Author: afiq

有一次坐火车，身边坐了三女一男，听他们的谈话应该是同事。男的不怎么说话，主要是那几个女的说，主题是向男的尽情黑另外一个将在下一站上车的女同事。 她们旁若无人大声喧哗，模仿她说话的样子，攻击她的衣着，嘲笑她的矫揉造作，仿佛她是一个未登场的小丑，半车厢的人都跟着她们笑。 她们对包括我在内的周围人说：她是个不合格的绿茶婊，你们看着，她等一下就上来。 火车到了下一站，她们嘴里笑话了一路的女生上车了。 瘦，高，长颈细腰长腿，黑色套头毛衣，黑色紧身牛仔裤。梳了个最简单又最考验脸的发型，头发全部光溜溜后梳，盘成一个发髻在脑后，没有一丝刘海，露出光洁饱满的额头。 原本吵哄哄的座位，她途经时，都会有一瞬间的安静。 她径直走过来坐下，轻盈地像一只猫，她向他们点点头微微一笑，看向窗外。先前那几个议论她的女生都识相地闭了嘴，开始上下打量她，忍不住问她身上的衣服多少钱，语气艳羡。她诚实作答，连打了几折都如实告知。 女生从随身带的包里拿出一只小水晶杯，准备起身打水喝。一直不说话的男同事忽然站起身来，很绅士地说：“车厢里人多，我替你打去吧。”女生甜甜地道了谢，把杯子递给男生。 剩下的三个女生挤眉弄眼，互相交换着眼色。 我也去打水，正好跟在男生后面。路过车厢接头洗手间时，我看到他倏地扭向镜子，迅捷而认真地整理了一下头发和衣领。打水回来，他捧着杯子走路的样子，小心翼翼地就像一个圣徒，正捧着供品走向光的所在。 远远望去，车厢另一头，黑衣女生端然而坐，和几个表情不忿又颓然的同事挨在一起，醒目得就像一只鲜艳光洁的苹果，坐在一堆没洗干净的土豆南瓜里——呀呀呀，这么打比方，土豆和南瓜会不会生我气呀？ 嗯，我理解她们，的确是应该不爽：“是她是她就是她，让我们相形见绌丑得掉渣。” 我想，我会永远对那些被称为“绿茶婊”的女生好奇，坚信她们一定有什么过人之处，才能引发众怒，群起而攻之。 连带着，我对这个词也没法完全认同，如果这世界上有“绿茶婊”，那是不是还应该存在另一种婊—— “嫉妒婊”？ ********** 当你嫉妒时，有没有自我觉察的能力？ 如果能，我们就会少一些狭隘，多一份豁达。少一些愤然，多一份平和。 还记得《甄嬛传》里的沈眉庄么？当新得宠的嬛嬛试探着问她：“姐姐，你会吃醋么？”眉庄樱桃小口里轻轻慢慢地吐出了三个字：“一点点。”娇羞里那份光明磊落，让人没法不爱极生敬。 后面的话更精彩，她顿了顿，又说：“在这宫里，要是老吃醋，我还活不活了？” 她冰雪聪明，厘得清轻重，分得清敌我，不因妒意破坏友情，更不会无端树敌， 她懂得“妒气太盛防肠断， 风物长宜放眼量。”不给别人使绊，也不给自己添堵，有能力妥妥地安放好负面情绪。 低螓首，转蛾眉，眼波流转，吐气如兰，她承认自己在嫉妒的那个表情，真美 。

都说追女孩子要经得起考验，你以为只是人品吗？女孩子考虑得可比你全面，说不定都把标准记在小本本上了。下面就来看看女生会考量哪些条件吧！ 身高 当女人第一次见到你的时候，会情不自禁的留意你的高度。这点很类型男人的审美，看女人先看身材，这也就是我们经常看到“背影杀手”的原因。高度，是留给女人的第一个印象，是最基本的标准。如果，你不够高，你就要学习，如何搭配衣服，可以让你更显高。 发型 不管帅不帅，女生主要是看男生头发整不整齐，干不干净，如果很整洁的话，印象分又很高了。 穿着 平时的穿着，代表着一个人的品味。要相信女人的第六感，她的眼睛一扫视，就知道你是不是她的菜。 五官相貌 其实，这点已经不是很重要了，因为，前面三点已经跟女生有了百分之八十的判断了。只要相貌不是很奇怪，一般都没问题。 细节 如果，表面的都不通过，就不用谈接下来的细节了。在前面的考验中，你顺利成为女生的“重点考察对象”，她就会观察一些很微小的方面。这时女生会仔细品位你的穿着打扮，看你的服饰的颜色，搭配是否合理，会从内心判断你到底是有钱还是没有钱，会留意你兜里是否有手机等等。 性格 前面的都符合标准了，接下来女生考虑的是：如果，以后跟你在一起生活，性格会不会不符合。所以，接下来就是性格测试了：女生会想方设法去打听男生时候花心啊，性格是否暴躁啊，有过几个女朋友啊，爱和男人玩还是爱和女生玩等等。 家境 自己因素考虑完了，还要考虑的是大局的因素，家庭的原因等。所以，家境是最后一道关卡：女生会想了解你的家庭情况，哪里的人，父母是做什么的。两个人在一起，门当户对，真的很重要。 潜力 这个潜力包括男生的各项能力，智商，事业发展向上的趋势。所以一般女生在选择一个对象之前，比较关心他的职业和未来。这是组建一个家庭的必要物质基础之一。 情商 也就是说懂得体贴人，关心人，因为这人再优秀，如果不会怜香惜玉，只能和你共患难不能共享福，那么等你人老珠黄，他还会在你身边吗?并且和这种男人在一起生活也是很无趣的。 稳定 这个稳定泛指性格成稳，不幼稚不花心;收入稳定，指职业相对稳定，不是那种朝三暮四的主，不停跳槽会让女人缺乏安全感。 健康 男人必须要有一个好的体魄和强壮的身体，这点是不少女孩父母特别会介意的事情，这样对后代及日后的生活都有很大的影响，没有一个好的革命本钱，江山怎么可能打下来呢? 图/pixabay.com

人生就像自行车，说的好听，其实还得靠自己。 人生就像自行车，要用力才能前进。 人生就像自行车，有时没用力还在前进，其实是在走下坡路。 人生就像自行车，方向掌握在自己手中。 人生就像自行车，放开双手也可以上路，但需要很强的定力。 人生就像自行车，重心偏了，方向也就变了。 人生就像自行车，多半是在走前人走过的路，否则不仅仅是颠簸那么简单。 人生就像自行车，看起来都差不多，但也会有区别。 人生就像自行车，好的被人惦记，烂的没人要。 人生就像自行车，大多人习惯两个轮（人）； 一个轮看着精彩，其实很辛苦。 也有人在玩儿三个轮，但那只是小孩子才能玩儿的游戏。 人生就像自行车，有的人骑得快，有的人骑得慢， 有的人蹬着很吃力，有的人蹬着很轻松。 人生就像自行车，一路上会有逆风的时候，也会有顺风的时候。 人生就像自行车，也会在关键时刻掉链子。 人生就像自行车，有的人爱护有加，有的人不愿去打理。 有人宝车不老，有人提前报废。 人生就像自行车，有时候你会发现路上晃的很厉害， 仔细一看，原来是轮的问题。 有的辐条太过紧绷，有的辐条太过放松， 上路久了，轮也就歪了。 人生就像自行车，前轮跟后轮一起走，才能达到平衡、才能继续往前走～ 你的人生达到平衡点了吗？ 看看不过打折的生活

我们多数人都自认为，从小成长在充满爱的环境。 等到长大之后，也许你会改变这个想法。 因为儿时对于爱的缺失，只有成年后才会显现。 小时候缺爱，对我们的现在的人生有非常大的影响，影响最大的就是亲密关系。那么如何去解决这个问题呢？真是一个悲伤的问题。童年缺爱，说的是极度缺爱那种，似乎到现在也没看到特别好的解决方式。一般来说，像这种情况都会寻求心理补偿，疯狂地爱人与被爱，这种感觉会像上瘾一样停不下来。为什么？ 因为无论获得多少爱，骨子里总是潜伏着一种不安全感——连父母都没有办法疼爱自己，那么还有谁能无限制地包容、无限制地爱自己？还有谁会长长久久永不离开？ 当然就只能无穷尽地付出爱，或者需索爱，来填补内心深处无穷尽的大洞。那么也当然，填进去再多，也都得不到满足。因为问题的根本在于你并不是需要多少爱，而是，在心底深处你实际上对任何人都没有信心。无法信任，我认为这才是「缺爱」的本质。 所谓「信、望、爱」，「信」在第一位。 对人没有信心→需索→不满足→更没有信心→增加需索度……死循环。 这也是最高票的 @GayScript 的答案所体现出来的问题所在。见过的例子里，似乎恢复得最好的是寻求了宗教的帮助——因为相信神的爱是无限的，永不枯竭的。看上去似乎挺不错，但是从神那边得到的爱也没有办法转换成对人的爱，以及最重要的对人的信任。 仍旧以 @GayScript 的答案为例，他说，「我对待朋友非常无所谓，可对待爱人总是非常苛刻。」这简直是一定的。因为你没有办法全心全意地相信任何一个人，不管他们有多么爱你。 所以这个问题的答案，我认为是：什么时候出现一个能够让你全心全意信赖与依靠而没有半点不安全感的人时，心里那个大洞自然会慢慢填补上，「缺爱」就不再存在了。但是，这种几率很低很低。 另外一个比较好的例子，也是比较极端的是——永远理性地对待人、事、物。这种理性有时会损失一些感性的乐趣，但是，理性的前提会把对人的期待值降到最低，受伤害的可能性减至最小。逐渐地，会对人与人之间的关系看得越来越通透，因此能够接受绝大部分的人之常情——比如失望，比如背叛，比如分离——而不觉得特别难过或者被打击。很难相信人？那么就干脆不要信好了嘛。 期待度为100，哪怕得到的是99，都会失望； 期待度为0，哪怕得到的是1，都会觉得赚到。 所以前面提到的「信、望、爱」，「望」在第二位。没有期待，就没有伤害，而且，自然谈不上「缺爱」，他们多数非常自爱——自己爱自己就够了。没有「信」和没有「望」，其实都是缺「爱」而至无法「爱」的表现。不管是绝望地死循环，还是把期待值归零，都很极端，一端极感性，一段极理性。大多数人游走在这两端中。 其实童年不缺爱的人也未必能好到哪里去，「爱」与「安全感」是永恒的稀缺品与抢手货，对任何人都是。缺爱、缺乏安全感时的空虚寂寞冷，谁都可能遇到。只是，很多人也许混混沌沌就过去了，但这种感受对于幼年受过伤的人格外刺痛。 敏感——也是童年阴影带来的后遗症之一。粗线条一点，淡化感官与神经的敏锐度，放宽心胸，也有好处——不管是对自己，还是对身边的人。放过自己，也放过别人，起码表面上要像一个正常人，也许久了，就真的正常了。 给大家的： 1、关于爱 好好地爱吧，真的，不要惧怕「爱」，不要不敢爱人，也不要拒绝别人的爱。 因为——爱情真是非常美好、非常美好，是人这一生最值得体会的事。

人们说到老板时常用“赚钱”来形容，说到打工者时就会用“挣钱”去描述。但有谁知道这其中的本质区别呢？ 先看看“挣钱 “挣”字：左边是手，右边是争，意思是你要用自己的双手去辛苦的劳动，你需要直接靠出售自己技能、资源去换取的薪酬，在这个过程中，其始点为物，终点也是物。而且这种报酬只跟你对你劳动成正比，你的时间和精力是有限的，所以能拿到的报酬都是比较少的。 比如农民靠耕地、工人靠体力、医生靠技能、作家靠写作，还有老师律师等等，都属于这种性质的谋生方式。 所以一般普通人只能找一家企业工作，出售自己本身换来财富。然而普通人的时间、体力都是相差无几的，他们能够出售的资源都是差不多的，于是为了让自己的资源卖上好价钱，就只能提升自己的技能水平和熟练水平。 它的公式是：物＝>钱＝>物（数量减少） 如果你是这种人，要么通过读书获得更高、更稀罕的的技能价值；要么通过爱思考、会做人、大量实践提高自己实践能力。 这就是为什么父母们都希望自己的孩子好好读书，为什么清华北大的毕业生一般会比没有文化的人起薪高一些。 除此之外，某些人还有天生稀罕资源，比如外貌。长的好看的普通人，可以在日常的婚配、工作、生活中获得很多额外的财富；如果长的好看再加上运气好就可以进入演艺圈，成为明星之后自己的劳动力就成了稀缺资源，卖身价格远远高于一般人。 但是对于普通人来说，每天靠双手累死累活，受尽剥削压榨，才能为自己争取到一点报酬。而且一旦你不做了，钱就没了。再说了，你挣钱的速度赶得上钱贬值的速度吗？ 再来看看“赚钱” “赚”字就不同，它左边是贝，代表着金钱，右边是一只手拿二支禾苗，代表粮食。意思就是用钱买粮食再卖出去，然后又得到钱。 右边的“兼”字也可以理解为兼职的兼。“贝”加一个“兼”，也就是让你的钱去做兼职，帮你用钱生钱。 这种人虽然不是资源的直接拥有者，他们不懂技术、没有特长，但是他们往往通过脑力去设计资源的配置，通过优化资源去赚钱，老板就属于这一类。 在奴隶社会最重要的财富是“人力”（即：奴隶）；封建时代的最重要的财富是“土地”，而资本时代最重要的财富是“资本”，而“资本”的本质就是资源的配置。 它的公式是：钱《＝物《＝钱（数量增大） “赚钱”有一个必须的前提，那就是用自己的智慧、眼光创造一种形式的劳动状态，比如创立公司，经营产品或专项才能，创造资产。然后主要依靠配置资源赚钱，其实资源是谁的不重要，关键看你如何源配置权。 金融思维 在明白了上面的区别之后，我们开始进入今天的最关键主题：“金融思维”。 未来的每一件物品、每一项服务、每一个企业，都可以变成一个金融产品，然后对其进行金融运作。 什么是金融运作？就是推动资金依次流入最有效率的国家和地区、最有效率的产业、最有效率的企业、最有效率的项目、最有效率的个人，从而实现资本的增值和扩张。中国正在全面金融化。 今后一定要让自己的资产通过并购、基金、投资、入股、买壳上市迅速滚起来。 从现在开始，你必须有工具箱意识。即：你的房子、车子、股票、工资等等都是你的金融工具，你的目的不是彻底拥有他们，而是利用他们。你要通过更新、倒手、与赎回实现增值，然后推高自己的高度，从而可以配置更多资源。 金融的本质就是钱如何生钱。钱不是万恶之源，钱只是可以将一切量化。资产可以量化，思维可以量化，生命可以量化，感情可以量化，甚至时间都可以量化。 万物皆为我所用，万物皆不为我所有。一切有形资产都是身外之物，你在这一过程中形成的思想、格局才是自己的。

我有个朋友小艾，之前谈了一场恋爱，对方是个离婚男。后来他们分手了，原因是她父母坚决反对。 我本以为不同意的原因，无非就是：黄花闺女嫁给老男人很吃亏，会被亲朋好友说闲话，还没结婚就当了后妈之类常见的理由。 谁知道小艾却告诉了我完全不一样的事实。 其实小艾的父母是很开明的，他们觉得女婿是否有过婚史，并不重要。 但有一次小艾带着男友回了家，她母亲就顺便问了他：“你跟前妻的孩子以后谁来管？” 男友非常积极地跟未来的岳母保证：“以后会把儿子交给爷爷奶奶管，不会让他跟我们住在一起，这样小艾跟我成家以后，就没有任何影响。” 男友本以为这话说得够漂亮，没想到小艾母亲，脸色突然就暗淡下来，并没有再说什么。 接下来，小艾的父亲又间接问了他，跟前妻离婚的原因？但男友却一股脑儿地数落前妻，怪她花钱大手大脚，没收拾，心思不在家等。 那次见面以后，父母就让小艾果断地跟男友分了手，原因就是他的人品有问题。 小艾的母亲说，一个男人即便离了婚，但儿女毕竟是无辜的，如果再婚以后，为了讨好现任，就对自己的儿子不管不顾，这是不仁不义，也是没有责任心的做法。 父亲说，一个大男人居然会把离婚的所有问题都推给前妻，这是格局小，也是没担当的表现。 其实结婚时，比男人的相貌学识，财富地位，或者对你好，在乎你，迁就你更重要的是他的人品。 作家苏岑就曾说，别光迷恋爱情，人品比这更重要。爱情是暂时的，人品是永恒的。当爱情慢慢淡去，两个人的关系要靠善良来维系。 如果一个男人的人品有问题，感情的基石就不稳，就如豆腐渣工程，看起来再光鲜亮丽，也经不起任何风吹雨打。 ******** 朋友大妮最近快结婚了，结婚对象居然是父母曾经严重反对，可现在又逢人都说女婿好的人。 其实大妮的父母属于典型的说一不二的人，我还在想，如今话风也转得太快了点吧？ 其实当初她父母之所以不同意，是因为男友各方条件都跟大妮不匹配，首先他家里的负担很重，父母还要靠他养老，而且他也只是个拿固定月薪的基层公务员。 而大妮的家境优渥，她本人也是貌美如花，有着高学历，高工资，未来的发展前途非常大。 其实也不是大妮的父母势利眼，毕竟古往今来，谁又不希望自己的女儿找到一个家境稍好的夫家呢？ 真正让她父母对男友另眼相看的，还是一次吃饭时的谈话。当时男友无意间提到了，他每晚都会给远方的父母打一个电话，无论再忙或者再累，哪怕只是说几句话，也坚持了整整3年了。 而且大妮也告诉过父母，每次两个人吵架，他再气急败坏，也不会说一句气她，伤她，损她的话，更不会做出任何一件会让她难堪，失望，痛苦的事。 他对她的好也许很多男人都可以做到，但在两个人意见出现分歧，有矛盾纠纷时，他对她的包容是许多男人做不到的。 后来大妮的父母最后同意他们在一起的原因，就是被男友的人品打动了。 大妮的母亲说，一个懂得尊重和孝敬父母的男人，首先人品没问题。再者两个人闹矛盾，依旧能让着你的人，心胸更开阔，人品也差不到哪里去。

黄昏，寺院里静悄悄的，小僧们正在吃晚饭。 一个男人悄悄地溜进寺院，来到功德箱前面。白天，男人曾来过一次，他看到很多人往功德箱里放钱。看看四周没有人，男人便将功德箱放下，从里面往外倒钱。 在一边儿，小僧和方丈们看了个一清二楚。小僧说：方丈，有人偷钱！方丈说：“我知道。”小僧说：“我们去把他抓住……”方丈说：“不用。”小僧急了：“方丈，为什么啊？他偷了我们的钱，他是小偷！” 方丈说：“他不是小偷，那不是我们的钱……”“那怎么不是我们的钱呢？”小僧看着方丈。方丈说：“那是施主们放进去的钱，现在有人需要它，取出来，怎么算是偷呢？”小僧听了默默无语，他眼睁睁地看着男人将功德箱里的钱取走。 等男人一走，小僧就跑到功德箱前面，他往里面看了看，说：“方丈，里面还有钱！”方丈点点头，说：“他只是拿走了他需要的那一部分。如果他是小偷，还会留钱在里面吗？”小僧点了点头。 没想到的是第二天黄昏，那个男人又趁着大家吃晚饭的时候溜进了寺院，他来到功德箱面前，看看四周没有人，又将功德箱放下取钱。 这一次，小僧和方丈依然看了个一清二楚。小僧见了，说：“方丈，他是小偷，他又偷我们的钱了！”方丈说：“人放钱，人取钱，施主随缘的钱，何为偷啊？昨天他取走一部分，因为不够，再取走一部分，有何不可？”小僧们非常生气，可不敢发作，只好眼睁睁看着男人取走功德箱里的钱。 等男人一走，小僧就跑到功德箱前面，他往里面看了看，发现里面还有钱，心想男人总算不太坏，便作罢。此后，男人再也没有来寺院。 一年之后，男人再次踏进师院。男人来的时候不是黄昏，而是上午。男人来到功德箱前面，他打开皮包，掏出厚厚一沓钱塞进了功德箱。旁边的人都张大了嘴巴，这男人也太慷慨了。 小僧看到这一幕，忍不住走上前去，问男人为何这么大方。男人提到了一年前的事，他说自己那时候走投无路，非常需要钱，看到功德箱里的钱，就打起了歪主意，功德箱里的钱让他绝处逢生，现在他的日子好了，他就来加倍奉还。 小僧把这事告诉了方丈，方丈说：“人都有困难的时候，只要我们给别人一条出路，别人就能走出困境，最终，我们也能得到加倍的回报。功德箱，那是施主的功德箱，也是佛祖的功德箱啊！” 后来，这事传开了，师院便特地放了一个大功德箱在门口，小僧专门负责管理这个功德箱。每天，小僧都会往功德箱里装钱，让那些需要帮助的人去取钱。 开始的时候，白天装满钱的功德箱，第二天一早就变少了，可是几个月后，再也不用往功德箱里装钱了。 每天早上，功德箱里都是满满的一箱钱，小僧不得不取出很多钱，否则，里面就装不下了。那里面的钱，有人加倍奉还的，也有人捐献的。加倍奉还的人想感恩，捐献的人想行善帮助他人。 一个功德箱，在帮助了千百人的同时，亦得到了千百人加倍的回报。同时也撑起整个师院的香火费用！而越来越旺盛。 图/wallcoo.net

一对年轻夫妇来到民政局婚姻登记中心，要求办理离婚手续，两人都是怒气冲冲，恶语相向。一个说早办早解脱，一个说哪怕晚一分钟也是一种折磨。 然而登记中心的大姐总是和颜悦色、一脸歉意：“实在对不起，打印机坏了，明天来好吗？” 再去，却又是网络出了问题，还是要求明天来。 几次三番过后，那对年轻夫妻竟然销声匿迹。 婚姻登记员一语道破谜底，其实这就是一种善意的谎言、一种缓兵之计，目的是让双方冷静下来，理性思考之后再作决定。 遇到急事、要事、烦心事、危难事，一些人总是巴不得速战速决，立马见分晓。 然而往往当时觉得很妥帖的方案、很痛快的决定，时过境迁，或者才隔了一个晚上，便又幡然醒悟，深为自己的鲁莽而后悔，为彼时的冲动而自惭。 须知，有些事通过自己的追加行为，或许能将功补过，破镜重圆，从头再来。有些事，却是一江春水向东流，过了这个村没有那个店，只能徒唤“逝者如斯夫”。 冷处理是一种谋略和智慧。吾生也有涯，而知也无涯。 一个人穷其一生，也不可能万事万物皆知晓，古今中外如数家珍。 尤其面对突发事件，当事人任由意气用事，抑或凭借惯常思维行事，看似有的放矢、对症下药，却难免挂一漏万，攻其一点不及其余。 方此时，压制情绪、平息怒气，遏制冲动、平复思绪，冷静看待事物发生发展的全貌，全面分析矛盾纠纷产生爆发的前因后果，就能知己知彼，既分清各自应承担的责任，又找到有效解决矛盾问题的方法途径。 冷处理代表了一种责任和担当，预示着当事人心态的成熟、看问题眼光的长远，以及分析判断事物的理性。 人是一切社会关系的总和。一个人立身处世，不可能不考虑自己长久以来遵循的行为理念和价值规范，不顾及周围他人的评价与议论。 尤其当自己因为一时冲动而失去理智，触犯到大家一以贯之遵从、时时躬身践行的道德法则时，哪怕事后百般补救，也有可能成为众矢之的，并最终沦为孤家寡人。 从这个角度言，选择冷处理，做事既对得起自己的良心，又敢于坚持真理、修正错误，就能让大家心服口服，由此生发对自己的信任与信赖。 冷处理并非刻意行事迟疑、行为保守，与遇事宁当“稻草人”、甘做“缩头乌龟”有着本质区别。 它的指向仍是处理，而不是任由事情冷下来，却因为迟迟得不到解决而矛盾越积越重，误会越来越多，隔阂越来越深，终会小事拖大，大事拖炸。 当然，冷处理更不是庸常意义上“大事化小，小事化了”的不处理。但凡需要冷处理，必定是关系紧张、矛盾尖锐、性质严重、影响恶劣之事，要求既治标又治本，既注重当前又着眼长远，既得其大又兼其小。 因此，冷静是前提，冷中还得有热切的关注，热情的接待，热烈的讨论，热心的周旋，热忱的解答，最后回归到问题的彻底处理、圆满解决，彼此之间心悦诚服、心满意足。 相反以冷处理为托辞，从此“黄鹤一去不复返”，不要说当事人不答应，只怕自己也会渐失公信力，说话无人听，办事无人应。 遇事学会冷处理，给对方思考的时间，给自己回旋的空间，是一种解决问题的务实眼光、坦诚姿态。尤其能够做到不冲动，不让矛盾再次升级，不使问题衍生问题，更是一种能力自信的表现、一种为人处世的修养。 图/stocksnap.io

关于健康长寿，一直以来都是人们所追求和研究的方向。曾经的诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白等总结出的长寿之道一度引起人们的关注，那就是：人要活百岁，合理膳食占25%，其它占25%，而心理平衡的作用占到了50%。这影响长寿因素占一半原因的“心理平衡”究竟怎么理解？我们又该如何做到呢？ “压力激素”会损伤身体 心理学研究发现：一个人在大发雷霆时，身体产生的压力激素，足以让小鼠致死。因此“压力激素”，又称“毒性激素”。 《黄帝内经》也曾说到：“百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气结，惊则气乱，劳则气耗……”所以医病先医“心”。 现代医学发现：癌症、动脉硬化、高血压、消化性溃疡、月经不调等，人类65%-90%的疾病与心理的压抑感有关。因此，这类病被称为心身性疾病。 如果人整天焦躁不安、发怒、紧张等，令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁，心血管系统也会由于长期过劳而变得格外脆弱。 那么，我们在生活中，应该如何做，才能更多的分泌快乐的“益性激素”，减少“压力激素”呢？ 人的心与身，为何有如此紧密联系？ 因为，下丘脑-垂体-肾上腺这三点一线形成了人体的应激反应中心。碰到危机时，它们分泌“去甲肾上腺素”“肾上腺素”等压力激素，在激素的作用下，身体中的各种“资源”被重新调配，减少消化、免疫方面的供给，将重心放到心脏的供血和肌肉的运动中去，以让我们迅速应对危机。 人在快乐的时候，大脑会分泌多巴胺等“益性激素”。益性激素让人心绪放松，产生快感，这种身心都很舒服的良好状态，可使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。 接下来，我们就将这些科学研究运用到实际，看看人们在日常生活中该如何去做吧？ 【拥有健康的身心】 1、「目标能激发生命活力」 新的研究表明，“目标感很强”对健康有益，因为生活中是否有追求，这决定了一个人的心态，进而决定其生理状况。勤于思考的人的脑血管经常处于舒展状态，从而保养了脑细胞，使大脑不过早衰老。 科学家还发现，脑子活动时总是把较多的葡萄糖送到脑中最需要的地方。在安静时，老年人和青年人相比，脑内葡萄糖利用率较低，但用起脑来，脑最活跃的地方所得到的葡萄糖并不低于青年人。所以，用脑还可以促进脑的新陈代谢，延缓衰老。 2、「助人为乐有治疗作用」 研究人员发现，给予别人“物质上”的帮助，能使致死率降低42%；给予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。 助人，为何会产生医疗作用？ 因为，与人为善，常做好事，心中常产生一种难以言喻的愉快感和自豪感，进而降低了压力激素水平，促进了“有益激素”的分泌。 精神病流行病学专家甚至说：养成助人为乐的习惯，是预防和治疗忧郁症的良方。 3、「家庭和睦是长寿的秘密」 美国有两位心理学教授积20年的研究发现：影响寿命的决定性因素中，排第一名的是“人际关系”。他们说，人际关系可能比水果蔬菜、经常锻炼和定期体检更加重要。 人是群体动物，活着就是活在人际关系中。心理学家马斯洛总结的人生需求，从低级到高级，依次为“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求”五类。除生理需求外，均和人际关系有关，“需求”获得满足，即会收获快乐！ 4、「“付出友善”会“收获友善”」 如何建立和谐的人际关系？

一整天工作结束、家事也忙完，终于在睡前挤出一些属于自己的时光，说长不长、说短也不短，好好把握犒赏自己、使身心灵放松，之后睡个好觉，就如同以下这8位成功女性，她们在睡前必做的事情，对生活、对自己都有加分的正向帮助。 1. 女演员葛妮丝•派特洛Gwyneth Paltrow 睡前会用沐浴盐泡澡，之后再以大量的美容油好好按摩特别紧绷的部位，释放压力效果一流 2. 脸书营运长Sheryl Sandberg 睡前最后做的一件事会是CHECK手机和Email，之后就全面关机，享受一个不被打扰的好眠。 3. 设计师Vera Wang 她形容卧房是她的圣域，“在睡前，我会将未成形的灵感好好想一番，在那样安静的环境下，没有杂讯还干扰、好点子很容易会冒出来。” 4. 女演员布蕾克•莱芙莉Blake Lively 早上会来杯牛奶巧克力开启新的一天，晚上则是吃些黑巧克力，才能心满意足入睡。(这真的要是大美女才能这么做) 5. 主持人艾伦•狄珍妮Ellen DeGeneres 睡前会进行静坐练习，让自己的复杂思绪都排干净，对维持身体的健康平衡也很有帮助。 6. 美国《赫芬顿邮报》总编Arianna Huffington 她会将卧房打造成没有任何电子萤幕的空间，连手机也会放在房间外，床头只放几本书，她解释这样能让睡眠品质变更好。