Author: afiq

一、不生气就不生病 人的情绪的不稳定，和负向情绪的多发,和身体某些功能的失调,脏腑功能有些紊乱,气血循环不大好等有关。所以，当你情绪出现问题的时候,有可能就是身体健康问题的反映。相辅相成的，要防微杜渐不生病，也要从情绪抓起，即所谓不生气就不生病。 二、心要静，身要动 面对工作和社会的沉重压力，怎么能够做到心静呢？方法是：用智慧去处理一切事情，而不是用情绪去处理事情；平时多锻炼，动能生阳，阳气通达，代谢流畅。长寿村的居民虽然可能并不太符合现代的健康标准，但却完全达到了心要静，身要动的要求。 三、不要违反自然 例如人们常说“春捂秋冻，百病不生”，这实际是提示在春季和早晨，保温是利于保护和促进阳气展发的，连衣服都要求适当多穿，要春捂早捂。而在自然界，如果一棵植物违逆自然规律，一定要冬天发芽生长，等待它的就是死亡。 四、别强迫自己 宽容他人，不强迫自己。不刻意久睡；不刻意高强度锻炼；平时能走路就不坐车……至于饮食上，以素为主，但也不排斥吃肉。早饭、午饭比较丰富，晚饭吃得相对简单，每周保持有一个晚上不吃正餐，以便让胃肠适当休息。 五、别什么都指望医生 医生并不是万能的，很多疾病不能解决根本问题。很多人完全把健康交给医生，不注重养生保健，实在是一个误区。“上工不治已病治未病，不治已乱治未乱，病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而井，斗而铸锥，不亦晚乎？。疾病形成了才去治疗，这就像口渴了找水喝，结果井还没打；要打仗了，才发现连兵器都没有，这不就晚了吗！一定要重预防。 六、真正的医生是自己 人渴喝水，饿了吃饭，这都是机体的自调机能在发挥作用。人体的自我调节机能是健康的保护神，这个机能是与生俱来的，是大自然所赐予的。当人患病以后，医生在治疗疾病的过程中，大多情况下是通过促进自调机能的康复修复作用来达到治疗效果的。 七、掌控情绪才能掌控命运 学会掌控情绪，就能掌握自己的命运；而缺少情绪调控，家庭成员之间就会摩擦不断；同事之间就会相互斗气……这不仅会在事业上、人际关系上困难重重，也会对自己的身心健康造成无穷无尽的困扰。人有情绪是本能，人能控制情绪是本领。 八、不要过分在意名利 有钱有健康，你的钱叫资产；有钱没健康，你的钱叫遗产。“临死才知道万事皆空，钱财名利一切都是泡影，只后悔当初不懂得健康生活。”

国王亚瑟被俘，本应被处死刑，但对方国王见他年轻乐观，十分欣赏，于是就要求亚瑟回答一个十分难的问题，如果答出来就可以得到自由。 这个问题就是：“女人真正想要的是什么？ 亚瑟开始向身边的每个人征求答案：公主、牧师、智者……结果没有一个人能给他满意的回答。 有人告诉亚瑟，郊外的阴森城堡里住着一个老女巫，据说她无所不知，但收费高昂，且要求离奇。 期限马上就到了，亚瑟别无选择，只好去找女巫，女巫答应回答他的问题，但条件是，要和亚瑟最高贵的武士之一，他最亲近的朋友加温结婚。 亚瑟惊骇极了，他看着女巫，驼背、丑陋不堪、只有一颗牙齿，身上散发着臭水沟难闻的气味……而加温高大英俊、诚实善良，是最勇敢的武士。 亚瑟说：“不，我不能为了自由强迫我的朋友娶你这样的女人！否则我一辈子都不会原谅自己。” 加温知道这个消息后，对亚瑟说：“我愿意娶她，为了你和我们的国家。” 于是婚礼被公诸于世。 女巫回答了这个问题，“女人真正想要的，是主宰自己的命运。” 每个人都知道女巫说出了一条伟大的真理，于是亚瑟自由了。 婚礼上女巫用手抓东西吃、打嗝，说脏话，令所有的人都感到恶心，亚瑟也在极度痛苦中哭泣，加温却一如既往的谦和。 新婚之夜，加温不顾众人劝阻坚持走进新房，准备面对一切，然而一个从没见过面的绝世美女却躺在他的床上，女巫说：“我在一天的时间里，一半是丑陋的女巫，一半是倾城的美女，加温，你想我白天变成美女还是晚上变成美女？” 这是个如此残酷的问题，如果你是加温，你会怎样选择呢？ 当时人格心理学的教授话音一落，同学们先是静默，继而开始热烈的讨论，答案更是五花八门，不过归纳起来不外乎两种：白天是女巫，夜晚是美女，因为老婆是自己的，不必爱慕虚荣；另一种选白天是美女，因为可以得到别人羡慕的眼光，而晚上可以在外作乐，回到家一团漆黑，美丑都无所谓。听了大家的回答，教授没有发表意见，只说这故事其实有结局的，加温做出了选择。于是大家纷纷要求老师说出结果。 老师说，加温回答道：“既然你说女人真正想要的是主宰自己的命运，那么就由你自己决定吧！” 女巫终于热泪盈眶，＂我选择白天、夜晚都是美丽的女人，因为你懂得真正尊重我！＂ 所有人都沉默了，因为没有一个人做出加温的选择。 我们有时候是不是很自私？以自己的喜好去主宰别人的生活，却没有想过别人是不是愿意，夫妻间更是如此。而当你尊重对方、理解对方时，得到的往往会更多。要想拥有真正高质量的婚姻，就必须掌握三大法宝——理解、尊重、信任。 图 | pixabay.com

生活品质不是攀比出来的，而是用你的教养，你的努力，你的人品，在这个浮躁薄凉的社会里拼出来的，因为独一无二，所以最有爱也最美。 风儿第一次和男生约会，两个人去看了电影，然后再去吃饭的时候，正巧我也在不远处的座位上，能看到他们俩。 事后风儿跟我说了一些约会细节，她先在网上买了电影票相约，男生提前半小时就到了，等看到风儿问了她喝什么和要不要爆米花，男生才去买了和风儿一起去影厅。看电影整个过程中，都是他抱着大桶爆米花伸到风儿这边让她吃。 电影结束，男生收拾了两个人喝的饮料和电影票，放在吃光的爆米花桶里，还捡起掉在地上的两粒，自己带出所有垃圾扔掉。到了餐厅我看到他帮风儿拉开椅子等她坐好，又放好她的外套和包包，自己才坐到对面。 晚饭是男生买单，然后两个人乘地铁回家，女孩买了地铁票。不同方向的地铁，男生先送女孩到小区门口看她进了大门，然后才离开。两个刚刚工作的年轻男女，用符合自己消费条件的方式约会、看电影、吃饭和出行，或许他们还没有相爱，但过程尽显体贴和温柔，这是教养的力量。 我跟风儿说：“这样有爱的男孩，你放过可就亏大发了。” ******** 我和某先生去国家大剧院听音乐会，在咖啡馆里小坐，电话响了他走到一边去接听，我则继续在服务台排队买喝的。 前面有位妈妈带着个八九岁的小姑娘，一排冷藏柜里摆在各种诱人的甜点，小姑娘来来回来蹦蹦跳跳跑着，给自己选蛋糕。我尽量躲着孩子，她还是重重踩在了我的脚上，黑丝绒鞋面留下大块污迹，小姑娘却毫无觉察。 妈妈却喊回了已经拿着蛋糕坐到椅子上的女儿，说：“你踩了别人的脚，快给阿姨道歉。”不光女儿道歉，妈妈也连声说对不起，还拿出纸巾要我帮擦鞋，我赶紧拒绝说自己可以。 这时候某先生放下了电话走过来，什么也没有说，蹲下身体用手去轻轻拍打我鞋面上的灰尘，直到不留痕迹。然后，他又拿起电话继续到一旁去接听。 站在我前面的那位妈妈看着某先生走远，回头向我微笑着竖起大拇指。我看着站在她旁边吃蛋糕的小姑娘，也向妈妈竖起了大拇指。 不过几分钟的相遇，我们就彼此消失在人来人往里，一位妈妈很美，一位小姑娘很可爱，一位男士很有爱。 父母是孩子最好的老师，你希望孩子以后成为什么样的人过什么样的生活，你现在就要成为那样的人并且过上那样的日子。 想知道某个男人到底爱不爱你的时候，应该先看看他有没有爱，这样的爱是教养。而教养的背后，是整个家族至少三代人的高尚坚守。这样的男人不会对你恶语相加，不会有焦头烂额的婆媳关系，他会用他的整个世界来呵护你。 不要指望一个没有社会公德心的人会真去孝顺自家老人，善待自己爱人，不要期待一个没有爱心只剩戾气的人，会对爱情和婚姻充满耐心和情义，更不要相信一个没有教养和素质的人，会对家庭和社会做出什么贡献。这样的一些人往往生活层次不会太高，谈情说爱都是勉强，即便有了钱也不会得到尊重。 ******** 河南郑州的公交车上，一位老人上车十分困难，乘务员主动搀扶，还背着他下车，整个过程中老人也3次抱拳感谢。 十字路口，一位老伯行动迟缓地过马路，一辆汽车缓缓停下等待。老人走到路中间停下了，转身向车里的司机深深鞠躬后，才继续走远。 一位老奶奶拉着孙女过马路，看到有车辆停车让她们俩先行，奶奶让孙女向司机挥手，并且大声说“谢谢”。 被别人帮助的时候要及时感谢，没有什么事情是应该，即便尊老爱幼是我们的传统美德，就算法律规定机动车要为行人让行。别人不帮你就开口骂举手打，闯红灯不顾自身危险的行为，也是为老不尊和自己作死。 北京地铁里一位男生在玩手机游戏，头都没抬。一位坐轮椅的乘客来在他身边，他很自然用手拉住晃动的轮椅，又把一只脚卡在轮子下固定住了轮椅。整个动作一气呵成，几站过去了，他没抬头，也没松手。 真正有教养的人，尽量不给别人添麻烦，自己需要帮助时，也会及时道谢。我们要在遵守法律的基础上，尽量有耐心给予需要的人礼让和扶持，不让别人太为难和太难堪。 这个世上的好人都是头顶着太阳出生的，生活有时候会选择让这样的人吃点亏，太正常不过，因为我们有能力及时取暖。 ********

“相由心生，说的是一个人面相与其心灵是相应的。 中年以后，你的面相出卖了你的内心，你的过往写在了脸上。” 我并不迷信，但我始终相信：心慈则貌美。 佛家偈语云：“命由己造，相由心生。境随心转，有容乃大。”谚语说：“有心无相，相逐心生；有相无心，相随心灭。”这句话说明：一个人的相貌是会随着他的心念善恶而改变的。 一个人的性格品德、精神气质，往往在容貌上一眼就见了底。 曹雪芹笔下多愁多病的黛玉有“两弯似蹙非蹙笼烟眉，一双似喜非喜含情目”；善良懦弱的迎春是“肌肤微丰，温柔沉默”；写精明强干的探春则是“俊眼修眉，顾盼神飞。” 我们在平日生活里，见到宽厚的人多半是一脸福相，粗暴的人自带一脸凶相，心地歹毒的人往往就长着一副刻薄相。你的容貌，就是你心地的样子。 一个人中年以前的脸是父母决定的，但以后的脸应是自己决定的。一个人要为自己中年以后的长相负责。 现实生活中，人到中年后，就显现出受性格和品格影响所致的面貌：宽厚的人多半一脸福相；性情柔顺的人面相柔和善美；性格粗暴的人总是一脸凶相；术不正暗地里坑害别人的人总是寝食难安体弱多病；心胸狭隘的人大多尖嘴猴腮、双眉紧蹙。 显得特别年轻秀美的人，一定单纯品性善良，这是长期的心与行为的修炼在脸上的投影，因而相貌也预示着该人未来的命运。有慈悲心、有爱心的人，往往从内而外散发出一种光芒。 而自私自利、狡猾、爱算计的人，相貌往往很不耐看，即使侥幸生得姣好容貌，稍多接触也会毫无吸引力，被人反感。中年以后内心决定你的面相。 相由心生。说的是一个人面相的好坏与其心灵的善恶是相应的：心决定性叫心性，性决定命叫性命，命决定运叫命运，运决定气叫运气，气决定色叫气色，色决定相叫相貌。 相貌是能逐步改变的，“积善成德，而神明自得”心宽体胖就是指人心胸开阔，外貌就安详。任何福报都有其必然的成因。 真正有所修为的人特别平易近人，特别亲切，特别温暖，而且还特别的像“婴儿”那样天真、纯净、内心了无挂碍。 幼年青年时期相貌特征与父母的遗传因素有关，人的下半生更多地活在前半生的影响之下，所以说如果一个人中年以后的长相显年轻，一定品性善良。 这些年，你到底是怎么度过的，是一个什么样的人。先别急着回答。你的面相出卖了你的内心，你的过往都写在了脸上。 图/pixabay.com

作为生活在这个世界上的人类，我们或多或少都对自己有一些了解，同时也会对他人有一些了解。但这个世界上还有一些人，对自己十分地缺乏了解。 一个对自己缺乏了解的人往往十分地没有存在感，他们可能经常会陷入空虚、空洞、迷茫的状态，类似于“我不知道自己想要的是什么”这样的漂浮状态。 在生活中，这些朋友可能会有以下这些感受： （1）无法参与别人的生活 有一些人，他们在集体生活中可能表现为退缩，即躲在角落，把自己隐藏起来，因为不知道自己对别人意味着什么，或者根本想不出自己对别人意味着什么。 他们就像生活的旁观者一样，旁观着别人在生活，而无法参与其中，或者即便参与其中，也可能会游离在外。 （2）感觉淡漠，缺乏情感体验 还有一些人，他们的外在很满足社会主流对人的要求，比如拥有高薪的工作，也有很好的物质条件。 但是抛却这些外在的部分，他的内在对一切的体验似乎很淡漠，这些东西没有真正赋予他独属的情感，他的内心也充满着难以明说的空洞，空虚和不快乐。但是，他说不出为啥。 （3）取悦别人，但不知道如何让自己开心 当然还有一些人，人前非常的懂得体贴照顾别人，非常的擅长逗别人开心，但是脱离了众人的视线，他可能非常的落寞。 除了知道从小就要取悦别人，逗别人开心会得到夸奖外，他并不知道他自己需要什么，以及是不是要让自己开心，如何让自己开心。 （4）对他人的情感需求视而不见 还有一些人，在亲密关系里互动时，你会感觉到有时捉不住他，他近在眼前，却似乎远在天边，你发出的很多情感信号，对方往往视而不见，这常常会让你觉得自己经常被对方忽视，因为他对你的需求视而不见。 以上这几类人的一个共同感受点就是：感知不到自己，缺乏存在的感觉。 我不知道我是谁，我的感受是什么，我存在的价值是什么，我的喜怒哀乐是什么。 当然也会因为不知道我是谁，而意识不到对方是谁，以及看不到对方的需要。 当一个人有以上这些情况时，他可能存在着某种程度上的“自我忽视”问题。 这种问题表现为：对自己的感受、认识上存在大量盲点，所以经常会陷入“我不知道自己想要什么”等空虚、空洞的迷茫状态。 按理说，自己应该是最了解自己的人，是什么原因导致了一个人养成“自我忽视”的模式，对自己如此陌生呢？ 01 从幼时的“情感忽视”到长大后的“自我忽视” 一个具有自我忽视模式的人，往往可能生活在一个从小对其情感进行忽视的家庭。 这样的情感忽视可能表现在几个方面： （1）父母看不到孩子的感受

有人说，人生短暂，一定要懂得知足和惜福，不要有太多的贪念和欲望。可是如果一点贪念和欲望都没有，那距离青灯古佛也不远了。 人这一辈子，不能回头更无法重来，要活得漂亮一点、不枉人世一遭，就少不了存点要达成的欲望。这对女人来说尤其重要——要想过得好一些，女人必须要有点欲望。 女人要对美丽有欲望 抛开别的不说，单从外貌来看，大多数人一定更喜欢和愿意帮助漂亮的女人。 女人三分靠天生，七分靠打扮。对美丽有欲望的女人，对待生活的态度一定不会差。她们用心照顾一家人的起居，把房间收拾得整洁明亮，衣服打理得工整熨帖，就连饭菜的卖相也一定要好看，和她生活在一起，让人觉得一切都是那么美丽。 对美丽有欲望的女人，不会把生活过程柴米油盐的单曲循环。她们不把时间浪费在嚼人舌根上，更愿意花心思在自己的梳妆打扮上。衣着不求贵重，但求得体；妆容不求惊艳，但求精致。 这样的女人光是看着都是一种享受。 女人要对爱情有欲望 不知道从什么时候起，总有七大姑八大姨在我旁边念叨：生活还不就是两个人搭伙过日子，什么爱情不爱情，最终不还是吃喝拉撒，年纪不小了赶紧找个人嫁了吧。 我是不理睬的，可是我知道也有很多女人真的就迫于亲人的压力、舆论的胁迫，将自己草草埋葬在爱情的婚姻坟墓。 女人一定要对爱情有欲望，哪怕已经四十岁、五十岁。拥有爱情的女人，就像有着最充分的阳光雨露浇灌的花，在风里摇曳生姿。 对爱情有欲望的女人，可以接受岁月的风霜，可以忍受生活的苦难，就是不能接受凑合的人生。女人有爱情，才会过得温暖幸福。 女人要对读书有欲望 如果说一个女人的美貌让你产生认识她的冲动，那么女人读过的书所体现出来的谈吐和气质则会让你想要更深入地了解她。 再漂亮的女人如果不读书，也只是只没什么用的花瓶；再普通的女人如果读过很多书，也会散发出迷人的优雅气质。 喜欢读书的女人，不会整天唠唠叨叨哪里不如意，不会处处抓着鸡毛蒜皮的小事抱怨个没完。相反，她们会用自己学识和素养，去化解现实的残酷和丑陋，并想办法诗意和美化它。 对读书有欲望的女人，内心纤细而敏感，精神强大而美好。 女人要对独立有欲望 不论是感情还是婚姻，都贵在双方地位的平等。有独立欲望的女人，明白靠谁都不如靠自己。 她们不想在男人面前低一头，不愿意成为男人的附庸和蛀虫。她们有自己的想法，能够如流应对生活的大小事务。 她们不粘着男人，有自己的兴趣爱好，男人加班时她能听听音乐唱唱歌；男人不在身边时，她也能和小姐妹三五成群地逛逛街喝喝咖啡。一个人的时候也能过得有滋有味。 这样的女人更具风情，也更容易过得和乐顺遂。 女人要对金钱有欲望 女人有钱才有安全感，才能任性。 对金钱的有欲望的女人，希望买衣服时看的是自己喜不喜欢而不是吊牌上的价格；希望在最好的年纪，能有漂亮的衣服、优质的香水与自己相配。

感谢生你养你的人， 他们给你生命， 用自己的爱和汗水将你养大， 他们却永远站在你的身后， 为你喝彩加油。 感谢兄弟姊妹， 他们让你明白血浓于水的亲情就象云和月， 也许不天天出现， 但你永远知道它飘扬在头顶。 感谢第一个真心爱你的那个人， 他无怨无悔的爱与牵挂， 让你匆忙的脚步有了短暂的停靠， 抬头四顾， 你才知道原来世界如此明亮温暖。 感谢你曾经爱过的人， 青春的萌动和不顾一切的付出， 让你懂得爱为何物， 那些痴心的等待和失落， 让你明白世间缘分如风景， 虽美却可遇不可求。 感谢人生每一个关口给你提醒的人， 他的语言也许简单尖锐， 但是却让你少了许多辛苦与迷茫。 感谢身边知心的朋友， 会心的微笑，

现在已经不再是男尊女卑的社会，男人可以做的事女人同样可以。 所以很多女人在没有遇到可以让他放弃所有的那个他时，选择一个人活得也同样精彩。 越来越多的男人讨不到老婆，是因为越来越多女人不想结婚。 女人说： 我想偶尔跟朋友出去，不想失去单身的自由； 我想高兴吃什么就吃什么，不想变成理所当然的煮饭婆； 我想花钱打扮自己让自己开心，不想每天想著要怎么省来贴补家用； 我想当妈妈永远的心肝宝贝，不想提心吊胆不知道婆婆什么时候会嫌我； 我想当永远的情人，不想在努力当个好老婆时，还要当老公的另一个妈。 男人说； 结了婚，当然要以家庭为重，不能老是往外跑； 结了婚，当然要入得了厨房，洗手做羹汤； 结了婚，当然要为两人的未来打拼，分担家计； 结了婚，当然要把我的家人当作你的家人一样； 结了婚，当然要做好老婆的本份 — 照顾好老公。 所以女人不懂… 那我结婚到底是为了什么？ 我爱你跟你说过的爱我一样多， 可是结了婚，我却要改变那么多只为了当你的老婆， 我只能有你这一个朋友，还要当个抓住你的胃的煮饭婆， 你有工作，不一定会养我，只因为我也有自己的工作， 你娶了我只是身边多一个人，我嫁给你身边却是多了一家子人，你们都过著习惯的生活，我却要舍弃我习惯过的生活。 但是男人也抱怨：

心平气和的去面对自己应该处理的事情，该走的路宽，该过的桥窄，一步一坎坷，一步一欣喜，流走了岁月，苍老了容颜，唯独不改的是那份内心的道义，耿直，乐观，坚强，温暖。 人生在世，哪里有那么多完美和如意，烦恼总潜伏在那些伤口，生活的禅法，也就是生活的方法，无论遇到什么事情，用一种积极的心态去处理，不要带着怒气出门，不要带着怨气处世。 我们理解的放下，不是伤痕累累的无奈，而是心地开阔的一种勇敢，有许多往事早已尘埃落定，甚至是散去的云烟，我们对命运的认识，不是固守命运那些伤痛，而是寻找生命里的积极力量，重新认识，创新人生，赋予生命应该的美好和自在。 生活的幸福，就在于克服那些不良情绪的积累，拓宽心地的宽度，不要让狭隘埋没心地。人生过多的挑剔，就会把生活变成一场酸苦，不酸都难，不苦更难。生命走向何方，不必要去沉重的叹息、疑虑，方向就在于你还能够欣赏生活。 在别人的曲折里，有自己的故事，在自己的眼泪里，有需要自己觉醒的道理。这世界原本就是一面镜子，你活在世界的眼里，世界应该存在你心里，命运的质量，就在于减轻忧郁的重量。 生活里多几分乐观，多几分顺其自然，不信东风唤不回，时光总流转，烦恼的来源很多时候自己偏见和主观，甚至是角度的狭隘。那句老话说的真切，不识庐山真面目，只缘身在此山中。在自己的内心深处，总会有许多温和和客观，这对于我们冷静的选择尤为重要。 生活里的那些提不起、放不下，既然客观是自己，努力是自己，那么几番周折，和别人没有关系。烦恼是什么，找不到原因就是原因，看不清真相就是真相。生活就是动与静的平衡，悲与欢的协调。 图/wallcoo.net

日本医学博士南云吉则已经快60岁了，却拥有着30岁年轻医生的面容。他说照镜子是每日必做的功课，因为常照镜子能够让你更健康，让你更美丽，让你更自信。 最常规的用途 无论是在做基础护肤、贴面膜、化妆补妆的时候都需要用到镜子，这是镜子最常规的作用，也是最重要的作用。一部分“女汉子们”经常是在忙乱中随随便便将化妆水拍到脸上，或是把面霜随意涂在脸上，其实这样做的害处还挺大。在镜子的帮助下，你一方面可以看到护肤品是否涂抹均匀、充分吸收，那些眼角、嘴角、额头等重要部位是否照顾到，另一方面还能看到自己的手法是否恰当，手法过重就会让皱纹爬上脸呢！ 更好的观察自己 洗澡之前，你应该赤裸全身站在镜前，凝视自己。镜子能够最好的呈现你身体表面的每一点变化。女生在照镜子的时候，除了要关注面庞和颈部的细纹，更重要的事观察乳房、眼睛，并定期检查全身皮肤。 站在镜前看看乳房是否对称、有无乳头内陷、包块等情况，轻轻触摸全乳，检查是否有明显增加的乳腺增生，这些都能帮你更早的发现乳房病变； 观察自己的双眼，眼白、眼珠的虹膜是否有变化，过多的血丝、虹膜颜色、状态的变化都意味着某些问题，提示你需要前去就医；观察全身每一寸肌肤，血管的变化，肌肤上的破损、颜色变化（是否突然变黄）、痦子是否有变化等等。 桌镜的大用途 桌镜不仅仅是涂抹护肤品，判断自己是否需要补妆，或者对抗讨厌的痘痘才用得到的。当你坐着桌前工作了一上午倍感疲惫时，记得看看镜子里的自己。你可能先会看到一张苦涩的面庞，但是你会迅速将它调整为嘴角上翘的状态，因为那个自己真的太丑了！！而在这一过程中，实际上也是心情的调整，看到那张微笑的脸，做一个深深的呼吸，心情也会跟着好起来~~ 注意身材变化 最近是否因为没有管住嘴而小肚腩突出呢？肥胖不仅仅关乎美丽，也关乎健康，肥胖的人更容易衰老、患上各种慢性病，并且容易产生自卑、自暴自弃等负性心理，因此时常关注自己的身材变好很重要。保持健康的饮食习惯，加强运动是保持身材的不二法门。 爱照镜子的人更自信 爱照镜子不代表自恋，相反，爱照镜子能够为你增加自信。明星们每一个自信的微笑是在镜前千百次的练习而来的，优雅的姿态、自信的步伐、温暖的笑容，都源于此。当你需要登台演讲或表演，镜子更是你的最好帮手，它能发现你的每一动作细节。而不爱照镜子的人，往往觉得自己长得不够美丽，其实不然，美丽不仅源于面容，更是内心的体现，常照镜子会让你发现身上的这些美哦！ 图/stocksnap.io