Category: 酷人生

1、食不过饱 其实食不过饱的好处有很多。首先能保证胃内不会食物拥塞，有利于胃肠宽松蠕动，同时又能使身体运动方便自如。使人经常保持有饥饿感，就会增加食欲激素的分泌，促进胃肠消化技能的增强。适当限制热量摄入会延长人的寿命。 膳食必须符合个体生长发育和生理状况等特点，含有人体所需要的各种营养成分，含量适当，全面满足身体需要，维持正常生理功能，促进生长发育和健康。《黄帝内经》提出了“五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充”的饮食原则。 吃饭要定时、定量，每顿饭食只吃八分饱为宜。不能因美味佳肴的诱惑而放纵自己的口舌，要严于律己。饭前要先喝汤再吃饭菜，既有利于胃肠消化吸收，又便于控制食量。少吃零食。 2、住不过奢 这是劝诫世人要要随遇而安，不可过分追求安逸。 方志敏《可爱的中国》说：“为着阶级和民族的解放，为着党的事业的成功，我毫不希罕那华丽的大厦，却宁愿居住在卑陋潮湿的茅棚；不希罕美味的西餐大菜，宁愿吞嚼刺口的崐苞粟和菜根；不希罕舒服柔软的钢丝床，宁愿睡在猪栏狗窠似的住所！” 居室干净舒适就好，不必搞得富丽堂皇，那样极易夺人心志而使人蜕化变质。人生不在于住的房子有多大，而在于在里面的人笑的有多甜。幸福不是物质所能持续的。 3、劳不过累 身体是革命的本钱。没有了健康的身体，那些事业、地位、财富、爱情要着何用？再多又有什么意义？ 经典的比喻蕴藏着真实，只有保证身体健康，才能让自己持续不断地为自己、为家人、为社会创造财富，才能让自己和家人生活幸福，因此，要爱惜身体，善待自己！ 会休息才会更好地工作。珍惜时间并不意味着不停地学习或放弃休息，而是指要有效率地做事，并能很好地利用休息和空余的时间，这样，我们才能更好地学习。在你尽心休闲的时候，所得到的体力和精力的恢复，会为你下一阶段的奋斗增添无穷的动力。 4、懒不过堕 享受一种恬淡的生活，享受一种静逸的日子。 坐倒话多，睡倒梦多，三天不做事变成笨婆。勤谨勤谨，衣食有准；懒惰懒惰，必定挨饿。勤劳勤劳，衣暖食饱；懒惰懒民，日子难过。 不可无所事事，因为懒惰是很奇怪的东西，懒驴子是打死也走不快的。一只懒惰的羊连对自己身上长的毛也觉得负荷沉重，它剥夺你的动力，割断你你的友情，使你心胸日渐狭窄，对人生也越来越怀疑。所以，物要防腐，人要防懒。 5、怒不过度 宽容如阳光，温暖人的心灵；生气就像自己喝毒药而指望别人痛苦，生气就是拿别人的错误来惩罚自己。 宽容别人，其实就是宽容我们自己。多一点对别人的宽容，其实，我们生命中就多了一点空间。有朋友的人生路上，才会有关爱和扶持，才不会有寂寞和孤独；有朋友的生活，才会少一点风雨，多一点温暖和阳光。其实，宽容永远都是一片晴天。 所以，试着从另一个角度看事情，转变自己的情绪，以更积极的慈悲心、爱心来看待世界，才是化解嗔心最好的方法。 6、名不过求 《菜根谭》曰：“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒”。 义而富且贵，于我如浮云。（《论语·述而》）。非淡泊无以明志，非宁静无以致远。淡泊，是一种美，一种心态，一种修养，一种境界。淡泊是一种从容，一种宁静，一种平常心。海纳百川有容乃大，壁立千仞无欲则刚。要想淡泊，必须有容。要想淡泊，必须寡欲。 人生之味，细细品来，断然不可少了淡泊，因为多一份淡泊便少一份执迷，多一分宁静便会多一分明智。 7、喜不过欢

自己认为的好话不一定就是好话，心直口快也很容易伤人。心直口快的人，可能是一个古道热肠的人，但是说出来的话，却让人不能接受。 很多人说话时，特别心直口快，还老爱强调，“我这个人就是直肠子，有什么说什么，绝不遮遮掩掩”。他们往往还会这样想：我总比那些有话藏在肚子里面不说，装阴使坏的人有优点吧？ 这样的人是缺乏智慧的。 自己认为的好话不一定就是好话，心直口快也很容易伤人。心直口快的人，可能是一个古道热肠的人，但是说出来的话，却让人不能接受。 没有智慧的人，人家怎么能体会到你的慈心悲心呢？人家听到的，全是你很直的那种伤人之语。 在佛家看来，心直是好事，口快却是没有智慧，是不善巧的。 还有人认为，心直口快的人往往不会说假话。其实，这个也不一定。 比如，某人看见一个什么现象，马上就说了，这是我先看见的，我认为是事实。但是，你看到的这个现象可能是另外一回事。 如果他认定他看到的才是事实，冲突必然发生。所以，千万别认为心直口快的人说出来的话就一定是真话，是实话，不一定。也许对他而言，有可能是实话。 但对于事实来说，不一定就是实话；对别人来说，可能不一定就是真相。 过去，佛经里就讲了这样一个故事：有一个比丘，半夜里在山洞里打坐。 突然有一个女子进来躲风雨，当时，比丘也没有注意到有人进来，静静地独坐了一夜。第二天，比丘出来了，女子也出来了。有人就说：“我亲眼看见了，这个比丘破戒了。” 然后，佛就跟这个传话者说，你千万不要这样讲，虽然是你看见的，但不一定是事实。但这个人就一口咬定：他俩就是衣冠不整从里面出来的…… 后来佛就反复地劝他不要这样，但是他最后还是坚持自己的看法，最后遭受到很严重的果报。 这个公案告诉我们，心直口快确实不一定是好事，直率常常是伤人的借口。 图/pixabay.com

有人在招聘面试中发现一个很有意思的现象：同样都是二十几岁的姑娘，那些穿着随意身型邋遢的姑娘，在面试中没聊几句就能让人感觉到她们捉襟见肘的沟通表达能力，而且她们过度用力掩饰自己内心紧张的样子真的很丑。 相反，那些穿着得体、身材俊俏的姑娘不仅轻松获得较高的第一印象分，在面试中也表现突出，不论应答什么样的问题都能自信流畅，离开时的举止也很礼貌。面试全程下来，给人的感觉就是舒服。 不得不承认，有些时候，你的穿着搭配和身型状态就是你的修养。 之前，网上有一篇报道：“日本有个小伙，每天穿着西装去种田。”穿着西装去种田，这清奇的画风让人难以置信啊： 这个叫Kiyoto的小伙子穿西装种田的事是真的，被国外很多媒体报道过，就在大家都很诧异他这一行为的时候，他在采访中说：“很多人都觉得农民就应该脏兮兮的，可没什么是应该的。衬衫和领带搭配很优雅，我就是喜欢穿西装，而且我也喜欢种田。我不想在我最好的年纪，穿得最丑。” 因为穿西装是需要保持身材的，所以这个种田的小伙子，坚持每天穿西装的同时，身材也保持得很好。 好一句“我不想在我最好的年纪，穿得最丑”，一个人的外在形象就是他内心世界的延伸，而你的外在形象，就是你的修养。 ******** 可悲的是，还有很多姑娘固执地认为“一个因为我邋遢的外表而不愿了解我内心世界是多么美好的男人，根本不值得被我爱！”然而，事实上，没有哪个人尤其是男人，愿意去了解一个“丑逼”的内在的。 不要再相信那些狗血的鸡汤了，什么“接受自己素面朝天的样子”“内在比外在更重要”……姑娘，你要接受的只能是自己最美的样子，因为内在和外在同样重要！ 所谓的气质是内外兼修出来的，不仅你读过的书、走过的路、爱过的人里有你的气质，你穿过的每件衣服、用过的每件物品以及你的身体形态里也藏着你的气质。 ******** 你的容貌就是你灵魂的样子，一个不爱美的灵魂是不会有美丽的容貌的！看看那些明星，女神林青霞年过花甲录制节目还能美得不像话，而你不到三十岁就放弃自己准备做个黄脸的家庭主妇了。 再看看你的周围，为什么有的女人四十多岁依旧肤白貌美，而你二三十岁就已经像四十岁的人了。那些鼓吹“要修炼内在”的人只说对了一半，修炼内在的同时同样需要美丽优雅的外表，要知道，能把外在形象修炼好是需要本事的。 首先，穿搭修养的形成，要在认识到自身优劣势的基础上进行规划和选择搭配技巧，这个过程中要敢于不断地试错和尝试，这完全不亚于管理一个团队的能力。比如，同样是穿裤子，阔腿裤就比直筒裤更容易显腿长。 同样是T恤搭配裙子，上衣放到裙子里面比放在外面要更显腿长，更能提升整个人的气质。 其次，好的身材是美好外在形象的基础，健康的身体才有健康的精神。 ******** 说到底，修养无非就是约束自己行为的能力和素质，不论男女如果连自己的嘴都管不住，连自己的外在形象都不在乎，又如何去证明自己是个有实力的人，一个对自己的身材和健康都不负责任的人，又拿什么对工作对爱人对梦想负责？ 而你的外在形象反应出的正是你的修养和自制力，注重穿搭和健身其实就是学习、克制和自律的过程。你能管理好自己的衣着搭配，就能管理好自己的生活；你能控制住自己的体重，你就能控制住自己的生活，就能找到时间去享受生活美好的一面，就能看到梦想后面更广阔的天地。 所以，千万别在你自己最好的年纪里，呈现出一副最丑的模样。你是可以更美更好的！ 作者/十二朵女王 图/pixabay.com

睡不着的夜晚，醒不来的清晨，挤不上的地铁，放不下的购物车，焦虑像雾霾一样围绕在我们周围。 分享我对抗焦虑的9种方法，愿你柔软而坚强，平静却有力量。   01 / 坚持做一件小事 坚持会形成习惯，而习惯能给你带来安定的感觉。即使是用冷水洗脸、艾草包泡脚、化妆、敷面膜，这些看上去不起眼的小事，每天坚持都会有成就感。 人是在习惯中找寻安全感的，你的习惯越固执、越持久，越容易找到自己。   02 / 每天花点时间，清理内存 我们每天在运行过程中产生垃圾，这些垃圾占据内存，拖慢了思维的速度。 自从不带手机进卧室之后，我入睡前的时间，都在清理内存。对快乐的事情说，明天见；对意外与烦恼说，再也不见，结束语是新的一天怎么都好。 世间毒药太多，睡前你必须喂自己一口鸡汤，不管明天是不是更好。 03 / 减少失误 失误会增加一个人焦虑的情绪。避免失误，从某种意义上就避免了焦虑。 工作方面，一定要重视流程的力量，将每一项工作细化至更多步骤，保证每一个步骤的精确性，就能最大限度避免失误。 04 / 阅读 对抗焦虑，阅读值得被排在第一位，因为它是生活的镇定剂。 阅读方式，首推纸书，手机阅读很容易分神，读两页就跑去刷朋友圈了。

如果马云天生有一副富贵相，哪怕脸上露出一点儿蛛丝马迹，我很可能就会开始另一段人生。 第一次见马云，觉得此人很像猴，又瘦又小，动作幅度还大。那是1995年，我在报社做记者，报社领导都是从驻英国、法国的新闻机构回来的，对互联网无比热爱。 马云也是那一年来北京，没有头绪地乱闯。他做的“中国黄页”要在互联网上发布企业信息，当时属于对外宣传，必须经外宣办同意。就这样，马云闯进了我顶头上司的视线。 我的上司一看是做互联网的，立马热情洋溢，利用他的身份和关系，带着马云去敲外宣办、统计局和信息中心的大门，但是都铩羽而归。于是，我的上司要我为马云写一篇报道，篇幅要大一些。 我写了一个整版，题目叫“点开黄页，走近马云”.后来有人写马云的传记时提到此事，给我打电话，问：“当年那个记者是你吗？”我说：“只是同名同姓。”不是谦虚，而是实在不好意思。现在怎么说马云都不为过，但那个时候的马云还只是打赤脚的马云。 那时马云少不了去我上司家。他不好意思空手，就在肯德基买了一个汉堡，送给上司的女儿。采访马云的那顿饭也是我埋的单。当了10年记者，我极少请人，所以印象很深。 在做记者之前，我做过两年外贸，还在海外转过一圈，对马云所做的事是有共鸣的。知道在外贸这个隔山买牛的行业中，人和牛的信息都很重要。找对了人和牛，就意味着订单，意味着差价和利润。当时马云急于要有营业收入，实行以省、市为单位的代理制，门槛很低，每年只要求做出两万块钱的营业额。不过，尽管常有做生意的冲动，但看着马云一点儿也不富贵的模样，我没有动心。 马云告诉我，他辞去了大学英语教师的公职，投入了5万块钱，还把家里的家具也贡献出来办公。这样的执着，其实远比长相与财富的联系更紧密。这也是马云大富大贵后，我才看清的道理。 再见马云是2000年前后，在商务部的大楼内。当时他带着几个人从杭州来北京，为商务部做官网的改进。这时马云在业内已经积累了一些名气，但他还是那副打工者的艰辛模样，而我是吃喝不愁的记者，心中不免有些得意——幸亏当年没有跟他去做黄页。 后来，互联网泡沫破了，马云反倒火了。他在我们报纸上做起专栏，发表一些人生感悟。这是一种投入少、见效快的宣传方式，我才意识到，此人原来很精。后来，马云融到了资。 最后一次见马云是在清华的一次会议上。当时的马云有了名气，但还没有与雅虎合作，距离淘宝成立还有两三年的时间。我在会场的休息室里见到了马云，他邀请我去参加杭州的“西湖论剑”.我从来就缺少武侠情结，尽管“西湖论剑”谈的是IT界的事，但这样的名称让我不感兴趣。他用手勾着我的脖子，引人侧目，我也挺不自在的。这个动作让我相信马云将止步于此，发不了大财，因为他太没有富人之态。 现在，在想不起马云的时候，我还是相信面相的，相信人的富贵一定会挂相。但是一看到电视或报纸上的马云，我的这个信条就被推翻了。 文/江勇 图来自：pixabay.com

二十来岁时常听人说，女孩子嘛，不要太拼太有事业心，稳定一点才好。干得好不如嫁得好，趁年轻找个好男人尘埃落定，安稳过日子才是正理。我大学时认识的思政学院的红姐就信了这些话。 五年前，红姐接受了她老姨给她介绍的相亲对象——天津当地的一位土豪。当时，老姨跟她说，现在很多有钱人找老婆，就喜欢历史清白、心理健康、工作环境单纯、学历又高的高中老师。你现在市重点（中学）当政治老师，嫁个有钱人并不难，可你得把握机会，趁现在年轻漂亮…… 红姐的婚礼我去了，鲜花堆砌而成的场地，真心奢华。当时我们好多同学达成了一致观点：“逛逛街，喝喝茶，做做美容，真羡慕这阔太生活啊……” 豪门一入深似海。婚礼过后我们就很少联系了，后来辗转听说，红姐的豪门阔太生活并不幸福。婚后没多久红姐就怀孕、辞职了，做起全职太太。可是，婚姻中的矛盾也渐渐突显了。 婆家自认家大业大，需要男丁承继家业，可红姐偏偏生了个女孩；老公希望她能从政治角度解读新政策对家里生意的确切影响，而红姐所学的思政专业，只是偏重于教育；家族事务繁多。像是春节的家族聚会，百十来号人，都要提前记住他们的名字、职业、亲戚关系，跟每个人都能恰当地聊两句…… 正当婆婆嫌弃她家世太差，给老公的事业一点忙也帮不上时，小三抱着儿子上门了。 小三的儿子只比红姐的女儿小了四个月。 孕期出轨。她被“离婚”了，婆家只让她带走了女儿，至于财产，那都是婚前的，与她无关。 五年后再见到红姐时，她在一家培训机构当老师。 聊起来，红姐淡然道：“我后悔当时听了老姨的话，趁年轻嫁个富豪，一辈子安稳。把‘安稳’放到别人手里，就不‘安稳’了。我现在虽然挣得不多，但足够安身立命养女儿了。” 还有一个朋友蓝静，去年听父母的话回了老家，算是“逃离了北上广”。当时蓝静在一家小投资公司做市场总监，年薪三十万。但是，在父母眼里，北京就是一个孤苦无依的所在，宝贝女儿在那里只有受苦。 父母给蓝静安排了事业单位的好工作；还预备好了相亲对象，等着蓝静回去，成就门当户对的美满婚姻。当然，更希望好好走走关系，过几年能升个几级，进入小镇的上流社会。 可如今，蓝静又杀回来了。我说，怎么这么想不开，又回霾都了啊？她说没地方买衣服。我说切~ 你这不打网购的脸吗？ 她愣了一会儿，像很久没说过话一样，迅速说了一堆：也不只是买衣服，就算买了，也不能穿，会担心有人说三道四，不像正经女人。其实主要还是收入，在老家我没编制，一个月一千五，就是个临时工。要考编制的话，爸妈还要找人托关系，太费劲了。 还有工作，虽说是个临时工，事儿还不少，那些有编制的领导同事，倒是闲得不行。说了你可能不信，有些个大婶，不会用电脑，连邮件都不会发……还有相亲，我就像菜市场的鱼肉，标好了价格，等人挑选，没一点尊严…… 父母亲戚都说女孩子不要太拼，还是稳定的生活要紧，可究竟什么是稳定？ 拿着低工资、干着机械重复的工作，等着老了拿点可怜的退休金，就是稳定？ 我插嘴道：“和一个门当户对的男人结婚，生一男一女两个孩子，去过一眼望到头的稳定生活，或许你还能成为‘人生赢家’的典范呢？” 蓝静苦笑了一下：“那些既没社会地位，工资又低的‘稳定生活’，是建立在和一个没有爱情的男人结婚、子女被困在小镇上出不来、将来父母生病只能用最便宜的药的基础上。我是真心喜欢不起来。” 对于女孩子来说，什么是稳定呢？ 是像红姐一样，趁着年轻漂亮嫁给土豪吗？ 可是，李静说过：“我有些朋友，希望好好嫁人，然后平平安安，经历越少越好，但是我看到的大多数这么想的人，就连这么一个简单的愿望都很难实现。其实她们犯了一个错误，她们应该一直往前走，不应该停留。女人要一手抓幸福，一边往前走，你的幸福才能跟上你的脚步！你原地站着，幸福就会掉队！” 是像蓝静一样，做个体制内、有编制的体面工作吗？ 可是，看看历史上曾经最稳定的富豪、权贵、精英、“铁饭碗”吧？

知已知彼，百战不殆 首先，在做职业规划之前最重要是知己知彼，其中包括了解自己和理想的公司： 1.了解自己的才干：一个人的才干自己或家人都很难帮忙量化，所以可以通过各种专业的职业规划工具了解自己的事业成就动机或企图心、性格特征、工作特长与兴趣等； 2.了解自己的才干与什么样的公司/岗位相匹配：每个人有自己习惯和喜好的工作习惯、工作环境、办事作风等等，因此不存在某类型行业或企业就是最好的情况，最重要是选择最适合自己的公司和岗位； 3.选择具有发展潜力的公司，符合成长的企业文化：如果一个企业不具有发展潜力，或是它并不提供员工学习成长的企业机制或文化，那这样的公司也很难是人才孵化基地，具有优秀潜质的人也很有机会被培养。 从大梦想到小目标 在清楚自身条件和理想公司的定位之后—— 1.从梦想出发。先开始编织美梦，包括你想拥有的，你想做的，你想成为的，你想体验的。现在，请坐下来，拿一张纸和一枝笔，动手写下你的心愿。在你写的时候，不需要考虑现实因素，尽量写就好了； 2.给梦想定个期限。审视你所写的，预期希望达成的时限。有实现时限的才可能叫目标，没时限的只能叫梦想； 3.定下小目标。从你所列出的目标里选出你最愿意投入的、最令你跃跃欲试的、最能令你满足的四件事，并把它们定为一年内最重要的四个目标。接着明确、扼要地写下实现它们的重要性和真正理由； 4.列出拥有的资源。列出一张自己所拥有的资源清单，里面包括自己的个性、朋友、财物、教育背景、时限、能力、以及其他可假借或依靠的资源，越详尽越好； 5. 回顾成功经验。回顾过去最成功的两三次经验，总结当中成功的原因，以及有哪些你所列的资源会运用得很纯熟； 6.为目标找条件。这一步结合自身拥有的经验和资源以及四个重要目标，找出可以达成目标的条件； 7.预估失败原因。之后要预估有什么因素可能导致无法完成目标。可以从性格、能力、资源和其他客观因素分析欠缺的条件； 8.设定实施步骤。现在针对那四个重要目标，定出实现它们的每一步骤。一定要记得这个计划应包含今天需要做的，千万不要好高骛远。 9.寻找模范。从你周围或从名人当中找出三五位在你目标领域中有杰出成就的人，简单地写下他们成功的特质和事迹。之后，就会发现他们每一个人的事迹都能为你提供一些能达成目标的建议，记下他们建议的方法。 “做你能做的事” 对于职场新人，以上这些方法都是很好的职业规划方法，然而对于已经在职场打滚几年的职场人，面对职业疑惑迷茫，很多用户认为“做你能做的事”，这样才不会白费之前的经验。 你真正能做好的事情，其实是你一直在做的事情，而不是你一直在想而没有做的事情。进行职业规划的时候,除了要兼顾兴趣,最重要的还是要关注自己一直在做的行业和职务。你在某个行业和领域里有较长的工作经验，那么你在这个熟悉行业取得成功的几率就比较高，在这个类别的职务上升迁的机会也比较大。 而对于想跳槽甚至转行的职场人，用户“小小青岛”提出了几步建议： 1. 如果刚开始的岗位由于多种因素不太满意，先脚踏实地地干好本分工作； 2. 顺着你现在的岗位，列出你岗位能够涉及到的往上延伸的领导岗位，将每个分支都列清楚，其中可能就有你将来的可选择的升迁途径；

我的女友J，她从二十八岁的时候开始利用不加班的晚上学习成人钢琴，两年时间过去了，已经像模像样的会弹好几首名曲；而女友W就没有那么幸运了，她的梦想是学习拉丁舞，于是约了一个女伴一起学习，但是两个人的时间总是凑不到一起，最后，只得作罢。 多么遗憾，需要搭档完成的小小梦想，总是不如一个人的理想来得那么容易。这真是个像极了婚姻的理论。 我不知道从什么时候起，养成了一个人跑步的习惯，开着nike running的APP从健身房又渐渐跑到了马路上，一发不可收拾。直到怀孕到生子，一年的时间没有跑过，和朋友聊起来说：我有一种近乎失恋的感觉。 最近开始恢复快走。雷蒙德卡佛的《新手》：“我看着风一波波地掠过草地。我能看到田中的草在风中伏低后又直起来。……我站在哪里等待着，看着草地在风中伏低。我能感觉自己的心脏在跳动”；以及王小波的《三十而立》：“路边全是高高的杨树，风过处无数落叶就如一场黄金雨从头顶飘过。我心里一荡，一些诗句涌上心头”。 不喜欢运动的人总是很难理解那样的自找苦吃。气喘吁吁满头大汗，这个时刻不仅仅只属于跑步者，身边还有骑行者，他们的车子上大多安装一点安全闪灯，像流星一样划过，然后消失在路的尽头。人总是这样，总是以为在某个领域只会有自己一个人，比如大年三十的图书馆，比如凌晨五点的街道，这个时候若是看见另外一个人——人是一种离不开孤独的群居动物，看见同类，并不令人扫兴，甚至留下安慰与惊喜。 也有人问我，跑步的时候你孤独/快乐/寂寞/痛苦吗？ 这四个词太单调。一个人的夜跑，是一种隐秘的愉悦。 旁人看来，城市里的路只是路，可是对我而言，路是春的杜鹃，夏的栀子，秋的金桂，冬的白雪，心情好的时候，想跑去世界尽头；心情不好的时候，也想去到尽头。对于没有跑过的人，千言万语难以解释；对于跑过的人，一语未发已经足够心领神会。 人生路远，我们总是不希望前路茫茫只有自己孤军奋战，需要战友，不然怎么走得下去。可我很难和邻居解释为什么我总是一个人跑步，一个人在楼下喝下午茶。好像一个已婚人士谈“一个人”，好像总是尴尬的。总不是一个人，显得过于甜腻。总是一个人，未免显得太孤苦伶仃。 其实我只是留恋并且沉醉这样的时光，我的家人也支持我有这样的时光，无论已婚未婚，我希望我可以保留一些这样的时光。我感恩拥有丰富的三人世界，但在此刻，仅在此刻，白茫茫的马路上，映照着月光，可以摸到柔软的风，我愿这一刻，我既非人妻亦非人母，而是我自己，永远永远。没错，永远永远。因得这一刻，我就可以打满鸡血，去面对第二天的柴米油盐吃喝拉撒孩子哭闹人生烦闷。 不止是我一个人。另一位友人好像说，她非常喜欢一个人深夜去游泳，看着泳池旁边高高的棕榈树，那一刻对她而言是一种享受。以及很多写作的人，他们在深夜里对着电脑，也许滴米未进，那一刻未尝不是愉悦的。最近在放《黄金时代》，萧红的悲剧究竟是谁造成的，一言难尽。 但是黄佟佟有一篇文写得好，那个时代虽然倡导女性解放和自由，却从来未曾指给她们什么实质性的工作机会或出路。那个时代的女性开始，并不知道一个人的日子要怎么过。所以，她总是在流连，从这个男人，去到那个男人身边。 机缘巧合，昨晚趁孩子睡了有人看着，我一个人跑去买了一张电影票。曾经以为一个人看电影是很羞赧的事，后来发现只管放心——因为根本没有人在意你。而且排在我前面的女孩子，也是只买了一张《痞子英雄》。如果这个时代的“萧红”们，可以如这样年代的女人一个人在餐厅吃上一碗面，一个人去看上一场电影，人生会不会不一样。 想来真是奇怪的事情，这个世界的科技已经足够发达，你可以靠一个手机定位就和身边刚刚坐下来的陌生人打个招呼。按理说，这实在是一个需要约会tips远远多于面对自己的年代，但却有更多的文字告诉如今的人们，孤独这个词汇对于人心的重要性。 前几天在美甲店，和男朋友闹别扭的小美甲师曾经问一个四十二岁的客户，如果你的丈夫在某些方面不能理解你，你会怎么让他理解？那个太太说：我们结婚二十年，能够理解的早就理解了，剩下的都是不能理解的，我也永远不会再费力去让他理解这些，更不会当成吵架的原材料，有这个闲心，我宁愿一个人来做指甲。 这一刻，总会有人把这样精神上有孤独的女人称为寂寞少妇吧，我却能感到她并不寂寞。“孤独是饱满的，寂寞才是空虚的。”这一刻我才理解了蒋勋的那句：“孤独没什么不好。使孤独变得不好的，是你害怕孤独。”小姑娘还不能理解这些七擒七纵。她的世界依然停留在天涯海角我陪你去的阶段。还在想着，要怎样才能仅仅hold住身边那个人。 摔过很多跟头的女人都知道，当你总想hold住一个人，其实在某种意义上就已经失去他了。成熟的人区别不过是，试着掌控一个人的时间，不如花在自己如何学会独处。这个能力一生都十分致用。如陶立夏在《练习一个人》里写：这个世界最难是专注。 一个人想达到自己内心所想，要抵御多少外界撕扯。首先，专注于安全，要有命活着，抵御那些天灾人祸；少年时分，专注于自律，才能够不被自己的叛逆带到另外一个世界里去后悔莫及；青春时分，不会因得一个不值得的人，荒废年纪和梦想；待嫁时分，抵御年龄和世俗，坚持自己心之所往。人生路上，总是有太多事情，让我们分心。最后让原本可及的梦想败给了岔路。 专注于自己，以及自己想要成为的人，所以求学的时候，一个人听讲，一个人自习；恋爱的时候，实则是在演绎一个人的内心戏；工作时，早早地一个人去到办公室，一杯咖啡陪着自己做早课；结婚了，要面对和接纳那些对方不能够理解你的时刻；甚至是金婚夫妻，亦要面对生离死别，最终哪一方先走，另一个人重新回到孤独的世界。 当学会面对自己，一个人的自己，就已经离专注近了一大步。与其说，我喜欢一个跑步；不如说，我喜欢当下这个专注的状态。跑步，游泳，哪怕是做一个属于自己的spa或美甲。不需要迁就任何人的时间，不需要迁就任何人的心情，不需要迁就年龄和时光，我想做，我就马上去做。这一刻，有一种奋不顾身的体验。于是那些只需要独奏的爱好就更容易被坚持下来。 多少夫妻，因为想要再也不孤单而结合；后来直至生命将他们分开。总有一个人，要重新面对孤独。 柴米繁杂，尘世吵闹。我们从孤独而来，最终回到孤独。所以，我宁愿坚信那些总是给自己保留一个孤单爱好的人，都是以这样的方式，在对抗，不愿就此沉沦于某些世俗。 文/艾明雅 图来自：pexels.com

从爱人睡姿能看出你们的夫妻关系如何，你信么？我信！前不久我心情不太好，结果每天晚上睡觉都离老公远远的… 不论你们是新婚燕尔还是老夫老妻，都有自己喜欢的睡觉姿势。在婚姻每个不同时期，睡觉的姿势都会做出改变，或更亲密，或需要更多空间。不同的睡姿在某种程度上还能显示你们的感情如何，揭露婚姻中存在的问题。想要知道你和你的他的感情如何，测测便知晓。 1、解结式 解析：这种睡姿一开始缠绕在一起，而10多分钟之后，就开始分开。无论你相信不相信，这种睡姿表示你们之间的关系比蜜月式更牢固，专家说：这种介于独立和亲密之间的折中式让两个人都有自己的空间，说明两个人关系很稳定，很信任对方。 2、勾搭式 解析：有的夫妻觉得太亲密的身体接触令人感到不舒服，他们喜欢不经意的接触，比方说脚趾或腿无意中撞到了对方，或者是妻子把脚随意搭在丈夫腿上。尽管这种姿势可能暗示丈夫或妻子其中有一方不善于表达自己的爱意，又或者是在对抗过后故意摆出这种姿态，但这也可能意味着两人之间感情稳定。心理学家和婚姻学专家表示，腿部的勾搭意味着亲密、舒服。 3、“亲臀”式 解析：结婚时间长了，在睡觉时保留私人空间的想法也就越来越强烈。这时，双方都会越来越想恢复相对独立。对一些夫妻来说，他们会买一张更大的床，这样双方都能够拥有更大的空间。有一些夫妻就喜欢这样的睡姿：臀部的接触令你们不但有亲密的接触而且绝不干扰对方睡眠。心理学家和婚姻学专家说：“就像两个半圆，既独立又有交集。这种睡姿是夫妻间相互依赖的最佳定义。” 4、追击式 解析：有的睡姿还可以反映出你们睡觉前曾产生过矛盾、有过吵嘴。举例来说，争吵过后，你的丈夫可能会突然用背对着你或者是远远地睡到床的另一边去。研究睡觉身体语言的专家称这为冷处理。如果妻子这时“追着丈夫不放”，硬是要抱着丈夫睡觉，这被称为反汤匙式睡姿。心理学家和婚姻学专家解释道：远远地睡到床的另一边去的那方实际上是希望对方来对自己献殷勤。这时候，距离就成了邀请函：你会不会主动接近我？所以必须学会读懂对方的身体语言，但切不可轻易下结论。毕竟睡觉姿势不是即时占星术。 5、摇篮式 解析：这是仰天状睡姿的升级版，因为你不仅被一个结实的肩膀所支撑着，而且完全被丈夫的宽大胸怀包围了。这种睡姿让你觉得像收到了一份慷慨、充满爱意的礼物，特别是当你们正处于危机或是有特别需要的时刻。心理学家和婚姻学专家表示：“你简直就是躺在丈夫的羽翼下，这是种能给予妻子力量的睡姿。”一名35岁的妇女说：“当我正在接受乳癌治疗时，入睡时，丈夫总是把我抱在他的臂弯里。即便夜里我们会改变睡姿，但每天清晨我都会重回摇篮。我会永远记住这种任何东西都无法比拟的安全感和被保护的感觉。” 6、峭壁式 解析：如果你和你的伴侣现在正在背对着睡觉，你们中间还有看得见的空间，那么，先不要害怕，这可能是好事哦。专家表示这种背对背没有接触的睡姿可能显示你们之间亲密但又独立。不过，如果你们感情不顺，当丈夫突然睡到远远一边去，即使你作出表示，他也不愿意面对你时，你可能会认为丈夫用冷冷的背拒绝了你。研究两性关系的专家说：“尽管异乎寻常的远离可能暗示你们之间存在着问题，但婚姻都不可避免地需要你去了解对方的心事。 ”换句话说，不要径自在一边苦恼或是生气，试着想想为什么丈夫会突然这样，是因为生气？伤心？担忧？如果你知道他正处于困难时期，那么给他一些空间和时间。 但其中也不排除这种可能性：他可能最终还是“勇敢”地承认他宁愿分开睡，也不愿抱着你缱绻入睡，因为他实在是受不了你的打鼾声或是磨牙声。 7、海星式 解析：如果另一半是这种海星的姿势，这意味着他更自私，特别是他们想要占有整个床时，总是在推伴侣。这种关系就表明有一方掌控你们的关系，而另一方处于从属地位。 8、结婚初期汤匙式 解析：这种睡姿亲密、有安全感。研究睡觉身体语言的专家表示：“通常，丈夫是拥抱者。当你用背对着丈夫时，这可能暗示在婚姻生活中，你的付出更多或者是丈夫特别需要细心呵护。丈夫用最敏感的部位紧贴着你的臀部，汤匙式睡姿让你俩最大限度地贴近对方，但这并不是一定会令你们的性细胞变得活跃。心理学专家和婚姻学专家表示：“很多夫妻喜欢这种睡姿仅仅是因为这种姿势舒服、有安全感。” 9、蜜月式 脸对脸，紧紧拥抱，就像劳斯莱斯标志上两个重叠的字母R一样。这种睡姿稍微没有汤匙式那么普遍，而且一整晚保持这种姿势也会感到不舒服。 解析：当情感正处于燃烧期，你希望自己能够被熔化时，或者是刚刚做完爱后，你们也许会喜欢这种睡姿。当然了，也有些人偏偏就是喜欢它。研究两性关系的专家表示：“这种人往往会过于依赖对方，一旦分开就无法入睡了。” 10、半汤勺式 解析：新夫妻很亲密，但是当你们的关系发展成熟以后，身体接触的新鲜感就会褪去，这种半汤勺式睡姿就是典型的夫妻关系成熟后，两个人都需要好的睡眠，从而更愿意采取这样的睡姿。

最近有几个读者都问到了关于人际关系的问题： “我的室友们总爱逃课出去玩，我不得已也跟着他们一起，其实我想去上课，也想多去图书馆，但是又怕这样做就没有朋友了”； “不是有句话说‘身边的5个人决定了你是什么样的人’，我听了很害怕，因为我觉得我的朋友都很low，可是身边也没有特别优秀的人可以去认识”。 对于第一个问题，多数人读书的那会儿都会有这样的想法，好朋友就是以寝室为单位，吃喝拉撒都腻歪在一块儿，今天你想睡懒觉我就陪你逃课，明天我想逛街你也就别想学习。你失恋了我就无脑帮你骂骂男人，我找不到工作你就帮我抱怨一下社会不公，两个人各自有没有进步不重要，有人抱团取暖就好。 如果这就是所谓的友情，未免太过廉价，因为它建立在两个不能独立的个体上，初衷只是耐不住寂寞，最终两个人互相将就，毫无质量可言。 也不止一个朋友跟我提过，刚工作的时候特别喜欢和一起进入公司的同事出去吃吃喝喝，K歌、吃烤串、各种饭局轮着来，好像有了一帮可以患难与共的兄弟。可是几年以后，轻则连当时天天混迹在一起的有哪些人都记不清了，重则有居心叵测的同事把在饭局上无意的埋怨当成小报告打给上司，最后只能视对方为陌路人。反而称的上朋友的是那些没那么亲昵，但是能够适时互相给与帮助和提点的同事。 其实一点也不奇怪，因为友情并不是一件灌溉多少时间就结出多少果实的事情，而且有些残酷的是就算情谊曾经再深厚，也会随着每个人的际遇流转而分出亲疏。你相识十多年的发小也不一定懂你在想些什么，而刚在聚会上认识的人却有让你相见恨晚的感觉。 友情的产生是灵犀发生碰撞的一瞬间，嘭的一声绽放了火花，有了知我者莫若他的感受。若不在同一频率上，根本没法实现共振。 这刚好可以解释为什么身边都是low人，大概因为你自己也好不到哪儿去。 有的人认为不是自己差劲，只是没机会认识牛人。事实是如果给你柳传志、马蔚华、马云、王健林、郭广昌、俞敏洪、刘永好、刘东华中任意一人的联系方式，你确定你们就能成为朋友？也许连该聊些什么都不知道吧。 公认的比较理性和客观的看法是想结交优秀的朋友，就需要自己首先具有一定资格，拥有一些资源，去实现公平的交换。就如同只有优质的地产商才能找政府拿到最佳的地段，银行会主动为其提供最优惠的融资，施工方和设计师也愿意拿出最好的方案一样，优秀的人身边萦绕的也全是优秀的人，并且良好的人际关系像雪球一样越滚越大。 这样说起来，是不是意味着本身资源较少的人就永远没有机会去认识高段位的朋友？ 我倒可以先讲讲是怎么与一位优秀的朋友疏远的。前几天无意中翻到大学时的邮件，那个时候我的好友去了国外读书，一开始我们通讯频密，她的邮件大多是“我这几天忙得焦头烂额，写paper，准备考试，熬了几个通宵”我的邮件则是“最近生活好无聊哦，怎么办”，她回我“我忙得吐血，你居然说你无聊，没事干你去图书馆随便拿本英文书啃”。在我还在想着每天怎么打发时间的时候，她早已在成为顶尖研究人员的道路上越走越远，我们的联络也越来越少。 作为普通人，我们身边本来也从来不缺优秀的人，大家明明站在同一起跑线，有时只能怪自己过早的放弃，也许从多睡了一个懒觉开始，也许从少读了一本书开始，人与人之间就这样拉开差距，最终印证了那句，你不努力就只剩给别人朋友圈点赞的份。 换句话说，你的朋友每天都在往前跑，而你原地踯躅不前，最后你只能望着人家的背影哀叹：从前我们也是一个级别的。没准再过几年，就只能对着电视上的新闻说，你看这谁谁谁，我们以前关系可好了，再环顾一下身边尽是loser，当然也包括你自己。 还有就是，没有资源也不可怕，因为资源是可以靠自己累积的，要不然那么多白手起家的人都是怎么做到事业成功的，在这里就不列举那些耳熟能详的名字了。其实有太多我们可以操作的资源了，勇气、知识和经验都是。你完全可以挑战自我，选择去大城市发展，或者凭自己的头脑考上一所好的学校，比如进入清华北大就意味着你注定要和各行各业最top的人同在一个屋檐下。还有去运作优良的大公司，也能够大大提升接触到优秀的人的概率。 再不济你踏踏实实在现有岗位上慢慢钻研，一步一步做到部门最权威，整个公司最权威，进而行业内的人都会来找你取经。 可能有人又要问：我现在已经没办法去清华北大了，也早就远落后于人了，还有办法结识到优秀的朋友吗？ 我想，这个时候不如闭上眼睛，少看外面的世界，给自己留些空间去成长。过程可能是一年可能是五年甚至更长，因为掉队太远，还会觉得孤独无比。可成长的路很多时候就是孤独的，就像走夜路，一个人走在黑漆漆的路上，你学会将辛酸都自己背负，同时也增加了见识、勇气和胆量，越来越坚强，慢慢发现一个人也能自得其乐，等到见到光明之时，你会豁然开朗，原来这条夜路是一个山坡，你已经朝上攀登了一大步，而在半山等你的人都是你未曾够得着的人。 最后用几句话做个总结：一开始便要学会不被廉价而抑制自我的情谊所羁绊，接着就不必挖空心思去想如何去结交更多的朋友，你若自身丰盈充实，就有更多的维度去吸引投契的人，从而成为朋友。 本身处于劣势的时候，也不必焦急，专注于自身，把自己锤炼拷打，从而自我升华，还怕自己的朋友圈没法升级吗。 作者/张帆Fiona 图/pixabay.com