Category: 酷能量

有好几年了，看过一期节目，说是中医药大学的一位老专家，七十多岁了，手上一点老年斑也没有，脸上的皮肤也甚好，周围人都说她看起来比实际年龄小二十岁。 记者就问她，她保养的诀窍是什么，她说，她从年轻开始，每天早餐吃三颗大红枣，一碗粥，粥不要喝完，剩一口，再加一小勺尖三七粉，不要多，一到三克就好。饮毕，就可以开始一天的工作。 按中医理论，红枣益气健脾，三七活血化瘀通脉，难怪看起来那么年轻。红枣的品种不拘，三七以云南文山为上品，别地方出产的三七可能效果就要打折扣。 电视节目播出之后，我赶紧去给家母买三七粉。她也说，好好好，我一定吃。结果她吃了两天，没再吃了。前几天又跟我讲，刚刚去医院花大价钱把手上的老年斑用激光打掉了。 我说：“激光多疼啊，而且过几天又会长出来。” 她说：“可是比较快嘛。天天吃三七，我可记不住。” 哎！难怪女人的钱那么好赚，现在的广告都说，打一针就能白成纸，晃晃肚皮就能瘦成竹竿，躺着五分钟就美得六亲不认，世间有多少女子都要趋之若鹜啊。 前些日子我回家，路遇一位阿姨。我看她虽然年已半老，皮肤却光滑细腻，白里透红。我向她取经，问：“您皮肤这么好，是怎么保养的？” 她说：“我没有用什么特别贵的化妆品。坚持每早空腹喝一杯蜂蜜柠檬水，已经十五年有余。柠檬产地不限，不过进口柠檬稍甜且汁多，每日用半个即可。蜂蜜主要是中和酸性，不过也有美容功效。切记不可加入滚烫的水，不然琼浆玉液也要被烫的魂飞魄散了。坚持了这么多年，同龄人都长斑了，我到现在还没有长斑，看起来是有点效果。” 听罢我火速回去买了柠檬。那位阿姨晚上来特地登门，送我一把分量十足的手动不锈钢压汁器。 我感谢她的好意，更佩服她的几十年如一日的自律。第二天早上，我一边奋力榨汁，一边虔诚发愿，要为了二十年后的美好脸蛋，坚持坚持再坚持。 女人最怕老，当细细的皱纹爬上额头，眼底下挂着的那两坨大眼袋，黄褐斑像乌云般密布，再高级的粉也不服帖，午时过后便开始掉渣，就好像是放久到画布开片的油画，无时无刻不在提醒着你岁月的流逝。之前照镜子对着镜子说，猴赛雷，到头来要对镜子说，哦买嘎！ 人人都会老。懒人老的快一些，勤快人老得慢一些。 姜文在《造梦者》中讲过他的一个经历，他有段时间在国外某酒店的健身房，每天都能看见一个老外飞行员在里面挥汗如雨。老外看起来也是知天命之年，丝毫没有腐败的肚子和松垮的背部。姜文好奇，就上去跟他攀谈。问：“你天天在这练，不枯燥吗？” “枯燥。为了飞行安全，我不饮酒，不吃奶酪，两个礼拜吃一次红肉，每天都到健身房锻炼。” “值得吗？” “值得，这使我成为一个自律的人。” 种瓜得瓜，种豆得豆。这个道理天下无人不懂，可是能够始终如一者，几希。 蔡澜说，他佩服一个老太太，年近九十，每天早晨起来，只有脸上擦上一层淡淡的粉，才走出卧室的门。几十年如一日。这个老太太，就是他的母亲。 自内而外的美了，自然就有气质。每天坚持一个好习惯，以自律来对抗时间和地心引力。容易吗？当然不容易，不然，满地都是美女了。 作者：正经婶儿 图来自：pixabay.com

亲戚朋友亦或是自己家里人生了病，第一时间治疗是必须的，但有时候对病人来说，心理作用非常重要。我记得我手术的时候，心理压力非常大，白天黑夜心里时时刻刻都像是堵了一块石头，就连做梦都不安。那个时候家人的陪伴，亲朋好友的安抚，就显得特别重要。只是有些人的安抚，对病人来说简直就是灾难。我记得我住院那会儿有位相处了十天的病友，第二天要动手术了，她的几位亲戚来医院看她，其中一个待了一个多小时，那一个多小时里讲的全是那种病死了几个人的事情，不用说她了，就连在边上的我听得都难受。所以说如何安抚患病的人是一门学问，那么，到底该如何安抚患病的亲朋呢： 1、不要夸大其词夸奖对方 我记得我有一个同事，因患病住进了医院，我们相约去看她。生病的人脸色会很难看，在医院里吃不好睡不好还担心，人消瘦的会快一些。一见面我们就看到了那位瘦得很厉害的同事。其中一位同事可能是想着安慰她，结果来了这么一句：哎呀你胖了啊，脸上红光满面的都不正常了。一句话出来让大家哭笑不得，病人一瞬间脸色好像更难看了。后来听病人家里人讲，我们走后病人对着镜子照了很久，还问别人回光返照是怎么一回事。安慰病人可以说几句善意的谎言，但千万不要过分。病了的人心里其实比谁都明白自己的病情，当然会掺杂一些自己的担忧，这时候你要是夸病人“红光满面的不正常了”，病人会听出来你的刻意，更加的会疑心自己的病情。 2、讲一些对方感兴趣的话题 嘟嘟自己就有那么一个感觉，自己不感兴趣的话题，你就算讲出一朵花儿来，我照样不想听，且越听越烦。在生病的时候更是如此，几乎没有多少感兴趣的话题，因为自己的一颗心几乎在自己的那些担忧与挂念里，别人讲什么几乎不往耳朵里进，且听到几句心里就会烦躁的很。所以和患病的亲人或者朋友说话，你一定要了解ta的基本性格，知道ta平时喜欢听什么，更知道ta此时能够听进去什么。不要啰哩啰嗦一大堆之后，自己讲的是口干舌燥，病人听的是心烦意乱。你这不是给病人开心，而是去给病人添堵去了。 3、把患者疾病痊愈的例子告诉患者 这么说吧，人患病的时候，特别是一些可能会恶化，或者完全康复不是很有希望的那些病患，他们的心里是非常敏感且多疑，又非常非常脆弱，有时候一点点风吹草动也会让他们担惊受怕。有时候别人的一个眼神，他们也会往自己的身上怀疑。对于这些患者，你千万不要那那些病情恶化之类的事情吓唬他们，那样我估计病没什么，自己就会把自己给吓半死了。找一些有名有姓的他们那种疾病痊愈的例子讲给病人听，并把人家为什么痊愈了的原因告诉病人，除了配合医生治疗，更重要的要告诉患者要放平自己的心态之类。这样病人就会自我调整心情，不至于整日疑神疑鬼的。 4、让患者知道心情焦虑有害无益 嘟嘟经常自嘲自己：身体内揣了一颗小小的炸弹。患病的身体，不管有多少例子告诉你这种病痊愈的病人有多少，也总是会感觉到一些恐慌。特别是偶尔心情不好的时候，就会越发的想自己的病情，越想就会越是害怕，越害怕就会越难受，甚至想到最后都觉得自己要起不来床的感觉。会担心病情是不是会突然恶化啊？会担心自己的父母怎么办，孩子怎么办，家里人怎么办等等等等。有时候这么想的多了，就会感觉到患病的部位突然的疼痛起来，或者难受起来，其实不过是自己的精神恍惚罢了。所以你一定要在患者嫩巩固安静听你讲话的时候，明明白白的告诉患者要保持自己的心情，因为很多病是靠养的，养是什么？不只是饮食之类的调养，更是自己精神方面的调整。 5、多带着患者散散心 不用说患病的人了，就是正常人天天憋闷在一个空间，也会出毛病的。人一旦身体出现了毛病，就是有一万个人来陪着自己，自己的心情依然需要自己去平衡自己去调节。一个人调节心情最好的方式，不是给ta多少钱，更不是给ta买些什么物品。钱物之类是患病的人万万不能担忧的，但最能调节病人心情的，还是病人喜欢的环境，以及经常的接触一下大自然。大自然是最万变的，也是“万能”的，有时候能够起到不药而愈的作用。如果是你的家人身体出现了些问题，你就不要把ta天天放在一个空间里，那样只会让ta更加的憋闷。多带着患者接触一下大自然，天天适当的散散步，一来能够调节病人的心情，二来还能够帮助病人得到身体的锻炼。但有一点要注意，一定不要让病人感到劳累，更要做好防寒防暑。 6、让患者无任何后顾之忧 人生病了，最需要的是什么？一是金钱，二是陪伴的人。人一旦生了病，没有钱是万万不能的，吃药需要钱，看医生需要钱，饮食调节需要钱，住院手术康复等等哪一样不需要钱？这个时候，要是没钱就只能干瞪眼了，还谈什么安抚患者啊。所以说一定要让患病的亲朋没有金钱这方面的后顾之忧。再一个就是身边人陪伴的问题了。就算钱再多，没有亲人爱人等的陪伴，那感觉也是冷清并孤独的。所以作为患者的亲朋，一定要解决好这些问题，让病人在患病之后，丝毫感觉不到这些问题的困扰，让病人有个轻松愉悦的心态，更好的与疾病作斗争。 7、和病人冷静客观的分析病情 病人生了病，最急切知道的，就是关于自己病情的治疗问题。如果治疗不好会如何？如果治疗的及时会恢复得怎样？该是怎样的治疗方式？等等这些问题病人都会想知道。有些人在病人生病时，特别是病情稍微严重时，都会选择对病人隐瞒病情，什么都不让病人知道，一问就是什么事也没有，安心养病就行了这些话。其实这不都是“废话”吗？什么事都没有住院干嘛?什么事都没有病人怎么会感觉到身体的难受？有让病人瞎猜的，不如和病人冷静客观的讨论一下病情，当然你要注意你的用词，不要吓到病人。最起码，你要让病人知道个大概，更要让病人注意自己的心态调节，这样才能够快快的好起来。 8、请医生帮忙说句安抚的话 这一点嘟嘟非常相信。因为嘟嘟做过几个肿瘤手术，虽说已经痊愈但需要半年检查一次，前几日去复查，发现其中一个部位又长了一个肌瘤，虽说良性的，但处于的位置不是很好，医生一皱眉头，嘟嘟的心就觉得提到了嗓子眼里，医生严肃的叮嘱了我几句，那个心里的滋味就别提了，好像天塌了的感觉。回家几天后给医生打电话，医生给我又仔细讲了一番之后，顺便安慰了我几句，说只要心情好自己在家好好调养，有可能会缓解肌瘤的生长速度之类。别人说一千道一万句，不如医生说一句。所以说不管患者是住院了还是没住院，若是在是难以解开心结，不妨请医生帮忙说几句叮嘱并安抚的话，那样可能会非常管用。 注意事项：生了病的人，心情难免会抑郁或者暴躁，要理解与包容。 图来自：pixabay.com

两年前，单位派我去上海跟一部戏。期间，我认识了一位叫苏苏的女孩。苏苏长得非常漂亮，刚开始我以为她是这部戏的女主角。后来在朋友的介绍下我才知道，她是这部戏的制片人。我对朋友说：“苏苏这么漂亮，不去做演员真是可惜了。” 朋友笑着说：“其实，她一开始是想做演员的，但在演艺这条路上始终没有找到自己的位置，才最终转到幕后。” 苏苏毕业于上海的一所艺术院校，毕业之后选择留在了上海。虽然父母一直劝她回家，但她都拒绝了。她知道，只有在上海才有可能实现自己的梦想。然而，社会的残酷让苏苏措手不及。为了生计，她只好兼职做表演老师，在空余的时间努力地包装推销自己。有人找她拍了几部网络电影，效果却并不理想。慢慢的，苏苏发现根本没有人找她演戏，她回家的想法越来越强烈。 正当她准备回去时，突然有公司找她拍电影。虽然角色很一般，但苏苏觉得这可能是她最后的机会。她很快进了剧组，跟着试戏，熬夜看剧本，甚至经常对着镜子练习到半夜。正当她沉浸在自己的演员梦里时，导演却跟她说，角色换人了，因为感觉她和角色不契合。知道结果后，苏苏哭了一夜。那一刻，苏苏突然找不到自己的价值了。她不明白，为什么很多人都能找到自己的贵人？为什么命运一直在折磨自己？ 买好回家的火车票后，苏苏陷入了沉思。在火车启动的刹那，苏苏把票撕得粉碎。她想再努力一搏，虽然自己身处逆境，但也要绝地反弹。在自己的戏路受阻后，苏苏开始转战幕后，她希望自己能成为一名优秀的制片人。苏苏对着镜子说：“既然遇不到自己的贵人，那么就让自己成为贵人吧。” 苏苏是这么说的，也是这么做的。 其实，每个行业都有每个行业的不容易。做制片人，需要在复杂的环境里应酬，见不同的人，聊不同的天，在自己梦想的道路上执著前行。苏苏的努力终于得到了回报，她不仅拉到了赞助，还找到了优秀的剧本和靠谱的制作团队。那段时间，苏苏天天熬夜，但却活得非常充实。电影杀青时，苏苏痛快地哭了一场。她后来对朋友说：“在梦想面前没有资格退缩。如果在这条路上找不到自己的贵人，那么就想办法创造奇迹。” 一个人只有不放弃、不认输，命运才会垂青于他，才会给他最后翻盘的机会。因为，自己才是最重要的贵人。 去年，我送孩子去市里的重点初中，碰见了高中同学张凯。我本以为他也是来送孩子上学的，但没想到他竟是这所名校的历史老师。讲真，知道这个消息后，我还是有些不相信，因为张凯在高二就由于家庭原因退学了！面对我的不可思议，张凯给我讲了他退学之后的故事。 张凯说，他退学后选择了自考，心想就算自己的人生真的不会有太大改变，也还是要放手一搏。过程非常艰难，但张凯选择了咬牙坚持。为了能上大学，他付出了常人难以想象的努力，经常看书看到疲惫得趴在书本上就睡着。终于，这份玩命的努力换来了他想要的结果。面对我的赞美，张凯轻描淡写地说：“这真没什么，只不过算是对得起自己的付出。既然生命里没有贵人出现，那我就做好自己。” 做自己的贵人，不要在岁月的磨难中忘掉初心，不要让世俗迷失了自己的眼睛，每走一步都清楚地知道自己想要什么，这才是我们自己的人生高度。这世上的每个人都在寻找自己的贵人，但常常忽略了自己。我们总是抱怨上天关上的那扇门，却忘记了自己可以推开一扇窗。一个人的人生舞台不是在别人眼中，而是在自己心中。一个人在自己舞台上的表演，并不是为了别人的掌声，而是为了与自己心灵的广度、宽度和深度相适应。 我们绝大多数人都是普通人，没什么背景，也没遇到什么贵人，可能也没读什么好学校，但这些都不碍事。关键是，我们决心走哪条路，我们想成为什么样的人，我们准备怎样对自己的懒惰下黑手。春蚕蜕皮，会很疼；凤凰涅槃，会很疼。但只有经历过这些疼痛，才能获得自由。我们不必寄望于自己的生活中出现贵人，我们可以靠着自己向前走，我们要相信自己的梦想并不断坚持。只有这样，我们才能成为自己的贵人。 文/林子树 图来自：pixabay.com

念高中的时候，数学不好。一百五十分的卷子，往往只考七十多分，及格一次，就是奇迹。三年里，饶是下了十二万分的力气去学，依然不见起色。 随之而来，高考落榜，未能考取自己理想的学校。 可我不信这个邪，以为是自己不够努力，只要足够努力，成绩一定会上来。于是铁了心去复读，一年，又一年，一年，又一年，整整三年。高中同学，有一些都大学毕业了，我依然在高中里呆着，誓死要将牢底坐穿的样子。 后来，偶然的一次机会，报考了自学考试，选择了英语专业，完美避开了数学。从专科到本科，再到国家统招的研究生，一路考下来，从未想过的顺风顺水。 于是明白了，人生不是一场硬碰硬的比赛，空有努力是不够的。有些路走不通，就不要勉强再走，绕道而行，或许就会柳暗花明。 ******** 从小到大，一直有丢三落四的习惯。读书的时候，丢过钱，给家里打电话，妈妈立即汇了一笔过来；一次外出旅行，零钱包落在了火车上，坐公交的时候，乘客帮忙投了两枚硬币；工作以后，搬新家，遗失过手机适配器，要好的同事手头有两个，送了一个。 想一想，似乎并非什么大不了的事，也就从未放在心上。 直到两个月前的一天，夜班回家，发现钥匙不见了，这才慌了神。深夜十二点，一个人站在小区楼下，瑟瑟发抖，求告无门。只好去住附近的酒店，一晚上小五百，半个月的饭钱就这样出去了。第二天一大早，找来配钥匙的师傅，撬开门，新锁新匙一换，瞬间，又花去三百多。 对于一个月薪五千块的北漂来说，可想而知，这意味着什么。 那天起，我再未丢过任何东西。每次出门，都早早装好必备的物品；每次回家，一应琐碎打包好，甚至列出清单来。 其实，在此之前，生活已经给了我许多提示。第一次丢钱，我就应该明白，自己身上有“马虎”这个缺点，亟待改正。可是不自知啊，蹭破一点皮总觉得无碍，日复一日，非要撞到头破血流，才幡然醒悟。 ******** 头段时间，单位组织体检。报告出来，朋友被要求住院。医生给出的结论是，经常熬夜，常年不吃早餐，缺乏体育锻炼，身体已经到了“崩溃”的边缘，必须停下手头的工作，配合药物，好好休养一阵。 眼看到年底了，单位特别忙，各种会议等着开，各种文件需要处理。朋友不听劝，虽然身心乏累，却深觉自己可以扛下去。终于在一个晚上，晕倒在格子间里，保安发现后，打了紧急电话速速送至医院，才了事。 最近，微信群里，都是这个朋友发来的养生秘诀，一条又一条，刷着屏。譬如，早晨起来喝一杯水，吃几块水果；譬如，纵使午间睡不着，也要趴在桌子上闭眼小憩；譬如，晚上喝一杯脱脂牛奶，利于睡眠，又不会增肥。 往常耍嘴逗贫的群，一下子改变了画风，不明所以的人，还以为进错了地方。 朋友说，其实，早在一个月前，他就已经感知身体出现了状况，提不起精神，有点风吹草动就感冒，可总觉得自己年轻，没什么大不了的。这下好了，不仅耽误了工作，还要花钱养身体。 躺在医院的病床上，望着雪白的天花板，他第一次发现，生活的许多刁难，都是有迹可循的。每一次病痛的来临，都是一种善意的提醒，保重身体，势在必行。 ******** 俗话说得好，人生是一场修行。前行的路上，我们摔过的每一个跟头，都在提示自己应该怎样走。身上的每一道伤疤，都是一枚宝贵的路标—— 人际关系紧张，似乎每个人都恶语相向，那就考虑一下，自己的说话方式是否有问题，而不是，每一个骂过来的人，我们都要骂回去； 工作不顺心，同事排挤，老板苛责，加班加点也无法完成任务，那就想一想，自己是否上心，而不是，挑子一撂，翻脸就跳槽； 恋情告吹，男友劈腿，那就问一问自己，是我不够独立，太过依赖，还是他厌旧喜新，而不是，不管不顾地，一路追打第三者； 父母老去，通一次电话就絮絮叨叨，没完没了，那就回忆一下，为人子女，自己陪伴他们的时间有多少，而不是，气急败坏丢下一句“我很忙”，就挂掉。

我们的一生，面临许多的选择，但更多的遭遇是没有选择的，所以，要学好生命里很重要的那门功课——“接受”： 接受爱的人离开，接受亲的人离世，接受喜欢的人无论如何也不能在一起，以及接受自己的出身、相貌、天份。 这样，无论活多大，虽然每一次在“接受”面前，我们依旧像个只会嚎哭的孩子，而区别是，长大的自己会对自己说：“接受，是变好的开始”。 得失如云烟，转眼风吹散。 人生百年，转眼成空。生不带来，死不带去。一切邂逅，悲欢得舍皆由心定。 看得透，放得开，则一切如镜中花，水中月，虽然赏心悦目，却非永恒。 不如开开心心，坦坦荡荡，不让自己在悲伤中度过，别让自己在徘徊中漫步。 随缘起止，生活以开心为准则，人生一世，其实活在一回心境。 人生几多无奈，几多感慨，几多繁杂，几多悲哀。 喧嚣浮世，想要追寻的很多，能属于我们的甚少，所以不必苦苦纠结。 选择放下，坦然释怀;选择安静，摒弃尘埃。 总会在无数的挣扎后，才会大彻大悟，原来生活中最快乐的状态，就是在平淡与平凡的生活中没有丢失自己，给自己一个最真实的交代，这个交代就是接受。 随缘者自适。 缘，如流水一样自然，似花开一般不可勉强。随缘，并非坐等万事休，而是尽力之后的随遇而安。 人生在世，想做而可做的尽力去做，心有余而力不足的不勉强，毕竟，有太多人事非人力所能左右。 缘之一字，有深有浅，缘来固然可庆，缘散何须哀怨。懂得随缘者，心无挂碍，所以拥有人生最大的自由。 心若乱了，一切就都乱。 守护你的心，胜过守护你的所有，因为你一生的收获，都是由内心所生。 不用去追问生命到底还要经历多少颠簸，因为无论是顺境还是逆境，生活始终会按它的阴晴圆缺该来时来该去时去，我们只需以一颗坦然的心，自信的面孔，乐观、豁达地去面对。 接受，很多时候是一种无奈，是一种必然，不是我们自己可以预料和掌控的，但接受的态度和方式，却是我们可以选择的。 接受，意味着我们承认现实，但并不意味着逆来顺受，意味着束手无策。不同的态度，不同的方式，我们的感受会不同，事态的发展也会不同。 失去亲人，是痛苦的接受，但并不意味着我们从此一蹶不振，终日以泪洗面，我们可以选择坚强，我们可以继续亲人未尽的事业，了却亲人未了的心愿，回味亲情的漫长悠远的温暖;接受深爱的人离开，并不意味着对真爱的怀疑，心灵走过的地方，无怨，无悔，把曾经的美丽酿成陈年甘露珍藏在记忆深处，放手，才能开始向新的风景出发;接受失败，并不意味着退却，从此心灰意懒，我们可以总结教训，可以东山再起，“心若在，梦就在，大不了，从头再来”。 每个人都在争取一个完满的人生，然而，世界上没有绝对完满的东西。所以，有缺憾才是恒久，不完满才叫人生。 其实，最好的境界就是花未开全，月未圆。给膨胀留一点升腾的余地，给单调留一点饱满的空间。 接受，使我们成熟，使我们坚强，使我们的人生少了点彷徨，多了点力量。要相信，接受，是变好的开始。

1.不管梦想是什么，只有带着淡然的态度，做好当前的事情。 2.不论你的生活如何卑微，你要面对它生活，不要躲避它，更别用恶言咒骂它。 3.不想和别人一样，就要更努力的去闯，满头大汗。我正在追赶，很喘，但我会赶上。 4.不要因为众生的愚疑，而带来了自己的烦恼。不要因为众生的无知，而痛苦了你自己。 5.成功就是在你坚持不下去的时候，再坚持一下。 6.仇恨永远不能化解仇恨，只有宽容才能化解仇恨，这是永恒的至理。 7.从明天起，做一个简单而幸福的人。不沉溺幻想，不庸人自扰，不浪费时间，不沉迷过去，不畏惧将来。 8.当你感到迷茫的时候，请你抬头看看天边的阳光。 9.当你面对挫折、面对不如意的时候，应该有淡定如水的心境。读懂了淡定，才算懂得了人生。 10.假如你知道自己这样做并没有错的话，那么，你就继续做下去。 11.每天给自己一个希望，试着不为明天而烦恼，不为昨天而叹息，只为今天更美好! 12.每一个成功者都有一个开始。勇于开始，才能找到成功的路。 13.每一天的努力，总会有一天，你会变成自己想要的样子。 14.男人可以苦一辈子，但是千万不能苦了跟你一辈子的女人 15.你的努力，别人不一定放在眼里，你不努力，别人一定放在心里。 16.你接受比抱怨还要好，对于不可改变的事实，你除了接受以外，没有更好的办法了。 17.你真正喜欢想要的，没有一样，是可以轻易得到的。这就是努力的理由。 18.女人，你可以爱男人，却不可以忘记爱自己 19.偶尔看到那些为生命努力奋斗的人 心中就会有一种感动现在受的挫折又算什么呢。 20.人，一简单就快乐，但快乐的人寥寥无几;一复杂就痛苦，可痛苦的人却熙熙攘攘。 21.人生不容许你任性，接受现实，好好努力。 22.人生的旅途中，会有一段路需要自己走，一些事需要自己扛。扛得下你就赢。 23.人生的无奈不在于没有选择的余地，而恰恰是因为需要作出太多的抉择。 24.人生就像一块烧红的铁条，需要千锤百炼才能走好。

如果你发现自己进入无法做出决定的“犹豫不决”的麻痹状态—-这里有3个秘诀帮助你从思维的泥潭拔出来，让你采取清醒的，果断的，有力的行动。 步骤1：搞清楚你为什么会拖延，给拖延的原因取个名字，承认它并藐视它。 我总是在头脑清醒时做出重要的决定—，如果你感觉你必须做出决定，我的秘方是“躺在这个需要做决定的事情上睡觉”（怎么做：当然是：在“思考需要做决定的事情”的过程中睡着了）。但是，如果有一个重大的决定要做出，你会发现自己花费了24个小时也无法做出决定。有可能你仅仅是在拖延。 为什么会这样呢？ 通常只有一个原因：恐惧失败。 恐惧失败可能是内在的原因也可能是外在的原因—- 因为你担心你会以失败而告终，你会害怕做出错误的决定？你会害怕会令其他人失望？你会害怕失去那种韦恩·W·戴尔（WayneDyer《你的误区》的作者）称之为“别人的赞许和好感”的东西？ 搞清楚那一种类型的恐惧是真正妨碍你做出决定得原因。这个不会花费太长的时间，然后，给它取个名字，然后盯着它的脸看，然后对它说： 哈喽，“恐惧别人会如何想”—-给恐惧的东西起的名字，我看到你了，感谢你从我旁边经过，但你无法阻止我采取行动和继续前进。 步骤2：重新定义你对失败的恐惧。 我的的导师:托尼罗宾说：“重新定义失败”这件事情是我喜欢做的。 “实际上，没有那种称之为失败的东西，有的只是结果。你的行动总会产生结果，如果这个结果不是你期待的结果，只要改变你的行动，你就会产生新的结果。” 一旦，你开始认识到不存在什么失败，有的只是结果，做一个决定就变得容易很多。 万一你决定走一条自己想走的道路，但走到了一个不是自己想去的地方，怎么办？ 做一个新的决定 采取一些新的行动 你会产生新的结果。 以这种方式思考如何做决定，生活就变成了选择你自己喜欢的的生活道路这样的自然而然的事情。 步骤3：信任你的直觉的指引 你的大脑是一个神奇的工具。它将你在生活中获得的经验组织成一块信息归档在你的潜意识的深处。当你面临艰难的决定时，它自动地参考这些文档并作出下一步你应该如何行动的推理。 这个潜意识的推理通常展示一种微妙的感觉，你不能看清其中的逻辑关系，它为什么要把你推向一个特定的方向而不是另外一个方向。许多人称它为直觉或者心的感觉。它实际上是你最聪明的顾问。 任何时候，当你在二个决定之间徘徊，犹豫不决，如果你虔诚地向你的内心寻求指引，你总是会发现你的直觉推动你向其中的一个方向移动而不是另一个方向。如果你听从它，它很少会将你导入歧途。 如果你有一个拖延做出的决定，认识到做出决定的另一方面是一个全新的自由王国和可能性——-你停止了拖延，你做出了抉择，你不再犹豫是否要走另一条路，你可以全力以赴地前进，你只需要向前行进（这是一种多么惬意的状态），同时，你仍然拥有很多自由和可能性（如果有需要的话，可以重新调整航向）。 所以，释放你的恐惧，听从你的直觉的指引，采取行动。 你做出更多的决定，采用更多的行动，你会看到更多的结果呈现在你的生活中—-如果你创造了一个你不喜欢的结果，非常简单，只要采取一些新的行动并修正你的航向。

生活的本真，琐琐碎碎;生活的滋味，苦苦甜甜;生活的过程，反反复复;生活的节奏，忙忙碌碌;生活的旋律，喜喜忧忧;生活的心情，起起伏伏。 活着，其实是一种姿态。没有纷纷扰扰，因为明白要什么，做什么;没有迷迷糊糊，因为清楚我是谁，谁是我;没有冷冷清清，因为懂得阳光的温暖，心灵的彼岸。 活着很难，却是一种期盼;活着很苦，却是一种幸福;活着很累，却是一种无怨无悔。 活着，是一首无言的歌。 最美的，其实就在身边。总去寻求，可真正得到的，往往是最初;总在埋怨，可真正不弃的，往往在身后;总想穿越，可真正牵绊的，往往是自己。有些风景，只是风景，只能静静欣赏;有些情怀，只是情怀，只能黯然一笑;有些过往，也只是过往，只能让它随风远去。 每个人都有睡不着的时候，不是不想睡，是有太多的纠缠，太多的放不下。不是不累，而是有太多的苦衷，太多的负累。心不静，则意乱，意乱则神迷。清水无忧，皆因随性，落叶无憾，皆因心空。放下所有，夜来赏月，秋来临风。 人生，就是半梦半醒！ 做自己的决定，然后承担后果;不要随意发脾气，谁都不欠你的;你没那么多观众，别那么累;过去的事情可以不忘记，但一定要放下;别人说的记在脑袋里，而自己的，则放在心里，你永远没有你自己想象中那么重要。做人千万不要太敏感，想太多伤到的反而是自己，说者无心听者有意，随随便便一句话，你都要想东想西琢磨来琢磨去不累吗，很多事情都是听的人记住了，其实，说的人早忘了。 生活就应当如此。有些事，不想发生，却不得不接受;有些东西，不想了解，却不得不学习;有些人不能失去，却不得不放手。健康是一个人的财富，是一个人生命的象征。假如没有了健康，轻则没有财富，重则失去生命，人人都希望健康，人人都祈愿平安，而健康和平安，并不是从天上掉下来的，也不是靠神灵赐予的，必须靠自己，用心灵去抒写，靠人生去营造，健健康康贵为金，平安平安才是福。 生活太忙，生命太短，握清欢在手，掬淡泊于心。忙累了，就歇一歇，随清风漫舞，看绿植摇曳，心烦了，就静一静，与花草凝眸，与山水对视。走急了，就缓一缓，和自然对话，和自己微笑，生活有序。心自无忧。记住生活，没有绝望，只有想不通，人生没尽头，只有看不透。 人情就是一阵雨，下了，干了。朋友就是一层云，聚了，散了。闲愁就是一壶酒，醉了，醒了。寂寞就是一颗星，闪了，灭了。孤独就是一轮月，升了，落了。死亡就是一场梦，累了，睡了。从生到死有多远?呼吸之间。从迷到悟有多远?一念之间。从爱到恨有多远?无常之间。从古到今有多远?谈笑之间。从你到我有多远?善解之间。 梦：不能做得太深，深了，难以清醒;话：不能说得太满，满了，难以圆通;调：不能定得太高，高了，难以合声;事：不能做得太绝，绝了，难以进退;情：不能陷得太深，深了,难以自拔;利：不能看得太重，重了，难以明志;人：不能做得太假，假了，难以交心! 快乐不能仰仗别人，只能自己去寻找，面对人生的许多无奈，如果你不能改变，那就改变自己的心态，在失望、灰心的时候，自己仍然能够建立起希望和信心，把打扰你快乐的东西甩掉，不去计较，不去为明天的事情而担忧，在自己的生活中寻找快乐，多一份追求。 幸福无须告白，悲伤无需呐喊!就像一只蚕，吐的丝越多，把自己捆得越紧。你的幸福别人看得见，你的悲伤别人替不了。人都是在历练中慢慢成熟，经历得多了，心也就坚强了。笑对生活，不必埋怨，不必自怜，从容快乐。在痛苦中成长，在静默中开花。大悲无泪，大喜无声，大悟无言。人生的苦乐，不在于碰到多少事情，而在于心里装着多少事情。清空心里的阴霾，心净才能心静，心静才能自在自安。 快乐是装给别人看的一种痛楚，狂欢是留给自己痛的一种寂寞，有时候同样一件事我们可以去安慰别人，却说服不了自己，不管爱情友情亲情，都是易碎品，一旦出现过裂缝，便很难恢复原貌，不论是谁对不起谁，那裂缝都如同两面刃，一面伤人，一面伤己，转只要用点心，其余只是接受。 人生不过几十年，似水一样流淌，不可遏阻，一场轮回的时间，能遇见一场烟火的表演，本身就是一种幸福，即使结局是烟花熄灭，但终究在天空中绽放了笑脸，我们在哪一年可以用一个决定让一生改变，谁都算不出流年，过好每一年、每一天，俗物养人，平凡是真! 人生如河，苦是转弯，人生如叶，苦是漂泊，人生如戏，苦是相遇。思量和抉择，得到和失去，要拿得起，要放得下。 活着何必奢求太多，简单着，快乐着，有个追求的目标，有颗纯澈的心，过自己自由的日子，也就足矣。 有些事，自己痛;有些累，自己懂;哭过笑过，给自己一份淡然的心境;爱过气过，给自己一份希望的心空;吵过闹过，给自己一份豁达的心胸。 放下昨天的烦恼，守着今天的幸福，盼着明天的美好;平平淡淡，健健康康，平平安安，稳稳当当，这样的生活就很好！ 人活一世，其实，有些东西，要学会思而勿乱;有些情感，要懂得痛而莫恨;有些追逐，要舍得持中有弃;有些浮相，要甘于尘而不染。世有千态，心有万言，静心观水流，冷眼看世态，热心过生活。 人生如流水，时间把你带到哪里，你就要学会适应那里的环境。每走一步，学会静下心来，去看看流水，看它们的谦逊，看它们的顽强，看它们的活泼与沉静。那些个烦心的人事，冷眼旁观，任其自流，走好自己的路，看自己的风景，积极地面对一切，即使不免悲伤。 人生短暂，岁月带着年华走，欢喜悲伤皆浮华，做心里最真实的自己，不虚伪，不做作。过自己最向往的生活，不摧眉，不折腰。感恩有助于自己的人，不忘义，不忘情。面对生活的不顺与挫折，不叹息，不惆怅，以平和的心态珍惜每一天。 自己的路自己走，累与不累，脚知道，自摘的果自己尝，苦不苦，心知道。世界万物都是相互的，无累则无闲，无忧则无喜，无苦则无甜，我们都是自己的作者，要写好自己的人生剧本。人人都有自尊，人人都有苦衷，生活中没有谁，不希望自己活得更好，走得更顺。学会理解、尊重与帮助，生活会更好、更美！

随着心理学的传播，原生家庭成了典型的流行病。 这本是一个让你深入了解自己的入口，现在却成为了很多人停滞不前、拒绝成长和担当的借口。 生命是流动的，阻碍生命流动的，从来不是你的原生家庭，而是你的选择。 理解父母，接纳自己，拿出成人状态应有的担当、勇气，这样的话，你所营造的家庭，才不会成为二十年后孩子心中所厌恶的原生家庭。 许多人说，小时候父母的一些行为、言语、神情，曾经给他们带来过多大伤害。即使到了今天，面对白发苍苍的老人，那些好像早已痊愈的伤口，稍有风吹草动，还是会隐隐作痛。 很多心理咨询师都认为80％儿童的问题缘于他们的父母，而他们父母的问题，又有80％缘于他们本人小时候自己父母的问题。 难道这个循环任谁都无法摆脱吗？ 试图改变过去，是一件永远也不会成功的事情。即使那些来自父母的伤害确确实实存在过。那么接下来，我们要做的，也许不是逃避，抱怨，而是面对接纳，然后向前走。 世界上从来就没有”完美”的父母 几乎每个人都能列出一张曾经被父母伤害过的清单。 比如偏向、忽视、过度的责备、不切实际的期许，或者是，在我们的好朋友面前的一记耳光。小时候被父母当众打在他们眼里是件很平常的事，但是却深深地伤害了我们那幼小的心。父母总是希望我们按照他们的方式做事，但是却忽视了我们内心的需求。 就是这样，我们可以抱怨父母的事情实在是说也说不完，如今生活中遇到的很多问题，也很可能就是由于父母不够科学的教养方式造成的。 但是，为什么我们可以轻易原谅理解其他伤害过我们的同学、同事、朋友甚至陌生人，却唯独不肯谅解父母呢？ 这也许只是因为我们还没有摆脱掉”父母就应该无微不至地爱护我们”的想法。 我们经常会忘记，父母都不是完美的父母。他们不过只是一个普普通通的人，身上具有各种各样的缺陷与不足。 他们在当子女的时候也体验过痛苦和埋怨，在为人父母之后也已经尽其所能。实际上，他们做到了能够做到的最好。为人父母，不可避免地会在孩子面前犯错误，甚至是非常严重的错误。要知道，即使是提出”幼年经验影响一生”的弗洛伊德本人，也是一个被自己的孩子责难批评的父亲。 父母就像我们自己一样值得被理解接纳 很多人都有过类似的经历，当妈妈没收了自己的漫画，或者爸爸逼着自己抄写100遍考试出错的生字时，就暗下决心——将来等我当了爸爸（妈妈），我一定不会怎样怎样，一定要做一个让孩子快乐的父母。 等到我们有一天也成了一个小生命的父母，我们才会明白，原来每个孩子的成长都要感谢父母竭尽心力付出的照料和关心。在这个过程中，不论我们曾经怀抱过多么美好的憧憬，我们还是会犯错误，会疲惫、慌乱、不知所措，甚至发脾气、大吼大叫，一时间失去自我控制的能力。 在这种时刻，我们很容易自我原谅，因为我们都知道自己不是超人，都有无法承受的那一刻。而对于父母，我们却常常忘了这一点。在孩子看来，整个世界似乎就由自己和父母双方构成，除了父母与自己之间的单线关系，一切都不存在。 其实，如果我们能从与父母的关系中跳出来，站在这层关系之外，从头到脚，上上下下把父母当做一个完整的人360度看一遍，就会发现，他们和我们一样，值得被理解接纳。 理解父母是走向成熟与独立的必经之路 有一点需要特别说明的是，理解接纳父母，并不是父母需要我们这样做，而是我们自己需要。如果一个成年人总是埋怨父母当初的问题，说明他还没有成熟到可以为自己的现在和将来负责。的确，责备父母可以让自己感到比较舒服，因为这些责备和埋怨可以把我们的问题合理化，把责任轻而易举地算到父母头上。 有一些人坚持不肯理解接纳父母，只是为了可以让自己继续扮演受害者的角色。在他们看来，自己的不幸全都是父母的责任，正是因为你们当年做了什么，或者没做到什 么，所以我今天才没有好工作、没有好家庭、没有好生活。

朋友是一座山 平时静静立在那 苦了累了的时候 就给你依靠 朋友是一壶酒 日子越久滋味越醇厚 不管豪饮还是轻抿 都别有一番滋味 朋友是一盏灯 总能在你迷茫时 为你驱赶阴霾 指示前进方向 每个人的一生 都会交各种各样的朋友 有的人讨人喜欢 但却不适合深交 尤其不能共事 朋友贵精不在多 一生得一二知己足矣 要交朋友就交靠谱的 靠谱的人 拥有专业的素养 他们总是注重效率 执行能力很强 靠谱的人