Author: afiq

49条好习惯，希望你也有 01、吃早饭比化妆更重要。 02、吃相好的女人比较有福气。 03、饮茶。（饱饭后不饮浓茶） 04、吃点粗粮。 05、别太胖。改变体重没那么难，只要有恒心 06、少喝可乐及一切碳酸饮料。 07、偶尔喝些红酒。 08、多喝水多吃水果。 09、身上不要同时出现三种主色以上。 10、整洁是必须的。 11、鞋子一定要舒服。 12、经常整理衣柜，保持柜内精简。 13、关注时尚。 14、把看韩剧的时间用在自我保养上，会看到惊人的变化。 15、有条件就去泡温泉，汗蒸，SPA。 16、少折腾你的头发。 17、气质比样貌重要，气质与年龄无关。 18、奥黛丽赫本的胸部也会下垂，请正确看待衰老。 19、装清纯装可爱比不清纯不可爱本身更要命。 20、过了25岁不要买地摊货。 21、性感不是一种装扮，而是一种气质。 22、有条件请午睡。 23、不要熬夜。 24、运动。

背后不说闲话 没有用处的话，说多了，浪费时间；恶意伤人的话，说多了，害人害己；背后捣乱的话，说多了，众叛亲离。一个人的时候，看看昔日时光，不要忘了人生路上出发的初心；与人交谈的时候，真诚去对待，莫要论及他人的是和非。 人生路漫漫，行人拥且堵。走自己的道路，看自己的风景。花开不喜，坦荡为人；叶落不悲，尊重他人。 人前不说狂话 人生一世，有些成就，常会陷入茫茫迷雾中，寻不到方向；有点作为，就会沉迷于鲜花掌声里，找不到出路。生活中，如若锋芒太盛，往往会伤人无形。再优秀的人，没有一个好的品性，众人都会远离，结果没了人缘，丢了素质。 一个人的胸怀足够大，可以装下生活中所有的酸甜苦辣；一个人的眼界足够高，可以看淡人生里所有的风吹雨打。 遇事不说怨话 人生如此苦短，没空去抱怨。茫茫天地之间，人，只不过是沧海里一粟；短短数十载，人，只不过是漂泊中过客。我们都是赶路人，磕磕绊绊，一路颠簸到终点。无论是庸庸碌碌，还是名声显赫，都在生活的苦海里朝着生命的远方前行。 怨话说多了，别人看不起，朋友也离开。人活一世，抱怨一天，不如努力一天。努力了，才有可能看到又一个曙光。 图/pixabay.com

公司请庄老师来举办讲座，她是著名的育儿专家，也是一名成功的企业家。 那天，庄老师因为塞车被堵在路上，原计划9点半开始的讲座只能延迟。好在主持人有丰富的临场经验，安排学员分享与讲座相关的话题，等待庄老师的到来。 庄老师抵达时，分享还在进行。我看到她悄悄坐下来，微笑着、专注地聆听。 全场响起热烈掌声欢迎她上台的时候，她以鞠躬的方式对自己的迟到表示了深深的歉意。她说：“我迟到了，真的很抱歉！但我不会过分地自责，我已经学会了爱我自己！任何事情的发生都不是偶然，‘迟到’这件事提醒我——在时间管理方面，我还有需要学习和成长的地方……” 我在台下看着这个优雅的女人，内心无比感慨和温暖。 “爱是对生命全然地接纳与信任！”人类自诞生的那天起，在跟大自然彼此调适的过程中就有两大目标：“活下去”和“活得好”。在这个过程中，爱自己是一种伟大的力量。 很难想象，一个不爱自己的人，不认可自己、总是否定自己的人，有能力、有力量去爱别人。 ▼ 曾经因为工作上的一个失误，我彻夜难眠。内心责怪经办人辜负了我的信任、办事不力，又深深自责没有及时跟进、检查，造成了无法弥补的后果。打电话、发短信向领导解释，表示愿意承担责任，领导一时没接电话、不回短信，更是如坐针毡…… 我至今还记得那个夜晚辗转反侧的自责心境。 后来终于慢慢明白，任何事情的发生都不是偶然。在已发生的事情中学习，是人生重要的成长过程和经历。作为一个处女座完美主义者，我努力学习不再求全责备，努力看别人的长处、发现别人的优点；也不再苛责自己，同时愿意学习更多、做得更好，全然地放松，允许、接受自己的不完美和不完美的自己。 人生没有彩排，每一个经历都是现场直播。我们不是完人，完全可能说错话、做错事，但我已经学会不再因为无心的过失而责备自己，更不会因为别人的脸色、批评而自责到吃不下饭、睡不着觉。 契诃夫在《小公务员之死》中塑造了一个庶务官切尔维亚科夫的形象。他在剧院看演出，不小心打了个喷嚏，看到前排就座的三品文官布里扎洛夫将军使劲擦他的秃头和脖子，便以为是自己的喷嚏溅到对方身体上了，三番五次向将军表示歉意，令将军无比厌烦，终于让他“滚出去”，于是这个小公务员到家后就一命呜呼了。 这个令人匪夷所思的故事，新近重读却让我读到了另一层意味：如果这个小公务员内心足够强大，如果他足够爱自己，不因自己无心的过失而过分自责，不看别人的脸色而活，何以会有这样的结局呢？这一切，难道不是切尔维亚科夫的庸人自扰吗？ 曾经听过这样一种说法，非常认同。“伤害我们的，往往是我们对事情的看法”。你不伤害自己，没有人能伤害你；你不爱自己，就会以为处处存在伤害。 爱自己，就是要爱自己的身体，接受自己本真的样子。鼻子不够挺拔、脸上有雀斑、皮肤不够白、腹部有赘肉……大概每个人都能找到身体上的无数个不满意之处，但那正是独一无二的你自己呀！如果你连自己都不爱，谁又会多爱你一点儿呢？有次我看台湾主持人陶晶莹的访问节目，她说自己放松和保养的方法是舒服地泡在浴缸里，抚摸自己的肌肤告诉自己：这身上的每一块都是好肉！ 爱自己，就是要好好吃饭，哪怕只是一个人。我每天在朋友圈晒早餐，有时想想晒的其实不是早餐，是爱自己的方式。如果一个人足够爱自己，就会觉得为自己、为家人准备早餐或者一日三餐的过程，实在是一种享受啊。 爱自己，就是要把脑力、体力、心力各个方面都好好地建立起来，让自己的生活平稳有序。不会因为别人的评价而贬低自己；不用别人的错误惩罚自己，不用自己的错误惩罚别人，不用别人的错误惩罚别人；也不会因为做错事、爱错人、会错意、走错路而随意否定自己。 我所能想到的爱自己的方式还有很多，很多。王尔德说：“爱自己是终身浪漫的开始。” 爱自己，是我们一生的功课。 作者：丁是丁 图：stocksnap.io

婚姻的缔结就像是一种约定关系，一种合作关系，两个人决定要从此生活在一起，是一种奇妙的感觉。或许爱情并不能维持到你们白头那一天，但是适当的话语能让你们的生活一起走得更远。 “亲爱的，我爱你。” 爱这个字不能随便说，但也不能吝啬。不管你们相处了多久，都不要忘记互相说：我爱你。 “亲爱的，你辛苦了，这些我来做吧，你快去休息。” 互相理解，相互扶持的爱才能走得长远。恋爱和婚姻里都没有谁必须为谁付出，所以为你的爱人分担一点事情，相信对方会更加爱你。 “你真的好棒，果然是我千挑百选的好男(女)人” 不管是男人还是女人都渴望被鼓励、被肯定，你的这句话就如同一副强心剂，会让你的爱人充满活力。 “亲爱的，我今天有事，要去……” 两个人的感情一定是建立在信任之上的，所以当你有事外出或无法按时赴约时，一定要提前向对方说明原由，不要等到对方生气了才去解释。 “你的父母(朋友)人真好，我特别喜欢他们。” 肯定他/她身边的人，就是肯定自己，尤其是他/她的父母。所以你一定要好好对待大家的父母和朋友。 “对不起，我错了……” 知错能改善莫大焉，不要吝啬你的道歉，不要太要面子，不然你只会看着对方的背影渐渐消失。 “我们去吃放吧，我们去逛街吧……” 两个人相处要学会用“我们”，而不是“你和我”。从心理学角度讲，“我们”这个词会让人更有集体意识，会时时刻刻提醒你们是一个整体。 “你再这样我就真的生气了，我很不喜欢你这样做。” 爱一个人不是要看他/她有多少优点，而是要看他/她有多少你不能接受的缺点。所以真的爱他/她就要认真告诉他/她你不喜欢的点，然后你们一起改正。千万不要随便什么事就把“分手”和“离婚”挂在嘴边。 生活，因为有了智能手机这个神奇的产物，人类的交流、思想的碰撞、真诚地沟通变得越来越稀缺、匮乏了，就连夫妻之间，一个在房间，一个在客厅都不再是用声音在传递话语了，取而代之的是手机上的微信了，更别说那些过了新鲜感的夫妻们，躺在床上的时候，估计大多数都是各玩各的手机，曾几何时的夫妻枕边话语，被手机这个产物而彻底地给剥夺了。 如今，夫妻之间一上床便倒头就睡了，要不就是各玩各的手机，玩累把手机扔一边便呼呼大睡而去，哪有什么夫妻枕边语言啊?!不知你们夫妻俩是否也是这样呢? 在这里有必要唤醒下大家的重视了，别把说枕边话的时间再浪费在那手机屏幕上了，别把大好的激情、美好、幸福时光埋葬在那几英寸的屏幕上了，真的很不值得的!我可以很严肃地告诉你，按照我的方式去做，把你睡前躺在床上玩手机的那些虚度时间，花在夫妻枕边语上，你的婚姻幸福感指数一定会节节攀升!那些感情好的夫妻们，一定少不了每晚对对方枕边话的关怀和问候，在我看来经常性地说枕边话的夫妻们有3大好处。 比如： 一、那些常说枕边话语的夫妻们，因为有了彼此温柔话语的安慰和陪伴，他们内心里会觉得很温馨和温暖，整个身心都会处于轻松、舒适的感觉，这将大大利于、提升彼此的睡眠更有质量，可以在心理上缓解彼此的压力，减少失眠的现象。 二、常言道：“夫妻间床头吵架床尾和，”这句话意思也可以这样去理解，“生活中难免有磕磕碰碰、矛盾地发生，吵架也就在所难免了，那么白天吵架、闹矛盾了，晚上主动和对方说说枕边话，顿时你们之间的矛盾也就化解了，这一招真的很灵”。 三、经常说枕边话的夫妻们，他们的夫妻生活会更加地幸福、和谐而又美满。枕边话最大的特性就是：它能在人本来就放松的状态下，直至人的心灵，而心灵又是人最软弱的一块地方了，触及之处都是柔弱、妥协。 所以，大家千万别小觑夫妻枕边语言的作用啊!这些作用，都是因为夫妻之间彼此的一个习惯、一个量的积累，然后再到质的改变过程，它又是潜移默化地在改善着你们夫妻们之间的关系。可以说夫妻枕边语是夫妻之间感情的润滑剂，这样说相信没有人会反对吧?

我们路在哪里？我们如何更好发展自己？记住这十句话，前途无量！ 人要昂扬不要张扬。人是要有点儿精神的。昂扬是乘风破浪的船帆，张扬是折戟沉沙的暗礁。人要斗志昂扬，切不可趾高气扬。 人要执着不要固执。执着说到底是一种信念，是一往无前的精神状态。固执属非理性，是一种“不撞南墙不回头”的偏执。执着成就人生，固执困扰人生。人要执着，但不要固执。 人要自信不要自负。自信是成功的起步，自负乃成功的止步。欲做成功之人，当自信而不自负。 人要有骨气不要有傲气。骨气，乃人性中的大美；傲气，是人性中的小丑。有骨气的人，人格有高度；没傲气的人，人格有温度。做一个有骨气没傲气的人，便是一个既有高度又有温度的人。 人要大气不要霸气。欲成大器，得养大气。然而，若沾霸气，难免“断气”。故，做人得大气不可霸气。 人要多些书卷气少些书生气。人有书卷气，气质美如兰。不接地气，是书生的标签。书呆子活在本本里而不是现实里。纸上谈兵的赵括，为书生气作了害己误事的注释。做事也好，为官也罢，书卷气少不得，书生气要不得。 人可示强不可逞强。示强是力量的宣示，逞强是力气的告白。示强而不逞强，威而不怒，屈人而不以战，是最好的示强。 人可示弱不可软弱。示弱常有真英雄。“天下莫柔弱于水，而攻坚强者莫之能胜。”强者示弱、赢者示弱，方能立于不败之地。示弱不软弱，方能成就真正的强者和赢家。 人可以示好不可讨好。示好是一种友善，讨好是一种伪善。示好者身子是软的，讨好者骨头是软的。人可以示好，但不可以讨好。恰当的示好，是一种能力、一种智慧，也是一种修养，一种修为。 人可低调不可低声。低调不等于低声，不意味着无所作为。低声，说到底是做“鸵鸟”，不敢担当、缺乏骨气的表现。低调是在“终成其高，必成其大”，而低声则是在低级做人。人可低调，但不可低声。 图/stocksnap.io

有这样一群人：他们衣着光鲜、事业有成，他们辛苦工作、积累财富。然而，因为无暇顾及自身，他们过早地丧失了对生活的好奇心和对生活乐趣的感知，最后就像熏完腊肉后的麻绳一样，枯燥乏味、死气沉沉。这样的人，被称为“麻绳一族”。 最近，日本畅销书《退休丈夫为什么如此令人讨厌》中，结合作者的亲身经历，描绘了“麻绳一族”的写照：他们每天满负荷高速运转，拼命挣钱，生活里没有新鲜感和惊喜，更不会考虑“慢生活”。因为习惯了独来独往、不苟言笑，成为大家眼中“工资高，人气低”的“边缘人”。最后，他们以工作为乐，家庭的欢笑、朋友的嬉闹对他们来说都是可有可无的东西…… 这样的人看似冰冷、可怕，可仔细想来，他们就生活在我们的身边，甚至可能就是你我的缩影——试想一下，自己已有多久顾不上休假、陪孩子过一个完整的周末？已有多久没有安静地听音乐、陪爱人享受一回浪漫？每天忙碌奔波，只剩劳累陪着我们。 是什么把我们牢牢捆住、失去感受快乐的能力呢？从客观上看，社会发展不断加快，物质要求不断提高，为了拥有大房子、好汽车这些“实实在在”的东西，我们不得不终日奋斗，忘记了享受生活的过程、欣赏人生路上的风景。 从主观上看，个人的虚荣攀比之心、追求完美的性格特点、对自我成就的崇拜，都会使得人们不停地为了新的目标奋斗、超越。最后，这种追逐形成了一种习惯，成为生活的全部。 然而，当物质的东西满足之后，人的心灵剩下的往往只有劳累和孤独，很多人甚至因为物质利益迷失人生方向。把那条夺走生活情趣的“麻绳”扔掉吧。 首先，试着丰富自己的生活，发现美、感受美、创造美。可以从生活中的平凡小事做起，比如养只心爱的宠物，逗逗邻居的孩子等，提醒自己每天给生活注入一点新的音符。 其次，放下高傲的面子，理解和欣赏他人。试着和朋友们在一起，侃大山、聊八卦，融入更多样化的生活圈子，让大脑活跃起来。 第三，找一些除工作以外的兴趣爱好，比如游泳打球、旅行唱歌等，试着让自己做个“两面派”。 第四，无论工作多么忙，也别忘了你的家人，每天和他们一起散散步、说说心事，有了他们的支持，心灵才会得到源源不断的幸福。 图/pixabay.com

一个好的生活方式会影响你的一生，以下几点值得每个人学习。 关于饮食 1、在牛奶和豆浆之间，选择后者； 2、觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌； 3、即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水； 4、多喝酸奶； 5、远离烟酒； 6、在食谱里添加杂粮和蔬菜； 7、饮绿茶胜过红茶； 8、重视早餐多过晚餐； 9、控制盐的用量； 10、起床后先刷牙，再喝水； 11、不喝久煮的火锅汤； 12、一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘； 13、饭前吃水果胜过饭后； 14、每周至少吃一次鱼； 15、远离可乐等碳酸饮料； 16、睡前可以来一杯红葡萄酒。 关于运动 1、多享受早晨8－9点的阳光； 2、慢跑快走； 3、热水泡脚可有效预防静脉曲张； 4、精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要； 5、冬季少做户外运动； 6、10层以下，不乘坐电梯；

年轻的时候，总觉得能看透一个人，哪怕看透一件事，就是一种本事。想着人生就是一场按图索骥，把想看的、想走的都过去都回味，在羽翼渐丰的世界里，便有了山高水长的积蓄。可是若干年后，才发现，真正的成长，是一场去粗取精的展览，把看懂的、看透的埋藏，在人生巨大的加工厂里，研磨出的一切才叫阅历。 什么是看透？其实大部分人都具备看透的本领，时间或长或短，真相就会像风干的肉条，最后露出了干巴巴的本质。而那些聪明的人，从来只看透，却不轻易说透。 ▼① 22岁那年，第一次去实习单位。年轻又气盛，背着双肩包，蹬着高跟鞋，化着与年纪并不相称，学着察言观色，也学着成长。因为是跑广告，所以跟着师傅在城市的每一个角落走南闯北。那时的我，总是以为要竭尽全力地表现自己的一切，表现自己洋溢在脸上的胶原蛋白，表现读书人的点墨诗书，也表现自己的那一点点聪明。 师傅是一个话特别少的人，我之前一直很难想象，一个甚至于有点内向，也不是太擅长交际的人，是怎样一笔一笔拿下大单的，但你看到他工作的时候，像是真空了一样，看到他谈判的时候，礼数周全，忽然也明白了。我和他一同去谈判的第一笔，是一个小型的展销会。我们赶了三套设计方案，到达主办方的时候，刚落座，经理似乎提不起劲，一直看手机。我看着干着急。其实，每一个行业都一样，见人脸色是职场必须学会的事。人家对你有礼貌是人家的教养，但你能不能忍耐是你的修养。 几番寒暄后，师傅说：展销会前，你们一定比较忙。我们设计了三套方案，小谢你送到经理手上。经理点点头，还是有一点点心不在焉。我把资料拿给经理，补了一句：经理，我们这个方案做了很多天，里面有一些非常吸引人的细节，经理不妨仔细听下。 师傅看了我一眼，笑了笑。我们的优势和以前的工作经验，可能你比较了解。我介绍一下三套方案的优势。师傅说得井井有条，哪怕那个经理偶尔也拿出手机看。 后来，走的时候，师傅笑着说，有七成的把握能拿下。我满心欢喜，以为自己当了一回聪明人，有自己的功劳。你很聪明，也许也看出他的不是很礼貌有他的无所谓，但你刻意去提醒人家仔细之类的，就把一切说穿了。你要学会了然于心，但也要知道，把自己能够做好的一切做好，就可以了。拿单这件事，要尽力，但不要刻意。师傅说完的时候，我的背脊一直在冒冷汗，脸红得根本不敢抬头看他一眼。 ▼② 聪明的人，要看透，但不说透。看透是本事，不说透是修养。这世界上没有那么多傻子，你的聪明也未必是真的聪明。后来，我抓到了师傅的两个细节： 一、面对对你有兴趣的客户，可以尽可能把事情说细致，甚至可以天南海北地聊。 二、面对那些对你没那么多兴趣，或者说你并不是他的第一选择的客户，把事情说清楚，体现高效率。 而在接下来的短短两个月内，师傅依旧连续两个月是全公司的业绩冠军，据说，一年内，师傅几乎包揽了全公司四分之三的月度业绩冠军。 我们实习结束的时候，老板给我们送别，他也提到了我的师傅，他说，我不知道你们以后有多少人会从事广告业，但无论什么时候，你们都要知世间，而不烦乱于心，懂人世，而不随意说穿。这点，大雨（我师傅）是我们这里做得最好的。 师傅请我吃散伙饭，我很感动。他还是夸我聪明，可我依旧记得那句脱口而出的话。很多年以后，依旧让你念念不忘的不是事情本身，而是你终于知道，自己像一个刷白的墙，总是需要时间慢慢来涂，比如，我终于明白，能管好自己嘴的人，命运往往不会太差。 ▼③ 我的朋友老韩，是一个公司的ＨＲ，我们有一次一起探讨过“什么样的人，老板最舍不得”，老韩说，公司裁员的时候，领导首先会考虑把三类人留下： 一、手上有足够资源的人； 二、有足够背景的人； 三、人机灵但话少的人。这三类是不分先后的。 第三类人，他们甚至出身非常寒微，也可能不如那些喜欢抛头露面的人那么吸引人的注意力，但这一类人有一个特点，就是知世故而不世故，聪明也稳重，是领导最不愿意亏待，也是企业最需要的人。看透但不说透，看透一切，但依然热爱生活，就是一个人最大的修养。工作、感情、生活，都是如此。 １.如果遇到不公平，如果遇到不喜欢，可以说，但不要用情绪说，可以说，但不要说太透。 ２.如果不那么称心，如果不那么如意，可以说，但不要把所有的挖根究底都晒出来，在相看两厌的世界里，又何必补刀，也不欢而散。 ３.如果不那么开心，不如就开心一点，看透也看开。 ▼④ 有一句话是：我们花了两年学会说话，却要花上六十年来学会闭嘴。大多数时候，我们说得越多，彼此的距离却越远，矛盾也越多。在沟通中，大多数人总是急于表达自己，一吐为快，却一点也不懂对方。两年学说话，一生学闭嘴。懂与不懂，不多说。心乱心静，慢慢说。若真没话，就别说。

我一直很喜欢一句话“君子慎独，不欺暗室”，它的意思是君子在无人的时候，也能够坚守自我，不做亏心事。人有一种本性：环境越是私密，人越是真实；犯错的成本越低，人越容易出错。 那天我上洗手间的时候，有个人在打电话，嗓门拉得很高，语气很不好。 电话那头应该是个送外卖的小哥，不知道什么原因，外卖送的晚了。那个人在电话中声嘶力竭，指责起外卖小哥的不专业： “你怎么这么蠢啊，我都说了在哪了，还没来。” “能不能快点，我他妈都快饿死了。” 最后他还表示，自己要狠狠地投诉那位外卖小哥。 其实，不听他说话的内容，我也可以想象到那位外卖小哥的反应。 他一定会百般认错，不停地讨好这位生气的客人，甚至他在电话的那头，就已经开始鞠着躬道歉。因为我接触了太多他们这一行的人，每个人都做得兢兢业业，态度好的没话说。上门服务，张嘴先生闭嘴您，盒饭送到手边，还要点着头说声“麻烦您给个五星好评，谢谢。” 但洗手间的那个人，我不认识，就算认识，也不会再做朋友。因为他打电话的时候，从骨子里透露着一股傲慢，缺乏对他人的尊重。如果是一位熟人送饭迟到了，他肯定不会大动肝火；如果是在办公室打电话，他也一定不会这么声嘶力竭。 但恰好送饭的是外卖小哥，打电话是在洗手间里，既安全又隐私，人很容易就表露出自己真实的素养。水低为海，人低为王，一个在身份地位不如自己的人面前，趾高气昂的人，一定是没素养的人。 关于素养，其实很简单，但是有太多的东西很难讲。 打电话的时候，对方迟迟没有听懂你说的话，你是大发雷霆，还是继续耐心地讲解；你和别人，因为一些小事出现了分歧，你会立马翻脸不认人，还是心平气和的寻找问题所在；包括你和人大声谈话的时候，会不会因为身边有旁人而主动降低音量，都是素养的表现。 这种事情没有人会主动提醒你，但是每个人都会在意你的一举一动。有好的素养的人，一定是善良的。因为他的眼睛时刻关注着别人，心里始终装着别人。 前一段时间，我突然注意到，单位的小罗在打电话的时候，经常有个细节。别人打来电话的时候，他总是先挂断，然后再打过去。有一次我和他闲聊的时候，他才告诉我，给他打电话的是老家的一个亲戚。 因为亲戚家的孩子在这边上大学，经常有一些事情需要小罗帮忙照应。但是他们的年纪比较大，又一直待在农村，对于微信这些新事物很少接触，需要联系小罗的时候，只能打长途电话。小罗了解亲戚家的经济负担比较重，每次都是先挂断电话，然后再自己拨过去。 这只是一件小事，但它让我对小罗充满了好感。因为他肯换位思考，多替别人考虑，尤其是在自己有权利选择默不作声的时候，他那“多余的”举动就显得更为难得。 很早以前，一位朋友曾经和我讲过一件事。在他三十岁的时候，经历了人生最黑暗的日子。那一年的三月份，他的父亲在夜里突发心脏病去世了，没过了几个月，他母亲也是在夜里，跟着父亲去了。 两位老人去世的时候，他都不在身边，是哥哥在深夜打电话通知他的，从那之后，他一收到深夜电话，心头就一阵猛颤。 因为在深夜打来的电话，往往代表着事情的重要性。真正有素养的人，绝不会轻易在深夜给人打电话，更不会用一些小事来打扰别人。因为任何事情，都讲究轻重缓急，能在更合适的时间打的电话，就别在最不恰当的深夜打。 素养，不是你在人前如何八面玲珑，做事如何滴水不漏，而是你在打电话时所用的方式。因为打电话本身是一件私密性极强的活动，人在这种行为里，很容易暴露自己的素养。 总是插话的人，不具备倾听的素养；容易暴怒的人，缺乏控制情绪的素养；谈话时趾高气昂的人，没有尊重他人的素养；扯着嗓子说话的人，缺乏考虑身边人感受的素养。一个人在打电话时暴露出的问题，就是他素养的底色。 而有素养的人，隔着电话，你都能感受到他身上传来的阵阵暖意。“谦谦君子，温润如玉”，他们不会让人尴尬，更加不会伤害别人。 身边有这种人，就要好好珍惜。 图/stocksnap.io

最好的日子，无非是你在闹，他在笑，岁月静好，如此温暖到老。 01|忘年 平时尽量少想自己的年龄，始终保持一颗“不老心”。“年轻化”的心态会促使免疫功能“年轻化”，保障人体各器官功能协调稳定。 02|忘病 忘病不等于不积极治病，而是不要被疾病压倒，更不能丧失战胜疾病的意志。疾病直接或间接与精神心理因素有关者占80％以上；即使是癌症也存在自然消失的概率。然而奇迹只可能发生在那些精神上没有被疾病压垮的人身上。 03|忘形 老年人不妨打扮得漂亮潇洒一些，别人看着有活力，自身感觉也舒心。消除“人老珠黄”的心态，有益于身心健康。 04|忘争 老年人切忌逞强，一是欲望不可太高，不可贪得无厌；二是难以实现的欲望不可强求，得放手时且放手；三是违反科学规律和社会规律的欲望不可有。 05|忘愁 多愁善感多疾病。生活中难免出现忧愁，只要你善于解脱，让快乐充满人生，忧愁即会“烟消云散”。 06|忘气 人生旅途，怎么会没有坎坎坷坷，如果你耿耿于怀，常生闷气或“怒发冲冠”，就会使气血堵塞，血压升高，心跳加速，甚至因愤怒而气绝身亡。所以，遇到气愤之事，要想得开，忘得掉。 图/wallcoo.net