他的过错吗？”林肯坚定地回答：“他得为自己40岁以后的长相负责。” 佛家有句偈语：“命由己造，相由心生。境随心转，有容乃大。”看来以貌取人这种事，确实还有一定的道理。一个人的性格品德、精神气质，往往在容貌上一眼就见了底。 曹雪芹笔下多愁多病的黛玉有“两弯似蹙非蹙笼烟眉，一双似喜非喜含情目”；善良懦弱的迎春是“肌肤微丰，温柔沉默”；写精明强干的探春则是“俊眼修眉，顾盼神飞。” 其以貌写人，就像我们在平日生活里，见到宽厚的人多半是一脸福相，粗暴的人一脸凶相，心地歹毒的人往往长着一副刻薄相。你的容貌，就是你心地的投影。 偈语下半段说，处境会随心境发生改变。同样容貌也会随着心情产生变化。说个自己的故事。去年公司领导班子大调整，老板原本承诺给我板上钉钉的升职加薪顿时泡了汤，对新老板的不适应和巨大的工作压力几乎把我逼疯。 我一下子觉得跌到了人生的低谷，每晚加班到深夜，回家不是失眠就是梦到写的报告在董事会上被痛屌一顿后给枪毙了。就这么天天熬着，我终于在一个失眠的夜里爆发了全身大面积荨麻疹。 更要命的是，医生在我身上依次试遍了中药、西药、自血针、输液，结果是然而并没有什么卵用！夜里每每被新发的疹子痒醒，我常常开了灯，看着镜子郁闷的感慨：真是心里装多少事，脸上就长多少斑啊！ 最终，比我还郁闷的主治医生忍无可忍，开了一张免疫系统化验单给我。拿到结果我很崩溃——抗核抗体弱阳，这意味着免疫系统拉响警报。 医生狠狠扔了两个星期病假单过来，然后严肃的警告我：“姑娘，再这么干下去你下次来的时候就得挂红斑狼疮科了。现在用药不起作用了，你得休个假，调节一下心情。”末了还语不伤人死不休的加了句：最怕你这种苦瓜脸，总是皱眉头，毒都压在心里，病怎么能治好？ 当时我简直觉得衰到家了。顶着巨大的压力，我在年前工作最忙的时候办了请假手续，老公也请了假，正好全家出去散心。一团乱麻的生活戛然而止。路上天气晴好，阳光明媚。 一天下午，阳光透过天窗撒进车里，我打开挡光板上的镜子，竟发现脸上的斑疹少了许多。镜子里那个面色红润、眼神清澈的姑娘回来了，和几天前那一脸绝望相比，已恍若隔世。看看身旁认真开车的老公、身后熟睡的父母和儿子，我觉得仿佛一瞬间拥有了全世界，心情豁然开朗。 长假结束回到公司，红疹已经褪去，心里的阴霾也散尽。卸下思想包袱后心态渐宽，工作又变得游刃有余。复工的第二个星期，收到老板发来的微信：假期归来，面色红润，工作状态回升，休假值得！原来，很多时候逼疯自己的并不是老板，正是我们自己。 冯唐说，不怕压力不生癌。面对工作和生活的压力，鲜少有人能画一个完美的圆。我们总有这样或那样的事做得不够好，可能是一次会议被否决了、一场活动办砸了、或者一份报告写糟了。事实上，不能达到理想中的完美状态，这件事远远不如你想象得那么可怕，但首先要学会面对和宽恕你自己。 我们大多数人都被成功学彻底洗过脑，加上从小家庭的关爱、学业的优秀、成长的顺风顺水，面对逆境很容易一蹶不振。要知道，这世间除了自身的努力，还有许多外在因素是我们决定不了的，譬如上司的更替、老板的喜好、以及一场突如其来的疾病。 当逆境袭来，你若日日低沉，对生活横眉冷对，尝到的自然是苦涩；你若面带微笑，终有一天，生活也会对你展露笑颜。 生活是一面镜子，它会诚实的把从你这里得到的再反馈给你。所以我们说，爱笑的姑娘运气总不会差；而美貌，更是生活的赐予。因此，憧憬美貌，善待生活，这是我们每个人应有的信仰。 当年，作家胡紫薇见到离婚的邓文迪憔悴苍老的面容，写下《你的容貌，就是你灵魂的样子》。两年后，邓文迪手挽着年轻有才气的小帅哥出现在镜头前，笑容灿烂，春风满面。我想胡老师这回应该写，你的容貌，就是生活待你的样子。 作者/唐都都 图/pixabay.com

你对工作不太满意，尽管你上班的时候前后穿梭不停。你知道生活不能十全十美，因而竭力与隐约不安和不解：有什么东西不对劲儿—-是不是做错了行当。你的工作征兆不详你该辞职吗？当然你不必是M·奈特·沙马兰先生（惊悚片《灭顶之灾》的导演。）才能看到这些征兆。 标志一: 工作的时候不合群 你没有生活在社会最底层，可工作的时候没朋友。不想和办公室的任何人交往。除了最基本的开开玩笑，没办法与同事发展关系。工作就是进门，做事，然后离开。 什么阻碍你和大家融为一体？你为什么在年龄、文化、风格上如此特殊？说真的，是T恤上猫咪布贴使你们俩合得来吗？道理很简单—你要活在和你相仿的同事里。没有同伴的工作漫长、单调、枯燥。效率依赖朋友—长久的幸福也是。 标志二：你以自己的工作为耻 这就是入错行明显的标志了。你不能亲口告诉别人你的工作。羞耻感妨碍你在工作中发挥能力。如果你实际上经营成人影院，却委婉地说自己是“在搞物业管理”，你会错失许多交流机会。不论是经营色情业还是生产如厕纸，要对自己的工作感到骄傲。不以工作为荣，就不可能得到满意。 标志三：工作重担压垮了你 时不时觉得有点累很正常，特别是最后期限临近、配额不足的时候。但是平常就战战兢兢、如履薄冰，可不是好现象。在规定时间里，工作超出了你的能力范围，你做错工作了。 你太受宠若惊了，感到一阵阵焦虑也不是好现象、你焦虑。你情绪化。你情绪波动前一分钟，听着体育报道你还开怀大笑，下一分钟，因为有人断了你的财路，就无法自抑地抽抽搭搭。 标志四：工作中，你死气沉沉。 你没有充分使用你的专长，导致专业不断退化。这与大材小用不一样。即使专业水平不够，也可以在现有的位置上。但丢掉了使你专业突出的东西，是危险的征兆。除非你长期使用并且发展自己的专业技能，否则专业技能就会荒废。 怎么办?更新商会会员，保持专业的必要训练或者在专业领域上保持最低工作时间。不能或者没有时间做这些事，说明你入错行了。 标志五：没有成长和发展的工作 人生的某个时候，你得到一份工作，公司错把你当成纯粹的公务员，或者，你错把自己当成公务员工作里没有丝毫的创新。事实上，你是生活里的一名学生，有大量内容需要学习。 你需要继续自己的教育。没有接触到学习的机会，或者没有从学习中获得好处，说明你做错了工作！ 机会不会隐藏在礁石底下。它们随处可见—在业界动态里，周末研讨会上，网络会议中。多数公司有送他们的员工专业发展培训的预算费用。找出你老板的培训的政策。 如果不能使用公司的资金，就利用你的身边的同事和客户。你是新人，向获得终身职位的人学习。是老将，就通过全新的角度向菜鸟学。 关键要保持开放的胸怀、找出成长和发展的机会。你对这些危险信号确认有点多的话，就把它们当做警钟吧。你该为自己找更适合花时间和精力的工作吧！ 让我们一起分享出去吧! 图:pexels.com

一、轻诺寡信的人 把许诺当做玩笑，信口开河、随口说说，背后却从不行动不作为。言而无信何以深交？ 二、奉承谄媚的人 与人相交别有用心，话不真心，言不真意。需要你时热情积极，不需要时则狠心抛弃。阿谀之人，不可信。 三、唯利是图的人 看人看背景，交人交条件。一切只为了达到自己的目的，让自己获利。这种人不仅不可信，还要小心提防，因为也许某一天他就会为了自己的利益而伤害你 四、嫌贫爱富的人 只交权贵而没有善心和同情心。把人分为三六五等，区别对待。这种人往往善巴结、爱讨好，但如果你平庸又平穷，他则根本不屑与你打交道。 五、城府太深的人 这种人或许无害，但却也难辨真心。心思太多，往往也精于算计。对于城府太深的人，有时话只能听三分，信三分，让自己保持一点怀疑才能避免不被利用算计。 六、八卦多事的人 这种人也许无心，但却十分热衷于处处打探，刨根问底。这种人往往容易造成间隙隔阂，破坏你世界的和谐和安静，所以适当保持一些距离，不失为一种明智之举。 七、不孝顺的人 孝顺是一个人不可缺的基本品德。如若对生养自己的父母都不能存有孝心和感恩之心，又何谈期待他能对你心怀感激呢？不孝的人，不值得交心。 八、游手好闲的人 游手好闲之人往往缺乏责任感和人生方向，懒散又不愿吃苦。这种人容易传递负能量，也容易变成他人的负担和麻烦。与这种人，也应适当保持距离。 九、毫无原则的人 毫无原则之人往往不懂自控、不会自重，太过圆滑玲珑，让人难以信赖。不交这种朋友，才能守住自己为人处世的立场和原则。

心态表示一个人的精神状态，只要有良好的心态，你就能每天保持饱满的心情。精神打起来，好运自然来。记住做任何事情一定要有积极的心态，一旦失去他，就跳出去，要学会调整心态， 有良好的心态工作就会有方向，人只要不失去方向就不会失去自己。 心态的好坏，在于平常的及时调整和修炼并形成习惯。人活在世上，凡事都要看开点，看远点，看淡点，心胸要豁达些、大度些，相信“任何事情的发生必有利于我、”且“办法总比困难多”，也就没有流不出的水和搬不动的山，更没有钻不出的窟窿及结不成的缘。 人活的快乐，就必须要有一个好心态。有位哲人说得好，“既然现实无法改变，那么只有变自己。”改变自己就是调整好自己的心态。 如何调整好自己的心态？ 一、是欲望不要太高。欲望无止境，欲望越高，一旦不能得到满足，形成的反差就越大，心态就越容易失衡。 二、是攀比思想不能太重。如果盲目攀比，就会“人比人，气死人。”如果跟下岗工人比待遇，跟农民兄弟比收入，跟先进人物比贡献，心态就能平衡，怨气就自然消了。 三、是要学会忘记。不要对过去的事耿耿于怀，过去了的事就让它过去，这样才会少去许多烦恼，心情才能舒畅。 每个人都有一套属于自我的生活理念，有的人生活的很快乐，有的人却对生活出奇的失望，归根结底是心态的问题。生活中总是会出现很多突如其来的灾难，会让人突然陷入一种茫然、焦急、狂躁的情绪之中，更有甚者对生命的绝望。 不难看出，随着社会的进步，竞争的激烈，让人们的各种压力增大，如果当这种压力超过了某种负荷能力的时候，就会让人出现偏激情绪，这样带来的后果是无法想象的，如果人能在适当的阶段给自己找一个出口，会逐渐排除这样的精神压力，让你走向更辉煌的道路。 我们应该怎么减轻这样的负面情绪呢？ 第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。所谓退一步海阔天空。 第二：学会关爱自己。只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。 第三：遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。 第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。为自己的每一次进步而开心（事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好）。 第五：广泛阅读。阅读实际就是一个吸收养料的过程。 第六：不论在任何条件下，自己不能看不起自己。哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己。 第七：学会调整情绪，尽量往好处想。遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！ 第八：珍惜身边的人。用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬。珍惜现在身边的一切。 第九：热爱生命。每天吸收新的养料，每天要有不同的思维。多学会换位思考，尽量找新的事物满足对世界的新奇感，神秘感。 第十：只有用真心，用爱，用人格去面对你的生活，你的人生才会更精彩！ 每天保持一份乐观的心态，如果遇到烦心事，要学会哄自己开心，让自己坚强自信，所以你想保持良好的心态，唯一可行的办法是：怀着感恩的心去看世界，用心去看世界，不计较得失，学会发现身边所有令人感动的事情。 图/wallcoo.net

一、大手大脚，不懂得管理家庭经济收入与支出。 无论是男人还是女人，一个家庭有一个人大手大脚都可能会有被生活所迫的那么一天。一个男人如果大手大脚，一个家庭就有可能会出现危机感。一个女人如果大手大脚，男人有再多的钱，有再大的能力都不够她花，找到钻石王老五，那也不一定够她败。 有质感的女人能清楚的知道花钱花出来的价值，除了花了钱，还能把一块钱变成两块钱存到卡上去，这样的女人肯定能旺夫。 二、不支持男人的社会交际，甚至破坏他的交际圈。 男人需要傲气，需要面子，需要成就感。女人如果不支持他的交际，等于直接把他禁锢起来，久而久之，他的圈子就会不断的缩水，他失去的可能不只是他的朋友，还有可能是机遇。交际，还包括异性，女人如果在这方面放不开，就是自寻烦恼。 男人需要异性和同性的朋友，朋友多了，事业上机遇就多了。束缚他的交际圈，很有可能就是断他的发财路。爱他，就放开手，让他去为了你拼搏，让他有成就感的生活着。 三、在朋友面前泄漏男人的隐私，损害他的面子。 男人的脸，比他兜里的信用卡重要。一个男人可以给你一张信用卡，但决对不允许你在背后说三道四。爱在朋友、同事或者家人面前泄漏他隐私的女人，是不会取悦男人的女人。男人有的时候需要的不是一个贤惠的妻子，更需要是一个善解人意守得住秘密的妻子。 在外损害男人面子的女人，实际上是自己打自己的脸，同时也是损害男人在别人心目中的形象价值。 四、无法独立，整天都渴望男人陪在自己的身边。 一个独立的女人充满了魅力，但如果一个女人不独立，那么将十分可怕。男人喜欢独立的女人，因为独立的女人懂得享受生活，懂得充实自己。 思想上不独立的女人，经常在男人面前念念叨叨，很有可能会导致矛盾产生。时间久了，男人也就没有心思好好工作了。一心只贴在女人身上的男人，必有近忧。想要很多很多的爱，那么就离他远点，他会带着更多的爱和关心来找你的。 五、疑神疑鬼，什么事情都要男人交代。 女人天生对爱情要敏感很多，一点点的风吹草动，都有可能会导致她情绪化。男人回来晚了，她要问，男人喝酒了，她要问个清楚，甚至男人出去吃了个饭，她也要问和他一起吃饭的人是男是女。 长期的疑神疑鬼，只可能让男人崩溃，他还有什么心思和你一起好好生活，一起策划未来？爱他，就选择相信他吧。 六、做男人的老板，呼之则来，挥之则去。 家务需要两个人一起去承担，要任何一方来完全承担家务都是影响家庭和谐的做法。聪明的女人，懂得分配任务，在自己做家务的时候，同时也叫上他。绝非自己坐在那看电视嗑瓜子，吩咐自己的男人去倒茶。 当一个女人在家调养出一个办事员的时候，他在外也很有可能就只是一个办事员。别在生活上打击他的积极性，让他积极的生活着，比捡到一个聚宝盆更有用。败坏男人生活性质的女人，比扣掉他的信用卡更让人可怕。 图／pixabay.com

北京冬天的街头，一位衣着单薄的老爷爷坐在路边看一本旧书，身前放着一只破碗。一个男孩走了很远后突然掉转头，掏出两元零钱，微笑着点头示意，将钱轻轻放进老爷爷的碗里，又转身匆匆离去。 培根说：“只有美貌而缺乏修养的人是不值得赞美的。”判断一个男人有没有修养，不能看他做了什么大事，因为修养全在细节里。 ********** 刚来深圳那会，人生地不熟，找个厕所都要问路。被我问到的一个大叔怕我没听懂，索性就带着我往前走，走了大概五六十米到一个路口，才停下来说：这里直走然后右拐就到了。 瞬间对这座城市充满了好感。 找房子的时候，朋友楼上刚好有个空房出租，于是就跑去和房东拿了钥匙，说那间房我要了。 两个钟以后决定，我妈说不能住这啊，上班太远了。 第二天去还钥匙，房东不在，他儿子开的门，无论怎么说都不肯收下我聊表歉意的水果，推来推去后他说了一句：真的不用，大家出门在外都不容易。 遇到过不止一次，换地方住的时候被房东坑钱的，所以当听到来自陌生人的这句话的时候，心里的感动真的不止一点点。 “修养的本质如同人的性格，最终还是归结到道德情操这个问题上。”爱默生如实说。 真正有修养的人，懂得换位思考，让人如沐春风。 ********** 两年前去成都旅游，在当地报了个青城山都江堰一日游的团。中午吃饭的时候，坐在我旁边的男生发现自己位子上少了个杯子，说了句“咦，这里怎么没有杯子啊”，就以“迅雷不及掩耳之势”，把我的杯子拿到了他自己的碗筷旁边。没有杯子不会跟服务员拿么？我扭过头去，他没有看我，什么都没发生似的，继续跟他的小伙伴闲聊。 某个下雨天，打着伞小心翼翼的走着，生怕弄脏了新买的鞋。走着走着，一辆小汽车飞驰而过，溅起一米多高的水花直接就泼了我一身。欲哭无泪。 一个老是以自我为中心、根本无视他人存在的人，是没有未来的。相反，在待人接物等方面能够处处为别人着想的人，则完全可以称得上是一个有修养的人。 ********** 和两闺蜜出去吃饭，都带了男朋友。A的男朋友坐下来，和我们闲聊了几句就玩手机了，B的男朋友则不断的起身斟茶倒水，把每个人都照顾得周到。回去后A私信我说：真羡慕B啊，男朋友这么有风度。 广州的天桥一般会有乞丐蹲点，很多人说那是骗子，也会有人随手扔下一两块钱，而有的人，却在大冬天特地去打五块钱热乎乎的饺子，轻轻放到他们跟前。 身边有不少人喜欢志玲姐姐，不是因为她的娃娃音，而是因为身高172还穿高跟鞋的她，每次跟比她矮的人握手或合影时，都会主动屈膝。 一个人的修养，直接体现在他的气质和人格魅力里。所以不要说什么“不拘小节”，你是什么样的人，便会与什么样的人为伍。 ********** “人的思想是可塑的。一个人如果每天观赏一幅好画，阅读某部佳作中的一页，聆听一支妙曲，就会变成一个有修养的人——一个新人。”——罗斯金 那么，日常生活中，我们该如何提高自身的修养呢？ 一、想发脾气之前，先忍三秒。 二、对达官显贵和保姆、乞丐都一样的心态。

跟男人交往中，有些问题，女人不能随便问，即便很好奇，也要管住嘴巴，不然，会让男人感觉尴尬，甚至会惹男人不开心，伤了感情就不好了。婚恋中，聪明的女人，不会问男人这4个问题，你都知道吗？ 1.“你为什么不爱我？ ”有些女人，向男人示爱，被男人婉拒了，女人反问男人，“你为什么不爱我？”女人有此一问，无疑是自讨没趣，也会让男人感觉尴尬，为了顾及女人的颜面，男人还得找个理由，让女人有个台阶下。聪明的女人，在被男人拒绝后，是不会有此一问的，她会在意自己的自尊，也会尊重男人的选择，不会跟男人死缠烂打的。 2.“跟你前任比，我怎么样？ ”聪明的女人，会尊重男人的过去，不会抓着男人的过去不放，她不会主动问男人有关他前任的事，一是不想男人想起自己的前任，一是她对自己充满着自信，她不会拿自己跟任何人做比较。 3.“你是不是背着我给你父母钱了？ ”都是人生父母养的，男人偏向父母，偶尔给父母塞点钱，也是人之常情，没准女人自己也背着男人给父母一点“暖心钱”，这是无可厚非的。聪明的女人，不会问男人“你是不是背着我给你父母钱了？”对于男人给父母钱的事，她会睁一只眼闭一只眼，不会同男人计较太多，不然就显得“不近人情”了，甚至会让男人不开心。 4.“你对她是不是有意思？ 她是不是比我漂亮？”有些时候，男人跟异性网聊，女人看到了，也不看他们聊天内容，就直接问男人，“你对她是不是有意思？她是不是比我漂亮？”这会让男人感觉女人在无理取闹，不信任他，聪明的女人，即便对男人有意见，也不会直接说出来，她会事先将事情弄清楚，不会上来就问男人这个让彼此都“不舒服”的问题。 图片来源：pixabay.com