Category: 职场酷

导语：你是不是活得越来越HIGH，但成就越高焦虑越多？为什么你像个高速转动的马达，总是停不下来？你的脑子拼命在喊：“不行！不行！休息，休息一会！”但却还是来者不拒，把什么活都接下来——小心，你已经“压力成瘾”！ “我忙故我在”的女人怎么了? 压力不是新问题，女人也并非从今天才开始负重生活，到底是什么让女人开始“我忙故我在”?压力管理专家王蓉博士说，女人比男人更易受到“我应当完成任务”的驱使，与自己竞争。尽管早已男女平等，仍有很多女人认为，如果不持续努力就会失去现在的地位。她们觉得自己必须事无巨细，样样都取得成功，无论事业上的晋升，还是烧一顿完美晚餐。事实上，这些强悍女超人背后的驱动力是缺乏安全感，忙碌工作让她们觉得自己非常重要。 压力成瘾，健康、感情双亏 压力原本是件好事，它会让你变得有力量、有动力、有活力。但如果压力过大，只会给你的心理和生理带来负面影响。举个例子，谈判时你的肾上腺释放出应激荷尔蒙可的松和肾上腺素，心跳、呼吸都会加速，有助于你应激回答谈判对手的各种刁钻问题。但你不能长期处在这种状态，王蓉博士解释：“从生理构造角度看，人体只能短时间保持这种应激状态，身体长期释放大量可的松和肾上腺素是不健康的，会影响记忆力、注意力和活动表现。这就是为什么长期在压力下的人容易失眠，免疫力也会下降。” 压力不仅会影响健康，还会破坏感情生活。心理专家普利希拉•V•马洛塔博士解释：“长期处在压力下的你，毫无生活乐趣可言。最近一次调查显示，45%工作压力大的人回家后不愿与伴侣说话;还有50%由于工作压力过大，性生活不美满或不容易有性高潮。”如果你不主动减压，不让自己充分休息、放松，小心很快就油尽灯枯! 1. 减少信息量摄入 每天固定几个时段收发电子邮件，不要无时无刻想着查看邮件;控制收发邮件的时长，每次尽量不超半小时。减少不必要的阅读。放心，别人仍会像以前那样需要你! 2. 呼吸减压 感觉焦虑时，一个有效减压力的小方法是：深深吸口气，并默数4下，再用力呼出去，并默数5下。连续做10次。 3. 别说“太忙了” 别再对朋友和同事说你“太忙了”，心理专家说这是一种“自我暗示的预言”，因为在告诉他们的同时，你也在暗示自己。另外，这还是一种不受欢迎的吹嘘，因为言下之意说明——你是个重要角色。 4. 不要来者不拒 如果你接下太多事情，不仅会把自己压得喘不过气，还可能无法实现所有承诺，让别人失望。因此只要接受你感兴趣的项目就好，真正的满足感来自质量而非数量。 5. 找个好榜样 找个好榜样是有效减压小窍门。多和善于减压的朋友在一起，久而久之她的轻松也会传染给你。举个简单例子，如果你步行速度很快，而你身边那个人走得比你慢，起初你可能会因为他赶不上你而烦躁，但久而久之你会放慢速度。这个办法真的行得通! 责任编辑：stacey 图来自：google.com

威廉詹姆斯曾说:「一个人可以藉由改变自己的态度，改变一生。」。人只要能够改变态度，就能间接改变自己的生命。如果无法直接改变命运，就么改变态度，改变态度的同时也就间接改变了命运。改变心态，习惯就改变；改变习惯，行为就改变；改变行为，命运就改变；改变命运，也就间接改变了自己的人生。 工作了这么久，相信每个人都有有关职场的点滴感悟，正能量亦或者毒鸡汤，看看以下这些感悟戳中你了没？ 一、每份工作都不简单 各行各业都有各自的光鲜和苦逼，每天保持积极的态度真的很难，因为总会遇见一些让你无可奈何的压力和境遇，简单的事情重复做，你就是专家。重复的事情用心做，你就是赢家 二、跟谁混，很重要 沙子是废物，水泥也是废物，但他们混在一起是混凝土，就是精品。大米是精品，但他们混在一起就是废物，是精品还是废物不重要，跟谁混，很重要！ 三、没有一种工作是不委屈的，出来工作收起你的玻璃心 上司对你的期待过高，给你的压力过大，批评你成长慢，工作遇到困难，受到质疑，难免情绪化，让你委屈的真正原因并不是别人的态度，而在于你有一颗易碎的玻璃心。 四、平台和努力相辅相成 平台固然重要，但是没有努力，有再高的平台也没有用。平台决定了我们现在站的高度，而努力则决定了我们可以跨越的高度。但更多的人是因为努力才有了更好的平台。而且，更好的平台会促使一个人更加努力，让你停不下来。当你站在好的平台上，无论出身如何光鲜，你也只有努力，否则就会摔下来。 五、保持自己的不可替代性 你的回报不是与你的付出的努力成正比,而是与你的不可替代性成正比!持续的内在提升，不被外在的动力左右，保持努力发展的势能是最重要的。 六、做自己喜欢的工作，是一件很享受的事情 一份不喜欢的工作会让你度日如年，同理，一个你不喜欢的老板或同事会让你分分钟想摔东西！ 七、少一些抱怨，多一些行动 抱怨，是职场人最爱犯的低级错误，且抱怨作为一种负能量，最易传播、辐射最快最广、最具杀伤力，小心被公司和谐。身在职场，就要懂得用结果证明自身价值的道理 八、困难是成长的必经阶段 那些曾经的困难和厌倦，都成了现在可以升职加薪的资本！只因坚持不放弃！如今的我相信，不管人生还是工作，只要肯努力方法总是比问题多 接下来，准好准备 满满的负能量，顺势而来 一、有些事，不是努力就能做到的。 二、好脾气未必是好事，你敬别人一尺，他可能欺负你一丈。 三、离职前，不提加薪的挽留都是套路 四、每一天早上都告诉自己会好的，过几天就好了。每一天晚上都更加绝望，在心塞的道路上压马路 五、操着卖白粉的心，赚着卖白菜的钱。

很多时候，职场是残酷的。因为在职场不看苦劳，只看功劳。 看到一个案例，情况大概是这样的： 一个新来的实习生被老板骂了，愤而教起老板做人。老板批评他的设计太土了，色彩不够强烈，没有辨识度，让他重新改。 他发飙了： 你为什么说话要这么难听这么直？这样很影响我的情绪！你明明可以说，你哪里哪里做得很棒，只需要修改一点点就完美了，这样我就会愉快地去修改了…… 老板也怒了： 我给你工资，不是让你来教我说话的艺术的。爱做做，不爱走！ 实习生说，走就走。于是他就走人了。 其实，在职场被骂是很正常的，上司说话直也是很正常的——在职场最重要的就是效率。 职场从来都不是温馨有爱的大家庭。大家在一起不是为了互相宠溺，搞什么爱的供养，而是为了创造价值，为公司赚更多的钱。不要渴望公司给你温暖。 所以，当被骂的时候，请收起你的玻璃心。 身处职场，不要过度在意情绪本身，而是想想对方指出了你什么问题，赶紧去提高就好了。 职场新人，最重要的事就是学东西，只有学到真本事，你才能成为不可替代的人。 还有一些新人把职场当学校，总等着有人来教自己，帮自己划重点。大哥，公司是给你发钱的，学校是向你收费的，所以请收起你在学校里的那一套，在职场中，是没有人会怜悯你的眼泪的。 那么在严酷的职场竞争中，我们又该如何自处？ 一、结果导向 在职场，过程不需要，结果才是最重要的。 对于老板来说，他不在乎你做事情的过程，他只会在意你是否完成了这件事情，在领导者看来，对于没有结果的事情，就是什么都没有。哪怕是差一点和差很多，在任务目标前面，都是一样的。 结果导向怎么做？ 当你在做一件事情的时候，你可以问自己这些问题： 我需要在什么时间达到怎样的成果？ 在目前情况看，能达成吗？ 如果不能，怎么样才能达成？ 如果不知道怎样才能达成，谁可能知道？ 二、不断自我否定，思辨大于执行

心理学将情感智力定义为“识别和管理自己的情绪和别人的情绪的能力”。而有着良好情感智力的员工能给公司产生惊人的影响力。 良好情感智力员工的5大优势 1、沟通交流能力。 一个有良好情感智力的员工将更容易理解同事的意义和动机，同时更好地表达自己的个人想法。 2、员工气质。 有良好情感智力的员工虽然不会出其的冷静，但是他们了解自己的高压期，或者感觉到愤怒要来时他们会以理性健康的方式处理这些情绪。 3、同事的关系。 有良好情感智力的员工容易创造新的社会关系，因为他们可以与他人良好沟通，且这些人实际上非常有助于团队团结。 4、客户需求。 客户并不总是能够解释他们的需求，当客户离开时你可能不知道哪里出了问题。一个有良好情感智力的员工不能看清客户的内心所想，但他能衡量客户的情绪，以更好地解决问题和处理突发情况，促进业务发展。 5、前瞻性。 有良好情感智力的员工能更好地预测行为，他们可以评估他人的优点和劣势，并根据这些评估作出判断。 如何找到高情感智力员工？ 1、询问过去。 向候选人询问他们过去与同事的关系。他们是否有健康的同事关系？他们能否承认和描述自己的感受？过程中你要辨别思考他们自我报告中的偏见，从中可以判断候选人的情感智力水平。 2、衡量反应。 当你提出紧张或发人深省的问题时，注意候选人如何回应。他们的语调和表达方式可能随着面试风格而改变，如果他们有良好的情感智力，他们能够洞悉你问题的意义。 3、提供假设。 抛出假设的情景，有良好的情感智力人将能够冷静回应，并会分析问题，以更好地解决问题。 作者/沐野 来源/世界经理人 图/pixabay.com

至于怎样才算是会说话，我就不多说了；今天我们重点来说说如何培养说话的逻辑性，如果你可以做到有逻辑地说话，那你基本上就是一个会说话的人了，并且给别人的感觉也特别的专业和有档次！ 至于什么叫做逻辑？ 专业的解释是这样的：逻辑大致可以理解为对具体事物规律的抽象总结，人类大脑进化出逻辑推理功能，一个主流的理论是原始人类在追捕猎物过程中需要根据猎物足迹，习性和环境的各种规律分析出猎物所在位置。那到底有哪些方法可以培养说话的逻辑呢？ 一、遇事多思考 脑袋决定一个人的言行，要改变自己不会说话的现状，首先要从改变自己的脑袋开始。 如何改变脑袋呢？脑袋都是越用越灵活的，因此，无论遇到什么事，都要学会多思考，思考得越多，思维越开阔，你慢慢地就会变成说话也越来越有条理了。 二、内向的人可以先将想法写出来 有些朋友天生不爱说话，如果立马让他滔滔不绝地说一大堆，肯定是不可能的，这时怎么办呢？ 好办，那就是拿出纸笔，先将自己的所见所闻写下来，或你也可以在网上写文或养成写日记的习惯……反正，不善于开口的，可以先动笔，可以先打字，但无论如何，你要找到一种你自己比较喜欢的可以表达自己内心想法的途径，坚持下去，你的表达能力就会越来越强，然后，慢慢地，你就有开口说话的欲望了，并且说话的时候也是头头是道的。 三、逐渐地学会系统思考、系统表达 首先，系统地思考或表达跟一般的表达有什么区别？ 一般的表达 就像写故事或写小说那样，想说什么，直接用最通俗的词句描述出来就行了！ 系统地思考或表达 则是有理有据，辩证思维很突出，让你一听或一看就觉得对方很有思想，很有权威感，很有气场，很有范儿，很有档次！那怎样才能养成系统地表达的习惯呢？1、无论遇到什么事或做什么计划，都要用框架思维或系统思维，逐层分解，列出123456……2、无论说什么话，都要尽量明确地说123456……也就是，从一开始，你就要形成维度或框架，从上到下，从轻到重，从虚拟到现实，多想一些，想得多一些，并且要列出来，只有先列出来，以后你才能说出来！ 一个事物总是同时处于两个维度的集合，内部元素的关系集合，以及它自身一个更大系统里的组成元素。系统化思考，就是要认清这两个维度的关系。从系统和要素，系统和环境的相互联系，相互作用中综合考虑。它具有整体性、结构性、立体性、动态性、综合性的特点。 图/pixabay.com

相信不少朋友和我一样，创业的想法一直蠢蠢欲动，可是资金不够或者根本就没有，那么接下来我就告诉大家花最少的钱的创业方法。 一、找“基层”工作来创业 像保洁、卖菜、摆地摊和拾破烂等，有些人不愿意做这些职业，觉得挣的钱少还很辛苦。其实任何一个行业你要是用心好好好做都能赚到钱，甚至能为你带来人生中第一桶金。 二、在别人门店铺货 可以进点便宜看着上档次的小饰品、十元精品放在别人门店卖，只需要窗户那么大一块地方就可以了。你可以跟老板谈谈，货放这里卖，你帮忙卖店里的东西，不要工资看行不行。或者货放这里卖，卖的钱大家分。只要你不放弃，用上你真诚的态度去谈，总能找到一个老板愿意与你合作。 三、利用别人饭馆卖早餐 有些餐馆不卖早餐，你可以找一些餐馆老板商量一下，早上的时间让你卖早餐行不行。这样可以省去你办营业执照的时间，和店面的租金。你可以跟老板商量，少交部分房租或者挣的钱分一小部分给他。反正多少要给人家一点好处。 四、帮别人卖东西赚差价 例如早上的包子、门店积压的衣服、代购什么的。你可以去一家一家谈，跟老板商量商量，你帮他们卖，卖多少钱你自己根据低价定，卖不完可以退给店主，也许有老板会同意的。同时你也可以适当的放点押金在他哪里，把集中货转移到人多的地方卖。会上网的朋友做代购网卖也是不错的方法。 五、与老板合作 如果你有一个很好的赚钱点子，但是你又没钱创业，这个时候你就可以寻找有钱有眼光的老板与你合作。不过你必须有一个详细可行的方案，能让他清楚的看到到底如何赚钱，并且确实能赚到钱，这样人家才可能会投资。 六、创新不走寻常路 思考看看人们缺什么，人们需要的是什么？想想别人想不到的或是少有人想到的，也许是正在起步新兴行业，你快人一步发现了，反正越早做就越赚钱。 做什么事之前一定要想好，多想想。切实可行了再落实。然后就是坚持了。凡事要坚持才能有望成功。 文源：苏商杂志 图源：pixabay.com

很多人都会夸我说，你的文笔真好啊，其实呢，我的口才比文笔还好一点，当年上大学拿过河北省的辩论赛冠军和全系列的最佳辩手。写文章其实无非就是把想说的话写下来罢了，我其实文采很一般，但是好在文章通俗易懂，和聊天一样，阅读起来就没那么累，在互联网时代，就占了很多便宜。因为现在人们注意力集中能力下降的厉害，大部分人已经无法一次性阅读超过1500字的文章了。 　　记得有一个调研发现，排在死亡和绝症后面第三位人们最恐惧的事情里面，就是公众演讲。而且结论是这是千百年遗传潜移默化造成的，因为从远古时代开始，赤手空拳的站在空旷没有隐蔽的地方被众目睽睽的围观，是一件极其危险而且容易丧命的事情。到现在依旧如此，我记得第一次上台公众演讲的时候，两条腿还在打抖，而后来看到很多实习的老师，在第一次上课的时候，也有同样的情况发生。 其实，对于对于说话而言，形体和语气语调占了技术含量的70%以上，至于说什么，大概只有30%的重要性。这个问题在相声领域还是很明显的，同样的段子，你说就没啥意思，郭德纲说就很好笑，而且明明你听过，还是觉得很好笑。当然，对于大部分人来说，这30%都做不到，更不要说那70%了。所以我还是要先说说这30%。 　　说话内容做得好无非有几点，信息量大、逻辑严密、表达趣味。 第一点信息量大，要通过大量的阅读来实现，当你掌握了100个信息，你随口可以说出三五个，当你只掌握了20个信息，恐怕张开嘴就不知道说什么好了。而如果你掌握了1000个信息，你随口就可以扯俩小时。大部分人在积累上有很大的不足，你肚子里是空的，就别指望能吐出什么象牙。所以泛读还是很重要的，这个时代多看看新闻客户端也其实挺好，更多的知道一些事情。 第二点逻辑严密就要多看一些逻辑比较严密的文章了，比如我写的。哈。逻辑并不等于事实，但是会看上去让人觉得合理，这是非常重要的东西。很多人很有文采，但是写的东西逻辑很差，就不适合高速阅读，因为在目前的形势下，大家都这么忙，就特别喜欢看一些可以一口气说到底还很有道理的东西。实在不明白就去看看名侦探柯南什么的，那是通过逻辑推理事实，显然更厉害一点。 逻辑锻炼还是比较麻烦，最好的办法还是写好稿子多念，比如面试，自我介绍那一段，有多少人写好了之后去背过呢，这事我就干过，不要觉得自己很了解自己，想要逻辑性很好的说清楚，还是要写一下，甚至用一下思维导图。反复的练习也非常重要，比如老师，同样的一篇课文，他可能讲一辈子，自然最后就炉火纯青。所以我自己会整理出一套课程，反复讲，讲次数多了，就越说越好。这东西都是练得，不是看书能学会的。 第三点，表达趣味，这事儿就和幽默感有关了，这个东西太难了，我记得小时候看过一本书讲幽默的书，我觉得挺好的，现在也很多资料把幽默类型都分了类，当你熟悉了分类，然后又掌握了很多段子的时候，就可以把它们直接关联，然后在生活中不经意的按照场景流出了。当然，这里你的语调和形体语言会起到很大的作用，很多人说出来的笑话只能冷场甚至打架，同样的话另外一些人说的再不合时宜，也会引人发笑，就是这个原因了。 不过说了这么多，很多人也会问我，我现在在练习什么呢？说实话，我觉得我练了一两年，就可以把话说得很好，但我花了三四年的时间，用来学习闭嘴。觉得闭嘴简直比说话难多了，当然无话可说的闭嘴就简单很多，你有很多话可以说，还闭嘴，那就是本领了。这个世界上，其实大部分人还是喜欢你去倾听他说，所以有技巧的倾听，也是会让别人觉得你口才很好的办法。起码，大家都爱和这样的人相处。所以我一直说，我最大的优点并不是口才好，而是不但口才好，还知道闭嘴。 文/宗宁 图来自：pixabay.com

职场上，女人巾帼不让须眉，往往像男人一样雷厉风行。沉稳之余其实还在散发着特殊的女人味。怎样用自己的魅力来吸引和收服别人的心，学习以下八种方法，充分发挥女性的优势，成为大家都尊敬爱护的成功办公室魅力女郎吧！ 很多人都会被职场上极干练果断的魅力女性所吸引，臣服于她们完美的专业表现之下。只要你有一双善于发现的眼睛，你的崇拜者可能就在身边!悦己为你独家解密，看穿什么样的成功女人最受欢迎。 1、向你吐槽烦心事时，告诉他要振作! 男人陷入失落低沉或者在工作上遇到打击，很需要有人能给他鼓励，为他注入强心剂。平时坚强的男人，这个时候也需要一个坚强的肩膀，这种可以依靠的感觉，让他们很安心，并且感受到你成熟的魅力。当有男性向你倾诉苦恼的时候，用你爽朗的笑容来温暖鼓励他吧。 2、即使工作麻烦，也要力求完美处理好，绝不降低自我标准。 在工作中拿出积极的态度、一马当先充满干劲的女性在男人眼中看来非常cool。男人印象中女性的能力总会差些，并且抗压能力也不强，但是如果有效率完美的完成工作的话，就会让他们有很大的改观，并且感受到你的人格魅力。不要担心这样做是不是会看起来会缺少女人味，尽自己最大的力量做好工作，你的这种努力也会感染身边人。 3、同事工作失误时，以关怀引导为主，教育批评为辅。 一起搭档的伙伴工作上出现失误，帮助他走出困境，不埋怨反而鼓励他，这是职场女性坚强中又不失温柔的魅力。能够宽容对方的失败，可以获得很高的评价。一边帮助其查出原因，一边伸出援手，会给周围留下好印象，自然在人际交往中也能顺利应对。 4、从不隐瞒自己，坦白说出自己的想法 能够毫无隐瞒的说出自己的意见，给人很坦率地感觉，感到可以和你诉说很多。不论对谁，都认真诚恳地对待，本身就散发出迷人的光彩。比如说，在会议中，即使意见不同，也不卑不亢的叙述自我主张的时候，邻座的男人没准会对你一见倾心。 5、聚会时集体喝第一杯酒时，很有气势地一饮而尽 喝酒的时候，带有男子气概豪爽的一饮而尽的时候，会让男性有种肃然起敬的感觉。很多爱喝酒的男性，会从一起喝酒的感觉来判断自己和对方是否合适。如果你是真的不能喝酒或者讨厌喝酒，那也不要强求自己。但如果也喜欢喝酒的话，聚会的时候，不用避讳男性，大声地告诉服务员“来杯啤酒”! 6、聚会时，照顾身边喝醉的人，主持大局 不论任何时候，都有主持大局的手腕，这在家庭中也是需要的。看到你在容易失控的场面下能够控制气氛，有主持大局的能力，让男人感到你是理想中的妻子的模样。照顾喝醉的人，也让人感到你有女性温柔善良的一面。 7、喜欢可爱的小物，让人意外有女性一面 平时在办公室里面都是很严肃拘谨，服装也是白领的打扮，令人意外的还有喜欢可爱物品、私底下会穿很可爱的居家服的一面，让男人发现之后，会觉得这种差别非常吸引人。并且会产生想要独占你私下一面的感觉，想要接近你。如果身边有喜欢的男性，那么就只对他一个人流露出可爱女人的一面吧。 8、加班时，看到你认真的脸 上班时在大家面前都是很豪爽、说说笑笑的样子，看到你这样略显落寞的神情，会勾起男人的好奇心。有一些男人会因为一个表情、眼神而开始关注一个人。如果和喜欢的男性一起加班的话，让他感觉到你不经意的轻轻地叹息，没准也能引起他的注意。 责任编辑：米米巢 图来自：pexels.com

你不敢创业，并不代表你没有想法，只是你不敢，也没有那个能力，看看你目前是不是因为缺这些… 1、无所畏惧的勇气 敢于向前冲、敢于尝试自己不敢做的事以及敢于挑战自己，这才是真正的强者必须具备的心理。如果你不敢尝试、挑战，那么你永远只能做别人的跟随者。 2、坚韧不拔的决心 创业就必须要有坚强的毅力，百折不挠的心。无论遇到多大的困难都打不倒自己强大的内心，不会改变自己最初的想法，不会动摇自己的意念。 3、吃苦耐劳的精神 这句话经常被人提起，有的公司招聘人才的时候也非常希望员工有这样的精神，因为吃得苦中苦，方为人上人。 4、会把创意去实践 聪明的创业者不只在脑子里想，而会把脑子里想的项目写出来做记录。不断总结问题、提出建议，这样做最终项目才会成型。 5、敢于研究新事物 对新事物要有好奇心。不断研究事物的原理、有什么优缺点，然后归纳总结。接受得多了，脑袋的东西也就多了，就会有自己的想法。 6、对热爱事物的专注 对自己热爱的事物要特别专注，并能够把专注用于研究热爱的事物，对于中间出现的问题，困难都会有足够的耐心去解决，不会因为其它的事情转移方向。 想创业，想成功，就得有以上必备！共勉之～ 图／pixabay.com

如果想要真正的成为一个做事更有效率的人，就必须减少过多的干扰、为自己养成一些新的好习惯、还有有很大的自律能耐！ 每个人与生具备的都是24小时，没有人特别多亦没有人特别少。那为什么有人将时间分配运用的很好，而有人缺乏时间管理呢？当然，我们都渴望自己能够成功，所以！在实践时间的有效管理上，需要花点心思。 当我们竭尽所能地想提高我们工作的执行力时，我们往往会遇到更多更复杂的问题，而这些问题不仅仅会降低我们的工作效率，还会减少我们的生产力。因此，尝试着去养成几个好的习惯很重要，虽然看起来只是常识，但却是要花点自制力的。 1.一觉起来，不要再向社交平台道早安！ 很多人认为，一觉醒来就该立即工作，因此就会把手机放在床边随手可得的地方。但其实这很难实现，因为通常一觉醒来，一般只会短暂的检查e-mail看看有没有突发状况之后，剩下的时间都在社交平台上打滚。 当一睁开眼，就紧紧抓着手机，观看所有的“天下事”，你最终会忽略了最重要的事情，那就是——自己。因此，尝试看看，在每天苏醒的一个小时内，不要去使用手机，先去做自己的“工作”，像是阅读二十分钟、冥想等等。结束了与自己相处的时间，再去检查自己的手机讯息。 2.有一个专门属于工作的时间，就只工作吧！ 我们生活在一个令人不断分心的世界，在很多时刻都有着来自四面八方的诱惑，争夺我们的精力和注意力。因此尝试看看，在一定时间内工作时，必须强迫自己处理好现在所面对的任何项目或任务，不做任何其他事情。不使用手机、不检查Facebook，一直到这项手边重要的事情完成为止。这个工作时间不一定要长，可能是五十分钟，可能是八十分钟。而透过这完整专注的几十分钟里，会发现这样的工作方式更有效率！ 3.千万不要小看休息时间带来的力量！ 有没有过一种情况，就是，工作一整天累坏了，回到家休息睡觉后，隔天早上起来发现，完全不记得前一天发生了什么事情。为了避免这样类似的情况发生，作为一个创业家和企业家认为，就是要努力的工作，投入很多时间才能达到自己想要的境界。但是，即便是想要成功，也不应该完全牺牲自己。 尝试看看给自己定一个时间，当自己专注工作满五十分钟时，该让自己休息一下。在外面走走散步个十分钟，或是深呼吸舒展筋骨，再回到工作上。只是一个十分钟或十五分钟的休息，但透过这样的休息，可以释放一些压力和紧张。 当然，想要怎么样的休息方式，还是取决于自己。最重要的是，应该要注重自己的休息时间，找找最适合自己放松紧张的方式，再回到工作上时会发现工作效率增强许多！ 源自：知识家 ／ 图源：pixabay.com