Category: 酷能量

上个月和同事出差共住一个标间，晚上她那做销售的老公喝多了，忘记她不在家，打电话让她去饭店接他回家。她几度打断那端迷乱含糊的声音，扯着高八度的嗓音质问老公跟谁喝酒，老大不小的人怎么不让人省心，自己怎么那么倒霉专业擦屁股二十年，blablabla，机关枪一样扫射出一串掷地有声的抱怨。 挂断老公电话后，她一把怒气地拨通婆婆电话，拜托两老去接她老公，就在电话快结束时，她又埋怨一句“看看你这好儿子”。 熄灯后，她不是翻来覆去感慨应酬不易，就是给婆婆打电话询问进度。我当时很纳闷，这位同事明明是情真意切的关心，为什么她非得表现得怨气冲天。 何不在老公求助时表达关心和爱意，不说副作用显著的伤人话？何不在与婆婆讲话时注意分寸，别再给老人补上一刀？ 有可能她老公醒来后其它都忘了却记得她的刻薄话，不知以后家庭有摩擦，婆婆还会不会来热心客串调停大使。她还真是刀子嘴豆腐心的形象代言人。 在我看来，刀子嘴豆腐心是最低性价比，最损人不利己的事情。明明好心善意，可偏生要自导自演一系列责备、焦虑、争吵等场面恢弘的戏码，给自己的人际关系、工作生活埋下许多可以燎原的星星之火。 我身边有不少刀子嘴豆腐心的活体注解，多为女生，她们说话的前缀常是“我说话比较直”，中间的内容让你不爽郁闷却不好意思发作只能强行忍耐憋出乳腺增生，后缀常常是“我这么说也都是为你好”，看你面露难色，就问“开个玩笑你还当真了？” 更有终极大招“跟你合得来才跟你说笑”，仿佛她伤害了你，你不一笑而过，还是你不识好歹了。 像我这样的玻璃心常被屠龙宝刀嘴和小李飞刀口的姑娘虐到心塞，你身上尽力扬长避短遮掩的缺陷，她分分钟当众揭发；你没有采纳她的建议，一旦结果不满意，她张口就是不听老人言吃亏在眼前。 遇到这类说话白目且带刺的人，我多想自费把《蔡康永说话之道》和《演讲与口才》全年合订版送给她。此外，自己还必须光速把收藏夹里命名为“速效救心丸”的鸡汤文默念一百遍用作心理建设。 “刀子嘴豆腐心”真是种诡异的逻辑，分裂的人格。嘴里的话语不应该是内心想法的映射吗？真正善良的人，说话时会以己度人、换位思考，己所不欲勿施于人。而尖牙利齿，得理不饶人，朝着对方软肋发起语言攻势的人，谈何心地柔宅心仁厚呢？ 据我总结，那些一贯是绝情谷的刀口豆心们有两款：一种是无自知之明，别人如是对她，她也复制反馈，认为刀光剑影地讲话才是感情深；另一种是意识到刀子嘴是种暴力，可情绪一来，先发泄完再说，事后自省才捶胸顿足。这类人恃宠而骄，会差别化对待，越亲近的人，越是说话不经大脑。 不管哪种，且先不上升到修养素质、情绪管控和双商高下的层面，就从每个人都渴望被赏识尊重的属性来说，有没有想过自己口没遮拦的一句话会开启对方暗黑情绪的阀门，别打着豆腐心的旗号，还怪别人小气，开不起玩笑。 其实，刀子嘴和豆腐心根本不会同时发生，至少在你出口伤人的瞬间，大脑里无意识地闪过一丝不愿承认的邪念。别人获得赞美时，你脱口而出的酸言醋语反应出你有点羡慕嫉妒恨；他人惨遭困难时，你情不自禁的冷嘲热讽也暴露你有点小幸灾乐祸。口不择言地放狠话的当下，多少有点刀子心，恶言讲完，恶意散尽，而后才恢复成豆腐心。 豆腐心就不能有张豆腐嘴吗？当我取得进步自我膨胀时，爸妈会适时适量给我敲警钟；当我陷入低谷难以自拔时，闺蜜会忠言逆耳地开导我。从他们权衡再三的言行举止中，我明白其中的节制和诚意，这是我最喜闻乐见的豆腐心—将心比心，就算自己有情绪也依然舍不得对方难受与难堪。 以前有个女生问我，受到刀子嘴的戕害时怎么破？该不该以牙还牙？我觉得这是下下策，幼稚无聊又耗心废力。我试过反击回去，但力道过大，反而让自己歉疚到滴血。力度微小，完全没有震慑和复仇的快感。 学着给自己的玻璃心加筑一道钢盔，内心强大，想开一些。小气多疑、锱铢必较也是病。实在忍无可忍，还想挽回这段关系就约谈她，觉得没必要就塑造点高冷气质离她十万八千里。 而刀子嘴们也请看清现实，毒舌风格和负分滚粗在面对面的交流中纯属找削。整天毫不留情向曾小贤伤口上撒盐的胡一菲也只能在电视剧里笑傲一下，对陌生人彬彬有礼却对自己人尖言利语真是傻到令人心疼。口蜜腹剑当然不可取，可口剑腹蜜也没高明到哪去？ 有没有发现，能在争吵中不由着性子说气话，插一句“你饿不饿我煮碗面给你吃” 的妻子更加旺夫；常常欣赏你的老师，你更可能爱上他教的那门课程；开玩笑有尺度，不拿别人心病取乐说笑的朋友人缘值更高。 标榜真性情的你，运气好遇到大大咧咧的人不与你不计较也罢，高频刺激脆弱姑娘则是在透支自己的友情额度，如果惹上腹黑天蝎你就自求多福吧？ 既然是豆腐心，就别再刀子嘴。 良言一句三冬暖，恶语伤人夏日寒。 文|梁爽 图来自：pixabay.com

1、想要体面生活，又觉得打拼辛苦；想要健康身体，又无法坚持运动。人最失败的，莫过于对自己不负责任，连答应自己的事都办不到，又何必抱怨这个世界都和你作对？人生的道理很简单，你想要什么，就去付出足够的努力。 2、时间是最公平的，活一天就拥有24小时，差别只是珍惜。你若不相信努力和时光，时光一定第一个辜负你。有梦想就立刻行动，因为现在过的每一天，都是余生中最年轻的一天。共勉，早安！ 3、无论正在经历什么，都请不要轻言放弃，因为从来没有一种坚持会被辜负。谁的人生不是荆棘前行，生活从来不会一蹴而就，也不会永远安稳，只要努力，就能做独一无二平凡可贵的自己。 4、努力本就是年轻人应有的状态，是件充实且美好的事，可一旦有了表演的成分，就会显得廉价，努力，不该是为了朋友圈多获得几个赞，不该是每次长篇赘述后的自我感动，它是一件平凡而自然而然的事，最佳的努力不过是：但行好事，莫问前程。愿努力，成就更好的你！ 5、付出努力却没能实现的梦想，爱了很久却没能在一起的人，活得用力却平淡寂寞的青春，遗憾是每一次小的挫折，它磨去最初柔软的心智、让我们懂得累积时间的力量；那些孤独沉寂的时光，让我们学会守候内心的平和与坚定。那些脆弱的不完美，都会在努力和坚持下，改变模样。 6、人生中总会有一段艰难的路，需要自己独自走完，没人帮助，没人陪伴，不必畏惧，昂头走过去就是了，经历所有的挫折与磨难，你会发现，自己远比想象中要强大得多。多走弯路，才会找到捷径，经历也是人生，修炼一颗强大的内心，做更好的自己！ 7、“一定要成功”这种内在的推动力是我们生命中最神奇最有趣的东西。一个人要做成大事，绝不能缺少这种力量，因为这种力量能够驱动人不停地提高自己的能力。一个人只有先在心里肯定自己，相信自己，才能成就自己！ 8、人生的旅途中，最清晰的脚印，往往印在最泥泞的路上，所以，别畏惧暂时的困顿，即使无人鼓掌，也要全情投入，优雅坚持。真正改变命运的，并不是等来的机遇，而是我们的态度。 9、这世上没有所谓的天才，也没有不劳而获的回报，你所看到的每个光鲜人物，其背后都付出了令人震惊的努力。请相信，你的潜力还远远没有爆发出来，不要给自己的人生设限，你自以为的极限，只是别人的起点。写给渴望突破瓶颈、实现快速跨越的你。 10、生活中，有人给予帮助，那是幸运，没人给予帮助，那是命运。我们要学会在幸运青睐自己的时候学会感恩，在命运磨练自己的时候学会坚韧。这既是对自己的尊重，也是对自己的负责。 11、失败不可怕，可怕的是从来没有努力过，还怡然自得地安慰自己，连一点点的懊悔都被麻木所掩盖下去。不能怕，没什么比自己背叛自己更可怕。 12、跌倒了，一定要爬起来。不爬起来，别人会看不起你，你自己也会失去机会。在人前微笑，在人后落泪，可这是每个人都要学会的成长。 13、要相信，这个世界上永远能够依靠的只有你自己。所以，管别人怎么看，坚持自己的坚持，直到坚持不下去为止。 14、也许你想要的未来在别人眼里不值一提，也许你已经很努力了可还是有人不满意，也许你的理想离你的距离从来没有拉近过……但请你继续向前走，因为别人看不到你的努力，你却始终看得见自己。 15、所有的辉煌和伟大，一定伴随着挫折和跌倒；所有的风光背后，一定都是一串串揉和着泪水和汗水的脚印。 16、成功的反义词不是失败，而是从未行动。有一天你总会明白，遗憾比失败更让你难以面对。 17、没有一件事情可以一下子把你打垮，也不会有一件事情可以让你一步登天，慢慢走，慢慢看，生命是一个慢慢累积的过程。 18、努力也许不等于成功，可是那段追逐梦想的努力，会让你找到一个更好的自己，一个沉默努力充实安静的自己。 19、你相信梦想，梦想才会相信你。有一种落差是，你配不上自己的野心，也辜负了所受的苦难。 20、生活不会按你想要的方式进行，它会给你一段时间，让你孤独、迷茫又沉默忧郁。但如果靠这段时间跟自己独处，多看一本书，去做可以做的事，放下过去的人，等你度过低潮，那些独处的时光必定能照亮你的路，也是这些不堪陪你成熟。所以，现在没那么糟，看似生活对你的亏欠，其实都是祝愿。

生活真是有趣：如果你只接受最好的，你经常会得到最好的。 有一个人经常出差，经常买不到对号入坐的车票。可是无论长途短途，无论车上多挤，他总能找到座位。 他的办法其实很简单，就是耐心地一节车厢一节车厢找过去。 这个办法听上去似乎并不高明，但却很管用。 每次，他都做好了从第一节车厢走到最后一节车厢的准备，可是每次他都用不着走到最后就会发现空位。他说，这是因为像他这样锲而不舍找座位的乘客实在不多。 经常是在他落座的车厢里尚余若干座位，而在其他车厢的过道和车厢接头处，居然人满为患。 他说，大多数乘客轻易就被一两节车厢拥挤的表面现象迷惑了，不大细想在数十次停靠之中，从火车十几个车门上上下下的流动中蕴藏着不少提供座位的机遇；即使想到了，他们也没有那一份寻找的耐心。 眼前一方小小立足之地很容易让大多数人满足，为了一两个座位背负着行囊挤来挤去有些人也觉得不值。他们还担心万一找不到座位，回头连个好好站着的地方也没有了。 与生活中一些安于现状不思进取害怕失败的人，永远只能滞留在没有成功的起点上一样，这些不愿主动找座位的乘客大多只能在上车时最初的落脚之处一直站到下车。 启示：自信、执着、富有远见、勤于实践，会让你握有一张人生之旅永远的坐票。 图/pixels.com

[1] 看一个人，要看他内心的温度 有的人，外在热情，见面自来熟，内心却未必暖。那不过是他们为了实现某个目标，刻意的手段。 有的人，刚开始认识很高冷、寡言，认识久了，却发现内心温暖、忠肝义胆。 比如，欢乐颂里的安迪，刚出场的时候，门口安装着24小时待机的监控摄像头，冷冷的说隔壁噪音太大扰乱她休息要报警，但这样一个超级理性高冷的职场精英，内心其实特别温暖。 她只是因为从小没有在温暖的家庭里生活过，没有感受过亲人的关照，但即便如此，她内心的温度，让她依然选择了上进、积极的生活，只要遇到愿意温暖她的人，她的内心就会被点亮、融化。 她只是理智，但并不是冷漠。所以，一个人刚见面时的热情与否，并不代表这个人内心真实的温度和状态。 现实中，为什么有的人婚后状况不断，抱怨这个人变了，后悔自己选错了人。但也有夫妻婚后相处默契，甚至比婚前更和谐，羡煞旁人。 不是人心易变，而是看你有没有看人的眼光。人的行为会改变，但内心的温度通常不会改变。 看一个人，要看这个人内心的温度。 [2] 什么决定一个人在婚姻中的温度？ 一个人对待感情和人生的态度，会决定他内心真正的温度。 列夫·托尔斯泰说过：“同是一件婚事，一些人视之为儿戏，而另一些人，则视之为世界上，最庄重的事情。” 很多女人抱怨男人在婚姻中没有温度，不温暖不体贴，那是因为他们只把结婚当成人生中的一个目标，所以，女人一定要搞清楚——他为什么要选择你结婚？这个问题的答案，决定了这个人在婚姻中的温度，更决定了感情的相处质量。 《人民的名义》里，祁同伟虽然当场跟梁璐下跪求婚，但他内心的态度是——我要通过这段婚姻，把我失去的尊严，全都夺回来。 后来，即便梁家的背景帮他在仕途上一路升官，他对梁璐也从来都是冷嘲热讽，毫无感恩之心. 不仅对妻子如此，对阻挡他的人，他也是从不手软。 祁同伟这样的人虽然是极端例子，但其实现实中也有很多人，为了“少奋斗十年”而选择有利的婚姻，这样的婚姻多半并没有换来感激，而是无限制的索取。 同样是仕途得意的侯亮平，却能在家为妻子下厨房，毫无一点“官架子”。侯亮平也不会像祁同伟那样对高官溜须拍马，对下属疾言厉色。 因为他们内心的温度完全不同。一个内心早就冷漠如冰山，一个内心保持着自己年少的初心。 有信仰、有初心的人，内心温度才不会因为人生际遇而改变，不会因逆境就变得冷酷，也不会因为顺境就变得张狂。 而想知道，这个人内心到底是什么态度，什么价值观，一定要看他的原生家庭。 [3] 原生家庭的温度，决定一个人内心的温度

人生是一个不断历练的过程。只有失败的事情，没有失败的人生。人生也是一个不断失败，且又不断前进的过程。失败，增长的是智慧；挫折，磨练的是意志。无论任何事情，只要坚持到最后，最终会赢得胜利。 生命不止，岁月不熄。人生需要一个百折不挠的精神。生活有时就像爬山，跌倒的时候，即使滚落到山脚下才爬起来，依然不能放弃。 生活不会无缘无故的给你多少，每一次的成功，都是自己努力的结果；而每一次的努力，又会让你取得更大的成功。 生命中的坚强，不是曾经经历过多少次风雨，而是历经风雨时，依然能够选择义无反顾的前行。 或许人生曾经对谁有过偏爱，但命运却掌握在自己手里。时间带走的，谁也无法挽留 ，但今天留下来的，相信一定可以创造出让自己满意的未来。 岁月的心中总是装着慈悲，无论走到哪儿，命运最终得到的都将是一份宽厚。而大多时候，时光却总是一位旁观者，看着你尝遍人生百味，却从来不会主动站出来，哪怕是帮你一次也好。 每个人都希望把平常的日子过成诗，把平凡的岁月酿成酒。而大多时候，心中的诗却总是躲在那个叫远方的神秘地方，而酿出的酒，也常常变成一杯清苦的茶。 并不是命运故意捉弄谁，而是有些东西，往往在得到后，便不再珍惜；有些事情，只有在品尝过苦涩后，才懂得生活中任何一种事物都有苦中有甜。 不要做那个追梦的人，因为追求任何一种不现实的东西，到头来苦的、累的还是你自己。有时候，梦幻与现实之间看似遥远，但当你明白后，就会发现，它们之间只差你一个成熟的距离。 人生是一本无法改写的书，每一步的行走，都会在这里留下一页历史。而这本书里，也将会有许多无法续写的篇章，让你从此懂得人生还有遗憾、无悔和生命的珍贵。 生命中的沉厚，就像一坛陈年老酒，愈陈愈浓，愈久愈醇。人生大可适时的给岁月留一份厚重。因为只有经历过，才懂得苦；尝过了，才知道甜。 人生亦如茶，手捧生命的温度，看浮华三千，尝人生百味。红尘有暖，岁月，只有在暖中才有幸福，福至，才感到真情；茶中有静，人生，只有在静中才能开悟，悟透，才懂得取舍。 尘缘如梦，梦中的风景再好，也只是昙花一现，稍纵即逝。醒了，才知道只有打理好自己的心园，才能感受到人生中什么是真正的春暖花开。 人生的脚步不要走得太快，生活的美好不是追求终点的辉煌，而是路上一直伴你前行的风景。 尘世风烟，世象皆空。清守一静处，虽诸多辛苦，终自有一善。凡尘游走，自有苦乐哀愁。苦多了，亦有甘来；悲过了，自会快乐。 人生浮世，看尽三千繁华，皆为乐而苦，为苦而悲。大千世界，芸芸众生，世人皆苦，我自独乐；世人皆乐，我亦同欢。繁华如云，沧桑入水，修行不在时间长久，心有莲花，芬芳自来。 让我们一起分享出去吧! 图:pexels.com

小伙伴们，其实你都没发现自己不经意的习惯，原来是让别人暖心！哈哈！ 1、其实发传单不容易，尤其是学生兼职，大家方便的话能拿着最好还是收下，他们发完好下班，举手之劳对别人也是莫大的帮助和尊重。如果有特殊原因不能接受的话，最好也报以微笑，表示感谢。（lz发过传单，其中的苦自己知道，还是希望大家能换位思考，互相理解吧） 2、对服务员态度好的，上菜时会对服务员或付款时会对收银员说蟹蟹。 3、进出公寓和公共场合的大门，帮别的人扶住门方便他们进出，尤其带小孩的和手里拿着东西的。 4、推门、按电梯门时，让别人先出。 5、进门出门会帮女生挡着门，特别是商场饭店什么那种比较重的玻璃门，一群人出去的时候会照顾到所有人。 6、过马路认真等红绿灯；开车堵的话让出人行道；吃饭不吧唧嘴不翻菜不剩米粒。 7、对门房、迎宾有礼貌，打招呼要求不上起码点头笑一下，他们往往是最容易被忽视的。 8、把宠物在街边拉的屎打扫进垃圾桶。 9、不显摆；不说脏话。 10、宿舍等公共场所里，注意自己说话的声音或动作有没有影响到别人。 11、吃晚饭把饭桌上自己产出的骨头啊啥的，捡到碗里倒掉。 12、控制得了自己情绪，碰上事儿了，不马上扔狠话，冷静，想办法。为人低调，沉得住气，有礼貌，微笑。 13、即使是热汤也不会喝出声来，这种绝对印象分狂加！ 14、在下雨天开车减慢车速，或者因车前面有老人、小孩、宠物而放慢车速的人。 15、轻声关门；让座。 16、离开图书馆轻轻把椅子放回原位。 17、递剪刀、刀子等物品时，会把尖锐的一边朝向自己。 18、女生在公共场合，坐着把腿并着或是翘起来偏向一旁感觉家教挺好的。 19、走马路什么的会走外边，让别人靠里走，对过马路把我护在里侧的男生超来感！ 20、就是每次去饭店吃完饭，服务员在门口都会说谢谢光临慢走啊什么的，男神就微笑着冲她们点头，我就喜欢上他！ 21、打球的时候，我说累了中场休息，他出去晃了一圈回来拿了两瓶水给我。 22、戴着耳机不要跟人说话，说话的时候拿掉耳机。 23、时时刻刻考虑到身边还有 “别人”，别人也需要尊重，就是很有教养的表现。包括不大声说话，说谢谢什么很多很多在内，都是为别人考虑，把自己当成社会的一员，而不是全社会都是他家的，他想干嘛就干嘛！

你，不必讨好所有人，自己开心，才能让别人开心，那些需要靠讨好才能维持感情的人，大多数都不是真正对你好的人。 我们习惯性的对生人微笑，那是因为他们不是最亲近的人，越是对你在乎的人，越是不需要你讨好，越是真正对你好的人，越是不忍心让你巴结，所以，做好你自己，不必讨好谁。 这个世上，有好就有坏，有利就有弊，有多少人喜欢你，就有多少人讨厌你，有多少人崇拜你，就有多少人歧视你，不管你做得多好，讨厌你的人根本不稀奇，不管你多么平凡，在乎你的人还是会珍惜。 你，真的不必讨好所有人，心情自己掌控，幸福自己争取，那些靠讨好换来的朋友，不会真心，那些靠巴结得到的感情，不会长久，一个人若总是讨好谁，最后降低的是自己的身份，失去的是仅有的自尊。 别再讨好人了，你要做的不是讨好，而是努力，努力让自己成为一个优秀的人，才会有底气，努力把生活过得美好且幸福，才会不求人。 你，不必讨好人，自己就是自己的大神，自己强大，什么都不怕，自己富足，什么都不愁！ 没有人会尊重弱者，把弱者当成朋友！人们永远追随强者，永远和强者结盟！ 想要与狼共舞，必须自己成为狼，而且变成“超级狼”。若你甘愿做一只羊，那就只有被吃掉的份！ 成功就是屡遭挫败，而热情不减！  图/stocksnap.io

今天你做什么其实并不重要，重要的是你对未来自己的看法。今天的自己能够跑赢昨天的自己，你就是生活的赢者。 得知朋友升职的消息很为她开心。 从今天起，她就基本上肩负起了公司的行政事务。 从小到大，无一不漏。从公司的厕纸，到管理层的任命，评估，和战略的制定。 我突然想起刚认识这个孩子的时候，这个孩子还是一个污蔑我脚上的NB球鞋难看的女孩子。 还是那个看一篇英文阅读理解，都要翻好几次英英字典的孩子。 记得那个时候，她总是说，完成了一个学习计划表，就请自己吃顿好的。 可是，事实是，这孩子每顿饭都吃的异常丰富。在万人食堂那种平民消费的地方。 她都能吃出来个我无法理解的价钱。 我对她记忆最清晰的就是她的热络。 她心底里好像从来没有被别人欺骗过一样，对人非常容易信任。 并且热衷帮助所有向她请求帮助的人。 学长，学姐分配给她的工作，她从不推开，只是闷着头，做完。 有时候，室友都出去逛街，买东西的时候，她去在那里苦闷的做着别人应该做的工作。 但是她说，能者多劳，没有什么值得抱怨的。 大学毕业的时候，她找的公司是一家制造业的外企，职位是一个小小文员。 她说，其实真实的工作是给一个小文员当助理。 我说，哇，那你不就是文员的文员，然后她狠狠的鄙视了我一眼。 那个时候，她的很多同学拥有极好的去向。 我那个时候劝她，实在不行，你去米国读个老流氓或者研究僧算了。 干嘛去一个月薪只有3k左右的企业，做一份普通工作。 她说，她不想继续在象牙塔呆着了，就业永远比失业光荣。 后来，我们同在北京奋斗，偶尔吃饭喝酒聊天。 当然，每次她都一本正经的说，她每个月付了房租，水电费，连吃饭都是个问题。 她那个时候住在五环边上，每天上个班要折腾一个多小时。

下面是成功者都有的 11 点特色: 1. 别看电视和玩网路游戏 记住，平均每天看电视超过三小时以上的， 一定都是那些月收入不超过 25K 的， 如果你想要月收入超过 25K， 请不要把时间浪费在电视上。 同样的道理， 那些平均每天玩网络游戏 或聊天超过三个小时以上的， 也都是那些月收入不超过 25K 的。 2. 成为金字塔顶端的那群人 这个世界，有这么一小撮的人， 打开报纸，是他们的消息， 打开电视，是他们的消息， 街头巷尾，议论的事他们的消息， 仿佛世界是为他们准备的，

大多一流的成功人士明白，早餐前的那几个钟头是弥足珍贵的，绝对不可以在半梦半醒的状态下白白浪费掉。 对很多人来说，早晨时分是一天中最匆忙的时段。 美国国家睡眠基金会发布的一项睡眠调查结果显示，在工作日的早晨，30—50岁的人表示自己在5:59起床，而46—64岁的人则在5:57醒来。 可事实上，很多人到八九点才开始工作，早晨两三个小时都在无意义的琐事中白白浪费掉了。 某猎头公司的执行CEO詹姆斯·希特林有一天心血来潮去问那些他欣赏的企业高管们是如何安排早晨时间的，他给20个人发了邮件，后来有18个人回复了他，其中起床最晚的人平时在6点钟起床。 百事可乐董事长兼CEO斯蒂夫·雷尼蒙德每天5点起床，然后在跑步机上跑四英里（约6.4公里），足足跑了几十年。他说：“我从不会入住那些没有跑步机的宾馆。” 尽管这些人清晨时间安排的习惯各不相同，但动机都是一样的，因为作为成功人士，在需要处理最优先的要紧事或者生活中想做的事时，清晨时分正好是他们日程表里最容易自我掌控的一段时间。 ******** 关于意志力：永远不要在夜晚做决定 每个星期都有168个小时，然而并不是每一个小时都同样适合做任何事情。 清晨时分还是科学意义上健身或工作的最好时候。 一项关于“意志力”的研究成果表明，在早晨，人们更容易完成那些需要个人自律才能做到的事情。 因为早晨时分，我们享受了一整夜的好觉，此时我们在情绪上也更乐观，更容易对付那些消耗精力的事情。 而在晚上，人们比较容易失去自控力并做出糟糕的决定，这似乎已经成了司空见惯的现象。 ******** 什么是最理想的早晨习惯？ 每个人都可以根据自己的喜好来培养任何习惯。比如，你可以在大多数人吃早餐之前洗衣服；你也可以趁孩子尚未醒来的时候，先去看一会儿电视。最理想的早晨习惯是那些只要通过定期适当的练习就能产生长远效益的事情。比如： 发展事业，筹划未来前途 人们之所以选择在早上专心工作，其中一条关键因素就是：在这个时段不会有人过来打扰你，你可以把手头要做的事情一气呵成地搞定。 小说家安东尼·特罗洛普保持了几十年如一日在清晨那几个小时里从事文字创作的习惯，而芝加哥大学的历史系博士后夏洛特·沃克则用每天早上6点到9点的时段来专攻她那本西非宗教政治的历史著作。 “虽然我每天都有工作，但是在早晨的时候，我有的却是一份事业。”夏洛特说。 晨练后，更容易“沾枕即睡” 詹姆斯·希特林所调查的大多数高管都习惯在早晨时段从事某些体育锻炼。 而阿巴拉契亚州立大学的一项调查研究发现，相比那些在其他时段健身的人，早晨起床就锻炼的人晚上更容易“沾枕即睡”，而且能够一觉到天明。 此外，早晨锻炼的人更容易坚持下来，很可能由于先前提到的意志力以及逻辑安排上的合理性。