5个最脏的生活习惯,你有吗?

睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,并且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助。43%的人承认,她们睡前偶尔忘记刷牙。 1、睡觉前不刷牙 睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,并且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助。43%的人承认,她们睡前偶尔忘记刷牙。 专家提醒,人在睡眠过程中,唾液分泌量会大大减少,而这些唾液是杀灭细菌的主要力量。所以,偶然的一次不刷牙,也许就会造成口腔细菌趁虚而入,其结果是龋齿及牙周病危险大增。另外,许多研究证实,导致牙周病的细菌同样会导致你的心脏出现问题。 2、用清水洗澡 每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃),能使全身的肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮助你安然入睡。 专家指出,洗澡打不打浴液,最好根据你的出汗情况而定。导致人体发臭的细菌以汗液,特别是腋窝和腹股沟排放的汗液为生。汗多时,光用水冲是洗不干净的,会导致细菌滞留,滞留的时间越长,人就越“臭”。 3、上厕所后不用肥皂洗手 连小朋友都知道,饭前便后要洗手,但你是否真的洗干净了呢?调查显示,只有38%的人如厕后用肥皂洗手、2%的人洗手时间超过10秒钟。 专家表示,当你上完厕所擦拭时,手与大肠杆菌源距离极近,可能造成细菌感染,如果不用肥皂,根本无法完全清除细菌。因此,在上完厕所后一定要用肥皂或者洗手液洗手,并且用清水冲洗干净。 4、内裤不是每天都换 内衣裤一定要勤洗勤换。 5、光着脚健身 调查发现,32%的人都是光脚健身的,尤其是在跳健美操或肚皮舞时。 专家建议,这时最好穿一双轻便的鞋子。因为健身时脚会大量出汗,潮湿的环境最利于细菌滋生,这些细菌会通过别人的脚遗留在地板上,当你的脚踩上去,就可能感染到脚癣或跖疣(一种足底疣)。 不健康的生活习惯 1、饿了才吃 许多朋友在生活中不能按时就餐,或者是不到饿的时候不吃饭,理由就是“不饿”。还有的朋友常常是干完活再吃饭,这都是不科学的。 食物在胃内的停留只有4-5小时,等我们感到饥饿时,胃口早就排空了。这时,胃粘膜就会被胃液“自我消化”,引起胃炎或者消化性溃疡,还能削弱人体的抗病能力。 2、渴了才喝 有的朋友平时没有喝水的习惯,一定要等到口渴的时候才喝水。其实,在我们感到渴了的时候体内已经是严重缺水了。这时候再补充水分,已经是为时晚矣。水是生命之源,在人体的代谢过程中比食物还要重要。 生理学家告诉我们,每个成年人,每天需要1500—2000毫升左右的水。早晨起床后,或者饭前一小时,喝上一杯水,对身体是大有好处的。水不仅可以洗涤胃肠,还能帮助消化,促进食欲。调查显示,有经常饮水习惯的人,便秘和结石的发病率,明显低于不经常饮水的人。饮水还对预防心肌梗塞和中风等疾病有积极的作用。 3、累了才歇 累了才休息,是从老祖先那里传下来的,有许多朋友一生都是这样做的。这些朋友以为只有感到累了,才应该去休息。 其实,在感到累了的时候已经是身体相当疲劳了。过度的疲劳容易积劳成疾,使人体免疫能力降低,使疾病乘虚而入。不论是脑力劳动还是体力劳动,在连续工作一段时间以后,都要进行适当的休息。

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记住别人的好,修了自己的德

也许我们每个人,都会犯同样的毛病,就是别人对我们有十个好,有一个不好,前面的十个好就被我们全部抹杀。 我们就记住了别人的缺点和错误,我们记住了别人慢怠我们的地方。于是,便越看这个人越满身缺点,越看这个人越不可理喻。 而别人恰恰是一面镜子,我们对它凝眉瞪眼,镜子反射回来的也是瞪眼凝眉,于是,我们都互相看不顺眼了。别人原本小的缺点在我们眼中无限放大了,我们看这个人简直是眼中钉,肉中刺,必先拔出而后快。 记住别人的好,对他们的缺点宽容一些,时间长了,我们会满眼都是别人的好,我们心里记住别人的都是美好,那么这个世界多美好! 记住别人的好,就会拥有更多的朋友。 记住对方的好,放大对方的好,关系会更加融洽恩爱。 记住别人的好,这个家庭一定会其乐融融。 记住别人的好,拥有一颗感恩的心生活,远比记住别人的缺点、毛病,怀着一颗怨恨之心痛苦地生活要强上几十万倍呢? 既如此,我们为什么不记住别人的好呢? 记住一个人的坏,那是拿别人的过错来惩罚自己,让自己生活得不快乐,那样只能让自己整天生活在不快乐之中; 记住他人的好,让感恩时时装在心里,你就能成为这个世界上最幸福的人! 图/wallcoo.net

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你是熬夜努力,还是熬夜装逼

01 熬夜成了一种瘾‍ 某位媒体人下班途中猝死,报道着重指出他常常熬夜加班。媒体人们心有戚戚焉。 熬夜导致过劳死,这几年屡见不鲜。 昨晚和闺蜜见面,她劝了我好几遍:少熬夜。少熬夜。少熬夜…… 这话已经成了一句口号。 天天喊着要做,却从未落实过。 熬夜的危害,人尽皆知。听过许多道理,熬夜还是继续。 对有些人来说,熬夜是因为真的忙碌;而对有些人来说,熬夜成了一种庸碌。 比如我。我每天半夜十二点推送公众号,之后和异地恋男友聊一聊,一两点在朋友圈分享个文章链接,以表明自己还没睡。 不知何时,熬夜也成了朋友圈分享的内容之一。 十二点刷朋友圈,你会看到一两句,“终于下班了”; 凌晨一点刷朋友圈,你会看到几句感慨:“这个点还不睡的,只有广告狗了吧。” 不,朋友圈里没睡的,除了广告狗,还有公号狗,还有创业狗,还有设计狗,还有考试狗,还有打游戏的单身狗…… 熬夜的理由数不胜数。每一个都冠冕堂皇。 熬夜成了一种惯性,一种瘾。 02 熬夜造成努力的幻觉 熬夜常常和拼命和努力联系在一起。一定程度上,我们宣扬熬夜。 从那个传闻中的,凌晨四点半的哈佛图书馆,到田小姐标榜自己长期缺觉导致蓝色大脑,都让我们产生幻觉,熬夜就等同于努力,缺觉就等同于拼命。 其实,很多时候,你之所以熬夜,是为了假装努力和感动自己。你只看到自己努力,以为熬夜就很了不起,却忽略了自己曾自暴自弃。 熬到很晚,复习到十二点,加班到第二天,还不忘发个朋友圈。 复习一定要拖到考前一晚,工作一定要拖到deadline,最后一刻才开始赶,你早干嘛去了。 你有时间刷朋友圈,有时间跟朋友聊天,有时间看电影追剧,有时间玩手机游戏,就是要拖到半夜才去工作学习。还安慰自己,这是因为努力。 你不是努力,你只是效率低下而已。

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管好自己的嘴,全都为你好

为每天造的口业忏悔 1) 不要评价别人的好坏,因为他们并不影向你吃饭。 2) 不要评价别人的德行,因为你不见得比他更高尚。 3) 不要评价别人的家庭,因为那和你没有一点关系 4) 不要评价别人的学问,因为世上最不缺的就是学问。 5) 不要评价任何人,哪怕是你最看不起的人。 6) 不要胡乱花钱,因为明天你就可能失业。 7) 不要趾高气扬,因为明天你就可能失势。 8) 不要太过张扬,要明白没有一个人会比你更弱小。总之,做人要低调一点。 9) 不要依靠别人,因为生活沉重,谁都想活得轻松。 10) 不要伤害别人,因果迟早都会来。 11) 做人不要解释,是智者的选择。人生在世,我们常常产生想解释点什么的想法。然而,一旦解释起来,却发现任何人解释都是那样的苍白无力,甚至还会越抹越黑。山不解释自己的高度,并不影向它耸立云端;海不解释自己的深度,并不影向它容纳百川;地不解释自己的厚度,但没有谁能取代她作为承载万物的地位…。别低估任何人 ,你没那么多观众,别那么累。 12)

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因为这些习惯才导致我们瘦不下来!

有些人无论尝试哪些减肥方法,可是却怎么样都瘦不下来;有些人好不容易瘦下来,可是却又不知不觉复胖起来。有时候,不是我们的减肥方法没有效,而是我们一直都有些的饮食习惯,看似无关痛痒,可是确实造成肥胖的元凶。从今天起,让我们一起把这些习惯统统改掉吧! 1. 不吃早餐 早餐是三餐中最重要的一餐,经常不吃早餐会导致新陈代谢变慢,而让脂肪囤积在体内。不爱吃早餐的朋友,从明天起就改掉这个坏习惯吧! 2. 狼吞虎咽 进食时如果狼吞虎咽,食物没有适当地咀嚼就吞咽下去,除了会造成消化不良,同时也会因为明明所摄取的食物份量已经足够了,但大脑却还没接到饱食信号,因此会不知不觉地继续吃喝,热量摄入过多,自然会肥胖起来。 3. 不爱喝水 水分一共占了人体全身的 70%,人体所有一切的运作都与水有关,例如:分解食物、运送养分、排出废物、维持体温…等。如果身体缺少水分,就会影响器官的运作,进一步导致新陈代谢变慢。

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聊微信几大禁忌,一定要看看

禁忌1:不招惹是非 带有明显政治激进色彩的内容和图片不发为好,这样,可使你远离是非。 禁忌2:不能低俗 过分低级庸俗的内容和图片不宜啭发,因为你的作品是你自身品味的客观反映。 禁忌3:不能咒人 不可强制别人啭发你的作品,比如:啭了将走大运、发大财,不啭将会如何如何……这是微信交流中的大忌。 禁忌4:不能泄露他人隐私 不能随意发表未经他(她)人同意、带有个人隐私性质的内容和图片,这涉及人权和肖像权,也是行规。 禁忌5:在朋友圈内不要常发个人生活琐碎和烦恼的事 偶尔还好,天天在朋友圈传递这样的负能量,这既影响朋友们的情绪,浪费朋友们的时间,也会暴露了个人隐私。 禁忌6:涉及国家和工作单位机密不要乱发 哪怕一对一发也不妥,信息网络时代都有被记录和泄密的可能。 禁忌7:别让微信绑架你的生活 再好的东西也是双刃剑,把握好尺度才能让微信更好地服务我们的工作和生活,绝不能成为低头一族,影响工作生活和健康。 俗话说的好: 世界上最远的距离是 你坐在我对面却在低头玩手机 图|pixabay.com

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什么叫代沟?(笑翻了!)

01 老奶奶开车刚到一路口,便被交警拦下。 交警说,“你刚才闯红灯了,根据交规,罚六分。” 交警伸手示意让奶奶出示驾驶证。 奶奶从口袋里摸出两枚一元硬币递到交警手上说,“不用找了!” 奶奶又接着对交警说,“我以为多大事儿呢,一次六分,我包个月”话毕一脚油门绝尘而去。。。 有钱就是这么任性。 02 什么叫代沟? 小学语文题关联词填空: 他____牺牲生命,____出卖组织。 60后填“宁可,也不” 70后填“害怕,所以” 80后填“与其,不如” 90后填“即使,也要” 00后填“白白,忘了” 评论:这几个回答分别体现了60后的无畏,70后的无奈,80后的自我,90后的叛逆,00后的呆萌…… 这不叫代沟,这叫没法玩了! 03 一贼将偷来的货车刚刚倒出车库,被农村大爷生擒交给了警察。不解,问大爷:“你咋知道这车是偷的?” 大爷答 : “你他娘的一上车,车就自动报警了!” 警察问 : “咋报的 ” 大爷答 : “请注意,盗车 ! 请注意,盗车 !” 贼含热泪望着天空自言自语地说 : “没文化太可怕了!没文化太可怕了!” 04

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当朋友难过时,请不要随便对他说这十句话

我没有权利去要求别人做什么,所以这些话是我需要不断提醒自己,不要随便地将这些话说给我的朋友,这不能能安慰他们,反而是令人感觉到隔膜。用一句话来概括所有的观点——凡事请具体问题具体分析,不要不分青红皂白地把这用烂了的十句话抛出去,不懂得如何安慰的话,宁可沉默就好了。 1、你不能改变别人,只能改变自己 在我们的语境中,“改变自己”的潜台词,往往是劝说别人变得忍让屈服。请不要劝说你的朋友忍让屈服,你要支持他变得强大起来,需要改变的不是自己的原则,仅仅是自己与这个世界相处的方式而已,他仍然可以做原来的自己,不需要去改变别人,只是改变对待别人的态度而已。 2、社会就是这样,你又不能改变社会,只能适应 对别人说这句话之前,先问问自己,这个社会哪样?你认识中的社会和别人认识中的社会一样吗? 3、不要抱怨,抱怨又解决不了问题 与这句话类似的还有“有抱怨的时间不如去做blabla……”“有抱怨的时间你早就巴拉巴拉……”“有本事不要在这里抱怨,去巴拉巴拉……”。 抱怨其实是一种不太受周围人欢迎的行为,特别是不能感同身受的人,他们会本能地逃避负面情绪,并且阻止他人情绪的表达。 然而,在你的朋友向你诉说自己的痛苦或者悲伤时,请不要对他们说“不要抱怨”,他们只是想要有个人倾诉而已,他们需要的不是提出建议,而是有人能包容他们的负面情绪而已。 4、少抱怨,多感恩 抱怨该抱怨的、感恩该感恩的就可以了,尊重自己的情绪表达,对不值得感恩的人感恩,是种什么心态? 5、比起谁谁谁,你已经很幸福了 我从不认为幸福不幸福是比出来的。 他们总会找到比你更惨的人。来证明你“其实已经很幸福了”。 有比你惨的人,你就觉得自己幸福了,某种程度上不是一种好的心态。 你嚼着窝头,回头一看还有吃不上饭的,你就觉得窝头啃着挺香,你不去想想怎么能让自己吃上白面? 你买不起鞋,回头一看还有人没有脚,你就满足了?你不去努力挣钱给自己买鞋? 这几年,劝人要知足的越来越多,鼓励人有追求的却越来越少。 人和人是不一样的,幸福还是痛苦只有自己知道,不能因为世上断腿的人多,就不允许崴了脚的人哼哼。谢绝比较谁更惨,谢绝“你这样已经算是很幸福”。人幸福不幸福的标准是自己的,不是比较出来的。 尤其是不要在朋友郁闷的时候,再跑过来说我当年多惨多惨你现在这个算什么。 6、凡事多从自己身上找原因 用“凡事”取代就事论事,以偏概全,用一个“多”“少”的界定,直接混淆了黑白。要求你凡事对内归因,就像是这十句话的共同特点那样,是对对方错误的有意迁就和回避。矛盾的起因,该谁的就是谁的,如果要“多”找自己的,“少”找别人的,方式就只能是把别人的错误压在自己头上。 这一点在父母和孩子的关系中体现的尤其明显,很多父母尤其喜欢把矛盾的责任全部推给孩子,把自己情绪的起因全部推给孩子。 凡事向内归因,对心理产生的压力是巨大的,承担太多本不该属于自己的过错。如果形成了对内归因的习惯,外界的伤害会有翻倍加在你身上的后果。 不回避自己的责任,但“原因”该谁的就是谁的,我们没有“多”找自己原因的义务。

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这才叫经典语句

你以为最酸的感觉是吃醋吗?不是,最酸的感觉是没权吃醋。 低头要有勇气,抬头要有底气。 上天决定了谁是你的亲戚,幸运的是在选择朋友方面它给你留了余地。 人生就像一杯茶,不会苦一辈子,但总会苦一阵子。 傻与不傻,要看你会不会装傻。 女人用友情来拒绝爱情,男人用友情来换取爱情。 幸福是可以通过学习来获得的,尽管它不是我们的母语。 不要见一个爱一个,爱的太多,你的爱就要贬值。 想完全了解一个男人,最好别做他的恋人,而做他的朋友。 朋友就是把你看透了,还能喜欢你的人。 当我们搬开别人架下的绊脚石时,也许恰恰是在为自己铺路。 痛苦来临时不要总问:“为什么偏偏是我?”因为快乐降临时你可没有问过这个问题。 如果说我懂的道理比别人多一点,那是因为我犯的错误比别人多一点。 不是每句“对不起”,都能换来“没关系”。 世界上只有想不通的人,没有走不通的路。 地球是运动的,一个人不会永远处在倒霉的位置。 走的最急的是最美的景色,伤的最深的是最真的感情。 在事实面前,我们的想象力越发达,后果就越不堪设想。 当别人开始说你是疯子的时候,你离成功就不远了…… 你永远看不见我眼里的泪,因为你不在时我才会哭泣。 时间就像一张网,你撒在哪里,你的收获就在哪里。 如果我能够看到自己的背影,我想它一定很忧伤,因为我把快乐都留在了前面。 理想和现实总是有差距的,幸好还有差距,不然,谁还稀罕理想? 说有上辈子的人是在骗自己;说有下辈子的人是在骗别人。 任何人都可以变得狠毒,只要你尝试过嫉妒。

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知道你为什么总是得罪人吗?!直性子的人来看看!

直性子人――很重感情,只要是真心认定的朋友,都会真心对待。 直性子人――比较干脆,不喜欢转弯抹角,讨厌太会装的人。 直性子人――不习惯主动和别人套近乎,但对人很真诚。 直性子人――有点大大咧咧,但做起事情特别认真,会坚持到底。 直性子人――不开心的时候也会想把自己装的更淡定,更坚强。 直性子人一一没那么重的生理洁癖,有点精神洁癖,嘴巴硬,心肠软。 直性子人――很容易就会被感动。 直性子人――也很敏感,看似什么都不计较、不细心,其实是在装糊涂。 直性子人――内心正义,讨厌太虚伪。 直性子人——为了让别人好,也会用善意的谎言,但没什么心眼。我是直性子,我传了。 图/wallcoo.net

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