Author: afiq

告别每天和朋友瞎混的学生生活，步入战战兢兢的职场好些年，每天都在重複一样的上下班行程，是否渐渐感觉没有什么事情可以让你感到兴奋与愉快？对于生活的疲态我想许多人都会有，为了赶上生活的脚步总是不得不逼自己成长与进步，但有时也许正因为这个原因，让你渐渐对生活的感想只剩下恼人的工作、越谈越乏味的爱情，以下几种症状说明你也罹患「生活疲乏症候群」了！ 1. 对于任何事物的感觉都很「平淡」 是否感觉每天的生活忙碌到没有任何空閒时间可以多想别的事情，甚至记不得最后一次感到兴奋的东西是什么？这种感觉其实很令人感到焦虑，有时在通勤的捷运上，总会想著我的生活怎么会如此一团糟，很想念为了吃到打折冰泣淋就开心莫名的旧日时光。 2. 你总是在想著过去的美好与幻想未来 由于生活得没滋没味，很难对每天的事情产生期待，不知不觉的就将快乐的感觉寄託到过去与未来。藉著回忆旧时光的美好与想著未来要完成的事来感到幸福，虽然这是一件没有好处的事，但似乎只有这样，才能让自己有一些过生活的动力。 3. 你更喜欢一个人独处 你发现自己现在很享受啃食孤单的滋味，这并不代表你不重视身边的人，而是当你觉得独自一人时，你感觉才能静下心思考。你不需要假装情绪雀跃，也不用勉强自己与别人的想法得一致，你厌倦总是要说出违心之论或做出言行不一的社会化行为，一个人时让你更感到自在。 4. 你容易感到不耐烦与易怒 你开始感到自己很容易生气，不需要是什么重要的大事都能惹怒你，即使只是朋友有事取消约会，你也会感到沮丧不开心，并且感受特别敏感，任何稍微尖锐的话语你都难以容忍，感觉找不到生活的乐趣。 5. 你把生活的困境怪罪别人 当你感到对生活失望时，你自怨自艾的同时也将这罪怪到身边的人，你觉得事业不顺是没有遇到赏识你的人，感情不顺你开始对他们发脾气，找理由责怪一切，但却没有想到大多是你的问题。 6. 你觉得外出没意思，但还是这么做 以往的週末泡酒吧行程与通宵狂欢是你最期待的事，但现在你不再感觉有乐趣，虽然只要朋友邀约，你还是会外出，但明显的你脸上总是茫然的神情，回到家感觉更累了！但下週依然持续ㄧ样的事，对于这种困境，你不知道如何改变，总是感到茫然与空虚。 7. 凡事都觉得很不满意 过去让你开心与自信的事物，你渐渐感觉离那种感觉好遥远，现在即使受到夸奖你也会平淡的微笑。现在的你对生活也感到焦虑不安，你想要做到让自己开心与满足，但总是觉得不满足，对自己的週遭事物都感到不满意。 图/pixabay.com

两个人在一起，难免会有摩擦。有时候，可能气一上来就什么都顾不得了，就算当着再多人的面，再不合适的场合，也非要争出个对错。其实吵架本身不可怕，可两口子不管多生气，也永远别在这三个地方吵。 01 父母家里 从小，父母就是我们最温暖、也最安全的避风港。所以有些人一旦和伴侣起了争执，就会找父母诉苦评理，甚至直接把架吵到了父母跟前。 可最后你是摊开了说明白了，心里舒服了，却不知道你吵架后的那几个深夜，父母猜测着你之前的状况，是怎样地气愤揪心，辗转难眠。本来于你们不过是芝麻大点的事情，有可能第二天就和好如初了，可他们心里却始终放心不下，怕你受委屈、被欺负。 父母永远是世界上最心疼孩子的人。你一切都好，他们尚且有操不完的心，更何况知道你可能过得不那么好。可怜天下父母心，不是特别要紧的事，就不要吵到父母面前吧。 你们或许最终会原谅对方，可真正爱你的这两个人却不会轻易原谅任何让你伤心的人。你受的伤，他们会痛得比你更深，更久。 02 朋友圈里 老话说，家丑不可外扬。夫妻间的吵架也许算不上是丑事，但也绝不会是什么美事。可生活中偏偏有很多人，一吵架，就恨不得在朋友圈里闹得人尽皆知。 也许是刚跟对方吵了架，实在气不过，在朋友圈里痛数他的不是，甚至说放出许多绝情的狠话，引来局外人安慰和声援。看起来颇有气势，其实已经输了。 吵架生气的方式有很多种，但是独独不能在众目睽睽的朋友圈里公开指责数落对方。朋友圈里的那些猜测和评价，会把对方推到了越来越难堪的境地，下不来台，问题还没解决，倒让他对你生出了更多的不满和反感，难以收场。 清官难断家务事，两口子的事情就别闹到外人面前让彼此难堪了。夫妻之间的矛盾很多时候都是些鸡毛蒜皮的小事，但如果掺和进来的人多了，矛盾很可能会升级。本来两句话就能和好的事情，最后却闹得鸡飞狗跳，甚至走到离婚的地步。 03 孩子面前 为人父母的总喜欢说：大人的事，小孩子别掺和！可气急了，他们不仅会在孩子面前不管不顾地开吵，甚至把孩子也拖进战火当中，让他从爸爸妈妈里选一个。 殊不知很多时候分开对你们来说，不过是一时的气话，撒气罢了，可孩子却不能洞察你们的心思，他怕你们吵架时狰狞的表情和恶毒的话语，更怕你们真的会分开。 在这样的环境中长大的孩子，要么特别没有安全感，从小就学会了提心吊胆地看人脸色说话行事，让人很心疼；要么因为承受不了索性变得特别叛逆，跟父母有样学样地出去跟人打架挑事，甚至很可能作出一些挑战法律底线的事情让人心痛。 父母之间的关系，对孩子的影响往往是终生的。所以两个人的时候，关起门来可以什么话都放心地说，尽情地宣泄。但有了孩子，就该更多地考虑孩子的感受，给他们一个稳定有爱的环境。 两个人的问题，别最终伤了三个人。 天底下没有不吵架的夫妻，小吵小闹的，可能会给生活增添很多的乐趣。可吵归吵，千万别吵错了地方，伤了你爱的人，也伤了爱你的人，后悔莫及。 来源/时光漫漫 图/pixabay.com

新学期的开始，新班级的适应，也意味着孩子要结交新朋友。而对于世界观和人生观尚未形成的孩子来说，如何选择朋友是一大课题。 俗话说“近朱者赤，近墨者黑”，当孩子越来越常和朋友在一起，不少父母就担心了：孩子的认知水平有限，无法明确分辨好坏、对错、善恶。那么，父母是否应该引导孩子择友?如何引导呢? 适当的引导是需要的，但绝不是过度的干预，孩子的玩伴到底是好还是坏，这个结论应该由孩子而不是由大人来作判断，这是对儿童最基本的尊重。经由孩子自己得出的认识才是经验，对他今后学会选择朋友、保护自己是非常有益的。 从进入幼儿园起， 交友这件事便一直伴随孩子的成长，并且对他的成长轨迹产生着不可忽视的影响。朋友作为孩子身处环境中至关重要的因素之一，潜移默化地对孩子的行为、性格、品质等发挥作用，而孩子因为缺乏辨别能力，总是会让家长因为他对同龄人的模仿与跟随，而产生潜在的担忧。 在孩子的交友过程中，家长最担心的问题可以归结为三大类：孩子该怎么交朋友?孩子交了不好的朋友怎么办?青春期的孩子交了异性朋友怎么办? 01、孩子交了“损友”怎么办? 在孩子交友过程中，家长最担心的不是孩子能不能与优秀的同伴结识交往，而是害怕孩子交友不慎，遇到了品行不正的损友。 孩子的价值观与是非观尚未成熟，再加上对新鲜事物的好奇心和对融入同龄人共同话题的渴望，确实容易“近墨者黑”而不自知，家长正确引导的重要性自然不言而喻。 但首先，到底什么是“损友”、什么是“坏孩子”、什么样的人“不宜交往”? 这其中有一个让人觉得可笑又无奈的标准，叫做“成绩”。即使有些家长不直接告诉孩子要少和差生来往，但从内心里也是更希望孩子能和好学生成为朋友，向比自己优秀的人看齐。 不可否认，普遍来看成绩好的人确实更加努力和用功，更能给孩子起到榜样作用，但成绩平平或是落后也不能和不思进取、懒惰消极画上等号。家长不仅自己要端正心态，更要告诉孩子交朋友不是功利的“唯分数论”。 而要避免孩子被品行不端的孩子带入歧途，狂暴的镇压和过度的干涉是绝对不可取的，这样只会招来孩子的反抗，甚至是赌气的作对。 家长可以在吃饭时或者其他氛围轻松的场合，引导孩子主动分享自己和朋友的日常，并在聊天过程中自然地表明自己的意见倾向。比如青春期的男孩很容易对抽烟这件事产生好奇，家长(尤其是父亲)可以以自己的亲身经历告诉他，抽烟这件事也许看起来很酷，能让你更容易和朋友打成一片，但对自己身体造成的伤害是不可逆转的。 不要总是试图以简单直接的方式干预孩子的人际关系和所处环境，换个思路，引导孩子建立自己的行为标准，让孩子在实践中感知哪些行为是正确的，哪些是不可取的，从而逐渐形成内在的道德判断与约束，不仅提高了自身的“免疫力”，还可以成为一个对他人产生积极影响的人。 02、内向的孩子要如何交友? 有些家长害怕孩子太过热情，交朋友时全凭感性冲动，没有理性分辨，但另一些家长则为孩子的内向、不善言谈交际而发愁。 对于性格内敛的孩子来说，家长更是不能操之过急，一味地逼着孩子参加各类集体活动，希望可以让孩子有机会认识更多朋友。 但效果往往适得其反，因为在这种群体活动中，他的害羞和胆怯只会被放大，会被他人的欢乐衬托的更加胆小孤僻，反而增加了他的挫败感。 在这种情况下，家长可以从尝试帮孩子建立身边的“小圈子”做起。比如约上几个朋友、邻居，或者是认识的熟人，带上孩子们一起聚会，这种小范围、较为亲密的社交，会让孩子更加放松，更容易获得他人的关注，从而逐渐建立起与同龄人交往的自信心。 帮孩子制造和同伴的“约会”，创造良好的环境，多邀请孩子的同学、伙伴来家里做客，给他们自由和私密的空间;在路上遇到孩子的同学时，鼓励他主动打招呼，为孩子和同学的聊天留出足够的时间。 此外，家长还可以借外部条件来助孩子一臂之力。家长可以多给孩子买一些需要“分享”的玩具和零食，比如积木、棋类游戏、纸牌、桶装的饮料、零食大礼包等等，间接推动孩子寻找伙伴、一同玩耍。 03、孩子的异性朋友，怎么看? 孩子对于异性的好奇是与生俱来的，在孩子上小学之前，性别意识尚未明确，这一阶段里男孩女孩一同玩耍既不会引起家长的过分关注，也不会引发孩子自身的区别对待。 上了小学后，当孩子有了模糊的性别概念时，他们会开始产生对异性伙伴的排斥，和对同性伙伴的依赖。这时，男生和女生的兴趣爱好变得截然不同，他们分别扎堆，甚至会刻意与对方划清界限。

01、父母不应把所有的教育都寄托在学校和老师身上，因为孩子一年有一半的时间都在家里，所以家庭教育和学校教育一样重要，甚至更重要。对孩子的教育不能只注重智力和分数，因为决定人生成败或幸福与痛苦的往往不是学问的高低，而是人格的健康水平，行为习惯恰恰是影响人格发展的关键因素之一。 02、影响孩子成绩的主要因素不是学校，而是家庭。家庭教育是人的成长的根部和根本，它是“培根教育”。如果家庭教育出了问题，孩子在学校就可能会过得比较辛苦，孩子很可能会成为学校的“问题儿童”。 03、家长的责任是为孩子提供两个“遗传”：一个是先天遗传。一个是后天遗传。教育者可以对教育持乐观的态度，但不要乐观到不考虑遗传的程度。丑小鸭变成白天鹅，主要不是丑小鸭努力学习的结果，而是丑小鸭的妈妈生了一个鹅蛋而不是鸭蛋。 04、父母的第一使命，就是为孩子提供一个好的家庭环境。父母要做的事并不太多，只要为孩子提供并维护一个好的家庭环境就行。成为好父母，就是成为家庭环保主义者。家庭环境好，孩子好；家庭环境出了问题，孩子就成为问题儿童。有时候，孩子生病了，需要吃药的并不是孩子，而是家长。 05、学校教育总是重视学生的知识学习，站在“知识本位”那边；家庭教育必须站在“性格-身体本位”这边，更重视孩子的性格和身体。家庭的归家庭，学校的归学校。上帝的归上帝，恺撒的归恺撒。 06、有效的学习是边缘学习，无效的学习是焦点学习。孩子的学习出了问题，病因却在孩子的情感或身体那里。父母直接指令孩子学习，类似园丁把水分和养料直接抛洒给“枯黄的树叶”。 07、3岁前后严格管理，做孩子的家长；13岁前后逐步放手，做孩子的朋友。有效的教育是先严后松，无效的教育是先松后严。有效的激励是朝五晚九，无效的激励是朝九晚五。 08、孩子的成长需要同伴，只有孩子才能理解孩子，也只有孩子的同伴才能陪伴孩子成长。孩子从来不期望庞然大物的成人能够理解自己，孩子也从来不把居高临下的成人当作自己的朋友。父母可以独生，但不能让孩子独长。若既没有兄弟姐妹，又没有伙伴，“独生”子女就跌入双重的孤独：不仅独生，而且独长。 09、无论父母有多大的成就，孩子的教育失败，整个人生就失败。好的父母守望孩子，让孩子自己主动成长；坏的父母代替孩子做事，让孩子被动成长。 10、孩子的成长有两个关键期，第一个关键期在3岁前后。3岁前后是孩子智力和性格发展的关键期；第二个关键期在13岁前后，13岁前后是孩子的青春发育和独立生活的关键期。家长如果在利用了孩子“成长的关键期”，以后的教育就会一路顺畅。如果错过了“成长的关键期”，会后患无穷。 11、人的成长遵循“潜能递减法则”。生来具备100度潜能的儿童，如果从0岁就对他进行理想的教育，那么他就可能成长为具备100度能力的人；如果从5岁开始教育，即便是教育得非常出色，也只能具备80度能力；如果从10岁才开始教育的话，充其量只能具备60度能力。这就是说，教育开始得越晚，儿童能力的实现就越少。（木村久一语） 12、让孩子“自食其力”的秘诀是给孩子提供选择的自由。自由选择导致自己负责。如果孩子丧失了自由选择的权利，如果他所做的事情完全出于他人强迫与指令，那么，孩子就学会了“应付”与“敷衍”。 图自｜pixabay.com

据资料显示我国儿童约有60%都存在缺锌状况。正处于成长发育期的孩子锌摄入量不足，会直接影响到身体及智力发育。 那么孩子为什么会缺锌？缺锌有哪些症状？又该如何补充呢？今天就为妈妈们普及下相关知识吧！ 缺锌的原因有哪些 饮食不均衡，摄入量不足 相较肉，蛋奶等动物性食物来说，谷类等植物性食物含锌量较少，故素食者易缺锌。 孕妈妈与乳母需锌亦较多，如摄入不足，可致母亲与胎儿缺锌；全胃肠道外营养如果没有加锌或者加锌不足，可致严重缺锌；感染、发热时，锌需要量增加；食欲下降，入量减少，易致缺锌。 吸收不良 各种原因所致腹泻，皆可减少锌的吸收，尤以慢性腹泻，如吸收不良综合征，脂肪泻，膆腺囊性纤维性变等。谷类食物中含植酸盐与粗纤维多，妨碍锌的吸收。同时，如果平时经常吃精细食物，也将消耗锌元素。 锌丢失过多 反复失血、溶血、外伤、烧伤皆可使大量锌随体液丢失；肝硬变、慢性尿毒症等因低白蛋白血症所致高锌尿症，一些药物如长期应用金属螯合剂(如青霉胺等)及反复静脉滴注谷近酸盐，与锌结合自尿排出，皆可致锌缺乏。 遗传缺陷 如肠病性肢端皮炎为一种少见的常染色体隐性遗传病，因小肠吸收锌的机能缺陷，致体内含锌量减少，血浆(清)锌，红细胞锌，肌肉锌发锌及尿锌等皆降低，有肢端皮肤损害，顽固性腹泻，秃发及生长发育障碍，免疫力降低而易患感染。 哪些症状提示孩子缺锌 1、食欲减退、挑食、厌食、拒食，大点的孩子还是还会表示没有饥饿感。 2、异食癖，爱乱吃奇奇怪怪的东西，比如咬指甲、啃玩具、吃头发、纸屑、泥土等等。 3、生长发育迟缓，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤。 4、免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染。 5、多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差。 6、皮肤毛发异常：皮肤易感染化脓，宝宝身上易长湿疹、皮疹、疱疹；头发稀黄、缺乏光泽、指甲不光滑，指甲出现白斑，手指长倒刺，烫伤创面不易愈合等。 7、免疫功能异常：出现外伤时，伤口不容易愈合，容易患皮炎、顽固性湿疹等，口腔溃疡反复发作。 如何给宝宝补锌 在给宝宝补锌前，不能光看症状，要明确是否缺锌，最明智的做法是到医院做个血锌化验，听从医生的诊断。 补锌可不能乱补！对于不缺锌的人来说，额外补充锌有可能造成体内锌过量，从而引发代谢紊乱，甚至对大脑造成损害，导致记忆力下降。 此外，体内锌含量过高，可能会抑制机体对铁和铜的吸收，并引起缺铁性贫血。而且专家建议，缺锌不严重时，药补不如食补。那么，到底怎么补才正确呢？ 根据宝宝年龄来补锌

人才也是遵循20/80法则的，不，应该是10/90法则——优质人才永远是市场上的最稀缺品。招到优秀的人才，比自己当老板赚钱难多了。 最近我在招人，也看到朋友的互联网公司的招聘贴，月薪三万招人，我问他招到满意的人了么。 他苦笑说：招到优秀的人才，比自己赚钱难多了，真的。 我感同身受，我第一次感觉到，我们真不怕花钱，但是优秀的人在哪里？ 真的，当了老板后才深刻体会，钱是廉价的；人才，才是最贵的。 前些天我们也在公众号抛出新媒体人才招聘的帖子。并直接说我们给的薪水是高于行业平均标准的，招聘的邮箱里收到了几百份简历。 我看到了好些应聘者，除了在邮件的附件里贴上简历外，正文通常会写上一段表示非常热切想加入我们团队的文字，大多数的内容是觉得在我们这里工作和受虐，可以让他获得更好的平台，实现自己更大的抱负——而不怎么讲他的能力对我们有什么价值。 我看着又感动，又哭笑不得，在职场上，我不是说煽情不值钱，但是情怀真的只是锦上添花的东西。 我们招你进来是先来实现我们的价值的，你一大段鸡汤感言，除了感动自己，于我们是无感的，倒不如你直接告诉我们，你觉得我们的工作和项目有什么地方可以做得更好，而你可以在哪些方面弥补我们的不足，给出一套你所假设的解决方案。如果是这样，恭喜你，你很有可能进入到下一轮面试。 我们也提供实习岗位，于是会收到很多真切的留言说： “我没有太多新媒体领域的经验，但是我有一颗好学的心，我愿意免费来实习。” 当我们拒绝了他提出的实习请求后，他不理解地表示，我都给你们免费当劳动力了，是我吃亏，你们占便宜了呀，为什么还要拒绝我。 其实他不明白，我们在乎花出去的钱，但我们更在乎花出去的时间。老板一定更愿意出更高的工资请一个有能力的员工，而不愿意花时间调教一个没有潜力的实习生，因为培养的时间成本，才是最大的。 我招过一进来就特别厉害的员工，根本用不着培训，你刚想到的事情他早就帮你办好了，你没想到的事他也帮你办得妥妥的；我也招过资质一般般的员工，付出了很大的隐形成本来培养，隔三差五被我数落，说你要学会向上管理，管理好老板；说你不要给老板问答题，而是要给选择题；说凡事要多想几步。 我前些天和我一个员工说：要不是你有一项不可替代的技能，和前段时间及时证明了你的能力，现在的你，真不好说是在哪里了。 其实，谁都不是一开始就是好员工，就像谁都不是一开始就是好老板。我自己也经常反思自己，自己在管理方面经常想法做法很幼稚。知道么，会给员工发工资，只是当一个好老板的第一步，后面有太长的路要走。 但是，老板是可以犯错的，因为毕竟主动权和控制权在自己手里；但员工是处于劳资关系中弱势的一方，其实是并没有太多犯错的机会的。 后来我发现，人才也是遵循20/80法则的，不，应该是10/90法则——优质人才永远是市场上的最稀缺品。就好比投资人在选择要不要投资的时候，商业模式是一方面，更重要的就是看团队，更准确地说，看核心团队是一帮什么样的人。很多求职者的苦恼是就业形势难，薪资待遇低；而老板苦恼的是，怎么就招不到特别满意的人才。 你都说有做PPT的能力，但是真正给我看他们做的PPT的作品，发现极少人达到我的审美要求。 你说有良好的沟通能力，拜托，说话好听和沟通能力是两回事，连个正常缜密的工作逻辑都没有，也许你会沟通，但你没有能力。 你说之前有做课程的经验，我说好你给我复盘下我们上期写作课的优势和败笔，结果他懵逼了，说上次写作课忘记报名参加了。 我头顶上划下三条黑线，拜托，上阵前能先做个功课么？ 广告圈里大神级的人物小马宋，开自己的广告公司，后来听说一年后把好些员工裁了。因为他觉得好多人本来就是扶不起来的，他觉得太累了，就干脆不扶了。 这次通过面试，我感触最深的是：在目前的职场竞争里，传统的短板理论已经落伍，长板理论才是当下的主流。 我们在看简历和面试的时候，经常苦恼，这个人整体素质都还过得去，但是具体到项目上呢，又还差一些；真的，每一项都一般般好，真的还不如有一项特别好。

曾经因为工作关系，认识一位非常优秀的女士。她三十多岁，在北京CBD著名500强工作，流利的英语和法语，每天一丝不苟的职业套装和精致妆容，踩着7公分高跟鞋飞奔在各个会议室，机场和酒店。 简直是无数年轻姑娘梦想中的“职场白骨精”范本。 清晨6点钟给她发邮件，不到10分钟就能收到回复；深夜11点有问题找她沟通，她永远在线。像一个鸡血满满的女战士，仿佛永远能量满格，没有疲惫的时候。 我们都以为她单身。 直到有一天，机缘巧合我去到她位于四环的公寓。整洁的白色客厅，赫然挂着她和先生的结婚照。我惊诧不已，问她何时结的婚。 她笑，说已经结婚多年，先生在家乡县城，不愿意来北京。 “大概因为婚姻太冷了，所以我选择了逃离。” 她给我讲了一件小事。 她在家乡县城的时候，是公务员，工作比较清闲；先生在一家国企做到中层，还兼职帮父母经营生意。 所以她主动包揽了所有家务，每天5点钟下班回家买菜做饭，让先生每天回家就能吃到热腾腾的饭菜。结婚前两年两个人的日子也很温馨。 后来，有段时间她感觉到工作环境太压抑，每天去上班的心情就像上刑场一样沉重。先生建议她干脆辞职在家做全职太太，她也就辞职专心照顾家庭。 可是，完全闲下来之后，她的生活仿佛失去了重心，每天郁郁寡欢，严重的时候每个清晨醒来都会哭。 她去做美容，练瑜伽，学习插花，学画画，健身……可还是不行，心里总感觉有一块地方是空的，看不到自己的价值和生活的意义。 有一次，因为情绪低落加上生理期激素的影响，她夜里醒来又忍不住哭泣，这时候先生也醒了，没有安慰，没有拥抱，没有问她为什么难过，而是粗暴地拍亮床头灯，厌烦朝她吼，你还有什么不满意的？ 她的悲伤，他无法看见；她需要拥抱的时候，他给的却是刀子。 那一刻，她心如死灰，决定换个城市生活，就来北京闯荡了。 听了她的故事，我在心里唏嘘好久，原来看似光鲜的生活背后，却有那么不尽如意的婚姻。 很多时候，婚姻里的问题积重难返，都是这样的小事累积的。 ******** 之前何洁离婚闹得沸沸扬扬，我听了赫子铭打情感热线求助的音频，也大概看了两人的一些资料。 发现很多婚姻的问题，都是两个人都在愤怒地声讨对方，倾诉自己在婚姻里多么付出，多么不容易，对方却看不见；也看不到对方的付出，感受，和真实的需要。 赫子铭觉得老婆太强势，自己找不到家庭的地位和尊严；何洁则认为老公不求上进，家庭的重担基本上她一人在抗，连个包都不舍得买。 一段婚姻走到崩盘，可以说关系里的两个人都有责任，关系本来就是互动的结果。 我也越来越感触到，很多人婚姻的质量不高，生活不怎么舒展和快乐，主要原因不是物质上的，而是彼此无法“看见”对方的真实存在。 因此本该是最温暖的关系，他们却用争吵和苛责，代替倾听和包容；用质疑和嘲笑，代替信任和理解；用冷漠和逃避，代替温暖和拥抱。

世界各国研究机构公布了许多新的研究成果，我们据此列出20个长寿方法，简单易学，大家一定要看一看！ 1、唱歌 美国老年学研究中心通过调查发现，歌剧歌唱家的心脏功能和普通人相比更加活跃。唱歌能使人长寿。 2、跑步 据美国《纽约时报》报道，美国一项大样本研究显示，每天跑步的人平均比没有跑步习惯的人寿命长3年，而且每天跑步5分钟就能达到健康效果。 3、不要久坐 久坐对于中老年朋友来说，是个坏消息。发表在《英国医学杂志》上的研究显示：每天静坐3个小时以上，人的预期寿命减少2年。 4、吃姜黄 有研究结果显示，姜黄含有一种能抵御多种疾病的强效抗氧化剂。 5、减少摄取卡路里 瑞典歌德堡大学研究发现，人们减少摄取卡路里，不仅有助于延缓衰老，糖尿病、癌症等的发病率也会明显下降。 6、吃绿叶菜 国内外多项研究证实，绿叶菜富含大量的胡萝卜素和叶黄素，多吃绿叶菜可以预防骨质疏松症。 7、拥抱 据美国《赫芬顿邮报》载文，拥抱能够降低血压，有益于心脏。 8、吃花椰菜 美国科学家最近指出，花椰菜除了能预防癌症外，还能够清理肺部的有害细菌。 9、睡眠质量 美国芝加哥大学通过研究显示，睡眠质量不好，会增加患癌症的风险。 10、开心 英国爱丁堡大学等机构研究人员，通过对7万人的健康资料进行分析发现，轻度忧虑者死于心脏病和中风的风险比普通人要高29%。 11、少吃糖 发表在《美国医学会内科医学》期刊上的这项研究称，随着糖的分量摄取增多，人们死于心血管疾病的风险会明显增加。 12、保持镇静 哈佛大学的研究者发现，在愤怒爆发后的两个小时，人们心脏病发作的风险增加了近五倍，中风风险增加三倍多。

这样一个老话题又被提及，源于最近朋友圈里频繁出现家长po小学生作业向大家求助的情况。有的是高学历的私企老总、有的甚至自己就是老师。是否有联想到自己也有这样的处境。 这个话题的“热议”一方面源于家长的吐槽和诉苦，另一方面也源于老师的无奈。 下班回家还要“写作业”，每天要签很多字，真的不得空啊 一位家长的女儿念小学一年级： “按政策，我可以生二胎。可是想想，养一个孩子都那么累了，再生出来，这不是要把人活活逼疯吗？” 这个家长列举了前几天的语文作业—— 预习《小壁虎借尾巴》，正确朗读课文三遍以上，熟练认读文后的两会字和四会字，会用自己喜欢的识字方法记住字，家长签字； 阅读《春天的图画》，正确朗读并背诵《如今山窝窝变了样》； 预习《古诗二首》，认真读三遍，家长签字； 阅读《春天的画图》，正确朗读并背诵，家长签字； 查看第三单元练习纸，做错的地方再次练习，家长签字； 复习《识字四》，正确朗诵并背诵，家长签字…… 这位家长还说，有时候还要给孩子出题，再检查，每次都要到很晚。而每一项作业都需要家长签字，这就意味着，孩子读课文，家长也必须听着。 并不是每位家长都排斥“做作业” 据一项调查显示，对签字的现象，有三分之一的人感觉很痛苦，三分之一的人乐在其中，三分之一的人“痛并快乐着”。 一些家长很享受这种亲子时光。“我每天花一个多小时陪着孩子做作业，自己也可以看看书，多有意思啊。现在社会那么浮躁，能安静下来的时候真得很少，这是很好的机会。而且，孩子越长越大，其实家长陪伴他们的时间会越来越少，他们的功课越来越难，我们能参与的空间也会越来越小。” 另一位家长也说：“孩子低年级的时候，感觉他特别需要你。等到上了初中高中，孩子估计更不想和你在一起了。所以，还是珍惜在一起的时光吧。” 作业是布置给孩子的，家长不应太主动 不少幼儿园为了培养孩子的动手能力，促进亲子关系，经常会布置一些亲子手工作业。 这主要是为了增加父母和孩子之间的亲子互动，同时锻炼孩子们的动手能力，但目前来看，多数亲子作业都是由家长们完成的，不少孩子根本就没有参与其中，这样也就失去了亲子作业的意义。 其实，现在的作业和当年的确有了很多变化，比如说像机械性抄写类的作业已经退出历史舞台…… 对于让家长一起朗读课文、检查作业的做法，不少老师认为，之所以让家长参与检查监督作业： 一是让家长能及时了解孩子的学习情况，同时帮助孩子培养写作业的习惯， 二是给家长提供一个和孩子一起学习的亲子交流互动时间。 一位老师认为，现在很多家长都觉得很忙，可能会没有时间，但是家长通过这个过程可以了解自己孩子的学习情况，随时检查、督促孩子完成作业。

五千年的中华文化承载了太多故事与传说，关于元宵节的来历，在民间就有许多有趣的传说… 关于灯的传说 传说古代常有猛兽伤人，于是人们就开始围猎， 有一只神鸟困为迷路而降落人间，却意外的被不知情的猎人给射死了。天帝知道后十分震怒，立即传旨，下令让天兵于正月十五日到人间放火，把人间的人畜财产通通烧死。 天帝的女儿心地善良，不忍心看百姓无辜受难，就冒着生命的危险，偷偷驾着祥云来到人间，把这个消息告诉了人们。众人听说后想出个法子：「在正月十四、十五、十六日这三天，每户人家都在家里张灯结彩、点响爆竹、 燃放烟火。这样一来，天帝就会以为人们都被烧死了」。 大家听了都点头称 是，便分头准备去了。到了正月十五这天晚上，天帝往下一看，发觉人间一片红光，响声震天，连续三个夜晚都是如此，以为是大火燃烧的火焰，以中大快。人们就这样保住了自己的生命及财产。为了纪念这次成功，从此每到正月十五，家家户户都悬挂灯笼，放烟火来纪念这个日子。 正宗“情人节” 元宵节也是一个浪漫的节日，元宵灯会在封建的传统社会中，也给未婚男女相识提供了一个机会，传统社会的年轻女孩不允许出外自由活动，但是过节却可以结伴出来游玩，元宵节赏花灯正好是一个交谊的机会，未婚男女借着赏花灯也顺便可以为自己物色对象。元宵灯节期间，又是男女青年与情人相会的时机。 在台湾，还有未婚女性在元宵夜偷摘葱或菜将会嫁到好丈夫的传统习俗，俗称：“偷挽葱，嫁好尪”、“偷挽菜，嫁好婿”，希望婚姻美满的女孩，要在元宵之夜到菜园里偷摘葱或青菜，期待未来家庭幸福，唐代的灯市还出现乐舞百戏表演，成千上万的宫女，民间少女在灯火下载歌载舞，叫做行歌、踏歌。 破镜重圆日 隋朝军队灭南陈时，南陈昌乐公主与丈夫徐德言打破一面铜镜，各执一半，作为以后相见的凭证。并约定在正月十五元宵节卖镜于市，以探对方消息。 隋灭南陈后，昌乐公主入杨素府做妾，次年元宵节徐德言果真在街市上看到一个老头在叫卖半片铜镜，价钱昂贵，无人问津。徐德言在破镜上题诗：“镜与人俱去，镜归人不归。无复嫦娥影，空留明月辉。”杨素得知，成人之美，昌乐夫妻终于团圆。 东方朔与元宵姑娘 相传汉武帝有个宠臣名叫东方朔，他善良又风趣。有一天冬天，下了几天大雪 ，东方朔就到御花园去给武帝折梅花。刚进园门，就发现有个宫女泪流满面准备投井。东方朔慌忙上前搭救，并问明她要自杀的原因。原来，这个宫女名叫元宵，家里还有双亲及一个妹妹。自从她进宫以后，就再也无缘和家人见面。每年到了腊尽春来的时节，就比平常更加的思念家人。觉得不能在双亲跟前尽孝，不如一死了之。东方朔听了她的遭遇，深感同情，就向她保证，一定设法让她和家人团聚。 　　一天，东方朔出宫在长安街上摆了一个占卜摊。不少人都争着向他占卜求卦。不料，每个人所占所求，都是“正月十六火焚身”的签语。一时之间，长安里起了很大恐慌。人们纷纷求问解灾的办法。东方朔就说：“正月十三日傍晚，火神君会派一位赤衣神女下凡查访，她就是奉旨烧长安的使者，我把抄录的偈语给你们，可让当今天子想想办法。”说完，便扔下一张红帖，扬长而去。老百姓拿起红帖，赶紧送 到皇宫去禀报皇上。 汉武帝接过来一看，只见上面写着：“长安在劫，火焚帝阙，十五天火，焰红宵夜”，他心中大惊，连忙请来了足智多谋的东方朔。东方朔假意的想了一想，就说：“听说火神君最爱吃汤圆，宫中的元宵不是经常给你做汤圆吗？十五晚上可让元宵做好汤圆。万岁焚香上供，传令京都家家都做汤圆，一齐敬奉火神君。再传谕臣民一起在十五晚上挂灯，满城点鞭炮、放烟火，好像满城大火，这样就可以瞒过玉帝了。 此外，通知城外百姓，十五晚上进城观灯，杂在人群中消灾解难”。武帝听后，十分高兴，就传旨照东方朔的办法去做。 到了正月十五日长安城里张灯结彩，游人熙来攘往，热闹非常。宫女元宵的父母也带着妹妹进城观灯。当他们看到写有“元宵”字样的大宫灯时，惊喜的高喊：“元宵！元宵！”， 元宵听到喊声，终于和家里的亲人团聚了。 如此热闹了一夜，长安城果然平安无事。汉武帝大喜，便下令以后每到正月十五都做汤圆供火神君，正月十五照样全城挂灯放烟火。因为元宵做的汤圆最好，人们就把汤圆叫元宵，这天叫做元宵节。 图：stocksnap.io