Author: afiq

据世界卫生组织报告，全世界每年死于心脑血管疾病的人数为1900万人，其中主要分布于发展中国家。在我国，冠心病及脑卒中同样是居于首位的致死性和致残性疾病，每年有260万人死于心脑血管疾病，平均每13秒就有一人因此而死亡。而随着我国人口老龄化趋势的加快以及心血管疾病发病的年轻化，心血管疾病问题将日益突出。 心血管疾病是可怕的，但最大的悲剧在于它本是可以预防的。始于1948年的著名的美国弗明汉心脏研究，开始了亘古未有的预防心血管疾病的征途，识别出了高血压、高胆固醇、吸烟等心血管疾病危险因子，因此美国开展了胆固醇教育计划、戒烟、控制血压等措施，随后美国的心血管疾病的发病率及死亡率开始下降。 2004年公布的、由52个国家参加(包括7000多名中国人参与)的病例对照试验，回答了心血管疾病的主要致病因素到底是遗传因素，还是后天可变的不健康生活方式和危险因素这一问题。这个研究最重要的结果是90%的心梗是可控的。心血管疾病的危险因素，按照其权重排序是：血脂异常、吸烟、糖尿病、高血压、腹型肥胖、缺乏运动、饮食缺少蔬菜水果、精神紧张等。据此研究，10个心梗中9个可以被解释，6个心梗中5个可以被预防。美国近30年人均寿命延长了6年，其中3.9年归功于心血管危险因素的控制和预防。这期间美国在癌症方面做了不少的投资，贡献是4个月。 目前已明确，危险因子与临床心血管疾病关系密切，危险因子越多的人日后发生心血管疾病的危险越高。因此，控制危险因素，早期预防，就能早期受益。 一、适当活动要坚持：生命在于运动，但过度的运动也可导致心血管意外。那么什么样的运动最好呢?走路是世界上最好的运动，其它如太极拳、慢跑、乒乓球、羽毛球、爬山、跳舞、游泳等均可以。运动要做到有恒、有序、有度。一般掌握“三、五、七”的运动安全有效。“三”是指最好一次活动三十分钟以上。“五”是指一个礼拜最少运动5次。“七”是指活动后每分钟心跳次数加自己年龄等于170。 二、戒烟戒酒要重视：吸烟者心脑血管疾病发病率比不吸烟者高2-3倍，全世界每年因吸烟死亡达250万人之多，肺癌发病率比不吸烟者高10-20倍 ，喉癌发病率高6-10倍 ，气管炎发病率高2-8倍。被动吸烟同样有害，目前我国5.4亿人被动吸烟。因此对于吸烟来说，戒比不戒好，早戒比晚戒好。如果戒不了烟的，一天不超过4支烟。大量饮酒同样有害，中美心血管病流行病学合作研究表明男性持续饮酒比不饮酒者，4年内发生高血压的危险增高40%。因此大量饮酒肯定无益，但少量饮酒，每天饮酒20克，每周饮酒4次以上对心脑血管疾病可能有一定的保护作用，但对于不饮酒者不提倡用饮酒来预防心脑血管疾病，男性饮酒者每天饮酒应<50ml，啤酒<640ml，红酒<200ml，女性饮酒应减半。 三、降低体重很关键：肥胖者(体重指数BMI>28，BMI= kg/m2)发生心脑血管疾病的危险性是正常人的2.3倍，人群体重指数的差别对人群的血压水平和高血压患病率有显著影响。例如,我国人群的血压水平和高血压患病率北方高南方低，地区差异很大，与人群体重指数的差异相平行。我国10组人群的前瞻性研究表明，基线时体重指数每增加1，5年内发生确定的高血压的危险增高9%。同时超重还是糖尿病、高血脂等疾病的高危因素。 四、合理饮食很重要：饮食与高血压、高血脂、糖尿病、肥胖等疾病明显相关，我国传统的膳食结构是以粮食为主食，副食品多样化，而且主要食用新鲜的天然食品，国外给予很高评价，称其为防止肥胖和心脑血管病的最佳膳食。同时鱼类含有很高量的多元不饱和脂肪酸,有助于降低血脂;蔬菜富含叶酸,可以减少体内高半胱氨酸形成, 对防止心脏病很有效, 而蔬菜水果中的纤维, 更是降低胆固醇的天然良药。 五、控制血压要达标：目前我国高血压患者有1.6亿人，但高血压人群的治疗率低及控制率还很低。高血压患者患冠心病比正常人高2倍，脑血管病中，80%的患者有高血压;无论用什么药物，只要使收缩压降低10-12mmHg，舒张压降低5-6 mmHg，就可使脑卒中减少40%，心梗可减少16%，心衰可减少50%。因此控制血压、降压达标非常重要。 六、降脂治疗要规范：血清胆固醇或低密度脂蛋白胆固醇升高是冠心病最重要的危险因素。研究表明，胆固醇每降低1%，冠心病事件发生危险降低2%。经过治疗的高脂血症，可使心脑血管疾病发病率下降31%，已患冠心病者心脏事件下降30%。目前我国血脂异常人数约1.6亿，其中很多未进行他汀类药物的规范治疗。大量临床试验已充分证明，在动脉粥样硬化血管性疾病如冠心病等的防治方面，目前他汀类药物已超越所有其它类药物的疗效，能够降低死亡、心肌梗死和中风;美国心脏病学杂志主编Roberts教授对他汀类药物评价：“他汀是一类神奇的药物，其对动脉粥样硬化的疗效如同青霉素治疗感染性疾病”，他汀革命，人们看到了征服心血管疾病的曙光。 七、控制血糖很重要：糖尿病并发冠心病者高达70%以上，约80%的糖尿病患者死于心脑血管并发症，为非糖尿病的2-4倍，因此1999年美国心脏学会明确提出糖尿病是心血管疾病，2002年又将糖尿病列为冠心病的等危症，因此要严格控制糖尿病患者的血糖，但糖尿病患者不能仅控制好血糖，血压及血脂更应严格控制。如血压要控制达到130/80mmHg以下，低密度脂蛋白胆固醇要低于2.6mmol/L，甚至要低于2.0 mmol/L时可大大降低心肌梗死及脑卒中的发生率。 八、情绪稳定少得病：很多疾病在很大程度上受心理的影响。如突然的情绪刺激可导致高血压、心绞痛、心肌梗死，甚或猝死，保持良好的、快乐的心境可以提高机体的免疫能力，抵御其它内外不利因素。因此良好的心理状态就是最好的药物，实际上一个人心理平衡，人体有很大的抗病能力。精神状态好不易得病，得了病也好得快，因此调整好良好的心态非常重要。 九、心脏事件要预防：心脏性猝死占心血管疾病死亡的64%，院外心脏性猝死的存活率仅5%。防止心脏事件，要注意避免饱餐、酗酒、过度兴奋、餐后激烈体育活动，天气寒冷时尤要重视，同时要强化药物预防及定期体检。 谋求健康是人们永久的愿望。在增进健康的努力中，人们往往依赖于医生、药物和医疗设施，把疾病康复的全部希望和权力交给了医生，很少重视自身的作用。实际上，医生并不是疾病康复的主体，真正的主体是自己。保持健康的生活方式、克服危险因素，就可以预防心血管疾病。心血管疾病，早预防，早受益。 来源：北京军区总医院(李俊峡) 审稿：健康科普分会专业专委会 图：pixabay.com

很久之前就看过渡边淳一的《钝感力》，不过最近有一天才电光石火一般，突然想明白一件事情：我身边这位先生不就是具有钝感力的典型吗？ 渡边淳一说钝感力是相对于敏感所言的那种“迟钝”，而迟钝，“是不受世人常识束缚的自由。”按照这个结论，我家先生简直自由到飞起。 他从不瞎操心，心理状态极其稳定。比如有一次我出去吃饭，他给我打电话，我没听到，他就不打了，只发了个短信，告诉我要是让他接就给他打电话。 我很不爽，没接电话有很多种可能，要是我就会很担心，是不是出车祸了呀，会不会遇到坏人了呀？一定会继续打，他居然不担心，就是不爱我！ 回到家，我脑洞大开，对他好一顿教育，“万一我没接电话是遇到危险了呢？” 他很奇怪地反问：“有什么危险，你这不是好好地吗？” “那我要是有危险呢，你会不会后悔没给我打电话救我？” “可是你就是没事啊！假设这个有什么意思？” 人家完全不接招。 不光思想上钝感，他在感情也钝感。我发现他基本上是没什么嫉妒心的男人。 最近几年我经常出门，有时候是去和人家谈剧本，有时候是谈论出版新书的事情，对象有男有女，都是他不熟悉的人。 他每次都是开车送到机场，知道我晕机，飞机落地到了报个平安就行，其余的，你和谁吃饭，晚上是不是一个人睡，万一谈嗨了互相看对眼怎么办这种问题，人家全都不担心。 每次都是我巴巴地跟他汇报，半夜十二点吃完饭给他打电话，他打着哈欠听我说，不断催，“早点睡吧。” 如果有应酬有饭局，从来不问几点回，和谁吃，只说一句少喝点，自己一个人乖乖接孩子去。 即使是同学会这种高危社交场合，他也无动于衷，有一次他去接我，几个男同学喝多了，一帮醉鬼抱住车门亲切地喊他：“妹夫”，我怕他瞎想，连忙解释说他们喝多了，他镇静自若地下车握手。 还有一次我正在书房上网打字，看见他过来，面带慌张，手忙脚乱地关掉网页——这事看起来多么多疑，多么像有奸情，标准的出轨前兆——可人家却施施然地走开，连问一句的兴趣都没有。 换成是我，肯定不能饶过，一定会刨根问底问个明白。 可实际上，我是在查看淘宝购买记录，怕他看见我这个月花钱多，心虚毁灭证据。后来我和他提起，告诉他实情，以消除他的心理阴影，他自己居然都忘记了。沉甸甸压在我心头的事情，到他那样就成了清风拂面，了无痕迹。 心胸宽广自然是好事，可是有时候我也郁闷。我问他：“我有那么像良家妇女吗？我看起来不是作风特别正派吧？” 他笑喷：“你特想不正派是吧？” “不，不，”我简直语无伦次，“我是想正派，不过想让你按照不正派的标准来担心我。” “看你说的是什么话？”——他还不高兴了，你看他都把我逼成什么样了啊。 渡边淳一说，“在众多的钝感力中，核心代表是睡得好。”他叫这种钝感力为“睡眠能力”，“这是一切活动和健康的基础。”我家先生居然连这种能力都有。 他睡眠质量非常好，入睡快，起得也快，有时候晚上关灯后我们正聊着天呢，他突然不说话了——睡着了。没事的时候他能睡足十个小时，有事了，睡三两个小时也照样毫无压力。更可怕的是，他居然还能像骆驼那样“储存”睡眠，一次睡足之后，可以好多天熬夜。 像我这种很容易失眠的人，对他真是羡慕嫉妒恨。他很慷慨，说你要是睡不着就叫醒我，我陪你聊天，可是我这边刚说了没几句，他又脑袋一歪会周公去了。

研究证明:青苹果的味道可以帮助消除焦虑情绪，使精神压抑者变得轻松愉快，压抑感消失。另有研究发现，闻苹果的味道可以缓解受试者的头痛。研究者推测，这可能是因为苹果的味道可以使人的头颈部肌肉变得放松。 1、预防 研究所的最新研究显示，苹果中的原花青素能预防结肠病。 2、降压 苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。 3、减肥 苹果由于其含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既基本上可以满足人体的必需， 又容易消化吸收。 4、补血 铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。 5、抗氧化 美国康奈尔大学的研究小组把老鼠的脑细胞浸到含有栎精和维生素C的液体中，发现脑细胞的抗氧化能力明显增强。同其他蔬菜水果相比，苹果里含有的栎精是最好的。所以，对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说，苹果是最好的食品。 6、保护心脏 吃苹果可以帮助“溶解”血管中导致心脏病的“元凶”–血栓。加州大学戴维斯分校的研究显示，每天吃两个苹果或喝一杯半的纯苹果汁，可以减少血液中“坏胆固醇”的含量，防止动脉栓塞。一项欧洲的研究也显示，常吃苹果的人发生心肌梗死的几率比不吃的人低40%。 7、预防便秘 将苹果和胡萝卜放入水中同煮，熟后与水同服，宝宝的大便会重新变得柔软、通畅。 8、美白养颜 苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，并富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容瘦身的作用。 9、清洁口腔 苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死，起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。 10、延缓衰老 苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性，延缓衰老。 11、强化骨骼 苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。 12、宁神安眠

“喜欢就争取，得到就珍惜，错过就忘记。生活其实就这么简单。” 01. 珍惜主动给你打电话、发消息的人，因为没有谁会吃饱了撑到去和一个自己不在乎的人啰嗦。 02. 珍惜在你每一次难过、伤心时都陪伴在你身边的人。人生有多残酷，你就该有多坚强。正是因为这些人的陪伴，你才变成了现在的你。 03. 珍惜经常和你开玩笑的人，说明你在这个人的心中肯定有一定的分量。 04. 珍惜在你心情不好时第一个发现的人，最爱你的人，就是平时骂你最多，在你难过时却能第一个发现的人。 05. 珍惜整天惦记你的人，时时惦记你的，都是心疼你的；次次联系你的，全是想念你的。 06. 珍惜总是帮助你、只要能做到，绝对在所不惜的人。就算你人缘再好，能在你困难的时候帮助你的，还是只有那么寥寥数人。狂欢，不过是一群人的孤单。真正的朋友，是能够伴你度过寂寞、孤独以及沉默的那个人。 07. 珍惜肯为你打抱不平的人，不是谁都肯保护你的。有一种保护，叫做“站在你面前的人”，替你挡风遮雨，冲锋陷阵，是你最好的朋友。 08. 珍惜你身边的貌似弱智和草包的人吧，因为他们肯定是陪你到最后的人，那些有心计的人，早就抛弃你了。 心灵很珍贵，如果有人给，一定当宝贝；时间很宝贵，如果有人陪，千万别浪费。一个人，只有一双眼，一颗心。眼里有谁，心里就会装着谁；心里有谁，情中必然在乎谁。 这个世界真正对我们好的人不多。遇见了，不要错过；拥有了，拿命珍惜！ 图/wallcoo.com

女孩明白做女孩道理，接进门来高高兴兴、乐乐呵呵的，应酬家庭的一切事务，笑容满面的，这是喜神。因为媳妇一高兴，整家人都高兴了。 有的女孩不要娘家的陪送，也不要婆家的彩礼，男女双方崇俭结婚，谁也不拉谁的账码。结婚仪式还不搞排场，使婆娘两家在钱财物上不起纷争。进家以后，不争不贪，同心同德，这叫财神。 到婆家能把家务完全托起来，以托满家为己任，大家享她的福，这是福神。 媳妇要真能达到这种程度，可以说她出贵了，大家都尊重她，所以她还是个贵神。 你看看，喜神、财神、福神、贵神，娶一个媳妇接来了四尊好神。 可有的媳妇不是这样，一进门就生气撅嘴，不知足，吵吵闹闹，把家里搅得一塌糊涂，这是什么神？丧门神来了，撅嘴神来了，谁不吓掉魂啊！赶快离她远点儿，老婆婆、大姑、小姑都不敢上前。你看看，一个媳妇的好坏，直接影响一个家庭的好坏。 要不古人怎么会说：“一个好媳妇可以兴三代，一个赖媳妇可以败三代。”这话说得一点儿不差。 人的一生： 最大的成功，莫过于婚姻的成功； 最大的幸福，莫过于家庭的幸福； 最伟大的亲情，莫过于夫妻之情； 最重要的沟通，莫过于夫妻间的沟通； 最为重要的理解，是夫妻间的理解； 最有价值的宽容，莫过于夫妻间的宽容； 最有成效的忍让，是夫妻间的忍让； 最不容忽视的关心，是夫妻间的关心。 婚姻就是个杯子，提供一个容器，把男人和女人放在一起，依靠相互的渗透，让本来很苦的生活散发出香味来。而结婚后，随着生活中的琐碎繁杂，不可避免要产生磨擦，生活久了，感觉自己的妻子不如别的女人漂亮，也有的男人，因有了名气和金钱的时候，就要选择放弃，去寻找第三者，就把目光转向了更年轻的女性呢？因为她们漂亮、年轻？你想到过自己的妻子吗？她也曾经年轻、漂亮，她为生活、为你付出了一切。 男人， 请不要问你的女人窈窕身段哪里去了，请回头看看你的孩子，因为她成了你孩子的母亲； 请不要问她美丽的容颜哪里去了，因为她让你在外打拼的时候如此放心； 请不要怪她不去逛街，不要怪她不去卖漂亮的衣服，不要怪她总是不修边幅，不要怪她没有别的女人那么靓，因为她倾其所有给了家，给了孩子，给了你——他的男人。 妻子为家庭、为你所做的一切都是心甘情愿、不需要回报的，她是世界上最爱你的、最懂你的、最愿意为你付出一切的女人；她是一个和你没有一点血缘关系的女人，却为你深夜不回家而牵肠挂肚； 在你贫穷的时候，她不会嫌弃你，默默地在你身旁陪着你，鼓励你，支持你直到你成功；当你生病时，她会守在你的身边，整夜守护着你，直到你痊愈；妻子是一个家，是一个能给你浮躁的心带来安抚的港湾；任何一种男女之情都不能同夫妻之间的真情相比。 好好地爱惜自己的妻子吧，多留一点时间和空闲给自己的妻子，不要忽视她为你做的一切，爱一旦拥有就一定要珍惜，不要到失去了才感觉到她的美好。 图｜pixabay.com

在火车站等人时遇到一个乞讨的中年男人，看上去三四十岁的样子，高高瘦瘦，走过来的时候没有跛，走近了一看也没有瞎。他飞快的的将手上的碗伸过来，面上一点赧然都没有，理直气壮的开口乞讨，被拒绝之后看到巡警过来，讪讪的走到一边，用我们能听见的音量嘟囔“现在都是什么人啊，把自己打扮的那么光鲜怎么一点爱心都没有，太不善良了，什么人啊什么人，真是世风日下哎呀。” 我正在想着现在的乞丐文化程度都蛮高，世风日下这个词语境用的还挺贴切，一旁的朋友看不过去准备冲上去理论，被我拉住后反而吃惊的回看我“你不是吧？真太不是你了。以前都是你冲上去跟人家吵的好吧，现在居然还拦着我。” 或许每个少年在走向青年，又走向成人的时候都会经历过这一遭。像一个青面獠牙的小愤青，看不惯不劳而获，看不惯阿谀奉承，看不惯虚与委蛇，看不惯许许多多，整天像个“挑刺儿”一样活着，有种不知天高地厚却自认为以为指点江山一样自信，恨不得把全世界扭成自己喜欢的模样。 就连有一年去参加颁奖典礼，那是个全校领导都会出席的场合，带队老师看着我一身衬衣一件牛仔裤一双跑鞋，扎个乱糟糟的马尾漫不经心的站着，走过来拍一下我的肩说“你这孩子，这种场合怎么也不收拾打扮一下？”，我也可以伶牙俐齿的回过去“我又不是参加选美比赛的，比我长的好看的人多了，她们怎么不来领奖，这种场合是看内在的跟外貌有什么关系。”他被我说的没话，只好点点头，尴尬的笑一下走开。 口舌之争的胜利，大概是会让人上瘾的。 不管你看过多少书教你提高修养谨言慎行，不管你身边有多少人劝过，女孩子不要这么犀利，不要这么挑剔，不管你是怎样心悦诚服的感叹“Life is not to argue, but to compromise（生活不在于争执，而在于妥协）”是一句真理。 不管你也曾用这样的话劝过多少人。 争辩得来的胜利都会让人有一种莫名其妙的满足，和一种被无限放大，感觉可以征服天下的快感，当你维护了自己的形象，信仰，认知，价值观。便会有一种全世界被你守护又被你同化的成就感。即便那种感觉转瞬即逝，争论的时候脑回路里面哔啵燃烧的电流，反驳的时候绞尽脑汁遣词造句的刺激。毫无疑问的会战胜所有的矜持，从容和冷静。像是在辩论场上将对手说的哑口无言，而你脑中的观众起身掌声雷鸣经久不息。 我曾经觉得这样也没什么不好，它能帮你不断激活新的脑细胞，能督促你去阅读，思考，并把你接收到的一切信息飞速内化成为自己的武器，甚至能帮你很快的找到跟自己志趣相投的一帮人，这些人中的很多，都是会今天吵得热火朝天，然后明天和好如初，可以走下去很久的朋友。 直到慢慢的发现，为什么同样是二十四小时，唯独我的一天显得那么短？看着别人打卡完成了当日的阅读，背完单词去跑步，听完歌看会电影去睡觉，我还什么都没有干。 计划听完的BBC新闻没来得及开始，最喜欢的一本书摊开在手边，还是几个小时前没被翻过的页码，打开的文档写了一半，还是那几个字，孤零零的躺着，好像被遗忘的孤儿惨兮兮的看着我。 你猜我这时在做什么？ 我没有看韩剧，没有看综艺节目，没有刷微博一遍遍无意识的看过去。我在做着我认为有意义的事，在quora上几千字几千字的在跟人争论，很小的一件事，大概是说如果你不够了解一件事全部的前因后果，有没有资格做出评论。 从道德讲到人的自律，从尼采韩非讲到古格斯的戒指。直到那个人再也不回应，方带着胜利者的喜悦，瞄一下表，三个小时过去了。 而我计划好的所有，都还没有开始。那本是我真正想要做的事情，和真正喜欢的生活。 甚至当我过了几个月回去看，才发觉即便你将一个人说的山穷水尽哑口无言，也不代表他就会赞同你的观点，只不过，只不过他还没想好要怎么反驳而已。 想想这样的两个人，为了永远说服不了对方的观点苦苦争执引经据典，并没在争论中学会兼容并蓄，惊奇这世界上居然还有另一面的声音和想法，反而像刺刀一样的立着，捕捉对方字里行间的任何一点漏洞然后毫不留情的反驳过去，事后几乎想不起当时我说了什么，他又说了什么。即便妥协也是心不甘情不愿。 而我们搭进去的其实一样，都是不会再回来的时间。

女人到了四十岁以上，应该算是人到中年了吧？是不是人到中年都不应该再谈爱情了？人到中年又是如何看待爱情的？这样的话题似乎有些无聊又有些沉重。 首先，人到中年还需不需要爱情？还应不应该大谈爱情？其次，现实生活中能够找得到玫瑰，还能不能找得到爱情？ 有的已婚女人说她们根本不需要爱情，儿子让她们感到了爱情的延续和重生。她们把所有的精力与时间都花在了孩子身上，仿佛他们是她的一切，而恰恰忽视了她生命中最重要的那一个能够陪伴她终身的人。 当已婚女人宣布自己不再需要爱情的时候，你是庆幸她的明智平和还是扼腕她的情感枯寂，你怎么看待以亲子之情替换男女之爱呢？ 有位知名的情感女作家说过这样一句话：爱情这东西和饭量一样也有大小的。有人天生冷寂，有人热情似火。至于亲子情替换男女之爱这种说法，也许并不是无奈的选择或者聊以安慰，也和吃饭一样，有人就是食素或者就喜欢不吃主食。 见过年逾60终身未嫁的老处女，也见过年逾60结婚五次又离婚的女人。同样是女人，走过的路却如此不同。无论一生未接触过一个男人也好，或者是接触过一个男人从此为情所困终身不嫁也好，还是一而再，再而三，屡败屡战，不屈不挠，誓将爱情进行到底也好，都是一个女人的一生。 想起几位人到中年仍然在爱河里扑腾的名人，譬如40多岁的王菲提出离婚去继续自己的传奇，留下李亚鹏一人做平凡人过普通日子去了；近50岁的张曼玉又一次爱上了一个比自己小二十几岁的男子，开始了她新的摇滚乐的生活；而将近40岁的周迅经过屡战屡败的爱情之战之后，仍然顽强地开始了她新一轮的爱情战役… 人到中年，女人应不应该坚持爱情？爱情在中年女人的生活中到底有多重要？女人能从爱情里收获什么？ 请听一个曾经不是女人，但是如今比女人还女人，四年里经历过三次刻骨铭心的爱情，十一年后拥有一段真实的婚姻，在爱情道路上溅射火花无数的舞蹈人金星说过的话：“分手不是因为不相爱，只是这不是我要的生活。女人在爱情里收获的，不一定是男人，而是自己。爱情让人一次又一次地收获了那个更准确的自己。爱情是了解自己和了解世界最直接的一种方式。” 毋庸置疑，爱情给这个曾经是男人，如今是妻子母亲的女人更加丰富的人生经验与感受。而曾经令人耀目，如今人到中年仍然孜然一身尽情享受爱情的传奇女子杨二车娜姆这样说道：“我是很喜欢一见钟情的人，一见钟情让你的心跳，这个东西是女人最好的美容品，其他都是假的。 我觉得我长生不老的原因就是因为这个。好男人这个东西，看你要什么，在这个男人身上不能得到全部的，你拿走你喜欢那块，淋漓尽致地用，就可以了。淋漓尽致地用，有的时候时间也是有长和短？用到一辈子，还是一个缘分的东西。” 无可非议，爱情是女人最好的补品，她的滋养作用是其他任何东西都难以取代的。而中年人因为该经历的都经历过，该体会的也都体会过，所以中年人的爱情应该比年轻人更简单，也更直接，其最应该具有的核心是“诚意”。 试想一段没有诚意的爱情发生在中年人身上，会是怎样的一种情景？风花雪月掺杂着虚情假意？年老色衰卖弄着惨不忍睹的风情？想想还是算了吧！与其在一起浪费时间，虚度光阴，不如双方来得真诚一些。不过是在平凡的日子里想要一点点不平凡，在平淡中期待着一丝丝惊喜，在人情冷漠的世俗里想要一份温暖。除此之外还要什么呢？ 已故诺贝尔奖获得者马尔克斯在他的名着《百年孤独》中有这样一句话：“即使以为自己的感情已经干涸得无法给予，也总会有一个时刻一样东西能拨动心灵深处的弦；我们毕竟不是生来就享受孤独的。”他所说的能够拨动我们心灵深处那根弦的东西就包括我们常说的爱情。爱情，不仅能给我们带来温暖，还能令我们不再孤独。 年轻时的“爱你就像生场病”，对于早已过了免疫期的我们，就像天花一样可以避免。人到中年早已懂得强烈的爱情就如同绑架，而温暖和煦的爱才是我们所需要的，于是早已被世俗改变得心平气和的我们不会再与爱情死磕到底。“曾经沧海亦为水，除却巫山也是云。”才是中年人爱情的境界。 不过反过来我们要警惕的是：见到女的说需要好多好多爱情的时候说人家淫荡不自爱，见到女的说不需要爱情了之后又嘲笑人家人生无趣。其实，只要是真的喜欢和享受某种生活状态，那么它就毫无问题。 爱情毕竟只是生活的调剂品，有人需要，有人不需要。没有它，日子也照常过，有了它，或许会过得更好，更有滋味。这就像玫瑰一样，她可以为你的生活增添优雅，改变生活品质的高低，但是却改变不了你寿命的长短。 还有比爱情更重要的一点，那就是爱自己。自爱是在爱情之前的，当你真正学会爱自己，才能学会爱别人。中年人的爱情应该是先爱自己，再爱别人。一切随缘，不磕一段无望的爱情，而是将关系维系在一种正常舒服的状态。你来，我在这儿，你不来，我也在这儿。与其要求男人如何对自己好，整天琢磨着如何拴住男人的心，不如对自己提更高要求，待自己好一些，安安稳稳过好自己的日子，静静地享受人生的乐趣。 女人，到了中年要明白这样一个道理：爱情不是唯一的，也一定不是不可或缺的。爱情的意义不再是生生死死，要死要活，而是顺其自然，尽在不言中…一切随缘。缘分到了，享受它。缘分尽了，放他走。不强求，不勉强。命里有时终须有，命里无时莫强求。这应该是中年女人爱情的最高境界。 图/pixabay.com

转眼，离2017年的结束越来越近了。 有人调侃：“我2018年的新计划，就是完成2017年计划的、一定要做完的、2016年没做完的事情。” 年底事务繁忙，不少人因为忙得底朝天而陷入无尽焦虑：新的一年会更好吗？ 《这个杀手不太冷》里，玛蒂达问，人生总是那么痛苦吗？还是只有小时候这样。 里昂回答说，总是如此。 真实的人生其实不尽然，看起来人人都离不开烦恼的旋涡，但一些迹象已经表明，生活正在慢慢变好。 一、学会规划时间 有些发明，初衷是为了节省时间提高效率，最后却占用了越来越多的时间。 比如购物APP，比如资讯APP。 拿起手机打开购物软件逛一逛，刷刷微博看看新鲜事，10点上床准备睡觉，结果刷到了半夜。 某宝提供的物品太多，你陷入选择困难症。微博娱乐信息太多，明星离婚出轨的消息看不够。 讯息接受超过一定程度，人就容易陷入焦虑。 花了太多时间在这些海量信息中流连忘返，产生了一种每天都能从中获取很多知识的错觉。 某天醒来才发现，其实看过的东西，你一件也想不起来。 无意识地刷手机，不过是为了转移注意力，逃避眼前要做的事。但最终，人还是要为那些悄悄流走的时间买单。 想让生活慢慢变好，必须尽量去摆脱那些无聊的娱乐八卦。 知乎上有个话题：“是什么一下子结束了你的长期拖延？” 有这样一个匿名回答： “突然有一天睡梦中惊醒，今年我已经30岁了，如果我再不努力，这辈子也就这样了。以前因为不懂事，变成了现在的我，过着现在的生活。但是如果因为以前的不懂事，我的后半辈子都得为此买单，我不甘心。” 有意识地控制自己，不再漫无目地耗时间，说明你已经开始学会控制自己，规划时间。 二、找准了前进方向 “不喜欢眼前的，但又不知道自己到底喜欢什么”，是最具普遍性的迷茫。 许多人思考了许多年，还是没有想通透，于是一边寻找，一边妥协，将就了自己。 看《奇葩大会》的时候，有位叫刘楠的CEO让人印象深刻。 她职场生涯的前半段，和许多人类似：名校毕业，进了外企，做了白领。

前段时间一则“隔着两层公交车玻璃都能扫码成功”的新闻让广大网友不禁感叹，爱情来了真是挡都挡不住！尤其广大单身狗又受到了一次深深的暴击！ 然而浪漫奇妙的爱情缘起让人羡慕，但对于绝大多数女生来说，最嫉妒的还是拥有一段长久心安的感情。就像有人说的，你可以谈无数次让你心动的恋爱，但一定要拥有一段让你心定的婚姻。 对于婚姻这种被寄予一生希望的关系，更需要用足够的安全感来应对未来的各种不可预期。 那么到底什么样的关系最能给女生安全感呢？是一纸婚书的法律契约？还是一辆车一套房的物质满足？这些好像都是，又好像都不是。 ****** 同学小A是个比较强势的姑娘，将一段姐弟恋修成正果后，原本对她言听计从的男友，婚后的态度却来了个180度大转变。 寒冬腊月里，小A加班到很晚才回家，不会做饭的她只希望回到家能吃上一顿老公做的热乎饭，可不论她强调多少次不想吃剩饭，她的老公总是拿上一顿的剩饭应付了事。 每当此时，小A的心总是比外面的冰天雪地还要冷。她的要强拼命都是为了跟老公一起把这个家经营的更好，而她老公不但对她的努力态度淡然，就连对她最起码的体贴和照顾都做不好。 或许有人会说，不吃剩饭有点矫情，但其实，一个男人如果真的爱你，他会在乎你每一个细小的期望跟需求，或许他不能面面俱到的满足你，但至少在他的能力范围内会努力给你最想要的。就像在寒冷的冬夜给到一个温暖的怀抱，在漆黑的夜晚为你亮起一盏灯。 小A的老公并非不会做饭的人，只是不愿为了她去多费一些时间跟心思。会做却不愿为你去做，这样的关系怎能让人感到窝心与踏实呢？ ******** 同样是姐弟恋修成正果的小J跟小G，俩人因毕业实习相识，一开始大家并不看好，然而小G却用各种细致入微的体贴与照顾把小J彻底融化。 小J喜欢吃什么，他就经常把自己的生活费节省出来买给她。小J需要聊天陪伴时，他不是努力陪在身边，就是保证网上的随时在线。 有朋友说，可能追到手同居之后就不会这么用心了。但俩人住在一起后，小G反而比以前更用心了。 他知道小J冬天容易手脚冰凉，他就每晚帮她用热水泡脚给她按摩，南方的冬天没有暖气很冷，他就经常用自己的身体帮她暖手暖脚。 生在南方的小J对美丽的冰雪世界特别憧憬，他就省吃俭用攒出一笔旅行费用，在他俩的相识纪念日带着小J去了趟银装素裹的东北。踩着及腰深的“雪地毯”，看着那些晶莹剔透的冰雕，天气虽然冷到不行，可小J的内心不知有多温暖。 即便俩人结婚后，小G依旧延续着每年冬天带她去看雪景的习惯，让她重温那种冰天雪地里的浪漫。 虽然没有什么豪车大房子，也不会像别人那样可以飞到南极那种更神奇的冰雪世界去举行创意婚礼，但小G用了自己最大的努力来珍惜他跟小J的这段缘分，用切实的行动来给足她安全感。 他不是最好的，但却愿意为她变成更好的，这样的一段关系就算俩人在未来的婚姻中遇到什么麻烦跟矛盾，相信也都能携手渡过难关。 ******** 说到类似的“冰雪奇缘”，最近因出席“2017中国杯世界花样滑冰大奖赛”新闻发布会再次走入大众视线的“冰上伉俪”申雪赵宏博，也有着一段冰雪佳话。当年俩人的表演经常被媒体称为“完美绝唱”，而俩人的爱情更是羡煞旁人的完美搭档。 花样滑冰的一拖一举中，不仅考验俩人的技术水平，更是考验彼此的信任以及对彼此的责任心。俩人的这份默契从花滑事业一直延续到日常的生活中，就像赵宏博说的，俩人的一生都像是花样滑冰，就算他现在做了教练依旧经常咨询申雪的意见。 这样的一种关系是搭档，是恋人，更是一种恒久的相互依靠跟成就。 最有安全感的关系，不是给我一纸婚书，就可以理所当然的享受对我的占有，而不再去经营感情。而是不管彼此的身份如何变化，“我都在意你”的这份态度永远不会变。是不论将来遇到怎样的风霜雪雨，你都能跟我携手一起克服难关，然后一往无前。 图/pixabay.com

如果你整个周末都为下周不得不上班而郁郁寡欢，或者每天早晨一睁眼就开始为上班而发愁，那肯定有问题。职业规划师表示，不适合的工作会让你得病。 如果你经常出现慢性背疼、头疼和肠胃疼，就应该考虑换一份工作了。 1｜工作总让你生病 专家表示，如果每天早晨一睁眼就开始为上班而发愁，那肯定有问题。职业规划师表示，不适合的工作会让你得病。 2｜创造力下降 没有工作压力和压力太大一样不是好事情。如果你发现工作变得枯燥乏味、程式化，你的创造力也在下降。同时，如果你上班经常无事可做也不是好兆头。因为这离你被裁的时候也不远了。 3｜不再能学到新技能 如果你发现目前的工作已经学不到任何新的技能了，或者不能从工作中有所成长时，也许应该考虑一下别的公司了。在现有职位停滞不前会让你失去更多的发展机会。 4｜屡次和升迁擦肩而过 如果升职总是没有你的份，公司帮你指出今后如何改进，说明他们还是信任你的。但如果你总是被置之不理的话，就应该考虑走人了。特别是当你原来的下属一跃成为你的上司的时候，相信没有人能坐得住。 5｜工作重组与你无关 组织中的变化本不可避免，但假如你的职位、工作预算和下属都被重新组合或者取消的话，就说明你的部门变得无足轻重。如果对此得不到合理解释的话，相信你不会再留恋现有的职位。 6｜付出得不到认可 如果公司运行很好，但你的努力，无论从物质上还是其它方面，总得不到应有的认可的话，干得好却得不到表扬、被人越过升迁、升职请求未得到许可、得不到能证明和提升自己的工作机会，总会让人很失落。 7｜付出和回报不成正比 公司的业务发展得很好，但你总看不到涨薪的机会，这一定程度上表明你的工作不受重视。那么不妨寻找其它能证明自己的地方。 8｜对工作失去兴趣 工作不再有挑战性，或者你即使装也装不出对工作的兴趣，耗尽激情、变得死水一潭的职业对人有害无利。 9｜公司在萎缩 有时候另外一种情况是，你喜欢你的工作，但公司出现了不良的运行信号。例如要裁员的传言、公司推迟招聘、出现负面的新闻报道及其它表明公司陷入枯竭和困境的征兆等，都值得你警惕。 10｜公司价值观和你不再合拍 当公司的价值观、企业文化和企业使命和你的道德和价值观不合拍时，当你对你所从事的工作失去信仰时，就表明你应该换一份更有意义的工作了。 图 |wallcoo.net