Category: 酷能量

童话大王郑渊洁做客李咏主持的《咏乐会》。现场一位观众问：“您认为什么样的人生才能获得成功？” 郑渊洁回答得既简洁又干脆：“交好人！与好人相处，交学识水平高、有安身立命之术的人为友。”他还引用了敢于直言相谏的历史名臣，唐代宰相魏征的一句话：“立身成败，在于所染！” 全球畅销书《富爸爸穷爸爸》的作者罗伯特·清崎在上海市做理财演讲的时候，有的学员问：“一个人的经济状况与什么人密切相关？” 罗伯特没有直接回答，而是要求每位学员写下10位和自己最亲近朋友的财务状况，包括他们的职业、公司大小、财务状况，是否有房子、车子等。 当在场的300多位学员写完后，罗伯特说：“现在，请各位把自己的经济状况与最亲近朋友的经济状况做比较，然后看看能否发现彼此之间的经济状况是差不多的。” 大家惊讶地发现：出租车司机的朋友大多是出租车司机，医生的朋友，大多是医生；教师的朋友，大多是教师；读MBA的朋友，大多也在读MBA；老板的朋友，大多是老板；富翁的朋友，大多是富翁……此时，罗伯特正面回答说：“一个人的经济状况，与交什么样的朋友密切相关。” 乔·吉拉德是世界上最伟大的销售员之一，他在广州市做推销演讲时，有学员问：“您多次谦虚地说，您的成功得益于找到了自己的贵人，那么谁是我们的贵人呢？” 乔·吉拉德说：“每个人的一生，都会有250位左右的朋友。他们一般会出现在两种重要的场合，一个是你的婚礼，另一个是你的葬礼。在这些朋友中，有80％的朋友，对你是没有太大的帮助，当你渴望有所作为的时候，他们甚至会泼冷水，告诉你种种的不利条件和失败的可能；有15％的朋友会给你一些积极的正面影响；只有5％的朋友能真正地给你重大的帮助，并且能够改变你的一生。如果你能找到那5％的朋友，那你就等于找到了自己的贵人。每个人都值得花时间去找到自己的贵人，然后紧紧地跟着他前进！” 图来自：stocksnap.io

什么是“自信”，从字面意义上来看：“自”是自己，“信”是相信！所谓的“自信”就是自己相信自己！在现实生活中的确有很多自己不相信自己的人！我们来看一个故事…… 美国有一位外科整形医生，以善做面部整形手术闻名遐迩。在他的手术刀下，许多“丑小鸭”变成美丽的“白天鹅”。但奇怪的是，几乎每天都有人找他说，还是觉得自己不好看，不自信，手术没成效。纵然站在客观角度来看，他们的容貌已经变漂亮很多了。 这位整形医生得出结论，一个人的美与丑，并不在于他的容貌，而在于他如何看待自己。 我想起一位热衷整形的姑娘。她割双眼皮、打肉毒杆菌、垫鼻子、削骨，后来整个脸都僵硬了，素颜吓死人，只能浓妆。我问她，为什么喜欢整容？她说：“因为我觉得自己不好看，自卑。”而事实上，她本来已经很漂亮了。真正的自信源于无条件的自我接纳，这意味着爱你自己真实的模样，认可自己的价值和存在！ 一个人会因为自己的容貌而不自信，也会因为没有钱、不聪明、不会社交、甚至别人的一句评价而自卑。仔细想想为什么会是这样？不自信的根源到底来自于哪里？为什么我们在自我接纳上出了问题？回想一下你小时候，当你取得一些成绩的时候父母的态度。 上一辈很多家长信奉“挫折教育”，认为赞美会让孩子骄傲，只有批评打击才会激发孩子的奋斗精神。“虚心使人进步，骄傲使人落后”的格言已内化于心，记得小时候每当我考的好的时候，只能心里偷偷窃喜一下，大脑立马会回归“正常”，因为当你考你考了第二名的时候，他们会说，向第一名看齐；当你终于考了第一，他们又会说，下一次的冠军不一定是你。而你如果成绩一直很差，他们会把这样的话挂在嘴边：“你看看谁谁谁，成绩好又懂事”。 年幼时，外部世界的规则，像一个密不透风的透明玻璃罩罩着你。你的困惑是：我永远不够好，不能满足他们的期待。长大后，那些规则会内化成自我的一部分，所以你总会觉得自己不够好，挫败感和自卑感如影随形，做事情束手束脚，永远没有自信。 而那些在原生家庭里获得了无条件的爱和接纳的小孩，会把自我接纳内化到他们的性格里，有信心去面对成年后的世界。你会发现，哪怕事情已经很糟糕了，他们仍然有自信，认为转机会出现，可以掌控事情的局面。 年幼的时候，我们无法选择父母的教育方式。但是，在你成年之后，通过自我学习和成长，自信依然可以通过后天的努力和练习来重建。重新建立内在“父母-小孩”的关系，自己做自己内在小孩的父母，把自己重新喂养大！ 试着问自己，如果可以回到童年，你希望和父母建立什么样的关系？那就在内心和自己建立什么样的关系吧。你希望父母和他人鼓励你、认可你，那么，你就在内心鼓励自己、认可自己！ 重新学会接纳自己，喜欢自己真实的样子，告诉自己：这就是我，虽然不完美，但独一无二。 自信的人，从来不是必须优秀或者完美。真正的自信来源于自我接纳！从现在开始，爱自己、接纳自己，加上有意的练习，你也会变得越来越自信。 无论过去或者现在你经历了什么样的伤痛，都可以通过自我学习和成长来获得重生！ 作者：宁静牛妈 图来自：pixabay.com

快乐不是先天遗传的性格， 是一种需要学习的能力。 给别人快乐，是幸福。 让自己快乐，是智慧。 盈手的经卷，翻了千年， 一半喜悦，一半忧伤。 无需寻找桃园山水，无需远离尘世喧嚣。 拥有一颗宁静的心，就能看到最美的风景。 心中有风景的人，一定是快乐的人。 孤独，不一定不快乐。 有些悲伤，未必人人明白。 有些快乐，未必人人理解。 喜欢沧桑后的美丽， 喜欢悲伤后的快乐， 喜欢深刻之后的平凡。 既然人生艰难，不如喜悦。 既然世事繁杂，不如静心。 做自己喜欢的事，是自由。 喜欢自己做的事，是快乐！ 世上没有不幸褔的人，只有不肯快乐的心。 真正快乐的人，必是愿意接纳自己的人。 让心灵宁静，让人生优雅。 让别人幸福，让自己快乐！ 生活的欲望太多，生命怎堪重负。 快乐不是拥有的多，而是计较的少。

前几天跟一个朋友闲聊，她说自己运气实在太烂，毕业到现在换了三份工作，没一份顺心的。 最初，她对工作还是满怀期待的，努力工作，与每位同事坦诚相处。可没想到，得到的不是肯定，而是一堆闲言碎语，久而久之，她发现自己在公司再也没人可以说真话了。更令人无法忍受的是，领导不仅喜欢在上班时间盯着自己的屏幕，监视自己的工作。还会故意给她分派难度系数极高的工作，做不好只会惹来一顿臭骂。她怎么都觉得这里的职场环境太过复杂，工作太过压抑，越发觉得自己不适合，于是辞职。 可是再换工作后，又一次重蹈覆辙，情况并没好到哪去。她开始一次次自我怀疑，每次聊天都因为同事关系苦恼不已。 她说，我不喜欢复杂的人际关系，可最后总会掉入复杂的人际关系网无法挣脱。 我们在生活中也常遇到这种情况：怕啥来啥，越不想经历的事越容易发生。比如，重要考试怕考砸，结果往往不尽人意；很想恋爱，可怎么都遇不到喜欢的人，只能一直单着；不想过穷苦生活，可不管多努力工资就是不往上涨。 这到底是为什么？难道真是自己不适应社会规则，活该处处不顺吗？ 我们总是习惯于抱怨，却忘记自我反思、自我总结的重要性。如果你，不管怎么更换环境都不顺心，唯一的解决方式就只能是从心出发去寻找根源了。 怕啥来啥，其实与一个心理学定律有关，即“吸引力法则”。通俗点解释就是“如果你充满快乐、正面的思想，那么好的人事物不仅会和你产生共鸣，还会被你吸引过来。同样的，如果你总带着悲观、愤世嫉俗的眼光看世界，那倒霉的事情也就常常发生在你身上！” 回到刚才那位朋友，所有的人际交往不顺利，领导处处为难，工作不顺心…很多时候都是她心中负情绪惹的祸。心情不好，看啥都不爽，以致做啥都不顺，这本身就是一恶性循环的过程。 如果那位朋友对工作总是抱着积极乐观的态度，积极地与同事交流，对于上级分配的任务总是当成一次表现机会，充满激情地去完成，结果肯定会大有不同。 你是你情绪的主宰者，开心与否，都能为你的情绪所掌控。所谓“心想事成”其实就是“吸引力法则”的直接体现。 吸引力法则的威力到底有多可怕？举个例子：当你对生活葆有热情时，自然会吸引一切美好的情绪，微风吹，树叶摇，都足以让你愉悦一整天。反之，微风只会是吹乱你秀发的厌烦物种，而树叶沙沙响在你看来只会是噪音罢了。 那么，怎样才能让吸引力法则为我所用呢？ 1、信仰法则 信仰和感觉往往是融为一体的，内心深处的暗示及外界的暗示，都能改变你的信仰。简言之，当你对事物本身充满热情时，往往更容易收获意外的惊喜。 那些社交达人，大多是内心深处相信了“人际关系极好处理”这一事实，并多次给自己强烈心理暗示的结果。在麻烦来临前，一次次告诉自己：不管多难，凭自己的能力，定能一一解决。有了这样的信仰在心中，潜意识里有了“顺利度过难关”的决心，结果自然不会太差。 要从心底真正相信你所想的，所做的，不要怀疑，也不要动摇，因为信仰越坚定，给身心发出的信号越强，更容易促进结果的达成。 2、聚焦法则 聚焦原理就是，你把焦点放在哪里，事情就能发生。所谓的焦点包括，你的思想，你的感觉，你的精力。当你把精力全放在一个事情上时，所有事情，不论好坏，都会如你所愿。 很多成功者都有这样的特质：不论遇到什么困难，经历多少次失败，总能一心朝着目标前进，不动摇。爱迪生发明灯泡，失败了一千次，换做旁人，估计早早放弃，可他反而越挫越勇：失败了一千次，说明我已经排除了一千种不适合的材料。正是这种强大的聚焦能力，让他取得成功。 记住，一定不要把有限的精力分散到无限的气馁、恐惧、焦虑上。一定要全神贯注，一心想着理想结果，向理想结果前进。 3、吸引力法则 你脑海里所想的事情，场景，总能被你吸引到生活中来。你要做的只有一件事：把精力聚焦于此，剩下的交给时间去说。那些能助你一臂之力的人事物自然会感受到你强大的磁场，在恰当的时间出现在你面前。 若你渴望事业有成，别忘在心中重复想要的结果，一次次用心去感受它的存在，一点点去分析达到目标需要做的准备有哪些，一点点积攒属于自己的能量。待时机一到，梦想实现指日可待。 如此说来，关于梦想成真，似乎可以总结出一个简单的模式：听从内心的声音，相信自己，然后朝着梦想全力以赴。遇到挫折也别害怕，别气馁，吸引法则自会把你需要的人和物带到你身边，你只需抓住机会，调整心态，全力以赴，自会心想事成。

咸丰八年，曾国藩给国荃的信中说：“古来言凶德致败者约两端：曰长傲，曰多言。丹朱之不肖，曰傲曰嚣讼，即多言也。历观名公巨卿，多以此二端败家丧生。” 曾国藩在这里指出了普通人的两大凶德和弱点：傲慢和话多。某种程度上说，年轻的曾国藩犯过傲慢和多言的错误，但他都能在事后认真反省、改正，最终成就了自己的人格，所以曾国藩说的 “凶德致败者” 是他从人生经验中总结出来的宝贵训诫。 1. 傲，败亡之道。 但过于高傲自恋却让关羽败亡。关羽在樊城水淹七军，就有些得意了，东吴方面当关羽听说孙权拜陆逊为将代替吕蒙时，他说：“孺子陆逊代之，不足为震!” 而富于谋略的陆逊代替吕蒙后，又是写信又是送礼，极尽阿谀奉承之能事，关羽更是麻痹大意。对于别人的话，关云长根本听不进去，每每都感觉自己下的结论是完全正确的，而别人说的都是没用的。最终被杀害。 2. 多言，贻害无穷。 曾国藩一生在 “戒多言” 上下足了功夫，他不仅经常批评自己 “每日言语之失，真是鬼蜮情状!” 也经常反问自己 “言多谐谑，又不出自心中之诚”，这种言语习惯、个性缺点，“何时能拔此根株?” 他不仅对自己有这个“戒多言” 的要求，还把它当成家训智慧中非常重要的一条内容，尤其是对他的两个儿子和几个弟弟反复灌输、强调这一点。 曾国藩认为，如果想用言语超过压制别人，即使胜了，别人也不会服气，为人处世上，还是应当谦逊一些为好。争吵往往没有是非可言，结果常常会意气用事。一个人牢骚太多，结局必然抑塞，无故而怨天，天必不许，无故而尤人，人必不服。抑郁不平之气，往往伤人害己。 “戒多言” 的本质是在面临人和事的时候，要做到自我控制，避免祸从口出、乱从口出，在本质上，这是一种临事不纠缠、少争论的行动智慧。 图来自：pixabay.com

【1】距离，产生的不是美，而是诠释了不堪一击的爱情。 【2】现实告诉我们说：有什么别有事；没什么别没钱；动什么别动情。 【3】爱情就像沙漏，心满了，脑子就空了。 【4】人生烦恼就12个字：放不下、想不开、看不透、忘不了。 【5】很多人闯进你的生活，只是为了给你上一课，然后转身离开。 【6】终于知道吃奥利奥，为什么要先“舔一舔”了，因为那样就没人抢了。 【7】西游记告诉我们，凡是有后台的妖精都被接走了，没后台的都被一棒打死了。 【8】女人没魅力才觉得男人花心，男人没实力才觉得女人现实。 【9】慢慢的，长大了，却感觉变沉默了，懂得多了，却不快乐了。 【10】小时候，哭着哭着，就笑了；长大了，笑着，笑着，就哭了。 【11】明明不是陌生人，却装旳比陌生人还陌生。 【12】不要轻易评价别人，因为你没有经历过他的人生。 【13】不要拿过去的记忆，来折磨现在的自己。 【14】在人之上要看得起人，在人之下要看得起自己。 【15】跟自己说声对不起，这些年一直没学会爱自己。 【16】女人，不需要倾国倾城，只需要一个男人为她倾尽一生。 【17】在乎才会乱想，不在乎连想都不会想。 【18】表面都是心连心，背后都在玩脑筋。 【19】不要嫌父母老、爹妈脏，因为他们是世界上最不嫌你脏的人。 【20】不求一生富贵荣华，但求一世家人安康。 图片来源：pixabay.com

一位渔民告诉我， 因触礁倾覆的船比被飓风掀翻的船要多。 人生的许多关头，不在于抗风雨， 而在于补漏洞。 一位园丁告诉我， 不是所有的花都适于肥沃的土壤。 沙漠就是仙人掌的乐园。 人生的许多成败，不在于环境的优劣， 而在于你是否选对自己的位置。 一位羊倌告诉我， 他很快活， 因为他可以与野花攀谈与林鸟对话， 随白云飘荡草原起舞。 人生的许多空虚，不在于人的孤独， 而在于心的寂寞。 一位厨师告诉我， 鲜活的鱼没有挂糊油炸的， 真正的好汤从不添加味精，而是慢慢熬成的原汁。 人生的许多档次，不在于外在的包装， 而在于内在的品质。 一位山民告诉我， 艳丽好看的蘑菇往往有毒， 苦涩的野菜常常败火。 人生的许多智慧，不在于观察， 而在于分辨。

1、你记住，可以哭，可以恨，但是不可以不坚强。心若在，梦就在，你必须非常努力，因为后面还有一群人在等着看你的笑话。即便是躺着中枪，也要姿势漂亮！我们有许多的梦想，不一定都能实现，有些梦想甚至要摒弃。不要把自己太当回事，也不要把自己太不当回事。好好地呵护自己，对自己好点，就要有好的心态，有了好的心态就会心胸宽广，就会豁达，就会有好的心境。 2、路、很长、很陡，也许你走得很累，你想要放弃是很理所当然。然而，你若是停住了前进的脚步，路永远在前方，那里永远有一个你到不了的远方。想要顺利到达路的巅峰，你只能忍住双脚的累，放宽心中的复杂念头，坚持一步步地往前走，一直看到了理想的顶峰。相信一句话：不放弃，方成功。 3、人生的路，难与易都得走；世间的情，冷与暖总会有。别喊累，因为没人替你分担；别言苦，因为没人替你品尝；别脆弱，因为没人替你坚强。别走的太远，忘记了原路；别看的太清，会脱离现实；别想的太多，会失去自我。万事皆心生，心中有，便有；心中无，便静。智慧的人，不徘徊在过去；豁达的人，不忧患于未来；聪明的人，懂得把握现在。 4、遇到困难，越坚强的女人越有一股让人尊敬与心疼的魅力。坚强不是倔强更不是强悍，它是情感的理性依托。它让受伤的女人把目光投向远方，给自己一个信步生活的理由。坚强的女人会打一把钥匙解开心锁；借一方晴空，拥抱阳光。她还会找一个肩膀让泪水尽情流淌。爱过痛过，哭过笑过。然后继续坚强。 5、一个人最好的生活状态，是该看书时看书，该玩时尽情玩，看见优秀的人欣赏，看到落魄的人也不轻视，有自己的小生活和小情趣，不用去想改变世界，努力去活出自己。 6、我不去想是否能够成功，既然选择了远方，便只顾风雨兼程；我不去想，身后会不会袭来寒风冷雨，即使目标是地平线，留给世界的只能是背影。 7、我很累，累到想要放弃。当你想放弃的时候就想想关心自己的人，想想自己已经付出过的努力，即使天塌下来，都应该全力以赴。唯有坚持，才能更勇敢的走下去。因为，人生已无生路可退。 8、如果想走出阴影，那就让你的脸面向阳光；如果你想告别懦弱，那就让心在历练中慢慢坚强；如果你想摆脱平凡的生活，那就努力让自己高傲的飞翔。多心的人注定活得辛苦，因为太容易被别人的情绪所左右。多心的人总胡思乱想，结果是困在一团乱麻般的思绪中，动弹不得。有时候，与其多心不如少根筋。 9、没有人会关心你付出过多少努力，撑得累不累，摔的痛不痛，他们只会看你最后站在什么位置，然后羡慕嫉妒恨。 10、不要想着，一做事就有结果，你没有结果，说明你还不够努力，说明你还不够优秀，不是方法不对，是你还不够相信，先相信，才会全力以赴，全力以赴并坚持才会有机会看到结果。 图片来源：pixabay.com

1.同时开始两个或更多的习惯 每天开始早起，接着去跑步，然后吃健康食品，然后写作……全部堆到了一块儿！我想很多人都这么干过。然而，不管我们对这些目标有多么大的热情，同时开始两个或更多的习惯的结果很有可能就是品尝失败的滋味。我就品尝过，而且是很多次。成功当然是有可能的，但对于我们这些难以改变习惯的人来说却很难。我的经验是，如果你每次只集中于一个习惯，每次一个月，你的成功率会提高三到四倍。将你的全部精力集中于那个习惯的改变，当你的身体适应以后，就可以开始下一个了。 2.不把计划写在纸上 早上醒来后，跳下床，大声宣布：“我今天要做一个改变！”这太简单了！谁没这么做过？要知道，不管我们在脑中对改变习惯的呼唤声有多大，也不足以让我们改变自己。你要把你的目标写下来。写下开始的日期，写下结束日期，写清楚你将要做什么，写下你将如何对自己负责，给自己的奖励是什么，有可能碰到的障碍，怎样去克服这些障碍。记住：将计划写在纸上并坚持下去。 3.只有一半的决心 有一段时间我就是这样。我说：“我今天要戒烟。”然后我扔掉了口袋里的那包香烟。然而坚持了半天，我就忍不住了。然后我就投降并再去买来一包烟。接着，我会自责，直到我再次产生了戒烟决心。说实话，那样做没有用。你必须下全部的决心，也就是将决心告诉全世界。将它写在博客上，告诉你的家人、朋友、同事、邻居、网友，甚至在杂货店相遇的陌生人，告诉的人越多越好。并且，把你的计划复制两份放在你的办公桌和冰箱上。严肃地向你的家人作出保证。 4.没有支持者 在你尝试改变习惯的日子里，你经常会发生动摇。这个时候，你就需要鼓励。你会向谁寻求呢？如果你有一个重要的人，那将是个不错的选择，不过你应该寻求更多的支持者。可能是你的妈妈、姐妹、最好的朋友，或者你的老板，可能是一个或几个网友。但最好的方法是加入一个互助小组，或加入一个性质相同的在线论坛。向他们展示你的决心，并在遇到困难的时候请求他们的帮助，许诺在遇到困难时给他们打电话。把这一条也写进你的计划书里。 5.没有记录你的进步 在改变习惯时，你可以不写日志。不过，写日志可以提高你成功的概率。你为什么不这么做呢？不使用你所拥有的全部助力是很难成功的。一份日志可以提醒你始终如一，它让你明白你在做什么，它给你动力，因为你总希望能记录下自己好的行为，它可以让你在那些你许过诺言的人们面前约束好自己。 6.没有阅读 我发现，改变每一个习惯，阅读尽量多的书籍都是很重要的，不管是改变前还是改变中。改变前，我会先做调查，找出成功的策略，潜在的障碍，有用的工具等这些能帮我成功的东西。在我改变习惯时，我仍会阅读它们（博客、杂志、书籍、论坛、成功故事等）来帮助和激励我。 7.过快更换目标 有的人在开始改变一个习惯，一两个星期后又换成别的目标。这样做是不行的，习惯不会这样就改变。这样做的结果只有一个，就是浪费了所有时间去试着开始一个新的习惯，并在其成为习惯前放弃。要改变一个习惯，我们应该最少坚持30天，并尽量与之融为一体。 伟大的哲学家亚里士多德说过，只要我们不断重复，那么优秀将不再是一个行为，而是一个习惯。我也希望，我在这里提供的方法，能帮助你成功戒掉一个坏习惯，养成一个好习惯。 图/pixabay.com

数间茅屋低低檐。 风也遮严，雨也遮严。 粗茶淡饭饱三餐， 早也香甜，晚也香甜。 房子不在乎大小，有你在身边就好，每天和家人一起吃着粗菜淡饭，每天都是美好的一天。 衣着朴实贵自然，新也能穿，旧也能穿。 粗茶淡饭日三餐，荤也香甜，素也香甜。 幸福不过是一家人，一桌简单的饭菜。想吃的时候有碗饭；想睡时候有张床； 想爱的时候有人爱，想念的时候有你陪。 喜的是青山隐隐，乐的是绿水涛涛。 看的是河边无名草，听的是暮间禽声噪。 房子外面长着碧绿的青草，听溪水潺潺，仿佛融入了这大自然，最简单的满足最幸福。 黎明即起去锻炼，走也舒坦，跑也舒坦。 享受运动，保存住了你的青春、你的快乐、你的健康，不一样的休息是为了更好地出发。 老夫老妻坐床沿，心也眷恋，情也眷恋。 老夫老妻坐在床边，俩闲来无事，以吴地柔软的方言叙谈家常，打打趣逗逗乐。 清茶一杯乐无边，烟也不沾，酒也不沾。 泡一壶暖心茶，与岁月，与那个怜惜的人，共老。 读书看报荧屏前，早也不闲，晚也不闲。 书就是一位朋友，在默默的陪伴着你，启迪思想，开启智慧，读一本好书，读一篇好文章，就是和许多好的朋友在谈心交流。爱读书的人不易老。 三五知己聊聊天， 今也谈谈，古也谈谈。 无忧无虑似神仙。 挑一个时间三五好友一起吃饭聊天，说说身边的爱人孩子，回忆回忆我们过去的事情，到晚上，人群散尽，夜幕尚未低垂，靠在椅子上看着天空颜色由浅变深，再喝一口茶，感觉这一生应该圆满了。 小小的日子，大大的满足。